Το μικρό σας υπνοβατεί τη νύχτα; (Υπνοβασία) – Να μιλήσουμε γι' αυτό;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το παιδί σας σηκώνεται μερικές φορές από το κρεβάτι τη νύχτα και περπατάει μέσα στο σπίτι; Ή έχετε ακούσει ποτέ για κάτι τέτοιο; Αυτό είναι αυτό που ονομάζουμε υπνοβασία , ή σε ιατρικούς όρους, «υπνοβασία». Πολλοί γονείς φοβούνται και ανησυχούν λίγο γι' αυτό. Αλλά στην πραγματικότητα είναι πιο συνηθισμένο στα μικρά παιδιά από ό,τι νομίζετε. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό με σαφήνεια σήμερα, έτσι δεν είναι;

Τι είναι η υπνοβασία;

Με απλά λόγια, η υπνοβασία είναι η πράξη του να ξυπνάς από έναν βαθύ ύπνο και να κινείσαι χωρίς να το συνειδητοποιείς. Είναι πιο συχνή σε μικρά παιδιά . Συνήθως συμβαίνει μέσα σε μία ή δύο ώρες από τη στιγμή που θα κοιμηθείς. Μερικά παιδιά περπατούν μόνο για λίγα δευτερόλεπτα, ενώ άλλα μπορούν να περπατήσουν έως και 30 λεπτά.

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε ξαφνικά ένα παιδί που υπνοβατεί. Κάτι τέτοιο μπορεί να το τρομάξει και να το αναστατώσει. Ακόμα και μετά το ξύπνημα, μπορεί να αισθάνεται ζαλισμένο και αποπροσανατολισμένο για λίγα λεπτά, ανίκανο να θυμηθεί πού βρίσκεται ή τι συνέβη.

Για τα περισσότερα παιδιά, αυτή η πάθηση υποχωρεί από μόνη της μέχρι την εφηβεία, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Τι συμβαίνει όταν υπνοβατείς;

Η υπνοβασία δεν σημαίνει μόνο περπάτημα. Μπορεί να σημαίνει και πολλά άλλα πράγματα. Ας δούμε.

• Απλώς κάθονται στο κρεβάτι: Μερικά παιδιά μπορεί να μην σηκώνονται από το κρεβάτι, αλλά αντίθετα κάθονται στο κρεβάτι και να κάνουν πράγματα όπως να περπατούν, να τρίβουν τα μάτια τους ή να φορούν τις πιτζάμες τους. Αυτά δεν είναι πολύ επιβλαβή.
• Φεύγοντας από το σπίτι: Αυτό μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνο . Μερικά παιδιά μπορεί ακόμη και να ανοίξουν την πόρτα και να φύγουν από το σπίτι.
• Κάνοντας ακατάλληλα πράγματα: Για παράδειγμα, ανοίγοντας ένα ντουλάπι και ουρώντας μέσα σε αυτό.

Έτσι, το κύριο σύμπτωμα είναι το να σηκωθείς από το κρεβάτι και να περπατήσεις. Ωστόσο, ένα νήπιο που υπνοβατεί μπορεί επίσης να κάνει πράγματα όπως:

• Μιλώντας στον ύπνο μου.
• Ακόμα κι αν προσπαθήσετε να τον ξυπνήσετε, δεν θα ξυπνήσει εύκολα.
• Το πρόσωπο είναι λίγο θολό και φαίνεται αναίσθητος.
• Λίγο απρόσεκτος στο περπάτημα, που σημαίνει αδέξιος, και μπορεί να χτυπήσει πάνω σε πράγματα.
• Δεν απαντούν όταν τους καλείς.
• Να κάθεσαι στο κρεβάτι και να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά (π.χ., να σκουπίζεις τα μάτια ).

Ένα άλλο πράγμα είναι ότι, ακόμα κι αν τα μάτια του παιδιού είναι ανοιχτά όταν υπνοβατεί,, δεν βλέπουν τα πράγματα όπως εμείς όταν είμαστε ξύπνιοι. Συχνά φαντάζονται ότι βρίσκονται σε ένα άλλο δωμάτιο στο σπίτι ή κάπου αλλού. Επίσης, δεν θυμούνται τίποτα μετά από αυτά τα γεγονότα. Αν τους ρωτήσετε: «Περπάτησα τη νύχτα;» θα πουν: «Όχι».

Γιατί υπνοβατείς έτσι; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Η υπνοβασία είναι πιο συχνή σε μικρά παιδιά παρά σε ενήλικες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• Οικογενειακό ιστορικό : Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είχατε υπνοβασία ως παιδί, είναι πιο πιθανό να την έχει και το παιδί σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι κληρονομικό .
• Έλλειψη ύπνου ή υπερβολική κόπωση: Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά ή είναι υπερβολικά κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να υπνοβατεί τη νύχτα.
• Ακανόνιστοι ρυθμοί ύπνου: Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά που δεν πηγαίνουν για ύπνο και ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Ασθένεια ή πυρετός: Ένα παιδί είναι πιο πιθανό να υπνοβατήσει όταν είναι άρρωστο, ειδικά όταν έχει πυρετό.
• Ορισμένα φάρμακα: Η υπνοβασία μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.
• Άγχος : Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να βιώσουν άγχος, ή αυτό που ονομάζουμε «άγχος», για διάφορους λόγους. Πράγματα όπως οι σχολικές εργασίες και τα προβλήματα με φίλους μπορούν να το επηρεάσουν.

Μερικές φορές, η υπνοβασία μπορεί να συνοδεύεται από άλλες παθήσεις όπως:

• Άπνοια ύπνου : Μια πάθηση κατά την οποία η αναπνοή σταματά για μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Ενούρηση: Βρέξιμο του κρεβατιού τη νύχτα.
• Νυχτερινοί τρόμοι : Μια κατάσταση κατά την οποία ξυπνάτε ξαφνικά από τον ύπνο ουρλιάζοντας και νιώθοντας φόβο.

Είναι η υπνοβασία επιβλαβής;

Η υπνοβασία δεν είναι πραγματικά επιβλαβής . Δηλαδή, δεν βλάπτει τον εγκέφαλο ή το σώμα του παιδιού. Ωστόσο, όταν υπνοβατεί, το παιδί δεν έχει τις αισθήσεις του. Έτσι, δεν καταλαβαίνει τι κάνει. Εδώ μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνο.

Φανταστείτε ένα παιδί να πέφτει από μια σκάλα, να ανοίγει ένα παράθυρο ή να χτυπάει πάνω σε κάτι αιχμηρό στον ύπνο του. Αυτά τα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ατυχήματα. Γι' αυτό λέμε ότι παρόλο που η υπνοβασία δεν είναι επικίνδυνη, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την ασφάλεια του παιδιού εκείνη τη στιγμή.

Ένα άλλο θέμα είναι ότι η υπνοβασία δεν σημαίνει ότι το παιδί έχει κάποιο ψυχικό ή συμπεριφορικό πρόβλημα. Επίσης, δεν προκαλεί καμία συναισθηματική βλάβη στο παιδί. Δεν θα θυμάται ούτως ή άλλως τη νυχτερινή βόλτα.

Πώς να προστατεύσετε ένα παιδί που υπνοβάζει;

Όπως έχουμε ξαναπεί, ενώ η υπνοβασία δεν είναι επικίνδυνη, θα πρέπει να λάβουμε μέτρα για να μειώσουμε τις πιθανότητες το παιδί σας να πέσει, να χτυπήσει κάτι ή να φύγει από το σπίτι (ή ακόμα και να οδηγήσει αυτοκίνητο αν το παιδί σας είναι μικρό). Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Μην προσπαθήσετε να ξυπνήσετε ξαφνικά ένα παιδί που υπνοβατεί. Κάτι τέτοιο μπορεί να το τρομάξει. Αντίθετα, βάλτε το παιδί πίσω στο κρεβάτι απαλά, στοργικά και με σεβασμό.
• Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες στο δωμάτιο του παιδιού σας και σε άλλους χώρους του σπιτιού ερμητικά κλειστά και κλειδωμένα. Αν έχετε μικρά παιδιά, μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε επιπλέον κλειδαριές (κλειδαριές ασφαλείας για παιδιά) στις πόρτες. Αν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να οδηγήσει, μην το αφήσετε να πάρει τα κλειδιά στα χέρια του.
• Για να αποτρέψετε πτώσεις, μην αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται στον τελευταίο όροφο μιας κουκέτας.
• Αφαιρέστε αιχμηρά, εύθραυστα αντικείμενα από το κρεβάτι του παιδιού.
• Κρατήστε τα δυνητικά επικίνδυνα αντικείμενα μακριά από παιδιά.
• Απομακρύνετε εμπόδια που θα μπορούσαν να σας σκοντάψουν στο δωμάτιο του παιδιού σας και σε άλλους χώρους του σπιτιού. Κρατήστε πράγματα όπως παιχνίδια και βιβλία οργανωμένα.
• Εγκαταστήστε πύλες ασφαλείας στην πόρτα του δωματίου του παιδιού σας και στην κορυφή της σκάλας.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθούμε αυτά τα μέτρα ασφαλείας, επειδή θέλουμε το παιδί μας να είναι ασφαλές ακόμα κι αν υπνοβατεί.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Τις περισσότερες φορές, η υπνοβασία δεν απαιτεί κάποια ειδική θεραπεία. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε ιατρική συμβουλή στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αν υπνοβατείτε συχνά: Αν αυτό συμβαίνει συχνά, όπως αρκετές φορές την εβδομάδα.
• Εάν το παιδί σας αισθάνεται υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαιτίας αυτού: Εάν είναι κουρασμένο και νυσταγμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή δεν κοιμάται αρκετά το βράδυ.
• Εάν υπάρχουν επικίνδυνες συμπεριφορές: πράγματα όπως η έξοδος από το σπίτι, η προσπάθεια πηδήματος από ψηλό μέρος.
• Αυτή η κατάσταση δεν έχει υποχωρήσει ακόμη και μετά την έναρξη της εφηβείας του παιδιού.

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα εξετάσει το παιδί σας. Για τα παιδιά που υπνοβατούν συχνά, οι γιατροί μπορεί μερικές φορές να συστήσουν μια θεραπεία που ονομάζεται Προγραμματισμένη Αφύπνιση . Αυτή περιλαμβάνει το ξύπνημα του παιδιού σας 15 έως 30 λεπτά πριν από την ώρα που θα υπνοβατούσε κανονικά. Έχει διαπιστωθεί ότι αυτό βοηθά στη διακοπή της υπνοβασίας. Οι γιατροί σπάνια συνταγογραφούν φάρμακα για να βοηθήσουν στον ύπνο.

Τι άλλο χρειάζεται να ξέρω;

Υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ή να μειώσετε την υπνοβασία:

• Χαλαρώστε το παιδί σας πριν το βάλετε για ύπνο. Αφήστε το να ακούσει απαλή μουσική ή κασέτες χαλάρωσης.
• Δημιουργήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Βάλτε το μωρό σας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα και ξυπνήστε το την ίδια ώρα. Αν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε μια σταθερή ώρα και για αυτό.
• Βάλτε το παιδί σας για ύπνο λίγο νωρίτερα. Αυτό μπορεί να μειώσει την υπερβολική υπνηλία.
• Μην δίνετε στο παιδί σας πολλά υγρά το βράδυ. Επίσης, φροντίστε να πηγαίνετε το παιδί σας στην τουαλέτα πριν τον ύπνο. (Μια γεμάτη κύστη μπορεί επίσης να επηρεάσει την υπνοβασία).
• Αποφύγετε να δίνετε τροφές που περιέχουν καφεΐνη (καφέ, τσάι, σοκολάτα, ορισμένα αναψυκτικά) κοντά στην ώρα του ύπνου.
• Κάντε το υπνοδωμάτιο του παιδιού σας ένα ήσυχο, άνετο και ξεκούραστο μέρος για να κοιμάται.
• Διατηρήστε το επίπεδο θορύβου χαμηλό (τη νύχτα και την ημέρα) όταν τα παιδιά προσπαθούν να κοιμηθούν.

Μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, λοιπόν, μιλήσαμε πολύ για την υπνοβασία σήμερα, έτσι δεν είναι; Ακολουθούν μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Η υπνοβασία είναι συχνή στα μικρά παιδιά . Συχνά υποχωρεί από μόνη της μέχρι την εφηβεία.
• Αυτή δεν είναι μια σοβαρή πάθηση που πρέπει να σας φοβίζει . Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε για την ασφάλεια του παιδιού σας όταν υπνοβατεί.
• Μην προσπαθήσετε να ξυπνήσετε το παιδί απότομα. Πηγαίνετε το πίσω στο κρεβάτι αργά.
• Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον στο σπίτι. Κλείστε πόρτες και παράθυρα και απομακρύνετε εμπόδια.
• Εάν η υπνοβασία είναι συχνή, εάν επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού σας ή εάν συμπεριφέρεται με επικίνδυνο τρόπο , ζητήστε ιατρική συμβουλή .
• Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ευνοεί τον ξεκούραστο ύπνο και η διατήρηση ενός σταθερού προτύπου ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της πάθησης.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα δείτε το μικρό σας να υπνοβατεί τη νύχτα, μην πανικοβληθείτε. Τώρα ξέρετε τι να κάνετε. Βάλτε το απαλά, απαλά πίσω στην κούνια του και βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις, μπορείτε να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν παιδίατρο.

Υπνοβασία, Ύπνος Παιδιών, Υπνοβασία, Προβλήματα Ύπνου, Ασφάλεια Παιδιού, Ιατρικές Συμβουλές, Αιτίες Υπνοβασίας