Έχετε ακούσει ποτέ τη λέξη ΔΜΣ; Ίσως κάποιος γιατρός να έχει χρησιμοποιήσει αυτή τη λέξη όταν μιλάει για το βάρος του παιδιού σας ή για το αν έχει ένα υγιές βάρος για το ύψος του. Πολλοί γονείς ανησυχούν λίγο όταν το ακούν αυτό, σκεπτόμενοι: «Ω, ο ΔΜΣ του παιδιού μου είναι τόσο υψηλός, είναι καλό αυτό; Είναι κακό αυτό;» Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε, αλλά είναι πολύ σημαντικό να το κατανοήσετε σωστά. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος), τι σημαίνει και πώς πρέπει να τον σκεφτόμαστε, πολύ απλά, σε μια γλώσσα που μπορείτε να καταλάβετε.
Τι είναι ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) με απλά λόγια;
Εντάξει, ας δούμε πρώτα τι είναι ο ΔΜΣ. Με απλά λόγια, ο ΔΜΣ είναι ένα κατά προσέγγιση μέτρο που χρησιμοποιείται για να διαπιστωθεί εάν το βάρος ενός ατόμου είναι κατάλληλο για το ύψος του. Υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τόσο το ύψος όσο και το βάρος του παιδιού σας. Δεν μετρά άμεσα το σωματικό λίπος, αλλά βοηθάει να σχηματίσουμε μια γενική ιδέα (εκτίμηση) για το επίπεδο σωματικού λίπους που έχει το παιδί σας.
Σκεφτείτε το ως εξής: μετράμε τον χώρο ενός σπιτιού μετρώντας το μήκος και το πλάτος του. Ομοίως, για να έχουμε μια ιδέα για τη σωματική υγεία ενός παιδιού, χρησιμοποιούμε το ύψος και το βάρος για να βρούμε αυτήν την τιμή του ΔΜΣ. Αλλά δεν μπορείτε να πείτε πόσα δωμάτια υπάρχουν σε ένα σπίτι ή πόσο πάχος είναι οι τοίχοι μόνο μετρώντας το μήκος και το πλάτος του. Έτσι είναι ο ΔΜΣ. Μας δίνει κάποια καθοδήγηση, αλλά δεν μας λέει τα πάντα.
Πώς ελέγχετε τον ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) ενός παιδιού; Γιατί είναι σημαντικό;
Συνήθως, αφού το παιδί σας γίνει δύο ετών , ο γιατρός θα ελέγχει αυτήν την τιμή του ΔΜΣ σε κάθε τακτικό έλεγχο. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε απλώς μία φορά και να το ξεχάσετε. Το γνωρίζατε; Οι τιμές του ΔΜΣ των παιδιών αλλάζουν με την ηλικία. Γι' αυτό οι γιατροί έχουν ειδικά διαγράμματα (τυπικά διαγράμματα ανάπτυξης ανάλογα με το φύλο) - ξεχωριστά διαγράμματα για κορίτσια, ξεχωριστά διαγράμματα για αγόρια. Αυτό που κάνει ο γιατρός είναι να μετρά την τιμή του ΔΜΣ του παιδιού κάθε φορά και να την σημειώνει στο σχετικό διάγραμμα.
«Καταγράφοντας τις τιμές του ΔΜΣ με αυτόν τον τρόπο αρκετές φορές στη σειρά, ο γιατρός μπορεί να κατανοήσει με σαφήνεια πώς εξελίσσεται το πρότυπο ανάπτυξης του παιδιού σας».
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται το πρότυπο ανάπτυξης του παιδιού με αυτόν τον τρόπο. Διότι, υπάρχουν ορισμένα παιδιά των οποίων το βάρος αυξάνεται πολύ αργά. Μερικά παιδιά παίρνουν βάρος απότομα. Παρακολουθώντας συνεχώς την τιμή του ΔΜΣ, ο γιατρός μπορεί να σχηματίσει μια καλή εικόνα για το εάν το βάρος του παιδιού αυξάνεται πολύ γρήγορα ή πολύ αργά . Συνεπώς, μπορεί να αποφασίσει ποια μέτρα πρέπει να λάβει, εάν είναι απαραίτητο.
Ποιες είναι αυτές οι τιμές και τα ποσοστά του ΔΜΣ;
Τώρα, αφού εξετάσει τον ΔΜΣ του παιδιού σας, ο γιατρός μπορεί να πει: «Ο ΔΜΣ του παιδιού σας είναι στο 60ό εκατοστημόριο». Και μετά αναρωτιόμαστε: «Τι σημαίνει αυτό το εκατοστημόριο;»
Με απλά λόγια,Ένα εκατοστημόριο είναι μια μέτρηση που δείχνει πού βρίσκεται ο ΔΜΣ του παιδιού σας σε σύγκριση με άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας και φύλου.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ο ΔΜΣ του παιδιού σας βρίσκεται στο 60ό εκατοστημόριο. Αυτό σημαίνει ότι αν επιλέξετε τυχαία 100 άλλα παιδιά της ηλικίας και του φύλου του παιδιού σας (κορίτσια, κορίτσια, αγόρια, αγόρια), ο ΔΜΣ του παιδιού σας είναι υψηλότερος από 60 από αυτά τα 100 παιδιά. Τα άλλα 40 παιδιά έχουν ΔΜΣ υψηλότερο από τον ΔΜΣ του παιδιού σας. Αυτό σημαίνει ότι, σε σύγκριση με άλλα παιδιά της ηλικίας του, βρίσκεται στη μέση, ελαφρώς πάνω από τον μέσο όρο.
Αυτή η ποσοστιαία τιμή είναι αυτή που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να ταξινομήσουν ένα παιδί ως λιποβαρές, με υγιές βάρος, υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Είναι ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) πάντα 100% ακριβής;
Να κάτι που όλοι πρέπει να καταλάβουμε. Ο ΔΜΣ είναι ένας πρόχειρος οδηγός, όχι μια μέτρηση 100% ακριβής. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.
Το σωματικό λίπος δεν μετριέται άμεσα.
Όπως είπα και πριν, ο ΔΜΣ δεν μετρά άμεσα το σωματικό λίπος. Σκεφτείτε το, υπάρχουν κάποια παιδιά που αθλούνται καλά, τρέχουν και πηδούν. Μπορεί να έχουν καλά αναπτυγμένους μύες. Οι μύες είναι ένα βαρύ πράγμα. Τότε, ο ΔΜΣ ενός τέτοιου παιδιού μπορεί να φαίνεται λίγο υψηλότερος. Δεν είναι επειδή είναι παχύ, αλλά επειδή έχει περισσότερους μύες στο σώμα του.
Επίσης, υπάρχουν κάποια παιδιά των οποίων το σκελετικό σύστημα (σκελετός) είναι λίγο μεγαλύτερο. Μπορεί επίσης να είναι λίγο βαρύτερα από άλλα παιδιά, και αυτό δεν οφείλεται στο ότι έχουν περισσότερο λίπος.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν κάποια παιδιά που είναι μικρά και φαίνονται λεπτά. Ακόμα κι αν ο ΔΜΣ τους είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, το σωματικό τους λίπος μπορεί να είναι λίγο υψηλό. Επομένως, δεν είναι καλό να συμπεραίνουμε αμέσως «Ω, το παιδί μου είναι χοντρό» ή «αδύνατο» με βάση μόνο τον ΔΜΣ.
Αλλαγές κατά την εφηβεία
Ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα είναι η περίοδος κατά την οποία τα παιδιά φτάνουν στην εφηβεία . Ξέρετε, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα σώματα των παιδιών υφίστανται ξαφνικά μεγάλες αλλαγές. Ψηλώνουν και ζυγίζουν περισσότερο. Τα σώματα των κοριτσιών αλλάζουν σχήμα, οι μύες των αγοριών αναπτύσσονται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά παιδιά παίρνουν ξαφνικά λίγο βάρος. Στη συνέχεια, ο ΔΜΣ τους μπορεί επίσης να αυξηθεί.
