Όταν κάποιος πολύ κοντινός σας άνθρωπος, ίσως ο σύζυγός σας, το παιδί σας, η μητέρα ή ο πατέρας σας, πεθαίνει ξαφνικά σε μια αδιανόητη στιγμή... Ο πόνος που νιώθετε είναι απερίγραπτος, έτσι δεν είναι; Νιώθετε σαν να έχει καταρρεύσει όλος ο κόσμος πάνω σας. Πώς ξεκινάτε ξανά τη ζωή σας μετά από ένα τόσο μεγάλο σοκ και αβάσταχτη θλίψη; Πώς σηκώνεστε και ηρεμείτε για τους άλλους; Σήμερα θα μιλήσουμε για μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε αυτή τη δύναμη.
Ιστορίες μητέρων που μετέτρεψαν τη θλίψη σε δύναμη
Αν και αυτές οι ιστορίες προέρχονται από μητέρες στο εξωτερικό, η θλίψη δεν γνωρίζει χώρα, φυλή ή θρησκεία. Αυτό το συναίσθημα είναι κοινό σε όλους. Όπως και η δύναμη που έχει ένας άνθρωπος για να ξεπεράσει τη θλίψη. Δείτε πώς αυτές οι μητέρες, αφού έχασαν τους συζύγους τους σε μια ξαφνική τρομοκρατική επίθεση, υπέμειναν αυτή τη θλίψη και υπερασπίστηκαν τα παιδιά τους και την κοινωνία.
Η ιστορία της Λώρας: Υπερασπιζόμενοι το παιδί
Η Λώρα είχε έναν 4χρονο γιο με ειδικές ανάγκες, γνωστό και ως αυτιστικό, ονόματι Γουίλι. Η Λώρα και ο σύζυγός της φρόντιζαν τον Γουίλι μαζί. Αλλά μετά τον ξαφνικό θάνατο του συζύγου της, η πλήρης ευθύνη του Γουίλι έπεσε στους ώμους της Λώρα.
Ο γιος ήταν πολύ αναστατωμένος που έχασε τον πατέρα του. Ξέχασε τα πράγματα που είχε μάθει με τον πατέρα του, για παράδειγμα, πώς να πηγαίνει μόνος του στην τουαλέτα. Ήλπιζε ότι ο πατέρας του θα επέστρεφε. Εφόσον δεν μπορούσε να μιλήσει, μπορούσε μόνο να συνεχίσει να λέει «λυπημένος» στη νοηματική γλώσσα.
Σε αυτό το σημείο, το πιο σημαντικό πράγμα που έπρεπε να κάνει η Λώρα ήταν να στείλει τον γιο της σε ένα καλό σχολείο. Τα κατάφερε, παρόλο που ήταν πολύ δύσκολο. Σιγά σιγά, ο γιος της ανάρρωσε. Τώρα θυμάται τον πατέρα της με χαρά. Η Λώρα εργάζεται τώρα για να χτίσει ένα ειδικό σχολείο για τον γιο της και άλλα αυτιστικά παιδιά. Ήταν ένα όνειρο τόσο για την ίδια όσο και για τον σύζυγό της.
Όταν αφήνεις στην άκρη τη λύπη σου και κάνεις κάτι για κάποιον που εξαρτάται από εσένα, αυτό από μόνο του γίνεται μια μεγάλη πηγή δύναμης για να ζήσεις.
Η ιστορία της Πατρίσια: Βοηθώντας τους άλλους να υποφέρουν
Η Πατρίσια είχε χάσει μία από τις κόρες της από βρογχική πνευμονία έξι χρόνια πριν από αυτό το περιστατικό. Στη συνέχεια, ο γιος της πέθανε στην ίδια τραγωδία. Μη μπορώντας να αντέξει τον πόνο, πήγε σε έναν ψυχίατρο ή θεραπευτή. Ο γιατρός της συνταγογράφησε αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά.
Δεν σταμάτησε εκεί. Αποφάσισε ότι ήθελε να βοηθήσει και άλλους που υπέφεραν όπως αυτός. Ξεκίνησε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή του για άλλες οικογένειες που είχαν χάσει αγαπημένα τους πρόσωπα. Τώρα, μέσω αυτής, πολλοί άνθρωποι είχαν την ευκαιρία να μοιραστούν τη θλίψη τους και να βρουν ηρεμία.
«Αν ο γιος μου ήταν εδώ, θα ήταν τόσο περήφανος για μένα», λέει η Πατρίσια. Είναι αποφασισμένη να κάνει κάτι καλό να βγει από τους θανάτους των παιδιών της .
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του πένθους;
Από αυτές τις ιστορίες, μπορούμε να δούμε ότι αυτές οι μητέρες αντιμετώπισαν τη θλίψη τους με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά όλες βρήκαν κάποιο σκοπό. Ας συνοψίσουμε τα παραπάνω σε έναν πίνακα.
| Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόκληση | Περιγραφή και παράδειγμα |
|---|---|
| Βρίσκοντας έναν νέο σκοπό | Η αφοσίωση της Λώρα στον γιο της με ειδικές ανάγκες και οι προσπάθειές της να ξεκινήσει ένα σχολείο για άλλα παιδιά σαν κι αυτόν. |
| Βοηθώντας τους άλλους | Η Πατρίσια ξεκίνησε μια ομάδα υποστήριξης για όσους θρηνούσαν όπως κι εκείνη, νιώθοντας ότι δεν ήταν μόνη και βρίσκοντας παρηγοριά στην υπηρεσία των άλλων. |
| Παλεύοντας για την αλλαγή | Δύο άλλες μητέρες (η Σάλι και η Ντομένικα) σχημάτισαν μια ομάδα για να ασκήσουν πιέσεις για αλλαγές στους νόμους περί ασφάλειας κτιρίων, ώστε να διασφαλιστεί ότι άλλοι δεν θα υποστούν την ίδια μοίρα με τα παιδιά τους. |
| Μένοντας δυνατοί για την οικογένεια | Η Νταϊάνα, προσπαθώντας να είναι δυνατή μπροστά στα παιδιά της. Όταν χρειάζονταν να κλάψουν, έκλαιγε μόνη της για να είναι μια δυνατή πλάτη (μια δυνατή πλάτη) γι' αυτά. |
| Λήψη βοήθειας από άλλους | Η Νταϊάνα λέει ότι η υποστήριξη άλλων γυναικών στην κοινότητα ήταν μια μεγάλη πηγή δύναμης γι' αυτήν. Δεν είναι καλό να είσαι μόνος στη θλίψη και δεν χρειάζεται να είσαι μόνος. |
Νιώθεις πιο λυπημένος/η τις ξεχωριστές μέρες;
Όταν χάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορεί να είναι ιδιαίτερα οδυνηρό σε ειδικές περιστάσεις όπως γενέθλια, Πρωτοχρονιά και Γιορτή της Μητέρας. Είναι πολύ φυσιολογικό. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν σε τέτοιες στιγμές.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας: Αν νιώθετε λύπη και θέλετε να κλάψετε, αφήστε το να συμβεί. Μην καταπνίγετε τα συναισθήματά σας σκεπτόμενοι «Πρέπει να είμαι δυνατός». Η θλίψη είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να πείτε «Εντάξει, αυτό είναι αρκετό».
- Συγκεντρωθείτε με την οικογένεια: Αντί να είστε μόνες, συγκεντρωθείτε με άλλα μέλη της οικογένειας. Αν είστε μητέρα με παιδιά, το βάρος της προσπάθειας να παίξετε το ρόλο της « ευτυχισμένης μαμάς» μειώνεται λίγο όταν είστε με άλλους ανθρώπους.
- Κάντε κάτι για τον εαυτό σας: Κάντε κάτι που σας αρέσει. Κάντε ένα ωραίο μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο, πηγαίνετε σε ένα χαλαρωτικό μέρος, κάντε ένα μασάζ. Είναι σημαντικό να περιποιείστε τον εαυτό σας.
- Θυμήσου με αγάπη το άτομο που έχασες: μαγείρεψε ένα γεύμα που του άρεσε και κάνε του ελεημοσύνη, γύρνα σε ένα μέρος που πήγες μαζί του, δες τις φωτογραφίες του και μοιράσου τις όμορφες αναμνήσεις του με άλλους.
- Ζητήστε ιατρική συμβουλή: Μερικές φορές αυτή η θλίψη μπορεί να είναι συντριπτική. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, δεν έχετε όρεξη να φάτε ή δεν μπορείτε καν να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας. Εάν χρειαστεί, αυτός ή αυτή θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας . Το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένδειξη δύναμης.
Το πένθος που προκαλείται από ένα ξαφνικό σοκ μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί από το κανονικό πένθος, επομένως είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια σε τέτοιες περιόδους.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι φυσιολογικό να νιώθεις καταβεβλημένος από τη θλίψη όταν χάνεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο. Δεν είναι λάθος να νιώθεις λύπη ή να κλαις. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει αυτά τα συναισθήματα.
- Ο χρόνος που χρειάζεται για να ανακάμψει κανείς από τη θλίψη είναι διαφορετικός για τον καθένα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να «το ξεπεράσει γρήγορα».
- Μην υποφέρεις μόνος. Μοιραστείτε τη θλίψη σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Είναι μεγάλη ανακούφιση.
- Η εύρεση ενός νέου σκοπού, όπως το να βοηθάς τους άλλους ή να φροντίζεις όσους εξαρτώνται από εσένα, όπως τα παιδιά, μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική πηγή δύναμης για τη ζωή.
- Εάν βιώνετε αφόρητο πόνο ή έχετε ψυχική δυσφορία, μη διστάσετε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Είναι σύμβολο δύναμης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας