Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν ένας νέος επισκέπτης, το δικό σας μωρό, έρχεται στη ζωή σας, νιώθετε σαν να σας ανήκει ολόκληρος ο κόσμος. Είναι μια πραγματικά χαρούμενη στιγμή. Ωστόσο, για ορισμένες μητέρες, η εμπειρία είναι πολύ διαφορετική. Αντί για την αναμενόμενη χαρά, νιώθουν πολύ φόβο, μοναξιά και θλίψη. Ίσως νιώθετε το ίδιο. Μπορεί να αναρωτιέστε πράγματα όπως: «Πώς θα φροντίσω αυτό το μωρό;», «Θα μπορέσω να το κάνω αυτό σωστά;» Δεν είστε οι μόνες. Αυτή είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες. Αυτό συζητάμε σήμερα.
Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη; Πώς την αναγνωρίζουμε;
Καταρχάς, ας ξεκαθαρίσουμε κάτι. Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση ενός μωρού, πολλές μητέρες αισθάνονται λίγο λυπημένες, ευερέθιστες και απλώς δακρυσμένες. Αυτό το ονομάζουμε «baby blues». Αυτό είναι φυσιολογικό με νέες ευθύνες και ορμονικές αλλαγές. Αυτή η κατάσταση συνήθως υποχωρεί μέσα σε δύο εβδομάδες.
Αλλά η Επιλόχεια Κατάθλιψη (PPD) είναι μια διαφορετική, πιο σοβαρή πάθηση. Δεν υποχωρεί απλώς σε λίγες μέρες όπως η «μελαγχολία του μωρού». Είναι μια πάθηση που στην πραγματικότητα απαιτεί θεραπεία. Οι γιατροί την ονομάζουν μια ευρύτερη κατηγορία που ονομάζεται «Περιγεννητικές Διαταραχές Διάθεσης». Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μόνο θλίψη, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει και άλλες ψυχικές παθήσεις όπως το άγχος. Και αυτά τα συμπτώματα μπορούν ακόμη και να εμφανιστούν πριν γεννηθεί το μωρό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν υποψιάζεστε ότι έχετε αυτή την πάθηση, σκεφτείτε τα παρακάτω συμπτώματα.
| Σύμπτωμα (Σημάδι) | Το νιώθεις κι εσύ αυτό; (Περιγραφή) |
|---|---|
| Αλλαγές στο φαγητό και τον ύπνο | Δεν έχεις φάει σωστά εδώ και μέρες και δεν έχεις όρεξη να φας. Ή τρως ασταμάτητα. Νυστάζεις συνέχεια ή δεν μπορείς να κοιμηθείς ακόμα κι όταν έχεις την ευκαιρία να κοιμηθείς. |
| Ανησυχία | Έχω συνεχώς περιττούς φόβους και ανησυχητικές σκέψεις. Δεν μπορώ να σταματήσω να τις σκέφτομαι. Σκέφτομαι συνεχώς πράγματα όπως: «Θα συμβεί κάτι στο μωρό;», «Θα πάει κάτι στραβά με εμένα;» |
| Ενοχή και ντροπή | Συναισθήματα όπως «Δεν το κάνω σωστά» και «Δεν είμαι καλή μητέρα» με βασανίζουν συνεχώς. |
| Θυμός και ανησυχία | Θυμώνω πολύ για μικρά πράγματα. Νιώθω πάντα ανήσυχος/η. |
| Σκέψεις ότι το μωρό θα υποστεί κακό | Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικό, ορισμένες μητέρες μπορεί να έχουν ανεξέλεγκτες σκέψεις για το αν θα βλάψουν το μωρό τους. Αυτό δεν είναι δικό σας λάθος, είναι μέρος της ίδιας της ασθένειας. |
| Νιώθω σαν «Δεν είμαι εγώ» | Νιώθεις σαν να μην αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, σαν να έχει φύγει ο παλιός σου εαυτός. |
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται εντός των πρώτων τριών μηνών από τη γέννηση του μωρού. Μερικές φορές μπορεί να κορυφωθούν γύρω στους τέσσερις μήνες. Ωστόσο, εάν δεν διαγνωστούν και δεν αντιμετωπιστούν σωστά, ορισμένες μητέρες μπορεί να έχουν αυτή την πάθηση για χρόνια.
Πώς επηρεάζει αυτή η κατάσταση τις οικογενειακές σχέσεις;
Μια μητέρα που παλεύει με την επιλόχειο κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύεται να δημιουργήσει έναν ισχυρό δεσμό με το μωρό της. Μπορεί να νιώθει σαν να την περιβάλλει μια ομίχλη. Μπορεί να χάσει πολύτιμες αναμνήσεις όπως το πρώτο χαμόγελο του μωρού της, τα πρώτα λόγια και τα πρώτα βήματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα θλίψης και ενοχής αργότερα.
Αυτό δεν επηρεάζει μόνο τη σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιού, αλλά ασκεί επίσης μεγάλη πίεση στη σχέση μεταξύ συζύγου.