«Αυτό είναι συχνά φυσιολογικό, ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξης ενός παιδιού. Ωστόσο, μόνο ο γιατρός που εξετάζει το παιδί σας μπορεί να πει με βεβαιότητα εάν η αύξηση βάρους είναι φυσιολογική ή αν είναι κάτι στο οποίο πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή».
Επομένως, ειδικά καθώς το παιδί σας μπαίνει στην εφηβεία, μην ανησυχείτε μόνο για τον ΔΜΣ. Συζητήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για φυσιολογική ανάπτυξη.
Πώς να ταξινομήσετε το βάρος σας σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ);
Εντάξει, ας δούμε τώρα πώς ταξινομείται γενικά το βάρος ενός παιδιού με βάση αυτήν την τιμή ΔΜΣ και τις αντίστοιχες τιμές εκατοστημορίου. Αυτή η ταξινόμηση γίνεται λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες της ηλικίας, του φύλου και του ύψους του παιδιού.
- Λιποβαρές: Αυτό σημαίνει ότι ο ΔΜΣ του παιδιού είναι κάτω από το 5ο εκατοστημόριο για την ηλικία, το φύλο και το ύψος του. Με απλά λόγια, αν πάρετε 100 παιδιά της ηλικίας και του φύλου τους, ο ΔΜΣ τους είναι χαμηλότερος από 95 από αυτά. Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε διατροφικές συμβουλές για το πώς να πάρετε βάρος.
- Υγιές βάρος: Αυτό είναι το επίπεδο που όλοι επιδιώκουμε. Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού είναι ίσος ή μεγαλύτερος από το 5ο εκατοστημόριο και μικρότερος από το 85ο εκατοστημόριο , θεωρείται υγιές βάρος.
- Υπερβολικό βάρος: Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού είναι στο 85ο εκατοστημόριο ή πάνω από αυτό, αλλά κάτω από το 95ο εκατοστημόριο , τότε εμπίπτει στην κατηγορία του «υπέρβαρου». Αυτό είναι λίγο ανησυχητικό. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε συμβουλές σχετικά με τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
- Παχύσαρκος: Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού είναι ίσος ή μεγαλύτερος από το 95ο εκατοστημόριο , θεωρείται παχύσαρκο. Αυτή είναι μια πάθηση που πρέπει να συζητηθεί με έναν γιατρό και να αντιμετωπιστεί όπως απαιτείται. Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μη μεταδοτικών ασθενειών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις στο μέλλον.
Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να λαμβάνουμε αποφάσεις με βάση μόνο μία τιμή ΔΜΣ;
Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημείο. Όταν εξετάζετε τον ΔΜΣ του παιδιού σας, μην παίρνετε μεγάλες αποφάσεις ή ανησυχείτε άσκοπα με βάση μία μόνο μέτρηση.
Φανταστείτε ότι το παιδί σας ζυγίστηκε μια μέρα και ο ΔΜΣ του ήταν λίγο υψηλός. Μην σκέφτεστε απλώς, «Ω, το παιδί μου είναι παχύ, τι να κάνω τώρα;». Μπορεί το παιδί να έτρωγε λίγο περισσότερο εκείνες τις ημέρες ή μπορεί να υπάρχει μια μικρή διαφορά στον τρόπο που έγινε η μέτρηση.
Ακόμα και ένας γιατρός εξετάζει πώς αλλάζουν αυτές οι τιμές του ΔΜΣ με την πάροδο του χρόνου και ποια είναι η τάση . Δηλαδή, συνεχίζει ο ΔΜΣ του παιδιού να αυξάνεται, να μειώνεται ή να παραμένει ο ίδιος; Αν αφαιρέσουμε μόνο μία τιμή από το πλαίσιο, μπορεί να σχηματίσουμε λανθασμένη ιδέα για την ανάπτυξη του παιδιού.
«Επομένως, όταν συζητάτε τον ΔΜΣ με τον γιατρό σας, προσπαθήστε να τον συγκρίνετε με προηγούμενες τιμές και να κατανοήσετε το συνολικό πρότυπο ανάπτυξης του παιδιού σας».
Πότε χρειάζεται να μιλήσετε με γιατρό;
Όπως έχουμε συζητήσει, λοιπόν, ο ΔΜΣ είναι ένας χρήσιμος δείκτης που μας δίνει κάποια ιδέα για την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη ενός παιδιού. Αλλά, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ξανά ότι αυτός δεν είναι ο πιο ακριβής τρόπος για να μετρήσετε την ποσότητα λίπους στο σώμα.
Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας:
- Το βάρος αυξάνεται ξαφνικά, είναι πάρα πολύ,
- Ή μήπως χάνεις πάρα πολύ βάρος,
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή προβλήματα σχετικά με τον ΔΜΣ σας,
- Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ή τα επίπεδα δραστηριότητας του παιδιού σας,
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε αμέσως με τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον παιδίατρό σας σχετικά με αυτό. Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει το παιδί σας, να λάβει υπόψη όλα τα άλλα, όχι μόνο τον ΔΜΣ, και να σας δώσει συγκεκριμένες, ακριβείς συμβουλές για το παιδί σας. Ίσως σας πουν να κάνετε μια μικρή αλλαγή στη διατροφή του παιδιού σας ή να το ενθαρρύνουν να τρέχει και να παίζει λίγο περισσότερο. Ό,τι και να γίνει, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας.
Ποια είναι, λοιπόν, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να πάρουμε μαζί μας από αυτή την ιστορία;
Εντάξει, έχουμε μιλήσει πολύ για τον ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος). Ακολουθούν μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
1. Ο ΔΜΣ είναι ένα βασικό εργαλείο διαλογής: Μπορεί να δώσει μια γενική ιδέα για το εάν το βάρος ενός παιδιού είναι κατάλληλο για το ύψος του. Ωστόσο, δεν είναι ένα διαγνωστικό εργαλείο που μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια εάν ένα παιδί έχει κάποια ασθένεια.
2. Χρήση ύψους και βάρους: Ο ΔΜΣ υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τόσο το ύψος όσο και το βάρος του παιδιού.
3. Το εκατοστημόριο είναι σημαντικό: Αυτό αναφέρεται στο πού συγκρίνεται ο ΔΜΣ ενός παιδιού με άλλα παιδιά της ηλικίας του.
4. Παρατηρήστε την τάση: Μην λαμβάνετε αποφάσεις με βάση μόνο μία τιμή ΔΜΣ. Αυτό που έχει σημασία είναι η τάση του ΔΜΣ με την πάροδο του χρόνου.
5. Υπάρχουν περιορισμοί: Σε περιπτώσεις όπως παιδιά με μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, παιδιά με μεγαλύτερο σκελετικό σύστημα και παιδιά που εισέρχονται στην εφηβεία, ο ΔΜΣ μπορεί να μην είναι 100% ακριβής όσον αφορά το σωματικό λίπος.
6. Μην πανικοβάλλεστε, μιλήστε με έναν γιατρό: Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες σχετικά με τον ΔΜΣ ή το βάρος του παιδιού σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο απάντησε σε πολλές από τις ερωτήσεις σας σχετικά με τον ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος). Να θυμάστε ότι η υγεία των παιδιών μας είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εμάς. Επομένως, είναι δική μας ευθύνη να φροντίζουμε για την ανάπτυξή τους και να ζητάμε ιατρική συμβουλή όταν είναι απαραίτητο.
ΔΜΣ, δείκτης μάζας σώματος, βάρος παιδιού, εκατοστημόριο, παχυσαρκία, υγιές βάρος, ανάπτυξη παιδιού
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න