Επίσκεψη για την υγεία του 10χρονου παιδιού σας: Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Γεια σας! Το παιδί σας είναι τώρα 10 ετών, σωστά; Αυτή η ηλικία είναι πραγματικά μια ξεχωριστή περίοδος. Το παιδί δεν είναι πλέον ένα μικρό μωρό, αλλά σταδιακά γίνεται ένα μεγάλο παιδί, ένα μικρό παιδί. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι εξετάσεις και οι συζητήσεις με τον γιατρό μπορεί να είναι λίγο διαφορετικές. Ας δούμε τι συμβαίνει σε αυτή την 10ετή «Επίσκεψη για την Ευεξία του Παιδιού», δηλαδή κατά την επίσκεψη του γιατρού για να ελέγξει την ευημερία του παιδιού, και τι πρέπει να γνωρίζετε ως γονέας;

Τι συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της ιατρικής εξέτασης;

Όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό με το μωρό σας, ο γιατρός ή/και η νοσοκόμα θα κάνουν μερικά πράγματα. Μην ανησυχείτε, όλα αυτά γίνονται για να βεβαιωθούν ότι το μωρό σας είναι υγιές.

Πρώτα απ 'όλα

Αρχικά, μετριέται το βάρος και το ύψος του παιδιού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας αυτές τις τιμές, υπολογίζεται ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) . Με απλά λόγια, αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για να διαπιστωθεί εάν το παιδί έχει κατάλληλο βάρος για το ύψος του. Αυτές οι μετρήσεις απεικονίζονται σε ένα «(Διάγραμμα Ανάπτυξης)», ένα γράφημα που καταγράφει την ανάπτυξη του παιδιού. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε καθαρά πώς αναπτύσσεται το παιδί σε σύγκριση με άλλα παιδιά της ηλικίας του.

Στη συνέχεια, ελέγχονται η αρτηριακή πίεση , η όραση και η ακοή του παιδιού. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς για αυτό χρησιμοποιείται ο τυπικός εξοπλισμός.

Ερωτήσεις που τέθηκαν και συμβουλές που δόθηκαν από τον γιατρό/γιατρό

Έπειτα έρχεται το πιο σημαντικό κομμάτι. Ο γιατρός θα κάνει ερωτήσεις σε εσάς και το παιδί σας, θα συζητήσει τις ανησυχίες σας και θα σας δώσει συμβουλές κατάλληλες για την ηλικία του παιδιού σας. Ας δούμε ποια είναι τα κύρια θέματα.

Τι γίνεται με το φαγητό και το ποτό;

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, έτσι δεν είναι;

• Ο γιατρός θα ρωτήσει πόσες φορές την ημέρα τρώει το παιδί και τι τρώει. Συνήθως είναι καλύτερο να δίνετε σε ένα παιδί αυτής της ηλικίας τρία κύρια γεύματα και ένα ή δύο θρεπτικά σνακ .
• Το ότι λες φαγητό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να δώσεις κάτι, σωστά; Πρέπει να παρέχεις μια ισορροπημένη διατροφή . Αυτό σημαίνει ότι καλές πρωτεΐνες (όπως ψάρι, κρέας, αυγά, ρεβίθια, φακές), δημητριακά (όπως ρύζι, ρύζι ολικής αλέσεως, πράγματα φτιαγμένα από αλεύρι atta, όπως το kurakkan), φρέσκα φρούτα και λαχανικά , καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών (όπως γιαούρτι, άπαχο γάλα) θα πρέπει οπωσδήποτε να βρίσκονται στο πιάτο του παιδιού σου.
• Είναι καλύτερο να δίνετε στο μωρό σας περίπου 720 ml γάλακτος χαμηλών λιπαρών την ημέρα, που αντιστοιχεί σε περίπου τρία μεγάλα φλιτζάνια . Εναλλακτικά, μπορείτε να του δώσετε ένα άλλο γαλακτοκομικό προϊόν στην ίδια ποσότητα ή ακόμα και γάλα σόγιας με προσθήκη ασβεστίου.
• Είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα . Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων.
• Ωστόσο, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος θα πρέπει να μειωθούν όσο το δυνατόν περισσότερο . Όσο περισσότερο κρατάτε το παιδί σας μακριά από πράγματα όπως ζαχαρούχα ποτά, συσκευασμένα τρόφιμα από το κατάστημα, καραμέλα και σοκολάτα, τόσο το καλύτερο.
• Αν δίνετε φρουτοχυμούς, μόνο 100% χυμό φρούτων, και μάλιστα σε μερίδα 240 ml την ημέρα (λίγο λιγότερο από ένα κανονικό ποτήρι).Περιορίστε το. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δίνετε απευθείας τα φρούτα.
• Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι να μάθετε στο παιδί σας να τρώει όταν πεινάει και να σταματά να τρώει όταν είναι χορτάτο . Αυτό μπορεί να το βοηθήσει να μην πάρει βάρος άσκοπα.

Πώς είναι ο ύπνος σου;

Ένα παιδί αυτής της ηλικίας χρειάζεται σίγουρα 9 έως 12 ώρες ύπνου κάθε βράδυ .

• Η έλλειψη ύπνου δυσκολεύει την συγκέντρωση στις σχολικές εργασίες και επηρεάζει επίσης τη μνήμη του παιδιού.
• Επομένως, ορίστε μια ώρα ύπνου που επιτρέπει στο παιδί σας να κοιμάται αρκετά. Είναι καλή ιδέα να αποκτήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Αναπτύξτε συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο (π.χ. ανάγνωση ενός βιβλίου, ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής).
• Μην αφήνετε ηλεκτρονικές συσκευές όπως τηλεοράσεις, υπολογιστές, tablet και τηλέφωνα στο υπνοδωμάτιο του παιδιού σας. Μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.

Πώς είναι η σωματική δραστηριότητα;

Ένα παιδί αυτής της ηλικίας θα πρέπει να είναι σωματικά ενεργό για τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα .

• Αυτό σημαίνει να τρέχεις, να πηδάς και να κάνεις αθλήματα.
• Ταυτόχρονα, ο «χρόνος μπροστά σε οθόνες» (δηλαδή, ο χρόνος που αφιερώνεται μπροστά στην τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια, τα smartphones, τα tablet και τους υπολογιστές) θα πρέπει να περιοριστεί . Η υπερβολική χρήση αυτών δεν είναι καλή για τα μάτια, τη σωματική ή την ψυχική υγεία ενός παιδιού.

Σχετικά με την Ανάπτυξη και Ανάπτυξη του Παιδιού

Η ηλικία των 10 ετών είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη ενός παιδιού. Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά συνήθως εμφανίζουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Προσπαθώ να είμαι λίγο πιο ανεξάρτητος από την οικογένεια, προτιμώ να είμαι με φίλους.
• Συχνά μπαίνει στον πειρασμό να συναναστρέφεται με φίλους του ίδιου φύλου .
• Ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για ένα θέμα που τους ενδιαφέρει και να διαβάσουν βιβλία .
• Έχουν κίνητρο να ολοκληρώνουν με επιτυχία πιο απαιτητικές εργασίες στο σχολείο (π.χ., συλλογή πληροφοριών και σύνταξη έκθεσης).
• Αρχίζουν να βοηθούν σε μικρές δουλειές του σπιτιού και κάνουν τις σχολικές τους εργασίες υπεύθυνα.
• Το πιο σημαντικό είναι να αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια εφηβείας . Αυτό είναι κάτι πολύ φυσικό.
• Μπορεί να παρατηρήσετε πράγματα όπως λιπαρό δέρμα, ακμή και αυξημένη οσμή σώματος.
• Τα στήθη των κοριτσιών αρχίζουν να αναπτύσσονται και αρχίζουν να φυτρώνουν τρίχες στις μασχάλες και στις ευαίσθητες περιοχές.
• Τα αγόρια αρχίζουν να βγάζουν τρίχες στο σώμα τους και οι όρχεις και το πέος τους αρχίζουν να μεγαλώνουν. Συζητήστε με το παιδί σας σχετικά με αυτό και εξηγήστε ότι αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα.

Σωματική εξέταση

Ο γιατρός εξετάζει το παιδί.

• Ακούγοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
• Ελέγχουν επίσης για τυχόν πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (μια πάθηση όπως η σκολίωση).
• Εξετάζει τα σημάδια της εφηβείας.

Σημαντικό: Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμήςΕίναι απαραίτητο να βρίσκεται μαζί με το παιδί ένας γονέας, κηδεμόνας ή άλλος ενήλικας. Εάν το παιδί έχει αδέρφια, τοποθετήστε τα στην αίθουσα αναμονής αυτή τη στιγμή για να του δώσετε την ιδιωτικότητα που χρειάζεται.

Ανανέωση Εμβολίων

Τα εμβόλια είναι πολύ σημαντικά για την προστασία των παιδιών από σοβαρές ασθένειες. Γι' αυτό, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάνει τα εμβόλιά του εγκαίρως. Τα προγράμματα εμβολιασμού ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς σε διαφορετικά ιατρικά κέντρα, γι' αυτό μιλήστε με τον γιατρό σας και να το γνωρίζετε.

Δοκιμές όπως απαιτείται

Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για να ελέγξει για ορισμένες ιατρικές παθήσεις στο παιδί. Για παράδειγμα:

• Αναιμία
• Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα (υψηλή χοληστερόλη)
• Φυματίωση

Συνήθως, οι εξετάσεις γίνονται μόνο εάν υπάρχουν υποψίες για τέτοια πράγματα.

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε στο μέλλον (μέχρι το παιδί να γίνει 11 ετών)

Λοιπόν, αφού επισκεφτείτε τον γιατρό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε μέχρι τον επόμενο προληπτικό έλεγχο του παιδιού σας (στην ηλικία των 11 ετών).

Σχετικά με τις σχολικές εργασίες

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων . Αυτό σημαίνει πράγματα που του αρέσουν, όπως μουσική, τέχνη, αθλήματα και λέσχες μετά το σχολείο. Αλλά μην υπερφορτώνετε το παιδί σας . Θα πρέπει να υπάρχει χρόνος για ελευθερία και χαλάρωση.
• Επαινέστε το παιδί σας όταν κάνει κάτι καλά και, αν έχει ένα δύσκολο θέμα ή κάτι τέτοιο , βοηθήστε το και στηρίξτε το.
• Δημιουργήστε ένα ήσυχο μέρος για να εργάζεστε στο σπίτι. Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς όπως η τηλεόραση και το τηλέφωνο.
• Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολία με τις σχολικές εργασίες. Εάν συμβεί αυτό, συνεργαστείτε με τους δασκάλους του σχολείου για να μάθετε την αιτία. Θα μπορούσε να είναι πρόβλημα μάθησης ή προσοχής, εκφοβισμός στο σχολείο ή άλλοι παράγοντες άγχους.
• Συζητήστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του καπνίσματος, του ηλεκτρονικού τσιγάρου, του αλκοόλ και των ναρκωτικών . Εξηγήστε τις πιθανές αρνητικές συνέπειες αυτών.
• Διδάξτε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί την τεχνολογία με σύνεση . Ένας απλός κανόνας είναι: «Μην στέλνετε μηνύματα, μην δημοσιεύετε ή μην στέλνετε στο διαδίκτυο φωτογραφίες που δεν θα δείχνατε στη γιαγιά ή τον παππού σας». Ξεκαθαρίστε αυτό στο παιδί σας.

Σχετικά με τα προσωπικά πράγματα και τα συναισθήματα του παιδιού

• Περάστε λίγο χρόνο με το παιδί σας κάθε μέρα . Τρώτε μαζί, συμμετέχετε σε δραστηριότητες και συζητήστε για πράγματα που είναι σημαντικά για το παιδί σας.
• Θέστε κανόνες και εξηγήστε τις προσδοκίες σας.. Επιβάλλετε δίκαιες συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων. Επαινείτε την καλή συμπεριφορά.
• Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις του παιδιού σας σχετικά με την εφηβεία και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτήν . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας μιλήσει για τα προβλήματα και τους φόβους του.
• Τα κορίτσια συνήθως έχουν την πρώτη τους έμμηνο ρύση περίπου 2 χρόνια αφότου αρχίσει να αναπτύσσεται το στήθος τους.
• Τα αγόρια μπορεί να έχουν υγρά όνειρα , οι φωνές τους μπορεί να βαθαίνουν και μπορεί να αρχίσουν να σπάνε. Κάντε στο παιδί σας να καταλάβει ότι αυτά είναι φυσιολογικά.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει ντους/πλένει τα ρούχα του κάθε μέρα . Εάν η οσμή του σώματος αποτελεί πρόβλημα, πείτε του να χρησιμοποιεί αποσμητικό.
• Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι δεν είναι ποτέ σωστό για οποιονδήποτε ενήλικα να σας πει να κρατήσετε ένα μυστικό . Δεν είναι σωστό για κανέναν να κοιτάζει, να αγγίζει ή να ζητάει από το παιδί σας να κοιτάξει τα γεννητικά του όργανα. Εκπαιδεύστε το παιδί σας σχετικά με αυτό.
• Το παιδί πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα, να χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και να επισκέπτεται τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες .

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σχετικά με την ασφάλεια

Ακόμα και σε αυτή την ηλικία, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτούμε σχετικά με την ασφάλεια ενός παιδιού.

• Το παιδί πρέπει να κάθεται στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου . Επίσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείται παιδικό κάθισμα μέχρι το παιδί να φτάσει σε ύψος περίπου 150 εκατοστά. Τα παιδιά συνήθως φτάνουν σε αυτό το ύψος μεταξύ 8 και 12 ετών.
• Φροντίστε να φοράτε κράνος όταν κάνετε ποδήλατο, skateboard ή σκούτερ. Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό (π.χ. προστατευτικό στόματος, επιθέματα) όταν αθλείστε.
• Μάθετε στο παιδί σας να κολυμπάει, αλλά αφήστε το να κολυμπάει μόνο όταν το παρακολουθεί ένας ενήλικας .
• Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες.
• Προστατέψτε το παιδί σας από το παθητικό κάπνισμα όταν άλλοι καπνίζουν .
• Να είστε προσεκτικοί με τη χρήση του Διαδικτύου από το παιδί σας . Κρατήστε τον υπολογιστή στο σπίτι σε σημείο που να μπορείτε να τον βλέπετε. Ρυθμίστε «φίλτρα ασφαλείας», ελέγξτε το «ιστορικό του προγράμματος περιήγησης» για να δείτε ποιες «ιστοσελίδες» επισκέπτεται το παιδί σας. Διδάξτε στο παιδί σας να μην δίνει προσωπικά στοιχεία στο διαδίκτυο σε κανέναν.
• Μην φυλάσσετε πυροβόλα όπλα στο σπίτι . Εάν ναι, φυλάξτε τα άδεια, κλειδωμένα και μακριά από παιδιά. Φυλάξτε τα πυρομαχικά κλειδωμένα ξεχωριστά. Φυλάξτε τα κλειδιά μακριά από παιδιά.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις συνθήκες διαβίωσής σας, όπως το αν έχετε ό,τι χρειάζεστε για να φροντίσετε το παιδί σας (π.χ. αρκετό φαγητό, ένα ασφαλές σπίτι, ασφάλιση υγείας), μιλήστε με το γιατρό σας.Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε καθοδήγηση σχετικά με τους κοινοτικούς πόρους ή να συναντηθείτε με έναν κοινωνικό λειτουργό.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η ηλικία των 10 ετών είναι μια περίοδος πολλών αλλαγών και νέων προκλήσεων στη ζωή ενός παιδιού. Αυτή η «Επίσκεψη για την Ευεξία του Παιδιού» ή αλλιώς ο έλεγχος ευεξίας, είναι η καλύτερη ευκαιρία για να διασφαλιστεί ότι το παιδί μεγαλώνει υγιές, ευτυχισμένο και ασφαλές.

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε ανοιχτά με το παιδί σας, να το ακούσετε και να του δείξετε αγάπη και υποστήριξη. Δείξτε στο παιδί σας ότι είστε μαζί του, ανεξάρτητα από το πρόβλημα. Έτσι, και οι δύο θα μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή τη φάση όμορφα και με επιτυχία!

` Υγεία Παιδιού, 10ετής Προληπτικός Έλεγχος, Ιατρική Εξέταση, Επίσκεψη για την Υγεία του Παιδιού, ΔΜΣ, Διατροφή, Ύπνος, Ανάπτυξη Παιδιού, Εφηβεία, Εμβολιασμοί, Εμβόλια, Ασφάλεια Παιδιού, Σχολείο, Χρόνος μπροστά σε Οθόνες, Γονική Μέριμνα