7 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την κατάθλιψη, αλλά θα έπρεπε να γνωρίζετε

Όλοι έχουμε στιγμές στη ζωή μας που νιώθουμε λύπη και πεσμένοι. Είναι φυσιολογικό. Αλλά μερικές φορές, αν αυτή η θλίψη και η στεναχώρια επιμένουν για μέρες ή εβδομάδες, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από απλή φυσιολογική θλίψη. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια τέτοια πάθηση, την κατάθλιψη. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για κάποιον που πάσχει από αυτή την πάθηση να εκφράσει τα συναισθήματά του με λόγια και να τα πει σε κάποιον άλλο. Έτσι, αν έχετε έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιον που γνωρίζετε που βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα πράγματα για να τον βοηθήσετε.

1. Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς θλίψη.

Εδώ είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν το μεγαλύτερο λάθος. Είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς: «Α, δεν είναι τίποτα ανησυχητικό, όλα θα είναι εντάξει σε λίγες μέρες». Αλλά η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική.

Με απλά λόγια, η θλίψη είναι συνήθως ένα προσωρινό συναίσθημα. Μπορεί να νιώθουμε λύπη εξαιτίας κάτι που συνέβη, αλλά θα υποχωρήσει μετά από λίγο, μία ή δύο μέρες. Αλλά η κατάθλιψη δεν είναι έτσι. Είναι μια μακροχρόνια ασθένεια που επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή μας.

Σκεφτείτε το, κάποιος με κατάθλιψη δεν χρειάζεται να είναι συνέχεια λυπημένος. Μερικές φορές νιώθει απάθεια και κενό. Άλλες φορές μπορεί να είναι πολύ ευερέθιστος και ευερέθιστος.

Μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τη διαφορά από αυτόν τον πίνακα.

2. Όσο κι αν το επιθυμείς ή όσο κι αν αποφασίσεις, δεν μπορείς να απαλλαγείς από αυτό.

Συμβουλές όπως «Να είσαι δυνατός», «Μην το σκέφτεσαι», «Πήγαινε σε έναν ναό ή μια εκκλησία και πάρε μια απόφαση» είναι πολύ συνηθισμένες στην κοινωνία μας. Αν και η πίστη είναι κάτι που φέρνει δύναμη στο μυαλό, η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία του μυαλού, είναι μια ιατρική πάθηση που απαιτεί ιατρική περίθαλψη.

Όταν το λέτε αυτό, το άτομο που πάσχει από αυτή την πάθηση νιώθει ακόμη περισσότερο σαν: «Αυτό είναι δικό μου λάθος, το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου». Αυτό το κάνει να νιώθει ακόμη πιο καταθλιμμένο.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε;

Αντί να τους δίνετε συμβουλές, φερθείτε τους με αγάπη, καλοσύνη και κατανόηση. Λέγοντας πράγματα όπως «Συμφωνώ μαζί σου», «Πώς αισθάνεσαι;», «Να πάμε σε γιατρό;» αξίζουν χίλιες φορές περισσότερο από το να πείτε «Αποφασίστε». Αυτό που χρειάζονται δεν είναι κάποιος να τους διορθώσει, αλλά κάποιος να τους ακούσει και να τους κρατήσει το χέρι.

3. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια.

Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι «κάτι που έχετε φανταστεί». Αλλά αυτό είναι εντελώς λάθος. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη προκαλείται από έναν συνδυασμό ανισορροπίας χημικών ουσιών στον εγκέφαλό μας (νευροδιαβιβαστές), γενετικών παραγόντων και περιβαλλοντικών παραγόντων. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε. Επομένως, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει συμπτώματα κατάθλιψης, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δείτε αμέσως έναν εξειδικευμένο γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας .

4. Ακόμα και ένα άτομο με ισχυρή θέληση μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη.

Κοιτάμε κάποιον απ' έξω και σκεφτόμαστε: «Ω, είναι τόσο δυνατός, γιατί έχει αυτά τα προβλήματα;» Αλλά αυτή δεν είναι η αλήθεια. Η κατάθλιψη δεν είναι μέτρο της δύναμης ενός ατόμου.

Σκεφτείτε μια μητέρα ή έναν πατέρα που επωμίστηκε όλα τα βάρη της οικογένειας και ήταν η δύναμη για όλους, ή κάποιον που έκανε τα πάντα άψογα στο γραφείο. Μπορεί να χαμογελούν και να φαίνονται δυνατοί εξωτερικά, αλλά μπορεί να δίνουν μια μεγάλη μάχη εσωτερικά. Η ταμπέλα του «δυνατού» κάνει πολλούς ανθρώπους να κρύβουν τα προβλήματά τους και να υποφέρουν μόνοι.

5. Τα αντικαταθλιπτικά δεν σε κάνουν άτομο που « λυπάμαι ».

Πιθανότατα έχετε ακούσει ιστορίες όπως, «Α, αυτά τα φάρμακα για ψυχικές ασθένειες σε τρελαίνουν» και «Θα κοιμάσαι όλη μέρα». Αυτός ο φόβος είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι διστάζουν να αναζητήσουν θεραπεία.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα σημερινά αντικαταθλιπτικά είναι πολύ καλύτερα. Δεν σας προκαλούν υπνηλία ούτε αλλάζουν την προσωπικότητά σας. Σας βοηθούν να αποκαταστήσετε την ισορροπία των χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας που έχουν χάσει την ισορροπία τους , βοηθώντας σας να νιώσετε ξανά μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τη ζωή και πιο ευτυχισμένοι.

Φυσικά, δεν χρειάζονται όλοι φαρμακευτική αγωγή. Για κάποιους, η ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας ή οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αρκετές. Αλλά για κάποιον που χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, η λήψη της σωστής φαρμακευτικής αγωγής υπό την επίβλεψη γιατρού μπορεί να τον βοηθήσει να επαναφέρει τη ζωή του σε καλό δρόμο.

6. Η κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι είσαι αρνητικός άνθρωπος.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μητέρες που πάσχουν από επιλόχειο κατάθλιψη (PPD). «Γιατί δεν είσαι χαρούμενη παρόλο που έχεις ένα όμορφο μωρό;» και «Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν χωρίς παιδιά, θα έπρεπε να είσαι χαρούμενη με αυτά που έχεις», όλα αυτά κάνουν τη μητέρα να νιώθει ακόμα περισσότερο πληγωμένη.

Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή, είναι ασθένεια. Ακόμα κι αν προσπαθούν να είναι ευχαριστημένοι με αυτά που έχουν, οι χημικές αλλαγές στον εγκέφαλό τους που προκαλούνται από την ασθένεια δεν τους επιτρέπουν να νιώσουν αυτή την ευτυχία. Στην πραγματικότητα, το να το λένε αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώθουν ακόμη περισσότερες ενοχές και να επιδεινώσουν την κατάθλιψή τους.

7. Το ότι νιώθετε λίγο καλύτερα δεν σημαίνει ότι η ασθένεια έχει τελειώσει.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κατάθλιψη μόνο μία φορά στη ζωή τους και να αναρρώσουν. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατάθλιψη είναι μια χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης .

Φανταστείτε, ένα άτομο με διαβήτη θα σταματούσε ξαφνικά να παίρνει ινσουλίνη επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του είναι καλά; Όχι, σωστά; Με τον ίδιο τρόπο, ένα άτομο που υποβάλλεται σε θεραπεία για κατάθλιψη δεν μπορεί να σταματήσει να παίρνει τα φάρμακά του ή να σταματήσει τη θεραπεία μόλις νιώσει λίγο καλύτερα. Αν το κάνει, οι πιθανότητες επανεμφάνισης της νόσου είναι πολύ υψηλότερες.

Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνεχίσετε να διατηρείτε επαφή με τον γιατρό σας και να ακολουθείτε τις συμβουλές του, ακόμα και όταν αισθάνεστε καλά.