Εάν έχετε διαβήτη , γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Είναι σαν μια «αναφορά» που δείχνει πόσο καλά λειτουργεί το θεραπευτικό σας σχέδιο. Αυτές οι πληροφορίες χρησιμοποιούνται για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης του διαβήτη σας σε καθημερινή, μερικές φορές και ανά ώρα, βάση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη .
Γιατί πρέπει να ελέγχουμε τακτικά το σάκχαρό μας;
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας μπορεί να κυμαίνονται λόγω ποικίλων παραγόντων. Ενώ ορισμένα πράγματα μπορούμε να κατανοήσουμε εκ πείρας, άλλα είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθούν. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας, όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
Με απλά λόγια, είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε ακριβώς πώς αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με παράγοντες όπως η διατροφή, η άσκηση και τα φάρμακά σας. Με αυτές τις πληροφορίες, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να δημιουργήσετε ένα θεραπευτικό πλάνο που σας ταιριάζει καλύτερα.
Σκεφτείτε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Ας ρίξουμε μια ματιά.
| Πράγματα που συνήθως αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα | Πράγματα που συνήθως μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα |
|---|---|
|
|
| Πράγματα που μερικές φορές μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου | |
| |
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα στο σπίτι;
Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι.
1. Χρήση μετρητή γλυκόζης και τρυπήματος δακτύλου (νυστέρι).
2. Χρήση συνεχούς μέτρησης γλυκόζης (CGM).
Η απόφασή σας να χρησιμοποιήσετε μία ή και τις δύο αυτές μεθόδους θα εξαρτηθεί από παράγοντες όπως η συμβουλή του γιατρού σας, ο τύπος διαβήτη που έχετε, το κόστος του εξοπλισμού και η ασφαλιστική σας κάλυψη.
Μετρητής γλυκόζης και ταινίες μέτρησης
Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. Εδώ, τρυπάτε την άκρη του δακτύλου σας με μια μικρή βελόνα που ονομάζεται νυστέρι, παίρνετε μια σταγόνα αίματος και την τοποθετείτε σε μια ταινία μέτρησης που είναι προσαρτημένη σε έναν μετρητή γλυκόζης. Σε λίγα δευτερόλεπτα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας εμφανίζεται στην οθόνη του μετρητή.
Αυτή η μέθοδος μετρά το επίπεδο σακχάρου μόνο εκείνη τη στιγμή. Επομένως, άτομα όπως αυτά που λαμβάνουν ινσουλίνη πρέπει να ελέγχουν το σάκχαρό τους με αυτόν τον τρόπο αρκετές φορές την ημέρα.
Συνεχής παρακολούθηση γλυκόζης (CGM)
Πρόκειται για μια ελαφρώς πιο προηγμένη τεχνολογία. Αυτό που κάνει είναι ότι ένας μικρός αισθητήρας εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα σας. Αυτός μετρά τα επίπεδα γλυκόζης στο διάμεσο υγρό μεταξύ των κυττάρων του σώματός σας για 24 ώρες και τα εμφανίζει ως γράφημα. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια καλή εικόνα για το πώς αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλά CGM μπορούν επίσης να σας δώσουν μια ειδοποίηση όταν τα επίπεδα σακχάρου σας είναι υψηλά ή χαμηλά.
Αλλά να θυμάστε ότι υπάρχουν φορές που ένα CGM δεν είναι 100% ακριβές . Έτσι, μερικές φορές, ειδικά αν η ένδειξη CGM δεν ταιριάζει με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, είναι συνετό να κάνετε μια εξέταση αίματος από το δάχτυλο για επιβεβαίωση.
Ο σωστός τρόπος για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα και πότε να το ελέγξετε
Πώς να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα με ένα μετρητή γλυκόζης;
Αν και υπάρχουν μικρές διαφορές μεταξύ κάθε μετρητή, αυτά είναι τα γενικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.
1. Αρχικά, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι. Εάν τα δάχτυλά σας έχουν υπολείμματα τροφής, η ένδειξη μπορεί να είναι ανακριβής.
2. Πάρτε μια ταινία μέτρησης και τοποθετήστε την στο μετρητή.
3. Τρυπήστε το πλάι του δακτύλου σας με τη βελόνα. Το τρύπημα στο πλάι είναι λιγότερο επώδυνο από το τρύπημα στη μέση.
4. Πιέστε μια σταγόνα αίματος και ακουμπήστε την στο κατάλληλο σημείο της ταινίας μέτρησης. Σε λίγα δευτερόλεπτα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα εμφανιστεί στην οθόνη του μετρητή.
Πότε πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα;
Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ο γιατρός σας θα σας πει ποιες ώρες είναι οι καλύτερες για εσάς. Γενικά όμως, ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σε αυτές τις ώρες είναι πολύ σημαντικός για την αξιολόγηση του θεραπευτικού σας σχεδίου.
- Μόλις ξυπνήσετε το πρωί (γλυκόζη νηστείας): Μπορείτε να μάθετε πώς ήταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.
- Πριν από τα γεύματα: Σας βοηθά να προγραμματίσετε τα γεύματά σας και να προσδιορίσετε πόση ινσουλίνη πρέπει να πάρετε.
- 2 ώρες μετά το φαγητό: Η καλύτερη στιγμή για να κατανοήσετε πώς το φαγητό επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Πριν και μετά την άσκηση: Αν και η άσκηση συνήθως μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορεί μερικές φορές να τα αυξήσει. Μπορείτε να το διαπιστώσετε με βεβαιότητα.
- Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ: Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι επικίνδυνα. Και ο ύπνος με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) και υψηλού σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία)
Το σώμα σας θα σας δώσει σήματα όταν τα επίπεδα σακχάρου σας είναι χαμηλά ή υψηλά. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα σημάδια.
| Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) - λιγότερο από 70 mg/dL | Υψηλό σάκχαρο στο αίμα (υπεργλυκαιμία) - μεγαλύτερο από 180 mg/dL |
|---|---|
Συμπτώματα:
Τι να κάνω; Μόλις εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα. Εάν είναι χαμηλό, φάτε γρήγορα κάτι με ζάχαρη, όπως μια μπανάνα ή λίγο χυμό φρούτων.Η σοβαρή υπογλυκαιμία είναι ακόμη και απειλητική για τη ζωή. | Συμπτώματα:
Τι να κάνω; Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα. Εάν λαμβάνετε ινσουλίνη, πάρτε τη δόση που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Εάν αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται από έμετο και υπερβολική κόπωση , θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας επικίνδυνης πάθησης που ονομάζεται Διαβητική Κετοξέωση (ΔΚΑ). Σε αυτή την περίπτωση, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ). |
Οφέλη και προκλήσεις του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα
Φόντα
Το κύριο όφελος από τον τακτικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας είναι ότι αποκτάτε τη δύναμη να ελέγχετε τον διαβήτη σας. Μπορείτε να κατανοήσετε ποιες τροφές αυξάνουν το σάκχαρο και πώς η άσκηση μπορεί να το ελέγξει. Με αυτές τις πληροφορίες, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να δημιουργήσει το καταλληλότερο θεραπευτικό σχέδιο για εσάς. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθυστερήσετε και να αποτρέψετε τις επιπλοκές που προκαλούνται από τον διαβήτη και να ζήσετε μια υγιή ζωή.
Προκλήσεις (Κίνδυνοι)
- Πόνος στην άκρη του δακτύλου: Το επανειλημμένο τρύπημα του δακτύλου σας μπορεί να προκαλέσει πόνο. Για να το αποτρέψετε αυτό, τρυπήστε το πλάι του δακτύλου σας και μην χρησιμοποιείτε την ίδια βελόνα επανειλημμένα, αλλάξτε την.
- Κόστος: Οι ταινίες μέτρησης και τα συστήματα CGM μπορεί να είναι ακριβά. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό και ρωτήστε για τις επιλογές σας.
- Ψυχολογικός αντίκτυπος: Μερικές φορές, το να βλέπετε την ένδειξη σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λύπη, θυμό ή απογοήτευση.
Να θυμάστε ότι αυτοί οι αριθμοί δεν είναι «βαθμολογίες» που μετρούν την ικανότητά σας. Είναι απλώς «δεδομένα» που σας βοηθούν να γνωρίζετε πώς λειτουργεί το θεραπευτικό σας σχέδιο. Μην αποθαρρύνεστε, λοιπόν.
Εάν αισθάνεστε συνεχώς άγχος ή στρες λόγω του διαβήτη σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ψυχιάτρου ή συμβούλου, εάν είναι απαραίτητο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο τακτικός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητος για τη διαχείριση του διαβήτη.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς ποιο είναι το συγκεκριμένο εύρος-στόχος σακχάρου στο αίμα σας.
- Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) και του υψηλού σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία).
- Μην πανικοβάλλεστε εάν η μέτρηση σακχάρου στο αίμα δεν είναι η αναμενόμενη. Χρησιμοποιήστε την ως πληροφορία για να προσαρμόσετε περαιτέρω το θεραπευτικό σας σχέδιο.
- Μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τα αρχεία σακχάρου στο αίμα σας και για τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας