Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την πρόωρη γέννηση του μωρού σας; (Πρόωρος Τοκετός) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Ένα από τα μεγαλύτερα όνειρα που έχεις ως μητέρα είναι να γεννήσεις ένα υγιές μωρό. Είναι λοιπόν φυσιολογικό να νιώθεις λίγο φόβο για τον τοκετό πριν από την ημερομηνία τοκετού, δηλαδή πριν από τις 39 εβδομάδες. Ωστόσο, ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε αυτόν τον κίνδυνο. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα, έτσι δεν είναι;

Τι είναι η προγεννητική φροντίδα; Γιατί είναι σημαντική;

Με απλά λόγια, η προγεννητική φροντίδα είναι η διαδικασία φροντίδας της υγείας σας και του μωρού σας από την ημέρα που θα μάθετε ότι είστε έγκυος μέχρι την ημέρα που θα γεννήσετε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε αυτή τη φροντίδα. Μετά από αυτό, θα πρέπει οπωσδήποτε να πηγαίνετε στην κλινική κάθε μέρα που σας δίνεται. Τότε είναι που, εάν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα με εσάς και το μωρό σας, μπορεί να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Σε αυτές τις κλινικές, ελέγχονται πολλά πράγματα, όπως το βάρος σας, η αρτηριακή σας πίεση και η ανάπτυξη του μωρού. Σας δίνουν επίσης τις απαραίτητες συμβουλές και βιταμίνες.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πρόωρο τοκετό

Εντάξει, ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον πρόωρο τοκετό. Αν ακολουθήσετε προσεκτικά αυτά τα πράγματα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί ήδη να κάνετε κάποια από αυτά, αλλά καλό είναι να είστε λίγο πιο προσεκτικοί.

Έλεγχος προβλημάτων υγείας

Μπορεί να έχετε προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, σακχαρώδη διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, παθήσεις του θυρεοειδούς κ.λπ. Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε σωστά αυτές τις ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαφορετικά, μπορεί να επηρεάσουν το μωρό και μπορεί επίσης να αποτελέσουν αιτία για πρόωρο τοκετό. Επομένως, λάβετε τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και ελέγξτε τη διατροφή σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ασθένειες, μην ξεχάσετε να ενημερώσετε τον γιατρό σχετικά.

Μείνετε μακριά από κακές συνήθειες.

Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ειπωθεί, σωστά; Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση παράνομων ναρκωτικών δεν είναι καθόλου καλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτά τα πράγματα είναι πολύ επιβλαβή για το σώμα σας καθώς και για το μωρό στη μήτρα σας. Αυτές οι κακές συνήθειες μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη του μωρού, να προκαλέσουν διάφορες επιπλοκές, να γεννήσουν ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης ή ακόμα και να προκαλέσουν πρόωρη γέννηση του μωρού. Εάν είστε καπνίστρια, ζητήστε βοήθεια για να το κόψετε. Εάν οι άνθρωποι γύρω σας καπνίζουν, είναι σημαντικό να μένετε μακριά και από αυτόν τον καπνό.

Μια υγιεινή διατροφή και άσκηση

Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με το φαγητό που τρώτε αυτή την περίοδο. Συμπεριλάβετε πιο θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως (π.χ. ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι) και άπαχα κρέατα (π.χ. κοτόπουλο, ψάρι) . Επίσης, εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει, είναι καλή ιδέα να κάνετε ελαφριά άσκηση που σας ταιριάζει. Ακόμα και κάτι όπως το περπάτημα είναι μια χαρά. Η άσκηση που απαιτεί πολλή προσπάθεια ή περιλαμβάνει άρση βαρών δεν είναι κατάλληλη αυτή την περίοδο.

«Αλλά να θυμάσαι, αυτή τη στιγμή σουΕίναι επίσης σημαντικό να παίρνετε βάρος στο σωστό βαθμό. Δεν είναι καλό να είστε πολύ αδύνατοι ή πολύ μεγαλόσωμοι. Ο γιατρός σας θα σας πει ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος σας και πόσο βάρος πρέπει να πάρετε. Η ισορροπημένη διατροφή είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από μολύνσεις

Υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων λοιμώξεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές από αυτές μπορούν επίσης να επηρεάσουν το μωρό. Πώς μπορούμε λοιπόν να προστατευτούμε;

• Πάντα να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ειδικά πριν το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας και αφού αγγίξετε ζώα.
• Αποφύγετε να τρώτε πράγματα όπως ωμό κρέας, ωμό ψάρι, μη καλά μαγειρεμένα αυγά, μη παστεριωμένο τυρί και γάλα. Αυτά μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες.
• Κάντε τα εμβόλια που σας συνέστησε ο γιατρός σας, για παράδειγμα το εμβόλιο του τετάνου, εγκαίρως.
• Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά για να προστατευτείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ), ειδικά εάν δεν έχετε μόνιμο σύντροφο ή εάν ο σύντροφός σας εμπλέκεται σε επικίνδυνες συμπεριφορές.
• Μερικές φορές γίνεται λόγος για ιούς όπως ο ιός Ζίκα. Να είστε ενήμεροι για τέτοια πράγματα και να ακολουθείτε μεθόδους για να προστατευτείτε από τα κουνούπια. Η προστασία του εαυτού σας από ασθένειες όπως ο δάγκειος πυρετός είναι επίσης πολύ σημαντική αυτή την περίοδο.

Μειώστε το άγχος.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας χαλαρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μερικές φορές, τα οικονομικά προβλήματα, τα οικογενειακά προβλήματα, τα προβλήματα εργασίας και διάφορες ανησυχίες μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Αλλά να θυμάστε ότι η ψυχική σας υγεία επηρεάζει και το μωρό. Το υπερβολικό ψυχικό άγχος μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για να αποκτήσετε μωρό πρόωρα. Επομένως,

• Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια, τον σύζυγο και τους φίλους.
• Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι για τα προβλήματά σου. Μην τα κρατάς κρυμμένα μέσα σου.
• Κάνε όσο το δυνατόν περισσότερα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Διάβασε ένα βιβλίο, άκουσε ένα τραγούδι, κάνε λίγο ελαφρύ διαλογισμό, ασχολήσου με την κηπουρική.
• Αν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε.

Ποιοι άλλοι παράγοντες κινδύνου επηρεάζουν τον πρόωρο τοκετό;

Εκτός από τα πράγματα που συζητήσαμε νωρίτερα, υπάρχουν και ορισμένοι άλλοι «παράγοντες κινδύνου» που αυξάνουν την πιθανότητα πρόωρης γέννησης ενός μωρού. Ας δούμε ποιοι είναι:

• Υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία: Είναι σημαντικό να ελέγχετε το βάρος σας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Προηγούμενος πρόωρος τοκετός: Εάν έχετε γεννήσει ξανά, ο κίνδυνος είναι ελαφρώς υψηλότερος και αυτή τη φορά. Θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας σχετικά.
• Πολλαπλή κύηση όπως δίδυμα ή τρίδυμα: Υπάρχει πιθανότητα πρόωρου τοκετού ακόμη και όταν υπάρχουν περισσότερα από ένα μωρά στη μήτρα.
• Εάν υπάρχουν προβλήματα με τη μήτρα, τον τράχηλο ή τον κόλπο: Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν πρόωρο τοκετό λόγω αυτών των παθήσεων (π.χ., αδύναμος τράχηλος).
• Λοιμώξεις όπως σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) ή ουρολοιμώξεις (ΟΥ): Αυτές οι λοιμώξεις μπορούν επίσης να αποτελέσουν αιτία πρόωρου τοκετού. Γι' αυτό είπαμε να προστατευτείτε από λοιμώξεις. Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε να είστε προσεκτικοί και σε αυτό.
• Έχοντας μια άλλη εγκυμοσύνη πρόσφατα, δηλαδή πριν από λιγότερο από 18 μήνες: Αυτός ο κίνδυνος εξακολουθεί να υπάρχει όταν έχετε παιδιά στη σειρά. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας χρόνο να αναρρώσει.
• Σοβαρά προβλήματα ζωής όπως η ανεργία, η ενδοοικογενειακή βία και οι σοβαρές οικονομικές δυσκολίες: Το άγχος που προκαλείται από αυτά τα πράγματα μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο.

Εάν διατρέχετε αυτόν τον κίνδυνο, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Εάν πιστεύετε ότι έχετε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, μην κρύβετε τίποτα και μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Για παράδειγμα, σε γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόωρα στο παρελθόν, μερικές φορές χορηγείται ένεση ή χάπι που περιέχει την ορμόνη προγεστερόνη για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού. Επίσης, εάν υπάρχει λοίμωξη, μπορούν να συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά για την αντιμετώπισή της. Για εκείνες με αδύναμο τράχηλο, μπορεί να πραγματοποιηθεί μια μικρή επέμβαση (περίκλαση τραχήλου).

«Όχι μόνο αυτό, αλλά αν είστε εθισμένοι στα ναρκωτικά, υποφέρετε από οικονομικά προβλήματα ή έχετε άλλα κοινωνικά προβλήματα, ο γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε κατάλληλους συμβούλους ή κοινωνικούς λειτουργούς. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι, μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Αυτές οι υπηρεσίες διατίθενται δωρεάν σε δημόσια νοσοκομεία στη Σρι Λάνκα.»

Τελικό μήνυμα για το σπίτι

Έτσι, ως μέλλουσα μητέρα, πρέπει να σας πω ότι ενώ δεν μπορούμε να σταματήσουμε εντελώς τον πρόωρο τοκετό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε από την πλευρά μας.

• Φροντίστε να λαμβάνετε την κατάλληλη προγεννητική φροντίδα. Μην παραλείπετε τα ραντεβού σας στο ιατρείο. Ακολουθήστε όλα όσα σας λέει ο γιατρός.
• Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώτε υγιεινά, κόψτε τις κακές συνήθειες και ασκηθείτε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου σας και λάβετε την απαραίτητη θεραπεία και συμβουλές. Μην κρύβετε τίποτα.
• Διατηρήστε το μυαλό σας ήρεμο. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.

Η υγεία σας και του αγέννητου μωρού σας είναι τα πιο σημαντικά πράγματα. Λάβετε λοιπόν υπόψη σας αυτά τα πράγματα. Σας ευχόμαστε ειλικρινά ένα υγιές, μωράκι που θα γεννηθεί σωστά!

`Εγκυμοσύνη, Τοκετός, Πρόωρος Τοκετός, Προγεννητική Φροντίδα, Υγεία, Λοιμώξεις, Άγχος