Αφού γεννήσετε το μωρό σας, μήπως ξυπνήσατε στη μέση της νύχτας και διαπιστώσατε ότι όχι μόνο τα ρούχα σας αλλά και τα σεντόνια σας είναι μουσκεμένα από τον ιδρώτα; Ίσως αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά και ξυπνάτε κουρασμένες και ευερέθιστες το επόμενο πρωί. Αυτό μπορεί να είναι πολύ άβολο και ενοχλητικό για μια νέα μητέρα. Αλλά μην ανησυχείτε, είναι κάτι φυσιολογικό για πολλές μητέρες.
Τι είναι αυτές οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;
Με απλά λόγια, συμβαίνει όταν το σώμα σας ιδρώνει υπερβολικά, ειδικά τη νύχτα, τις εβδομάδες που ακολουθούν τον τοκετό. Ενώ μπορεί να ιδρώνετε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κατάσταση συνήθως χειροτερεύει τη νύχτα. Το καλύτερο είναι ότι συνήθως βελτιώνεται από μόνη της μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Το κύριο σύμπτωμα αυτού είναι ότι όταν ξυπνάτε τη νύχτα, νιώθετε το σώμα σας σαν να είναι μούσκεμα στον ιδρώτα. Μερικές φορές, ιδρώνετε τόσο πολύ που πρέπει να σηκωθείτε στη μέση της νύχτας για να αλλάξετε ρούχα, και μερικές φορές ακόμη και σεντόνια. Αυτό διαταράσσει τον ύπνο σας και σας κάνει να νιώθετε πολύ κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
Μην νομίζετε ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε εσάς. Μόνο το 35% των μητέρων το βιώνουν αυτό μετά τη γέννηση του μωρού. Επομένως, αυτό είναι πολύ συνηθισμένο.
Γιατί ιδρώνεις έτσι μετά τη γέννα;
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό. Ο ένας είναι η τεράστια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών του σώματός σας. Ο άλλος είναι η απομάκρυνση των επιπλέον υγρών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας τα δούμε αυτά ξεχωριστά.
1. Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών
Καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας έχει πολύ υψηλά επίπεδα δύο ορμονών, των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Αλλά μόλις γεννηθεί το μωρό, τα επίπεδα αυτών των ορμονών μειώνονται δραματικά.
Όταν τα επίπεδα των ορμονών πέφτουν απότομα, ο υποθάλαμος, το κέντρο στον εγκέφαλό μας που ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος, αποσυντίθεται λίγο. Ο υποθάλαμος είναι σαν ο θερμοστάτης του σώματός μας. Όταν πέφτουν τα επίπεδα οιστρογόνων, αυτός ο θερμοστάτης πιστεύει ότι η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ υψηλή. Στη συνέχεια, δίνει σήμα στο σώμα να ιδρώσει για να κρυώσει. Οι γυναίκες που πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση ιδρώνουν επίσης τη νύχτα λόγω της ίδιας πτώσης των επιπέδων οιστρογόνων.
2. Απώλεια υγρών
Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται κατά περίπου 50% σε σύγκριση με το φυσιολογικό; Το σώμα σας προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού σας. Μετά τη γέννηση του μωρού, το σώμα σας δεν χρειάζεται πλέον αυτό το επιπλέον υγρό. Έτσι, ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας απαλλάσσεται από αυτό το επιπλέον υγρό είναι μέσω της εφίδρωσης.
Υπάρχει σχέση μεταξύ του θηλασμού και της νυχτερινής εφίδρωσης;
Ναι, υπάρχει σύνδεση. Εάν θηλάζετε, μπορεί να ιδρώνετε λίγο περισσότερο από άλλες. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή μητρικού γάλακτος, διατηρεί τα επίπεδα οιστρογόνων χαμηλά. Όπως συζητήσαμε νωρίτερα, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, η εφίδρωση αυξάνεται.
Ωστόσο, αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και αν δίνετε στο μωρό σας φόρμουλα. Ωστόσο, αυτή η εφίδρωση είναι πιο πιθανό να σταματήσει νωρίτερα σε μια μητέρα που τρέφεται με φόρμουλα παρά σε μια μητέρα που θηλάζει.
Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί αυτή η δυσφορία;
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι αυτό είναι προσωρινό, μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό να το περάσετε. Ακολουθούν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
| Τι μπορεί να γίνει; | Το όφελος από αυτό |
|---|---|
| Φορέστε νυχτικά από ελαφριά υφάσματα όπως βαμβάκι ή μετάξι. | Αυτά επιτρέπουν την καλή κυκλοφορία του αέρα, η οποία διατηρεί το σώμα δροσερό. |
| Χρησιμοποιήστε βαμβακερά κλινοσκεπάσματα. | Αυτά επίσης απορροφούν καλά τον ιδρώτα και προσφέρουν μια αίσθηση δροσιάς στο σώμα. |
| Κοιμηθείτε με μια μεγάλη πετσέτα κάτω από το σώμα σας. | Απορροφά τον ιδρώτα και μειώνει την υγρασία του στρώματος και των κλινοσκεπασμάτων. |
| Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα στο δωμάτιο ή αφήστε τα παράθυρα ανοιχτά. | Το σώμα αισθάνεται καλά όταν δροσερός αέρας κυκλοφορεί στο δωμάτιο. |
| Χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο προστατευτικό στρώματος. | Μπορείτε να αποτρέψετε την πρόκληση ζημιάς στο πολύτιμο στρώμα σας από τον ιδρώτα. |
Εκτός από αυτά τα πράγματα,Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό. Γιατί όταν ιδρώνετε πολύ, το σώμα σας είναι πιο πιθανό να αφυδατωθεί. Μερικές φορές ακούτε για συμπληρώματα που λέγεται ότι εξισορροπούν τις ορμόνες. Ωστόσο, εάν θηλάζετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα .
Πόσο θα διαρκέσει αυτή η κατάσταση;
Αυτή η εφίδρωση είναι συνήθως στο χειρότερο σημείο της τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό. Χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να επιστρέψουν τα ορμονικά επίπεδα του σώματός σας στα προ εγκυμοσύνης επίπεδα. Μόλις ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, η εφίδρωση θα σταματήσει. Εάν θηλάζετε, όπως συζητήσαμε νωρίτερα, αυτό μπορεί να συνεχιστεί για λίγο.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Τις περισσότερες φορές, αυτό δεν αποτελεί ένδειξη κάτι σοβαρού. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με εφίδρωση, θα μπορούσε να είναι ένδειξη λοίμωξης και είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
| Χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε | Άλλες πιθανές αιτίες |
|---|---|
| Έχοντας πυρετό | Υποθυρεοειδισμός |
| Αίσθημα κρύου και ρίγη | Ανησυχία |
| Έχοντας κάποιο πόνο στο σώμα | Θυρεοειδίτιδα |
| Εφίδρωση που επιμένει για περισσότερο από τρεις εβδομάδες | Διαβήτης ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) |
Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ή έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για αυτά, μην καθυστερήσετε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.Μπορεί να σας εξετάσει και να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει άλλη αιτία για αυτό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό είναι ένα πολύ συνηθισμένο και φυσικό φαινόμενο που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
- Αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή και συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Για να μειώσετε την ενόχληση, φορέστε ελαφριά βαμβακερά ρούχα, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα και διατηρήστε το δωμάτιο δροσερό.
- Είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
- Εάν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό, ρίγη και πόνο μαζί με εφίδρωση ή εάν αυτή η κατάσταση επιμένει για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας .
👩🏽⚕️ Επιπλέον ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
💬 Τι είναι οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό; Είναι ασθένεια;
Αυτό δεν είναι ασθένεια! Αφού φέρετε στο σπίτι ένα μωρό, κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, όταν κοιμάστε το βράδυ χωρίς θέρμανση, ακόμα και με το κλιματιστικό αναμμένο, ξυπνάτε ιδρωμένοι σαν να έχετε μόλις κάνει μπάνιο, μουλιάζοντας τα ρούχα/σεντόνια σας (υπερβολικοί νυχτερινοί ιδρώτες). Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος που συμβαίνει σε περισσότερο από το 30% των μητέρων που έχουν αποκτήσει μωρό!
💬 Ποια είναι η κύρια αιτία των νυχτερινών ιδρώτων μετά τον τοκετό;
Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η «Ορμονική Μετατόπιση» και η απομάκρυνση της περίσσειας νερού! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη του σώματος της μητέρας αυξάνονται δραματικά για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του μωρού. Μόλις γεννηθεί το μωρό, αυτές οι ορμόνες πέφτουν ξαφνικά στο μηδέν. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν χρειάζεται πλέον την «Περισσότερες ποσότητες υγρών» που αποθηκεύονταν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα απελευθερώνει αυτό το νερό ως ιδρώτα (και ούρα) τη νύχτα.
💬 Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω αυτή την εφίδρωση; Πότε πρέπει να επισκεφτώ γιατρό;
Αυτό θα περάσει από μόνο του σε λίγες εβδομάδες! Να φοράτε βαμβακερά ρούχα όταν κοιμάστε και να έχετε ένα ποτήρι νερό κοντά σας για να πίνετε το βράδυ (μπορεί να εμφανιστεί αφυδάτωση). Ωστόσο, εάν 1) εμφανίσετε «υψηλό πυρετό και ρίγη (Πυρετός > 100,4°F και Ρίγη)» ενώ ιδρώνετε, 2) εμφανίσετε δύσοσμη κολπική έκκριση/αίμα (Δυσώδης λόχια), 3) το στήθος σας γίνει κόκκινο/ερεθισμένο (Μαστίτιδα), αυτό είναι σημάδι σοβαρής λοίμωξης (Λοίμωξη μετά τον τοκετό) και θα πρέπει να νοσηλευτείτε αμέσως!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න