Οι ειδικοί λένε ότι το ποσοστό διαζυγίων είναι ακόμη υψηλότερο μέσα στον πρώτο χρόνο από τη γέννηση του μωρού. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν ψυχολογικά προβλήματα, το πρόσθετο άγχος της ζωής με ένα νέο μωρό αποτελεί σημαντική πρόκληση για μια σχέση. Επιπλέον, αν η μητέρα πάσχει από Διαταραχή Νεφρικής Παρέμβασης (ΔΠΠ), η κατάσταση είναι ακόμη χειρότερη.
Μερικοί σύζυγοι λένε το εξής: «Ήμουν πολύ απογοητευμένος. Ενώ έκανα ό,τι μπορούσα από την πλευρά μου, εκείνος δεν εκπλήρωσε την ευθύνη του. Ήταν πάντα λυπημένος και ανήσυχος. Έπρεπε να φροντίσω και το νεογέννητο μωρό και τη γυναίκα μου».
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι κάτι που επηρεάζει όλη την οικογένεια.
Μην νομίζετε ότι αυτό είναι κάτι που επηρεάζει μόνο τις μητέρες. Σύμφωνα με έρευνες, έως και το 10% των νέων πατέρων μπορεί να εμφανίσουν αυτή την πάθηση. Επομένως, η Προγεννητική Διαταραχή Πνευμόνων (ΠΔΠ) είναι μια πάθηση που επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια.
Αυτή η κατάσταση κάνει τις μητέρες τόσο μοναχικές που ξεχνούν ότι και ο πατέρας είναι στην ιστορία. Ακόμα και αφού κάποια ζευγάρια ξεπεράσουν αυτή τη δύσκολη περίοδο, εξακολουθούν να κουβαλούν τον θυμό και την αγανάκτηση που προέκυψαν από αυτά τα γεγονότα.
Ακόμα και μετά από δέκα χρόνια, όταν η γυναίκα λέει «Δεν θα με συγχωρέσεις ποτέ που δεν ήσουν εκεί για μένα όταν ήμουν στην πιο δύσκολη στιγμή», ο σύζυγος απαντά «Δεν ήξερα τι να κάνω. Απλώς μπήκες στον κόσμο σου χωρίς να μιλήσεις».
Αυτό σημαίνει ότι αυτό δεν είναι πρόβλημα για ένα άτομο, αλλά κάτι που πρέπει να λύσουν και οι δύο μαζί.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό; Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια;
Αν νομίζετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, το πιο σημαντικό και πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Μην το κρατάτε ποτέ για τον εαυτό σας και μην υποφέρετε μόνοι. Δεν πρόκειται για αδυναμία σας, είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση.
Όταν ξεκινάτε τη θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να εμπλέξετε τον σύζυγό σας σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλάβετε πώς αυτό έχει επηρεάσει την οικογένεια, να μιλήσετε για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύζυγός σας και να του δείξετε πώς μπορεί να σας υποστηρίξει.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό.
- Φαρμακευτική αγωγή: Πολλές μητέρες βρίσκουν μεγάλη ανακούφιση από φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Εάν θηλάζετε, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη φαρμακευτική αγωγή για την πάθησή σας. Ποτέ μην λαμβάνετε φάρμακα μόνες σας χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Συμβουλευτική και ομαδική θεραπεία: Ένας σύμβουλος μπορεί να σας διδάξει τεχνικές που αφορούν συγκεκριμένα τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, τεχνικές χαλάρωσης για αγχωμένες μητέρες και τρόπους για να σταματήσετε τις ανεπιθύμητες σκέψεις.
- Χτίζοντας ένα σύστημα υποστήριξης: Το να μιλάς σε φίλους, ειδικά σε νέες μαμάδες σαν εσάς, είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Το να μιλάς σε κάποιον που καταλαβαίνει τα συναισθήματά σου είναι μια μεγάλη ανακούφιση.
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Η θρεπτική διατροφή και ο επαρκής ύπνος μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων. Ο ύπνος είναι ένα πρόβλημα με το μωρό, αλλά προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο με τη βοήθεια του συζύγου και της οικογένειάς σας.
Τέλος, είναι σημαντικό να φροντίζετε ο ένας τον άλλον σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Το να σκέφτεστε «Δεν με φροντίζεις, άρα δεν σε χρειάζομαι» μόνο θα χειροτερέψει τα πράγματα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καλύψετε τις ανάγκες σας είναι να σκεφτείτε και τις ανάγκες του συντρόφου σας. Αυτό θα τον κάνει να νιώσει καλύτερα και θα του δώσει τη δύναμη να φροντίσει εσάς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) δεν είναι αδυναμία ή σύμπτωμα της πάθησής σας. Είναι μια πραγματική, θεραπεύσιμη πάθηση.
- Η μελαγχολία και η επιλόχειος κατάθλιψη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Η επιλόχειος κατάθλιψη διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες και είναι πιο σοβαρή.
- Αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και τον πατέρα και ολόκληρη την οικογένεια.
- Μην ντρέπεστε ή φοβάστε, αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας. Μην υποφέρετε μόνοι σας, μπορείτε να λάβετε βοήθεια.
- Είναι πολύ σημαντικό να μιλάτε για τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας και τους φίλους σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας