Καλά νέα για εσάς! Έχετε ολοκληρώσει ακριβώς το μισό του αγαπημένου σας ταξιδιού εγκυμοσύνης, δηλαδή 20 εβδομάδες. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσο μακριά έχει φτάσει η ζωή από τότε που ξεκίνησε με ένα μικροσκοπικό κύτταρο! Αυτές οι 20 εβδομάδες είναι ένα πολύ ξεχωριστό ορόσημο για εσάς και το μωρό σας. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς αναπτύσσεται και μεγαλώνει το μικρό σας αυτή την εβδομάδα, τι συμβαίνει στο σώμα σας και τι πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Η ανάπτυξη του μωρού σας σε αυτές τις 20 εβδομάδες είναι καταπληκτική!
Το μικρό θαύμα στην κοιλιά σου μεγαλώνει τόσο γρήγορα τώρα. Θα εκπλαγείς όταν ακούσεις τι συμβαίνει μέσα στον κόσμο του!
Πώς είναι το μέγεθος και το βάρος;
Αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας ζυγίζει 312 γραμμάρια (περίπου 11 ουγγιές) . Έχει μήκος περίπου 16 εκατοστά (6,3 ίντσες). Έχει περίπου το μέγεθος ενός πορτοκαλιού, αρκετά μεγάλο για να το κρατάτε στο χέρι σας. Αλλά μεγαλώνει πολύ γρήγορα. Αρχίζει να καταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο μέσα στη μήτρα σας. Έτσι, καθώς συνεχίζει να μεγαλώνει, μπορεί να νιώσετε μια μικρή πίεση στους πνεύμονες, το στομάχι, την ουροδόχο κύστη και τα νεφρά σας. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Ο μικρός άτακτος έχει πλέον αρχίσει να δουλεύει!
Θυμάστε την πρώτη φορά που νιώσατε το μωρό σας να κινείται, σαν πεταλούδες να φτερουγίζουν στην κοιλιά σας; Μέχρι τις 20 εβδομάδες, αυτό το συναίσθημα θα πρέπει να γίνεται όλο και πιο έντονο. Ορισμένες μαμάδες μπορεί να νιώθουν ακόμη και σαν να κλωτσούν μια μπάλα ποδοσφαίρου στην κοιλιά τους πλέον! Αυτές οι κινήσεις είναι που σας λένε ότι το μωρό σας τα πάει καλά και είναι δραστήριο. Αν νιώθετε αυτές τις κινήσεις αρκετές φορές την ημέρα, αυτό είναι καλό σημάδι. Αλλά δεν είναι όλα τα μωρά ίδια, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν τις νιώθετε τόσο πολύ όσο άλλα. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό.
Το καταπληκτικό προστάτη του δέρματος: `(Vernix Caseosa)`
Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το δέρμα του μωρού έχει μια λευκή, παχιά, κηρώδη επίστρωση που ονομάζεται «(Vernix Caseosa)». Με απλά λόγια, αυτή είναι που προστατεύει το δέρμα του μωρού από το να βραχεί και να ζαρώσει από το υγρό στη μήτρα (δηλαδή «(Αμνιακό Υγρό)»). Αυτό βοηθά στην αποτροπή του ζαρώματος του δέρματος στα χέρια μας όταν μένουμε στο νερό για πολύ ώρα. Επίσης, αυτή η ολισθηρή φύση βοηθά το μωρό να βγαίνει εύκολα όταν γεννιέται. Δεν είναι εκπληκτικό το πώς λειτουργεί η φύση; Κάτω από αυτή την «(Vernix Caseosa)», το δέρμα του μωρού έχει σταδιακά παχύνει και έχει αρχίσει να σχηματίζει στρώσεις.
Μαλλιά, νύχια, ακόμη και φρύδια!
Το κεφαλάκι του μωρού σας αρχίζει να βγάζει τρίχες. Μπορεί επίσης να είναι καλυμμένο με λεπτές τρίχες («(Lanugo)») σε όλο του το σώμα. Αυτή η στρώση μαλλιών που ονομάζεται «(Lanugo)» βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος του μωρού σας και καθώς πλησιάζει η γέννηση, το μεγαλύτερο μέρος της θα πέσει. Μικροσκοπικά νύχια αρχίζουν επίσης να αναπτύσσονται στα χέρια και τα πόδια του. Μπορεί ακόμη και να έχει μικροσκοπικά φρύδια και βλεφαρίδες.
Το μωρό μπορεί τώρα να ακούσει!
Αυτό είναι κάτι πολύ ξεχωριστό. Μέχρι τις 20 εβδομάδες, το μωρό σας θα αρχίσει να ακούει ήχους πολύ καλά. Μπορεί πλέον να αναγνωρίζει τον ήχο που μιλάτε, τον ήχο της καρδιάς σας, ακόμη και τους ήχους έξω. Γι' αυτό μιλήστε στο μωρό σας, τραγουδήστε του τραγούδια. Είναι πολύ σημαντικό να εξοικειωθεί με τη φωνή σας.
Φανταστείτε, όταν ο σύζυγός σας σας μιλάει ενώ είστε κοντά στην κοιλιά σας, το μωρό σας μπορεί να ανταποκριθεί. Θα ήταν μια υπέροχη εμπειρία και για τους δύο σας.
Τι άλλο συμβαίνει;
- Παρόλο που οι πνεύμονες του μωρού δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως, κάνει μικρές κινήσεις σαν να μαθαίνει να αναπνέει. Αυτό σημαίνει ότι εισπνέει και αποβάλλει «αμνιακό υγρό». Αυτό βοηθά τους πνεύμονες να αναπτυχθούν.
- Ο εγκέφαλος του μωρού σας αναπτύσσεται επίσης πολύ γρήγορα. Οι γευστικοί του κάλυκες αναπτύσσονται επίσης τώρα. Οι γεύσεις των τροφών που τρώτε πιθανότατα μεταδίδονται στο μωρό σας μέσω του αμνιακού υγρού.
- Κατά τη διάρκεια του «Σαρώματος Ανωμαλιών» που πραγματοποιείται στις 20 εβδομάδες, ίσως μπορέσετε ακόμη και να μάθετε το φύλο του μωρού, αν το επιθυμείτε.
Μαμά, πώς τα πας αυτές τις 20 εβδομάδες;
Υπάρχουν πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό σας αυτή την εβδομάδα, καθώς και στο μωρό σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.
Η χαρά του να λες «Μισή ντουζίνα!»
Για πολλές μητέρες, αυτές οι 20 εβδομάδες είναι μια πολύ χαρούμενη και χαλαρή περίοδος. Η πρωινή ναυτία έχει υποχωρήσει σε μεγάλο βαθμό. Η κοιλιά φαίνεται όμορφη και η καρδιά αισθάνεται πολύ ελπιδοφόρα.
Μπορώ να δω αλλαγές στο σώμα μου.
- Μεγαλώνοντας την κοιλιά: Η μήτρα σας έχει φτάσει πλέον μέχρι τον αφαλό σας ή κοντά σε αυτόν. Έτσι, η κοιλιά σας είναι πλέον καθαρά ορατή. Ήρθε η ώρα να φορέσετε ρούχα κατάλληλα για έγκυες γυναίκες.
- Αύξηση βάρους: Μπορεί να έχετε πάρει περίπου 4-6 κιλά μέχρι τώρα. Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- «Μέλαινα γραμμή»: Έχετε παρατηρήσει μια σκούρα γραμμή που τρέχει κάτω από τον αφαλό σας; Αυτό ονομάζεται «(Μέλαινα γραμμή)». Αυτό προκαλείται από ορμονικές αλλαγές και θα εξαφανιστεί σταδιακά μετά τη γέννηση του μωρού. Μην ανησυχείτε λοιπόν.
- Ραγάδες: Οι ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν ως ροζ ή μοβ σημάδια σε περιοχές όπως η κοιλιά, το στήθος και οι γλουτοί καθώς το δέρμα τεντώνεται. Κάποιοι άνθρωποι τις εμφανίζουν, κάποιοι όχι. Δεν έχει σημασία αν εμφανιστούν, είναι όμορφα σημάδια της μητρότητας.
Μερικές μικρές ενοχλήσεις
- Πόνος στην πλάτη: Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, ο τρόπος με τον οποίο κατανέμεται το βάρος του σώματός σας αλλάζει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Διατηρήστε σωστή στάση σώματος, αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα και κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
- Καούρα: Η βαλβίδα στο πάνω μέρος του στομάχου χαλαρώνει λίγο, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να ανέβει. Τρώτε μικρά γεύματα αντί για μεγάλα γεύματα. Μειώστε τα πικάντικα και λιπαρά φαγητά. Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό.
- Πρήξιμο και πόνος στα πόδια: Μερικές φορές τα πόδια και οι αστράγαλοι μπορεί να πρηστούν λίγο. Μην στέκεστε όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, κρατήστε τα πόδια σας ψηλά. Εάν έχετε κιρσούς, ενημερώστε τον γιατρό σας .
- Δυσκολία στην αναπνοή: Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, μπορεί να νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε. Πάρτε βαθιές αναπνοές. Εάν είναι πολύ δύσκολο, ενημερώστε τον γιατρό σας .
- Συχνοουρία: Αυτό είναι επίσης κάτι άλλο που συμβαίνει επειδή η μήτρα πιέζει την ουροδόχο κύστη. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Ευτυχία στην καρδιά, λίγη ανησυχία
Μπορεί να βιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να νιώθετε πολύ χαρούμενοι τη μία στιγμή και λίγο λυπημένοι ή ανήσυχοι την άλλη. Αυτό είναι φυσιολογικό καθώς περνάτε από ορμονικές αλλαγές και σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας. Συζητήστε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας ή έναν έμπιστο φίλο.
Υπάρχει κάτι που ονομάζεται «ένστικτο φωλιάς». Σημαίνει ότι υπάρχει μια μεγάλη επιθυμία να καθαριστεί το σπίτι και να προετοιμαστεί το δωμάτιο του μωρού πριν έρθει το μωρό. Αυτό είναι επίσης κάτι που νιώθουν πολλές μητέρες αυτή την περίοδο.
Τι συγκεκριμένα θέλεις να κάνεις αυτή την εβδομάδα;
Λάβετε αυτά τα πράγματα υπόψη για την υγεία σας και του μωρού σας.
Το εξαιρετικά σημαντικό `(Anomaly Scan)`!
Ένα υπερηχογράφημα ανωμαλιών (γνωστό και ως υπερηχογράφημα επιπέδου II) γίνεται συνήθως μεταξύ 18 και 22 εβδομάδων. Πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό υπερηχογράφημα. Με αυτό, οι γιατροί ελέγχουν την ανάπτυξη του μωρού, εάν τα όργανα αναπτύσσονται σωστά, εάν υπάρχουν προβλήματα με κύρια όργανα όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά και τα νεφρά, τη θέση του πλακούντα και την ποσότητα του αμνιακού υγρού.
Θα σας ζητηθεί να πιείτε λίγο νερό και να κρατήσετε τα ούρα σας πριν από αυτό το υπερηχογράφημα. Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα είναι καλύτερα ορατή όταν η κύστη είναι γεμάτη. Μην ανησυχείτε, αυτό δεν είναι επώδυνο.
Μην ξεχνάτε τη διατροφή.
Αυτό που τρώτε εσείς είναι αυτό που τρώει και το μωρό σας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια θρεπτική διατροφή.
- Σίδηρος: Για την πρόληψη της αναιμίας, τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο (σπανάκι, κρέας, ψάρι, φακές) και λαμβάνετε τα χάπια σιδήρου που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
- Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού. Τρώτε γάλα, γιαούρτι, τυρί και πράσινα λαχανικά.
- Φολικό οξύ: Αυτό είναι σημαντικό από την αρχή της εγκυμοσύνης. Λάβετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Φυτικές ίνες: Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, ρύζι με πίτουρο) για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
- Νερό: Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια.
Να κάνουμε λίγη άσκηση;
Εάν ο γιατρός σας σάς έχει δώσει την άδεια, η ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή η γιόγκα, η οποία έχει σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες, είναι καλή για το σώμα και το μυαλό σας. Αλλά μην το κάνετε μέχρι να εξαντληθείτε.
Η ξεκούραση είναι επίσης απαραίτητη.
Αν νιώθετε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Προσπαθήστε να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά, καθώς αυτό βοηθά το μωρό να έχει καλύτερη ροή αίματος.
Μείνετε σε επαφή με τον γιατρό σας τακτικά.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες, μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό. Φροντίστε να πάτε στις προγραμματισμένες ημέρες του «(Κλινικού)».
Να είστε λίγο προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα.
Ακόμα κι αν όλα πάνε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές φορές μπορεί να προκύψουν μικρά προβλήματα. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό:
- Βαριά κολπική αιμορραγία.
- Ασυνήθιστη κολπική έκκριση (ειδικά με δυσάρεστη οσμή).
- Έντονος πόνος στο στομάχι ή επίμονες κράμπες στο στομάχι.
- Έντονος πονοκέφαλος, θολή όραση.
- Ξαφνικό πρήξιμο των άκρων.
- Πυρετός ή ρίγη.
- Αφού οι κινήσεις του μωρού αρχίσουν να βελτιώνονται, αυτές οι κινήσεις μειώνονται ξαφνικά ή εξαφανίζονται.
- Κάψιμο ή πόνος κατά την ούρηση.
Δεν προκαλούνται όλα αυτά τα συμπτώματα από κάτι επικίνδυνο. Ωστόσο, αν έχετε κάτι τέτοιο, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό.
Μερικές ακόμη ερωτήσεις που κάνουν οι μητέρες
- Μπορείτε να κάνετε σεξ στις 20 εβδομάδες;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν η εγκυμοσύνη σας πηγαίνει καλά και χωρίς επιπλοκές, είναι εντάξει να κάνετε σεξ. Ωστόσο, εάν έχετε μια πάθηση όπως ο προδρομικός πλακούντας (previa placenta) ή έχετε υποστεί προηγούμενη αποβολή, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει όχι. Είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
- Είναι καλό να ταξιδεύω αυτή την περίοδο;
Για τις περισσότερες μητέρες, το δεύτερο τρίμηνο (εβδομάδες 14-27) είναι η καλύτερη περίοδος για ταξίδια. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν λιγότερες πρωινές ναυτίες και η κοιλιά δεν είναι τόσο μεγάλη, γεγονός που διευκολύνει την κίνηση. Ωστόσο, εάν πρόκειται να ταξιδέψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά με αεροπλάνο, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας. Μην μένετε στην ίδια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα και σηκώνεστε και περπατάτε κάθε δύο ώρες.
Ό,τι θέλετε να έχετε κατά νου
Λοιπόν, μιλήσαμε για τις 20 εβδομάδες με μεγάλη λεπτομέρεια. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν περνάτε αυτό το ταξίδι μόνη σας. Ο σύζυγός σας, η οικογένειά σας, οι φίλοι σας και ιδιαίτερα ο γιατρός σας είναι μαζί σας.
Κάθε αλλαγή, κάθε εμπειρία προσθέτει ένα νέο χρώμα στη ζωή σας. Θα έρθει μια μέρα που θα νιώσετε ακόμη και την μικροσκοπική ανάσα του μωρού. Γι' αυτό, περάστε αυτόν τον χρόνο όσο το δυνατόν πιο ευτυχισμένα και χαλαρά. Ακούστε το σώμα σας. Φάτε καλά, κοιμηθείτε καλά και να είστε ευτυχισμένοι. Είστε ένας ήρωας που είναι έτοιμος να δώσει άλλη μια μικρή ζωή σε αυτόν τον κόσμο!
«Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική. Η εμπειρία σας μπορεί να είναι διαφορετική από των άλλων. Μην συγκρίνετε λοιπόν τον εαυτό σας με άλλους. Εμπιστευτείτε τον γιατρό σας και ακολουθήστε το ένστικτό σας.»
` Εβδομάδα 20ης εγκυμοσύνης, Ανάπτυξη μωρού, Υγεία μητέρας, Υπερηχογράφημα ανωμαλιών, Διατροφή εγκυμοσύνης, Φροντίδα εγκυμοσύνης, Εβδομάδα 20ης εγκυμοσύνης
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας