Τι είναι η μουσικοθεραπεία; Ας μιλήσουμε γι' αυτήν απλά!

Θυμάστε όταν νιώθατε πολύ λυπημένοι ή αγχωμένοι και νιώθατε μια υπέροχη αίσθηση ανακούφισης όταν ακούγατε το αγαπημένο σας τραγούδι; Ή όταν ήσασταν πολύ χαρούμενοι και ακούγατε ένα εμψυχωτικό τραγούδι, αυτή η ευτυχία αυξανόταν ακόμη περισσότερο; Η μουσική έχει πραγματικά μια εκπληκτική δύναμη να θεραπεύει τις καρδιές μας και να ελέγχει τα συναισθήματά μας. Έτσι, όταν η ίδια μουσική χρησιμοποιείται ως θεραπεία για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου επαγγελματία, το ονομάζουμε απλώς Μουσικοθεραπεία .

Αυτό δεν σημαίνει απλώς να κάθεσαι στο σπίτι και να ακούς μουσική. Εδώ, ένα ειδικά εκπαιδευμένο άτομο που ονομάζεται «Μουσικοθεραπευτής» σας μιλάει και κατανοεί τις ανάγκες σας, την αγαπημένη σας μουσική, τις εμπειρίες σας κ.λπ. Στη συνέχεια, δημιουργεί συνεδρίες θεραπείας που είναι ξεχωριστές για εσάς. Επίσης, παρακολουθεί συνεχώς την πρόοδό σας.

Ποιον μπορεί να βοηθήσει η μουσικοθεραπεία;

Στην πραγματικότητα, η μουσικοθεραπεία είναι κάτι που μπορεί να ωφελήσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ένα μικρό παιδί, ένας νέος, ένας ενήλικας, ο καθένας μπορεί να βρει ανακούφιση από αυτήν. Επηρεάζει πολλές διαφορετικές πτυχές της ζωής μας. Για παράδειγμα:

• Ψυχική ευεξία: Μειώστε το άγχος και το στρες και χαλαρώστε το μυαλό σας.
• Συναισθηματική ευεξία: Σας βοηθά να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
• Σωματική ευεξία: Βοηθά στη μείωση του πόνου και στη χαλάρωση του σώματος.
• Κοινωνική ευημερία: Βοηθά στην οικοδόμηση σχέσεων με τους άλλους.
• Γνωστικές ικανότητες: Βοηθά στη βελτίωση πραγμάτων όπως η μνήμη και η προσοχή.

Σε ποιες συνθήκες χρησιμοποιείται αυτό;

Η μουσικοθεραπεία είναι συνήθως μια συμπληρωματική θεραπεία ή συμπληρωματική θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες ή φάρμακα. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε πολλές παθήσεις.

Πρέπει να έχεις μουσικές ικανότητες για να συμμετάσχεις σε αυτό;

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μουσικοθεραπείας;

Ο θεραπευτής σας θα μιλήσει πρώτα μαζί σας για να προσδιορίσει τις ανάγκες, τα δυνατά σημεία και τους στόχους σας. Στη συνέχεια, θα σχεδιάσει μια συνεδρία θεραπείας προσαρμοσμένη σε εσάς. Κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίας, μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία πραγμάτων.

• Δημιουργία Μουσικής: Εσείς και ο θεραπευτής σας θα δημιουργήσετε νέα μουσική και θα γράψετε στίχους μαζί.
• Τραγουδώντας τραγούδια: Τραγουδήστε μαζί ένα τραγούδι που σας αρέσει ή ένα που σας προτείνει ο θεραπευτής.
• Παιχνίδι μουσικού οργάνου: Παιχνίδι ενός απλού οργάνου όπως κιθάρα, πιάνο ή ντραμς (δεν έχει σημασία αν δεν μπορείτε να παίξετε, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει).
• Κίνηση στο ρυθμό της μουσικής: Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να κουνάτε τα χέρια και τα πόδια σας στο ρυθμό ενός τραγουδιού.
• Ακρόαση μουσικής: Ο θεραπευτής παίζει μουσική. Την ακούτε και συζητάτε για το πώς σας κάνει να νιώθετε και τι σας θυμίζει. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας.
• Συζήτηση για τους στίχους τραγουδιών: Διαβάστε τους στίχους ενός τραγουδιού και μιλήστε για το νόημά τους και πώς σχετίζονται με τη ζωή σας.

Υπάρχουν δύο τύποι μεθόδων θεραπείας.

Με απλά λόγια, αυτές οι θεραπείες μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριους τύπους.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη αυτού;

Τα οφέλη της μουσικοθεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τους στόχους και την κατάστασή σας. Αλλά γενικά, ακολουθούν μερικά από τα οφέλη που έχουν αποδειχθεί από την έρευνα:

• Φέρνει ηρεμία .
• Σε βοηθά να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου .
• Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη .
• Μειώνει τα επίπεδα στρες .
• Βελτιώνει τις επικοινωνιακές δεξιότητες και τις γλωσσικές ικανότητες.
• Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων .
• Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση .
• Σας βοηθά να αναπτύξετε καλές δεξιότητες αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της ζωής.
• Το επίπεδο του πόνου μπορεί να μειωθεί.
• Βελτιώνει τις κινητικές λειτουργίες του σώματος.
• Συνολικά, η ποιότητα ζωής αυξάνεται.

Υπάρχει κάποιο ρίσκο σε αυτό;

Η μουσικοθεραπεία είναι μια πολύ ασφαλής θεραπεία χαμηλού κινδύνου . Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε. Μερικές φορές, η ακρόαση συγκεκριμένης μουσικής μπορεί να σας φέρει στο μυαλό παλιές θλιβερές αναμνήσεις ή τραύματα που προσπαθείτε να ξεχάσετε.

Για να μειωθεί η πιθανότητα να συμβεί αυτό, ο θεραπευτής σας θα σας μιλήσει πρώτα για τις εμπειρίες της ζωής σας. Η κοινοποίηση αυτών των πληροφοριών στον θεραπευτή σας με τρόπο που σας βολεύει θα τον βοηθήσει να δημιουργήσει μια ασφαλή και ουσιαστική συνεδρία για εσάς.

Πότε πρέπει να δείτε τον γιατρό σας;

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη μουσικοθεραπεία σας, μιλήστε με τον θεραπευτή σας. Ωστόσο, εάν θέλετε να συζητήσετε άλλες πτυχές του θεραπευτικού σας σχεδίου, όπως τα φάρμακα που παίρνετε, τις παρενέργειές τους ή τα νέα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε , φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας .