Υποφέρεις κι εσύ από πρόωρη εκσπερμάτιση; Ας το συζητήσουμε!

Εκσπερματώνετε μερικές φορές πριν από την αναμενόμενη ώρα; Ή μήπως συμβαίνει αυτό μόλις ξεκινήσετε να έχετε σεξουαλικές επαφές με τον σύντροφό σας; Αυτή μπορεί να είναι μια πολύ αγχωτική και οδυνηρή εμπειρία για εσάς και τον σύντροφό σας. Μπορεί επίσης να μειώσει την ευχαρίστηση και την ικανοποίηση της σεξουαλικής σας ζωής. Αν και πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν γι' αυτό, πρόκειται για ένα πιο συνηθισμένο πρόβλημα από ό,τι νομίζουμε. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε λεπτομερώς για την πρόωρη εκσπερμάτιση ή «Πρόωρη Εκσπερμάτιση».

Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση;

Με απλά λόγια, η πρόωρη εκσπερμάτιση (ΠΕΚ) είναι όταν εσείς ή ο σύντροφός σας εκσπερματώνετε πριν από την αναμενόμενη ώρα. Αυτό συμβαίνει συχνά αμέσως μετά την έναρξη της σεξουαλικής επαφής ή λίγο μετά. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι ένα δια βίου πρόβλημα, που σημαίνει ότι είναι κάτι που έχουν από την πρώτη τους σεξουαλική εμπειρία. Για άλλους, μπορεί να είναι κάτι που δεν είχαν ποτέ πριν, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί αργότερα. Το ονομάζουμε «επίκτητο», που σημαίνει ότι είναι μια πάθηση που αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου.

Πόσο καιρό χρειάζεται το σπέρμα για να εκσπερματώσει πριν θεωρηθεί «γρήγορο»;

Οι γιατροί γενικά θεωρούν ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση συμβαίνει όταν εκσπερματώνετε μέσα σε ένα λεπτό από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας πει με βεβαιότητα εάν έχετε αυτό το πρόβλημα. Οι περισσότεροι οργανισμοί υγείας θεωρούν ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι:

• Πρόωρη εκσπερμάτιση, είτε το επιθυμείτε εσείς είτε ο/η σύντροφός σας .
• Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και στρες στον έναν ή και στους δύο σας.
• Αυτό συμβαίνει σε κάθε σεξουαλική επαφή, ή τουλάχιστον στις περισσότερες .
• Εκσπερμάτιση εντός ενός λεπτού από τη συνουσία.
• Αν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για περισσότερο από έξι μήνες, ίσως και για ένα χρόνο .

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Μπορεί να εκπλαγείτε όταν το ακούσετε αυτό, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Μεταξύ 30% και 40% των ανδρών εμφανίζουν πρόωρη εκσπερμάτιση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, είναι η πιο συχνή σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες. Περίπου 1 στους 5 άνδρες ηλικίας μεταξύ 18 και 59 ετών έχει αναφερθεί ότι έχει πρόωρη εκσπερμάτιση. Δεν είστε λοιπόν οι μόνοι.

Τι προκαλεί αυτό;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Τις περισσότερες φορές, η κύρια αιτία είναι ψυχολογικοί παράγοντες όπως το άγχος . Επίσης, μερικές φορές το δέρμα του πέους είναι πιο ευαίσθητο από το συνηθισμένο .

Ψυχολογικοί ή συναισθηματικοί λόγοι:

• ΕκτέλεσηΆγχος απόδοσης: Αυτό μπορεί να προκληθεί από νευρικότητα όταν είστε με έναν νέο σύντροφο, νευρικότητα όταν δεν έχετε κάνει σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπερβολική διέγερση ή άλλους λόγους. Σκεφτείτε το, πώς μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας ελεύθερο όταν σας έρχονται στο μυαλό σκέψεις όπως «Θα την ευχαριστήσω;» και «Δεν θα μπορέσω να αποδώσω καλά;», σωστά;
• Άγχος : Το άγχος που προκαλείται από προβλήματα εργασίας, οικογενειακά προβλήματα , προβλήματα σε άλλες σχέσεις και σημαντικές αλλαγές στη ζωή (π.χ., μια νέα δουλειά, μετακόμιση) μπορεί επίσης να επηρεάσει αυτό.
• Προβλήματα σχέσης: Πικρία λόγω κακών σχέσεων με τον σύντροφό σας ή παρελθούσας σεξουαλικής επίθεσης.
• Καταθλιπτικές σκέψεις: Το να νιώθεις ενοχές για τον εαυτό σου, το να νιώθεις ότι βαριέσαι τα πάντα, αυτό είναι η κατάθλιψη.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Αισθήματα ανεπάρκειας για το σώμα κάποιου, έλλειψη αυτοπεποίθησης, αίσθημα ότι «δεν είμαι αρκετός».

Φυσικές και χημικές αιτίες:

• Στυτική δυσλειτουργία: Αυτή είναι η αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης μιας στύσης που είναι αρκετά δυνατή για σεξουαλική επαφή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να εκσπερματώσετε γρήγορα, σκεπτόμενοι: «Πρέπει να τελειώσω γρήγορα με αυτό».
• Ορμονικά προβλήματα: Αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, ειδικά της ορμόνης που ονομάζεται «( Οξυτοκίνη )», η οποία επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία, καθώς και της «(Ωχρινοποιητικής Ορμόνης - LH)», της «(Προλακτίνης)» και της «(Θυρεοειδοτρόπου Ορμόνης - TSH)».
• Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης ή ντοπαμίνης : Αυτές είναι σημαντικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Επηρεάζουν άμεσα τη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση. Όταν αυτά τα επίπεδα είναι χαμηλά, μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί η εκσπερμάτιση.
• Υπερευαισθησία στη διέγερση του πέους: Τα πέη ορισμένων ανθρώπων είναι πολύ ευαίσθητα στην αφή, επομένως μπορούν να φτάσουν γρήγορα σε οργασμό ακόμη και με την παραμικρή διέγερση.
• Φλεγμονή του προστάτη:Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη στους άνδρες. Εάν έχει μολυνθεί ή φλεγμονή, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια αιτία.

Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα. Τις περισσότερες φορές, η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτισης δεν είναι κάποια σοβαρή ιατρική πάθηση, λοίμωξη ή σοβαρό πρόβλημα με το αναπαραγωγικό σύστημα. Συχνά, όλα λειτουργούν καλά και το πρόβλημα προκαλείται από το προαναφερθέν στρες, το άγχος και τη νευρικότητα.

Υπάρχουν άλλα συμπτώματα;

Όχι ακριβώς. Το μόνο σύμπτωμα της πρόωρης εκσπερμάτισης είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση. Δεν υπάρχουν άλλα συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα.

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν λόγω αυτής της πάθησης;

Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι περισσότερο ψυχολογικά επιβλαβής παρά σωματικά. Απλώς σκεφτείτε πόσο μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

• Μπορεί να νιώθετε ντροπή και μεγάλη άβολη αίσθηση .
• Μπορεί να νιώθετε ενοχές λέγοντας «Δεν μπορώ να ικανοποιήσω τον/την σύντροφό μου».
• Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην οικειότητα και την ικανοποίηση στη σεξουαλική ζωή μεταξύ των δύο.
• Είναι επίσης σύνηθες αυτό να οδηγεί μερικές φορές σε κατάθλιψη και σοβαρή απογοήτευση .
• Ίσως αυτό το πρόβλημα θα μπορούσε ακόμη και να καθυστερήσει την υιοθεσία ενός παιδιού.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια για την πρόωρη εκσπερμάτιση. Πρόκειται για μια συχνή και ενοχλητική πάθηση που βιώνουν πολλοί άνδρες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία και να καθορίσετε την καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Πώς να εντοπίσετε τις αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτισης;

Αν εκσπερματώνετε τακτικά πολύ γρήγορα ή αν αυτό σας προκαλεί άγχος ή στρες και επηρεάζει τη σχέση σας, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ουρολόγο, έναν γιατρό που ειδικεύεται στο ουροποιητικό και αναπαραγωγικό σύστημα. Ο γιατρός θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή και τις εμπειρίες σας. Για παράδειγμα:

• Πόσο καιρό έχετε αυτό το πρόβλημα;
• Σε ποιες περιπτώσεις συμβαίνει αυτό συχνότερα;
• Πόσο συχνά συμβαίνει αυτό;
• Συμβαίνει αυτό κάθε φορά που κάνεις σεξ ή μόνο μερικές φορές;
• Συμβαίνει αυτό με κάθε σύντροφο; (Αν είχατε πολλούς συντρόφους)
• Εκσπερματώνεις γρήγορα όταν αυνανίζεσαι;
• Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε το πέος σας σε στύση; Αυτή είναι μια πάθηση που ονομάζεται «(Στυτική δυσλειτουργία)».

Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να φαίνονται λίγο προσωπικές, αλλά είναι πολύ σημαντικό να πείτε στον γιατρό σας την αλήθεια.Τότε είναι που μπορεί να βρει την πραγματική αιτία του προβλήματός σας και να το αντιμετωπίσει σωστά. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει επίσης για άλλες ιατρικές παθήσεις που έχετε και τα φάρμακα που παίρνετε (συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, συμπληρωμάτων και φυτικών προϊόντων). Μπορεί επίσης να σας ρωτήσει για τη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών. Συνήθως, αυτό δεν απαιτεί πολλές εργαστηριακές εξετάσεις. Ωστόσο, εάν ο γιατρός υποψιάζεται ότι κάποια άλλη υποκείμενη πάθηση το προκαλεί, μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος.

Πώς αντιμετωπίζεται η πρόωρη εκσπερμάτιση;

Τα καλά νέα είναι ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να αντιμετωπιστεί! Υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών που είναι διαθέσιμες, ανάλογα με την αιτία. Αυτές περιλαμβάνουν συμπεριφορική θεραπεία, συμβουλευτική και φαρμακευτική αγωγή . Τις περισσότερες φορές, αντιμετωπίζεται πρώτα με συμπεριφορική θεραπεία ή/και συμβουλευτική. Αυτό συμβαίνει επειδή η αιτία είναι συχνά ψυχολογική. Μπορείτε να δοκιμάσετε περισσότερες από μία θεραπείες κάθε φορά. Στην πραγματικότητα, ένας συνδυασμός θεραπειών μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός από μία μόνο θεραπεία.

Θεραπεία τροποποίησης συμπεριφοράς

Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν τη δοκιμή διαφορετικών πρακτικών μεθόδων για την καθυστέρηση του οργασμού σας. Στόχος είναι να σας διδάξουν να ελέγχετε το σώμα και τα συναισθήματά σας. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:

• Η τεχνική «έναρξη και διακοπή»: Είναι πολύ απλή. Εσείς ή ο σύντροφός σας διεγείρετε το πέος σας μέχρι να φτάσετε κοντά στον οργασμό. Όταν νιώσετε «αυτό είναι όλο», σταματήστε τη διέγερση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Περιμένετε μέχρι να νιώσετε ξανά τον έλεγχο, δηλαδή μέχρι να υποχωρήσει η επιθυμία για εκσπερμάτιση. Στη συνέχεια, ξεκινήστε ξανά. Επαναλάβετε αυτήν την τεχνική «έναρξη και διακοπή» τρεις ή τέσσερις φορές και στη συνέχεια αφήστε τον εαυτό σας να φτάσει σε οργασμό. Πρέπει να εξασκηθείτε σε αυτήν την τεχνική μέχρι να έχετε καλό έλεγχο.
• Τεχνική συμπίεσης: Αυτή είναι παρόμοια με την πρώτη. Εσείς ή ο σύντροφός σας διεγείρετε το πέος σας μέχρι να φτάσετε κοντά στον οργασμό. Στη συνέχεια, η κεφαλή του πέους σας, η κορυφή του πέους σας, πιέζεται απαλά για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Αυτό θα αρχίσει να μειώνει τη διέγερση και την πιθανότητα εκσπερμάτισης. Αυτή η τεχνική μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές για να σας επιτρέψει να φτάσετε στον οργασμό. Εξασκηθείτε σε αυτήν την τεχνική μέχρι να έχετε τον έλεγχο του οργασμού σας.
• Αποσπασματική σκέψη: Αυτή είναι μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση. Η ιδέα είναι να στραφεί η προσοχή σας σε κάτι εντελώς διαφορετικό, μη σεξουαλικό, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Το να ονομάζετε τα πράγματα με τη σειρά είναι ένας καλός τρόπος για να συγκεντρωθείτε. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, φανταστείτε τα ονόματα κάθε καταστήματος που βλέπετε στο δρόμο ή ονομάστε νοερά κάθε παίκτη της αγαπημένης σας ομάδας κρίκετ. Κάνοντας κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις σκέψεις σας σχετικά με τη σεξουαλική διέγερση.

Συμβουλευτική

Εάν η πρόωρη εκσπερμάτισή σας προκαλείται από κάποιο ψυχικό, συναισθηματικό ή σχετιστικό πρόβλημα – όπως άγχος απόδοσης, κατάθλιψη, στρες, ενοχές ή μια προβληματική σχέση με τον σύντροφό σας – ίσως αξίζει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή σεξουαλικό θεραπευτή . Ο ουρολόγος σας μπορεί να σας παραπέμψει σε αυτούς τους επαγγελματίες. Μερικές φορές, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε μαζί.

Φάρμακα

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένα φάρμακα για να σας βοηθήσει να εκσπερματώσετε πιο γρήγορα.

• Αντικαταθλιπτικά: Αν και αυτά είναι στην πραγματικότητα φάρμακα για την κατάθλιψη, μπορούν επίσης να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση. Επομένως, αποτελούν θεραπεία πρώτης γραμμής για την πρόωρη εκσπερμάτιση. Ωστόσο, πρόκειται για χρήση «εκτός ενδείξεων» (που σημαίνει ότι δεν έχει εγκριθεί ειδικά από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για αυτόν τον σκοπό). Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων και βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για εσάς. Για παράδειγμα, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά όπως η κλομιπραμίνη (Anafranil®) και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η σιταλοπράμη (Celexa®), η εσιταλοπράμη (Lexapro®), η φλουοξετίνη (Prozac®), η παροξετίνη (Paxil®) και η σετραλίνη (Zoloft®).
• Αναισθητικές κρέμες και σπρέι: Εφαρμόζονται στην κεφαλή και τον κορμό του πέους σας. Πρόκειται για μια άλλη επιλογή φαρμακευτικής αγωγής πρώτης γραμμής που μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης. Το πέος σας απορροφά την κρέμα ή το σπρέι σε διάστημα 10 έως 30 λεπτών. Αυτό μειώνει την ευαισθησία του πέους. Το πιο σημαντικό είναι να πλένετε καλά το πέος σας πριν από τη σεξουαλική επαφή. Διαφορετικά, τα γεννητικά όργανα του συντρόφου σας μπορεί να μουδιάσουν.
• Φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία: Αυτά περιλαμβάνουν τη σιλδεναφίλη (Viagra®), την ταδαλαφίλη (Cialis®), τη βαρδεναφίλη (Levitra®) και την αβαναφίλη (Stendra®). Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτισης σε άνδρες με υποκείμενη στυτική δυσλειτουργία.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει ένα παυσίπονο που ονομάζεται «τραμαδόλη».

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εναλλακτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι πραγματικά αποτελεσματικές.

Υπάρχει μόνιμη θεραπεία για αυτό;

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με μία ή περισσότερες από τις θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω. Η συμπεριφορική θεραπεία και διάφορες μέθοδοι καθυστέρησης της εκσπερμάτισης είναι οι πιο χρήσιμες. Αντί για μια πλήρη «θεραπεία», είναι καλύτερο να θεωρείτε αυτό ως μια διαχειρίσιμη πάθηση.

Θα βοηθούσε η μείωση της συχνότητας του σεξ;

Όχι. Στην πραγματικότητα, επιδεινώνει το πρόβλημα. Επειδή σε κάνει πιο ευαίσθητο στη σεξουαλική διέγερση. Επομένως, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα παρά να το αποφύγεις.

Μπορώ να το αποτρέψω αυτό;

Ναι, είναι δυνατό! Ανάλογα με την αιτία, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να την αποτρέψετε. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε ανοιχτά με τον γιατρό σας για τα συναισθήματά σας και το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία και να σας προτείνει κατάλληλες μεθόδους θεραπείας και πρόληψης.

Είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση επιβλαβής; Ή μήπως είναι σημάδι κάποιας άλλης ασθένειας;

Η πρόωρη εκσπερμάτιση δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή σωματική βλάβη. Ωστόσο, ορισμένα άλλα προβλήματα υγείας μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν την πάθηση. Τέτοια προβλήματα υγείας περιλαμβάνουν:

• Στυτική δυσλειτουργία
• Σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου (χρόνιος πόνος στην περιοχή της πυέλου και προβλήματα ούρων)
• Διαταραχές του θυρεοειδούς
• Διαταραχές χρήσης ουσιών

Θα βοηθήσει η χρήση προφυλακτικού σε αυτό;

Ναι, απολύτως. Η χρήση προφυλακτικού θα μειώσει λίγο την ευαισθησία του πέους σας. Επομένως, μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης. Ίσως θελήσετε επίσης να δοκιμάσετε πιο χοντρά προφυλακτικά ή ειδικά προφυλακτικά σχεδιασμένα για την καθυστέρηση της εκσπερμάτισης (προφυλακτικά καθυστέρησης).

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της στυτικής δυσλειτουργίας και της πρόωρης εκσπερμάτισης;

Μην τα μπερδεύεις τα δύο.

• Εάν έχετε στυτική δυσλειτουργία , δεν μπορείτε να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε στύση.
• Εάν έχετε πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης , το πέος σας γίνεται στύση, αλλά φτάνετε σε οργασμό και εκσπερματώνετε πριν από το αναμενόμενο από εσάς ή τον σύντροφό σας.

Ωστόσο, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη εκσπερμάτιση. Δείτε πώς λειτουργεί: Ξέρετε ότι δυσκολεύεστε να διατηρήσετε το πέος σας σε στύση. Έτσι, ασυνείδητα προσπαθείτε να εκσπερματώσετε γρήγορα πριν χάσετε τη στύση σας. Λόγω αυτής της σύνδεσης μεταξύ των δύο παθήσεων, ο ουρολόγος σας θα ελέγξει πρώτα αν έχετε στυτική δυσλειτουργία. Εάν ναι, θα την αντιμετωπίσει πρώτα.

Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Έτσι, η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι μια πάθηση που επηρεάζει πολλούς άνδρες, αλλά μπορεί να ελεγχθεί με την κατάλληλη θεραπεία και συμβουλές. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε ή να νιώθετε άσχημα γι' αυτό. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

• Αυτή είναι μια συνηθισμένη κατάσταση.Καταλάβετε ότι δεν είστε ο μόνος με αυτό το πρόβλημα.
• Συζητήστε ανοιχτά για αυτό με τη σύντροφό σας. Δεδομένου ότι αυτό σας επηρεάζει και τους δύο, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε μια λύση μαζί. Η υποστήριξή της θα αποτελέσει μεγάλη δύναμη για εσάς.
• Επισκεφθείτε έναν ειδικό (ουρολόγο) για να βρείτε την ακριβή αιτία και να λάβετε τη σωστή θεραπεία. Μην πιστεύετε όλα όσα βρίσκετε στο διαδίκτυο.
• Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας, όπως συμπεριφορική θεραπεία, συμβουλευτική και, εάν είναι απαραίτητο, φαρμακευτική αγωγή. Συζητήστε με τον γιατρό σας για να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.
• Μην ανησυχείτε. Με τη σωστή βοήθεια, σίγουρα μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Να θυμάστε ότι η ευτυχία σας και του συντρόφου σας διακυβεύονται. Επομένως, είναι καλύτερο και για τους δύο να ενωθείτε, να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον και να βρείτε μια λύση.