Μήπως φοβάσαι κι εσύ ασυνήθιστα τον αριθμό 8; Ας μιλήσουμε για την Οκτοφοβία!

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι κάποιοι άνθρωποι φοβούνται περισσότερο ορισμένα πράγματα, για παράδειγμα, ορισμένους αριθμούς, από άλλους; Ίσως να έχετε βιώσει κι εσείς αυτή την εμπειρία. Σήμερα θα μιλήσουμε για έναν τέτοιο συγκεκριμένο φόβο. Αυτός είναι ο φόβος του αριθμού οκτώ (8), ή σε ιατρικούς όρους, μια πάθηση που ονομάζεται «Οκτοφοβία».

Τι είναι η Οκτοφοβία; Ας το καταλάβουμε απλά!

Με απλά λόγια, η Οκτοφοβία είναι ένας υπερβολικός, ανώμαλος και παράλογος φόβος για τον αριθμό οκτώ (8). Στην πραγματικότητα εμπίπτει στην κατηγορία της «ειδικής φοβίας», η οποία είναι ο φόβος για κάτι συγκεκριμένο. Είναι μια «αγχώδης διαταραχή», η οποία είναι μια ιατρική πάθηση που σχετίζεται με το άγχος.

Φανταστείτε, όταν βλέπετε τον αριθμό 8, τον σκέφτεστε ή ακούτε κάτι που σχετίζεται με τον αριθμό 8, νιώθετε ένα έντονο αίσθημα φόβου και ανησυχίας. Αυτός ο φόβος είναι κάτι πέρα ​​από τον συνηθισμένο φόβο. Δηλαδή, το υποσυνείδητό σας μπορεί να γνωρίζει ότι η πιθανότητα ο αριθμός 8 να σας βλάψει στην πραγματικότητα είναι πολύ μικρή ή καθόλου. Αλλά, δυσκολεύεστε να ελέγξετε αυτόν τον φόβο.

Δεν υπάρχει τίποτα που θα έκανε ένα άτομο με αυτό το είδος φόβου για να αποφύγει τον αριθμό 8. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Μπορεί να μην θέλετε να πάτε σε μέρη που έχουν τον αριθμό 8 στη διεύθυνση κατοικίας ή στο όνομα της οδού τους. Φανταστείτε ότι αν ο καλύτερός σας φίλος έμενε σε έναν δρόμο με τον αριθμό 8, θα το σκεφτόσασταν δύο φορές πριν επισκεφθείτε αυτόν τον φίλο.
• Όταν πηγαίνετε σε ένα κατάστημα και αγοράζετε κάτι, ανησυχείτε συνεχώς για το αν ο συνολικός λογαριασμός που λαμβάνετε, ο λογαριασμός σε ένα εστιατόριο ή ο αριθμός στον τραπεζικό σας λογαριασμό περιέχει τον αριθμό 8. Αν ναι, μπορεί να σας προκαλέσει πολύ άγχος.
• Δεν τους αρέσει να κρατούν οκτώ (8) πράγματα που έχουν. Για παράδειγμα, δεν κρατούν πράγματα όπως 8 πουκάμισα ή 8 βιβλία. Μπορεί να φοβηθούν όταν πάρουν το όγδοο.

Δεδομένου ότι οι αριθμοί βρίσκονται παντού γύρω μας, αυτή η πάθηση που ονομάζεται οκτοφοβία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα. Παρόλο που αυτός ο φόβος είναι παράλογος, το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η αδυναμία ελέγχου του. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις προσωπικές σχέσεις, την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες (π.χ. πληρωμή λογαριασμών, παρακολούθηση του χρόνου).

Πόσο συνηθισμένος είναι αυτός ο φόβος για τον αριθμό 8;

Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν μια συγκεκριμένη φοβία όπως η οκτοφοβία. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι ένας στους 10 Αμερικανούς ενήλικες (1 στους 10) και ένα στα 5 μικρά παιδιά (1 στα 5) θα βιώσουν μια συγκεκριμένη διαταραχή φοβίας κάποια στιγμή στη ζωή τους. Δεν είναι λοιπόν τόσο ασυνήθιστο όσο νομίζετε.

Είναι δυνατόν να φοβόμαστε άλλους αριθμούς, όπως η οκτοφοβία;

Ναι, απολύτως. Η οκτοφοβία είναι απλώς ένας τύπος φοβίας που σχετίζεται με τους αριθμούς. Υπάρχουν και άλλες φοβίες όπως:

• Αριθμοφοβία: Ονομάζεται επίσης αριθμοφοβία και είναι ο φόβος των αριθμών ή των μαθηματικών γενικότερα.
• Τρισκαιδεκαφοβία:Αυτός είναι ο φόβος του αριθμού 13. Στις δυτικές χώρες, αυτό είναι πιο συνηθισμένο από την οκτοφοβία.
• Εξακοσιοϊχεξεκονταεξαφοβία: Αυτό είναι ένα λίγο μεγάλο όνομα. Πρόκειται για τον φόβο του αριθμού 666. Συνήθως συνδέεται με τον διάβολο ή τις κακές δυνάμεις.

Γιατί ο αριθμός 8 είναι τόσο τρομακτικός; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Οι γιατροί δεν μπορούν ακόμη να πουν με βεβαιότητα τι ακριβώς προκαλεί συγκεκριμένες φοβίες όπως η οκτοφοβία. Ωστόσο, πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ένας συνδυασμός παραγόντων.

• Γενετική: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει άγχος ή άλλους συγκεκριμένους φόβους, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε αυτό το είδος φοβίας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση.
• Μερικές δεισιδαιμονίες και πολιτισμικές σημασίες: Ορισμένοι πολιτισμοί έχουν διάφορες ιστορίες και παραδόσεις που συνδέονται με τον αριθμό 8. Συχνά αυτές συνδέονται με δύναμη, θρησκευτικές πεποιθήσεις ή θεούς. Για παράδειγμα, σε ορισμένες θρησκείες, ο αριθμός 8 κατέχει ξεχωριστή θέση. Σε θρησκείες όπως ο Ινδουισμός και το Ισλάμ, στον αριθμό 8 δίνεται επίσης κάποια σημασία. Όταν γυριστεί αντίστροφα (οριζόντια), ο αριθμός 8 συμβολίζει το άπειρο. Τέτοιες πολιτισμικές σημασίες μπορούν μερικές φορές να επηρεάσουν το υποσυνείδητο και να προκαλέσουν φόβο.
• Τραυματικές εμπειρίες που σχετίζονται με τον αριθμό 8: Ίσως να είχατε μια κακή, τρομακτική εμπειρία στο παρελθόν που σχετίζεται με τον αριθμό 8. Για παράδειγμα, μπορεί να σας έχει επιπλήξει σοβαρά ή να σας έχει τιμωρήσει σοβαρά ένας δάσκαλος ή ένας γονέας για τον αριθμό 8 όταν πήρατε κακό βαθμό στα μαθηματικά. Ή, μπορεί να είχατε ένα ατύχημα ή πρόβλημα σε ένα σπίτι ή στο δρόμο όπου βρίσκεται ο αριθμός 8. Η οκτοφοβία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί λόγω μιας τέτοιας εμπειρίας.

Ποια είναι τα συμπτώματα κάποιου με οκτοφοβία;

Ένα άτομο με οκτοφοβία μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα άγχους ή πανικού όταν σκέφτεται, βλέπει ή ακούει τον αριθμό 8. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Ζάλη
• Ξηροστομία
• Έντονο αίσθημα φόβου ή τρόμου
• Ναυτία, έμετος ή διάρροια
• Έντονη εφίδρωση
• Γρήγορη αναπνοή και καρδιακός ρυθμός
• Τρέμουλο ή τρόμος
• Δύσπνοια

Εκτός από αυτά τα σωματικά συμπτώματα, η οκτοφοβία μπορεί επίσης να προκαλέσει ορισμένα συμπεριφορικά πρότυπα. Για παράδειγμα:

• Αποφύγετε να κοιτάτε πράγματα στο δρόμο, όπως πινακίδες με ονόματα, ρολόγια, υπολογιστές, τηλέφωνα, βιβλία, λογαριασμούς ή αποδείξεις.
• Αποφεύγουν να πηγαίνουν στο σχολείο και στη δουλειά από φόβο μήπως δουν τον αριθμό 8.
• Η κατάσταση θα μπορούσε να επιδεινωθεί τόσο πολύ που οι άνθρωποι θα μένουν σπίτι από φόβο και δεν θα βγαίνουν καν έξω.

Αυτού του είδους η συμπεριφορά μπορεί να είναι επιζήμια για την εκπαίδευση, την καριέρα και τις προσωπικές σχέσεις. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών.

Πώς διαγιγνώσκει με ακρίβεια ένας γιατρός την οκτοφοβία;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες εξετάσεις για τη διάγνωση του φόβου για τον αριθμό 8. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει και να διαγνώσει αυτή τη φοβία. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα εξής:

• Ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε;
• Πόσο καιρό υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα;
• Πώς έχουν επηρεάσει αυτά την καθημερινότητά σας;

Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει οκτοφοβία εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Η σκέψη ή η θέα του αριθμού 8 προκαλεί έντονο άγχος.
• Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες ή να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.
• Αυτή η κατάσταση διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες .
• Αυτός ο φόβος δεν σχετίζεται με κανέναν πραγματικό κίνδυνο.
• Λόγω αυτού του φόβου, αποφεύγετε ορισμένες καταστάσεις ή δραστηριότητες.
• Το άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα ή κρίσεις πανικού.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από αυτή την πάθηση που ονομάζεται «Οκτοφοβία»; Υπάρχει κάποια θεραπεία;

Ναι, σίγουρα. Εάν ο φόβος σας για τον αριθμό 8 σας προκαλεί σωματικά συμπτώματα ή εάν επηρεάζει την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ): Η ΓΣΘ είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που σας βοηθά να κατανοήσετε και να ελέγξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτή η δομημένη θεραπεία ομιλίας σας βοηθά να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές. Με απλά λόγια, σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε τον αριθμό 8.
• Θεραπεία Έκθεσης: Αυτό μερικές φορές ονομάζεται απευαισθητοποίηση. Αυτό περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του εαυτού σας στον φόβο σας. Αυτό γίνεται σε ένα ελεγχόμενο, ασφαλές περιβάλλον. Ξεκινάτε με κάτι που είναι λιγότερο τρομακτικό. Για παράδειγμα, κοιτάζοντας μια εικόνα του αριθμού 8. Στη συνέχεια, μπορεί να σας ζητηθεί να σκεφτείτε τον αριθμό 8, να κρατήσετε κάτι με τον αριθμό 8 στο χέρι σας και τέλος να ζωγραφίσετε τον αριθμό 8. Καθώς σταδιακά εκτίθεστε στον αριθμό 8, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τον συγκεκριμένο φόβο σας και τα συμπτώματα που προκαλεί.
• Υπνοθεραπεία: Η υπνοθεραπεία σας βάζει σε μια κατάσταση παρόμοια με την έκσταση, αλλά όπου μπορείτε να παραμείνετε σε εγρήγορση. Ενώ είστε υπνωτισμένοι, είστε πιο ανοιχτοί σε προτάσεις και αλλαγές. Ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να πείσει το υποσυνείδητό σας ότι φοβάστε λιγότερο τον αριθμό 8.
• Φάρμακα: Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν το άγχος. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων του. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.

Μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης οκτοφοβίας;

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως τι προκαλεί την οκτοφοβία και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, επομένως δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να την αποτρέψουν.

Ωστόσο, πολλά άτομα με έναν συγκεκριμένο φόβο μπορεί να έχουν πολλαπλές φοβίες. Μπορεί επίσης να έχουν και άλλες παθήσεις που σχετίζονται με το άγχος, όπως διαταραχή πανικού ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Επομένως, το πιο σημαντικό είναι να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να διαχειριστείτε τα αρχικά σας συμπτώματα άγχους. Αυτό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη της εμφάνισης πρόσθετων φόβων.

Μπορεί η οκτοφοβία να θεραπευτεί πλήρως;

Δεν υπάρχει πραγματική «θεραπεία» για συγκεκριμένες φοβίες όπως η οκτοφοβία. Δηλαδή, είναι δύσκολο να πούμε ότι μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς. Ωστόσο, η θεραπεία έκθεσης, που συχνά συνδυάζεται με άλλες θεραπείες και γίνεται τακτικά, μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να διαχειριστούν καλά την πάθηση.

Τι πρέπει να κάνω για να ζήσω καλά με τον φόβο μου για τον αριθμό 8;

Πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται την οκτοφοβία συνεργαζόμενοι με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας και εφαρμόζοντας διάφορες τεχνικές διαχείρισης άγχους. Μερικές από αυτές τις στρατηγικές περιλαμβάνουν:

• Ασκήσεις αναπνοής: Απλές ασκήσεις όπως η βαθιά αναπνοή και η αργή εκπνοή μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
• Ασκήσεις χαλάρωσης μυών: Το άγχος μπορεί να μειωθεί με τέντωμα και στη συνέχεια χαλάρωση των μυών του σώματος.
• Διαλογισμός: Ο διαλογισμός για λίγο κάθε μέρα βοηθά στην ηρεμία του νου και στον έλεγχο των σκέψεων.
• Γιόγκα: Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν επίσης να προσφέρουν σωματική και ψυχική ανακούφιση.

Η οκτοφοβία είναι ένας υπερβολικός, παράλογος φόβος για τον αριθμό 8. Είναι μια συγκεκριμένη φοβία, η οποία είναι μια αγχώδης διαταραχή. Επειδή οι αριθμοί βρίσκονται παντού, η οκτοφοβία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την εκπαίδευσή σας, την καριέρα σας, τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τις προσωπικές σας σχέσεις. Εάν έχετε οκτοφοβία ή οποιονδήποτε άλλο συγκεκριμένο φόβο,Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε στη διαχείριση αυτών των παθήσεων.

Μήνυμα για το σπίτι

Ο φόβος του αριθμού 8, ή οκτοφοβία, είναι μια πραγματική και θεραπεύσιμη πάθηση.

• Αυτό είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός φόβος, είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος.
• Αυτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινότητά σας .
• Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν γενετικές επιρροές, πολιτισμικές πεποιθήσεις και τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος .
• Μπορεί να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα όπως ζάλη και δύσπνοια, καθώς και συμπεριφορές αποφυγής .
• Επισκεπτόμενοι έναν γιατρό , μπορείτε να διαγνώσετε αυτήν την πάθηση και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, Θεραπεία Έκθεσης, φαρμακευτική αγωγή).
• Αν και δεν μπορεί να «θεραπευτεί» πλήρως, μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με θεραπεία και μεθόδους αυτοβοήθειας.

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτόν τον φόβο, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι!

οκτοφοβία , φοβία, άγχος, φόβος αριθμών, αριθμός 8, φοβία, άγχος, οκτοφοβία, ψυχική υγεία