Μερικές φορές νιώθουμε λύπη. Είναι φυσιολογικό. Η θλίψη και η λύπη που συνοδεύουν άλλα γεγονότα στη ζωή είναι φυσιολογικά συναισθήματα που νιώθουμε ως άνθρωποι. Αλλά αν αυτή η θλίψη έρχεται χωρίς λόγο, είναι ανεξέλεγκτη και διαρκεί για μέρες ή εβδομάδες, μπορεί να είναι πιο σοβαρή από ό,τι νομίζουμε. Σήμερα μιλάμε για αυτή την κατάθλιψη, ή αλλιώς κατάθλιψη, και για τις συνηθισμένες ερωτήσεις που έχετε στο μυαλό σας και τις απαντήσεις σε αυτές.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
1. Είναι η κατάθλιψη όντως ψυχική ασθένεια;
Ναι, απολύτως. Η κατάθλιψη, ή όπως την αποκαλούν οι γιατροί, Κλινική Κατάθλιψη , είναι μια σοβαρή, θεραπεύσιμη ψυχική ασθένεια. Δεν είναι προσωπική αδυναμία, είναι μια ιατρική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε.
Σκεφτείτε το, είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη όταν χάνετε κάποιον που αγαπάτε ή όταν αποτυγχάνετε σε μια εξέταση. Σταδιακά υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες. Αλλά, αυτό που οι γιατροί ονομάζουν «Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή» είναι κάτι διαφορετικό. Είναι μια σοβαρή πάθηση που απαιτεί επαγγελματική διάγνωση και θεραπεία. Είναι πιο συχνή στην κοινωνία από ό,τι νομίζετε.
2. Μήπως τα μικρά παιδιά εμφανίζουν και κατάθλιψη;
Ναι. Μην εκπλαγείτε, και τα μικρά παιδιά μπορούν να εμφανίσουν κατάθλιψη. Οι ίδιοι παράγοντες που επηρεάζουν τους ενήλικες μπορούν να επηρεάσουν και τα παιδιά. Για παράδειγμα, οι αλλαγές στη σωματική υγεία, τα τραυματικά γεγονότα της ζωής (π.χ. χωρισμός γονέων), οι γενετικές επιρροές που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά, οι περιβαλλοντικές επιρροές και οι ανισορροπίες στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.
Η κατάθλιψη στα παιδιά διαφέρει από τη θλίψη και τις εναλλαγές της διάθεσης που είναι συνηθισμένες για την ηλικία τους. Ένα παιδί με κατάθλιψη μπορεί να βιώσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στη συμπεριφορά του . Αυτό διαταράσσει τον κανονικό τρόπο ζωής του. Μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις με φίλους, τις σχολικές εργασίες, τα χόμπι και την οικογένεια.
Μερικές φορές, όταν ένα παιδί έχει κατάθλιψη, μπορεί να υπάρχουν και άλλες υποκείμενες παθήσεις, όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) ή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο παιδί.
3. Μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει κατάθλιψη;
Όχι. Η στέρηση ύπνου από μόνη της δεν αποτελεί αιτία κατάθλιψης, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο . Για παράδειγμα, εάν δεν κοιμάστε αρκετά λόγω κάποιας άλλης ασθένειας ή προσωπικών ζητημάτων, μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψή σας. Επίσης, η παρατεταμένη στέρηση ύπνου είναι ένας καλός δείκτης ότι κάποιος μπορεί να έχει κατάθλιψη.
Ας δούμε μερικές από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης σε αυτόν τον πίνακα.
| Πιθανή αιτία κατάθλιψης | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Οικογενειακό ιστορικό | Εάν κάποιος στην οικογένειά σας (μητέρα, πατέρας, αδέλφια) είχε κατάθλιψη, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να την εμφανίσετε κι εσείς. |
| Τραυματικά γεγονότα | Μια υπερβολική αντίδραση στο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, στο διαζύγιο ή στον χωρισμό. |
| Σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική κακοποίηση | Το να έχει υποστεί τέτοιου είδους κακοποίηση ως παιδί ή πρόσφατα. |
| Μεγάλες αλλαγές στη ζωή | Μεγάλες αλλαγές όπως μετακόμιση, αποφοίτηση ή συνταξιοδότηση. |
| Σοβαρές ασθένειες | Χρόνιες ασθένειες όπως καρκίνος, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και HIV. |
| Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ | Αυτά μπορούν να προκαλέσουν χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν κατάθλιψη. |
| Κοινωνική απομόνωση | Απομόνωση από την οικογένεια, τους φίλους ή τις κοινωνικές ομάδες. |
4. Υπάρχουν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης χωρίς φαρμακευτική αγωγή;
Ναι, υπάρχουν κάποιες εναλλακτικές θεραπείες. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει ακόμη αποδειχθεί πλήρως επιστημονικά. Αυτές περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και νοητικές ασκήσεις.
Μεταξύ αυτών , η άσκηση έχει πρόσφατα λάβει καλά στοιχεία. Έχει διαπιστωθεί ότι η άσκηση μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα για την ήπια έως μέτρια κατάθλιψη .
Άλλες εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν τον βελονισμό, τη γιόγκα, τον διαλογισμό και το μασάζ.
Αλλά να θυμάστε ότι θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάτι τέτοιο. Μερικές φορές αυτά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για την πάθησή σας. Επομένως, μην κάνετε τίποτα χωρίς ιατρική συμβουλή.
5. Γιατί οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη σε σχέση με τους άνδρες. Ένας σημαντικός λόγος για αυτό μπορεί να είναι οι σημαντικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα.
Για παράδειγμα:
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Αφού αποκτήσω παιδί
- Μετά από μια αποβολή
- Κατά την εμμηνόπαυση
- Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS και PMDD)
Κατά τη διάρκεια όλων αυτών των περιόδων, υπάρχουν σημαντικές διακυμάνσεις στις ορμόνες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη.
6. Είναι αλήθεια ότι ορισμένα φάρμακα για την κατάθλιψη αλληλεπιδρούν με άλλα πράγματα;
Ναι, αυτή η ιστορία είναι αλήθεια. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν παίρνετε μια παλαιότερη αλλά πολύ αποτελεσματική κατηγορία αντικαταθλιπτικών που ονομάζονται «ΜΑΟΙ» (αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης). Αυτά συνήθως συνταγογραφούνται για σοβαρή κατάθλιψη και δρουν αυξάνοντας την ποσότητα χημικών ουσιών που μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.
Υπάρχουν τρόφιμα και άλλα φάρμακα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη λήψη αυτής της κατηγορίας φαρμάκων ΜΑΟΙ.
| Τι πρέπει να αποφεύγετε με τους ΜΑΟΙ | Παραδείγματα |
|---|---|
| Άλλα αντικαταθλιπτικά | Όλα τα φάρμακα της κατηγορίας «SSRI», όπως το Paxil και το Prozac. |
| Μερικά παυσίπονα χάπια | Φάρμακα όπως το Demerol και το Tramadol. |
| Φάρμακο για κρυολογήματα | Μερικά σιρόπια για τον βήχα και αποσυμφορητικά μύτης. |
| Μερικά τρόφιμα | Κονσέρβες τυριών και κρεάτων, τουρσί ή καπνιστά τρόφιμα (ξινολάχανο), τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (σάλτσα σόγιας, μπύρα βρύσης). |
Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε. Αυτός ή αυτή θα σας εξηγήσει τις παρενέργειες και τις αντενδείξεις αυτών των φαρμάκων.
7. Αν έχετε κατάθλιψη μία φορά, μπορεί να συμβεί ξανά;
Η εμφάνιση μείζονος κατάθλιψης μία φορά αυξάνει τον κίνδυνο να την εμφανίσετε ξανά στο μέλλον. Αλλά δεν θα την εμφανίσουν ξανά όλοι όσοι αναρρώνουν από την κατάθλιψη. Μερικές φορές η κατάθλιψη πυροδοτείται από ένα γεγονός της ζωής, μια ασθένεια ή έναν συνδυασμό παραγόντων που είναι μοναδικοί για εκείνη τη στιγμή. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή λόγο.
Η λήψη της σωστής θεραπείας, για το σωστό χρονικό διάστημα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναρρώσετε και να αποτρέψετε μελλοντικές υποτροπές.
8. Πόσο διαρκεί η κατάθλιψη;
Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, διάφοροι τύποι κατάθλιψης μπορούν να διαρκέσουν μήνες, μερικές φορές ακόμη και χρόνια.
- Μείζον Καταθλιπτικό Επεισόδιο: Ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που συνήθως διαρκεί αρκετούς μήνες.
- Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (ΕΣΔ): Συνήθως διαρκεί καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα και βελτιώνεται την άνοιξη και το καλοκαίρι.
- Διπολική Διαταραχή: Μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες περιόδους ακραίας ευτυχίας (μανίας) και ακραίας θλίψης (κατάθλιψης). Αυτή η καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να επιμείνει μέχρι να βρεθεί αποτελεσματική θεραπεία.
- Δυσθυμία: Πρόκειται για μια ήπια, μερικές φορές μη ανιχνεύσιμη καταθλιπτική πάθηση. Διαρκεί δύο χρόνια ή περισσότερο στους ενήλικες. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε μείζονα κατάθλιψη.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία σου, είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί.
- Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της φυσιολογικής θλίψης και της κατάθλιψης. Αν νιώθετε ανεξέλεγκτη θλίψη και πλήξη με τη ζωή που διαρκεί εβδομάδες, ανησυχήστε.
- Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως φύλου, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, εφήβων, ενηλίκων και γυναικών.
- Αν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από κατάθλιψη, παρακαλούμε επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε.
- Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για όλη τη διάρκεια. Μην σταματήσετε στη μέση.
- Δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να το ξεπεράσεις αυτό. Γι' αυτό μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.