Μήπως φοβάσαι κι εσύ ασυνήθιστα τα γένια; Ας μιλήσουμε για την Πογονοφοβία!

Έχετε νιώσει ποτέ φόβο και δυσφορία όταν βλέπετε κάποιον με γενειάδα; Ή μήπως νιώθετε άβολα όταν βλέπετε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο κάποιου με γενειάδα; Αν πιστεύετε ότι αυτό δεν είναι φυσιολογικό, σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα που μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς.

Τι είναι αυτός ο φόβος για τα γένια, δηλαδή (Πογονοφοβία);

Με απλά λόγια, η Πωγωνοφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για τα γένια. Η λέξη «πόγων» προέρχεται από την ελληνική λέξη για τη «γενειάδα». Ένα άτομο με Πωγωνοφοβία μπορεί να βιώνει έντονο άγχος ή πανικό όταν βλέπει ή ακόμα και σκέφτεται μια γενειάδα. Αυτός ο φόβος μπορεί να μην απευθύνεται μόνο σε μια μακριά, πλούσια γενειάδα, αλλά και σε μια κοντή γενειάδα, ένα μουστάκι, ένα γένι ή ακόμα και στην εμφάνιση μιας σκιάς πέντε η ώρας. Αυτός ο φόβος μπορεί επίσης να απευθύνεται σε αληθινά γένια, καθώς και σε τεχνητά γένια που βρίσκονται σε ορισμένες μάσκες και στολές.

Φανταστείτε, αν έχετε πογονοφοβία, δεν μπορείτε να προβλέψετε πότε ή πού θα συναντήσετε κάποιον με γενειάδα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει πολύ την εργασία σας, τις κοινωνικές σας συναναστροφές, ακόμη και τις καθημερινές σας εξόδους. Ίσως δεν θα πάτε στον γάμο ενός φίλου επειδή φοβάστε μήπως δείτε κάποιον με γενειάδα εκεί. Ή, αν ο νέος σας προϊστάμενος στο γραφείο έχει γενειάδα, μπορεί να φοβάστε ακόμη και να του μιλήσετε.

Τι ακριβώς είναι μια φοβία;

Μια φοβία είναι ένας υπερβολικός, ανεξέλεγκτος φόβος για ένα αντικείμενο, γεγονός ή κατάσταση. Αυτός ο φόβος μπορεί να φαίνεται παράλογος ή γελοίος σε άλλους. Φανταστείτε, κάποιος μπορεί να πει: «Τι ανοησίες, τι κίνδυνο μπορεί να προκαλέσει μια γενειάδα;» Αλλά για κάποιον με Πογονοφοβία ή οποιαδήποτε άλλη φοβία, το αντικείμενο αυτού του φόβου στην πραγματικότητα γίνεται αντιληπτό ως μια μεγάλη απειλή. Οι Ειδικές Φοβικές Διαταραχές είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής .

Πόσο συχνός είναι αυτός ο φόβος για τα γένια (Πογονοφοβία);

Δεν υπάρχουν ακριβή στατιστικά στοιχεία για το πόσο συχνή είναι η πογονοφοβία. Ωστόσο, οι φοβίες γενικά είναι αρκετά συχνές. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 12% των Αμερικανών ενηλίκων και το 19% των μικρών παιδιών θα βιώσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους. Λέγεται επίσης ότι οι φοβίες είναι διπλάσιες στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Επομένως, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ τα γένια; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να φοβάστε τα γένια. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς.

1. Σύλλογοι

Μερικοί άνθρωποι συνδέουν τα γένια με πράγματα όπως η αστεγία, η φτώχεια και οι ασθένειες.Ή, μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι ένα άτομο αφήνει γενειάδα για να κρύψει το πρόσωπό του, για να κάνει κάτι μυστηριώδες ή εγκληματικό. Μερικές φορές, το να βλέπεις γενειάδα μπορεί επίσης να σου θυμίζει ορισμένες θρησκείες ή εθνοτικές ομάδες. Όλα αυτά είναι απλώς βαθιά ριζωμένα στερεότυπα . Μπορεί να μην συνειδητοποιείς καν ότι ο φόβος σου προκαλείται από τέτοιες κοινές παρανοήσεις. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται έναν «άντρα με μαύρο γιακά» (κάποιον με βρώμικη, τραχιά εμφάνιση) όταν βλέπουν γενειάδα, ίσως από μια ιστορία που άκουσαν ως παιδιά ή από μια ταινία που είδαν.

2. Οικογενειακό ιστορικό

Οι φοβίες μπορούν επίσης να προκληθούν από γενετικούς παράγοντες . Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε προδιάθεση για άγχος και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μέσω των γονιδίων που κληρονομείτε από τους γονείς σας. Μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 25% και 65% των φοβιών έχουν γενετική σύνδεση. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη βρει ούτε ένα «γονίδιο φοβίας». Επομένως, πιστεύεται ότι αυτές οι καταστάσεις μπορεί να επηρεάζονται από πολλαπλά γονίδια.

3. Άλλες φοβίες

Μερικές φορές μια φοβία μπορεί να σχετίζεται με μια άλλη. Για παράδειγμα, αν έχετε «(Μυσοφοβία)» (φόβο για μικρόβια ή βρωμιά) , μπορεί να φοβάστε τα γένια επειδή νομίζετε ότι είναι βρώμικα και περιέχουν μικρόβια. Αν έχετε φόβο για τον Άγιο Βασίλη (Σανταφοβία), μπορεί επίσης να αισθάνεστε άγχος όταν βλέπετε γένια, ειδικά τα Χριστούγεννα. Ομοίως, άτομα με «(Τριχοφοβία)» (φόβο για τα μαλλιά) μπορεί επίσης να φοβούνται όλες τις τρίχες του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των γενειάδων και των μουστακιών.

4. Τραυματικές εμπειρίες

Αν έχετε κακοποιηθεί ή παρενοχληθεί από κάποιον με γενειάδα στο παρελθόν, μπορεί να έχετε αναπτύξει φόβο για τα γένια. Ή, ίσως ο κακός σε μια ταινία τρόμου που παρακολουθήσατε είχε γενειάδα. Ακόμα κι αν έχετε βιώσει πολλές τραυματικές εμπειρίες σαν κι αυτή στο παρελθόν, μπορεί να έχετε συνδέσει αυτά τα πράγματα με τα γένια στο μυαλό σας. Επομένως, κάθε φορά που βλέπετε μια γενειάδα, μπορεί να θυμάστε πόνο, φόβο, κίνδυνο ή αδυναμία. Φανταστείτε, αν είχατε έναν συγγενή με μεγάλη γενειάδα που σας τρόμαζε όταν ήσασταν παιδί, αυτή η ανάμνηση θα μπορούσε επίσης να είναι ένας λόγος για αυτό.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός ατόμου με Πογονοφοβία;

Τα άτομα με πογονοφοβία προσπαθούν να αποφεύγουν κάθε ευκαιρία να συναντήσουν άτομα με γενειάδα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή κουρείων ή κομμωτηρίων. Μπορεί να αποφεύγουν να πηγαίνουν σε εμπορικά κέντρα κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων επειδή φοβούνται ότι κάποιος θα ντυθεί Άγιος Βασίλης και θα έχει ψεύτικη γενειάδα. Εάν ένας φίλος, συνάδελφος ή μέλος της οικογένειας έχει γενειάδα, μπορεί επίσης να φοβάται να πάει σε μέρη ή εκδηλώσεις όπου βρίσκεται αυτό το άτομο.

Το έντονο άγχος που προκαλείται από την πογονοφοβία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού. Εκείνη την περίοδο, συμπτώματα όπως:

• Αίσθημα ότι το σώμα σας κρυώνει (ρίγη) .
• Ζάλη και ζάλη .
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) .
• Καρδιακές ταχυπαλμίες .
• Ναυτία .
• Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) .
• Τρέμουλο ή τρέμουλο .
• Δυσφορία στο στομάχι ή δυσπεψία (Δυσπεψία) .

Φανταστείτε πόσο φοβισμένοι θα νιώθατε σε μια τέτοια στιγμή. Είναι μια πραγματικά δύσκολη εμπειρία.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτή την πάθηση (Πογονοφοβία);

Ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη πόσο συχνά εμφανίζονται τα συμπτώματά σας, πόσο σοβαρά είναι και για πόσο καιρό υπάρχουν. Μπορεί να σας θέσει ερωτήσεις όπως:

• Πόσο καιρό φοβάσαι τα γένια;
• Πόσο επηρεάζει την καθημερινότητά σου αυτός ο φόβος για τα γένια;
• Τι σου συμβαίνει όταν βλέπεις ή σκέφτεσαι μια γενειάδα;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με Πογονοφοβία εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Αν ο φόβος σας για τα γένια σας εμποδίζει να εργαστείτε, να σπουδάσετε ή να ασχοληθείτε με κοινωνικές δραστηριότητες.
• Αν καταβάλλετε ιδιαίτερη προσπάθεια να αποφύγετε τα γένια πάση θυσία.
• Αν φοβάστε τα γένια για έξι μήνες ή περισσότερο.
• Αν παθαίνεις κρίσεις πανικού και μόνο που σκέφτεσαι τα γένια.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει επίσης για άλλες ψυχικές παθήσεις που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τη φοβία σας. Για παράδειγμα:

• «(Αποφευκτική Διαταραχή Προσωπικότητας)»
• «(Διαταραχή Άγχους Ασθένειας)» (παλαιότερα ονομαζόταν «(Υποχονδρία)»)
• `(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή - Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)`
• Άλλες καταστάσεις φοβίας
• `(Διαταραχή Πανικού)`
• «(Παρανοειδής Διαταραχή Προσωπικότητας)»

Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο των γενειάδων (Πογονοφοβία);

1. Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Αυτό ονομάζεται «(Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία - CBT)» , η οποία είναι απλώς μια μορφή ψυχοθεραπείας / θεραπείας μέσω ομιλίας. Σας βοηθά να αλλάξετε τις λανθασμένες, αρνητικές σκέψεις που έχετε για το πράγμα που σας προκαλεί τον φόβο (σε αυτήν την περίπτωση, τα γένια). Σας βοηθά να καταλάβετε ακριβώς τι φοβάστε. Για παράδειγμα, φοβάστε εντελώς τα φυσικά γένια ή απλώς τα γένια που αποτελούν μέρος των ρούχων; Μπορείτε επίσης να μάθετε τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα μιας φοβίας, όπως ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.Αυτό σημαίνει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και να συνηθίσετε να βλέπετε τα πράγματα που προκαλούν φόβο με διαφορετικό τρόπο.

2. Θεραπεία έκθεσης

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει θεραπεία έκθεσης μαζί με Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Αυτή περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του εαυτού σας στο πράγμα που φοβάστε με ελεγχόμενο τρόπο. Αρχικά, μπορεί να σας δείξουν φωτογραφίες με γένια και στη συνέχεια μπορεί να σας δείξουν μια ψεύτικη γενειάδα. Με την πάροδο του χρόνου, ίσως μπορέσετε να συνηθίσετε να πηγαίνετε σε μέρη όπου υπάρχουν άνθρωποι με αληθινά γένια. Αυτό θα μπορούσε να είναι η επίσκεψη σε ένα κουρείο ή η παρακολούθηση μιας ταινίας όπου ένας ηθοποιός έχει γενειάδα. Αυτή η θεραπεία έκθεσης σας απευαισθητοποιεί σταδιακά στο πράγμα που προκαλεί τον φόβο σας.

3. Φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα δεν έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά στη διαχείριση των φοβιών μακροπρόθεσμα, καθώς δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία του φόβου σας. Ωστόσο, εάν πρέπει οπωσδήποτε να πάτε κάπου με γενειάδα (για παράδειγμα, σε ένα πάρτι όπου μερικοί από τους καλεσμένους έχουν γενειάδα), τα αγχολυτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας εκείνη τη στιγμή.

Μπορεί να προληφθεί αυτός ο φόβος για τα γένια (Πογονοφοβία);

Δεν είναι δυνατόν να αποτρέψετε πλήρως την εμφάνιση συγκεκριμένων φοβιών, όπως η πογονοφοβία. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις αρνητικές τους επιπτώσεις:

• Αποφυγή πραγμάτων που αυξάνουν το άγχος (όπως καφεΐνη, ναρκωτικά, αλκοόλ).
• Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του στρες.
• Ζητήστε βοήθεια από γιατρό όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας.
• Συζητώντας για τους φόβους σας με φίλους, οικογένεια ή μια ομάδα υποστήριξης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει κανείς από αυτή την πάθηση (Πογονοφοβία); Ποιες είναι οι προοπτικές;

Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στη διαχείριση φοβιών όπως η πογονοφοβία. Η θεραπεία έκθεσης, ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει εννέα στα δέκα άτομα με συγκεκριμένες φοβίες να ξεπεράσουν τους φόβους τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φοβία μπορεί να επανεμφανιστεί μετά από μήνες ή χρόνια απουσίας συμπτωμάτων. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετη θεραπεία. Αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό με βοήθεια.

Τι ώρα πρέπει να δω έναν γιατρό;

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά:

• Αν ο φόβος σας για τα γένια σας δυσκολεύει να λειτουργήσετε στην καθημερινότητά σας.
• Εάν εμφανίζετε συμπτώματα κρίσης πανικού .

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως:

• Μπορώ να λάβω βοήθεια με άλλες θεραπείες όπως η υπνοθεραπεία για να απαλλαγώ από τον φόβο μου;
• Πώς μπορώ να απαλλαγώ από αυτή την πάθηση (Πογονοφοβία);
• Πόσο καιρό θα πρέπει να κάνω ψυχοθεραπεία;
• Γιατί φοβάμαι τόσο πολύ τα γένια;
• Τι μπορώ να κάνω μόνος μου για να μειώσω αυτόν τον φόβο;

Συνοψίζοντας, θυμηθείτε αυτά τα σημεία (Μήνυμα για το σπίτι)

Η πογονοφοβία είναι ένας υπερβολικός, ανεξέλεγκτος φόβος ή άγχος για γένια, μουστάκια, γένια ή οποιαδήποτε άλλη τριχοφυΐα στο πρόσωπο. Αυτός ο φόβος μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε φυσικά γένια όσο και σε γένια που αποτελούν μέρος των ρούχων.

Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι πρόκειται για μια πραγματική κατάσταση. Δεν είναι κάτι που έχετε φανταστεί.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι αν αυτή η φοβία επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, μπορεί να ξεπεραστεί αναζητώντας ιατρική συμβουλή και θεραπεία. Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν την πάθηση (Πωγωνοφοβία) μέσω ψυχοθεραπείας. Επομένως, αν βιώνετε κι εσείς αυτή τη δυσφορία, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το κατάλληλο άτομο.

` Πογονοφοβία, φόβος για γένια, φοβία, ψυχική υγεία, άγχος, φοβία, θεραπεία