Αν βρίσκεστε στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε ήδη αρχίσει να εμφανίζετε αυτό που είναι γνωστό ως « πρωινή ναυτία». Στην πραγματικότητα, περισσότερες από τις μισές έγκυες γυναίκες βιώνουν αυτή την πάθηση. Παρά το όνομά της, πρωινή ναυτία, αυτή η ναυτία και ο έμετος μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τόσο ναυτία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που δεν μπορούν καν να κοιτάξουν τα αγαπημένα τους φαγητά. Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διαβεβαιώσετε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι φυσιολογικό.
Γιατί εμφανίζεται αυτή η ναυτία; Ποιες είναι οι αιτίες;
Αν και η ακριβής αιτία αυτού δεν είναι γνωστή, οι γιατροί πιστεύουν ότι οφείλεται κυρίως στην απότομη αύξηση των ορμονικών επιπέδων στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με απλά λόγια, είναι η αντίδραση του σώματός σας στις μεγάλες αλλαγές που συμβαίνουν μέσα σας.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που συνήθως προκαλούν περισσότερο αυτή τη ναυτία. Ας δούμε ποια είναι.
| Παράγοντες που αυξάνουν τη ναυτία | Περιγραφή |
|---|---|
| Μερικές μυρωδιές | Πράγματα όπως η μυρωδιά του μαγειρέματος (π.χ. φακές, κρέας) και έντονες μυρωδιές μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική ναυτία. |
| Μερικά πιάτα | Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί, ειδικά όταν τρώτε πικάντικα και λιπαρά φαγητά. |
| Άλλοι λόγοι | Αυτή η ναυτία μπορεί να προκληθεί από ζεστό καιρό, υπερβολική σιελόρροια και μερικές φορές χωρίς κανέναν απολύτως λόγο. |
Τις περισσότερες φορές, αυτή η ναυτία και ο έμετος υποχωρούν περίπου στα μισά της εγκυμοσύνης, δηλαδή περίπου στους 4-5 μήνες. Ωστόσο, για ορισμένα άτομα, μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαρά. Ονομάζουμε αυτήν την πάθηση «( Υπερέμεση της Εγκυμοσύνης )». Δεν μοιάζει με τη συνηθισμένη πρωινή ναυτία. Σε αυτήν, το σώμα αφυδατώνεται, χάνει βάρος και χρειάζεται ακόμη και νοσηλεία. Εάν πιστεύετε ότι η πάθηση είναι σοβαρή, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
Τι μπορεί να γίνει σχετικά με αυτό το πρόβλημα;
Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να ελέγξουμε αυτή τη ναυτία και τον έμετο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
1. Πίνετε άφθονο νερό και υγρά (Ενυδάτωση)
Όταν κάνετε εμετό, χάνετε πολύ νερό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Είναι σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Μερικές φορές, η κατανάλωση φαγητού, ακόμη και η μυρωδιά του φαγητού, μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία, επομένως μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε πρώτα απλώς υγρά.
Μια έγκυος μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα ποτά με λίγη προσθήκη ζάχαρης μπορεί να είναι πιο εύπεπτα για το στομάχι. Δοκιμάστε τα εξής:
- Ένα ποτό φτιαγμένο με λάιμ
- Ένα υγρό σαν ηλεκτρολύτης
- Τζιντζερέιλ ή σόδα
- Μπορείτε επίσης να φάτε παγοκύστες, ζελέ ή χυμό φρούτων κατεψυγμένα.
Ωστόσο, μείνετε μακριά από ποτά με υψηλή οξύτητα, όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω δυσφορία στο στομάχι.
2. Το τζίντζερ είναι ο καλύτερος φίλος.
Το τζίντζερ είναι μια μακροχρόνια και αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τη ναυτία. Μελέτες έχουν δείξει ακόμη και ότι η λήψη σιροπιού ή σκόνης τζίντζερ μπορεί να μειώσει σημαντικά τη ναυτία και τον έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ με τους εξής τρόπους:
- Ένα τσάι φτιαγμένο με ένα κομμάτι τζίντζερ (τσάι τζίντζερ)
- Είδη μπισκότων τζίντζερ
- Προσθέστε λίγο τζίντζερ στο φαγητό σας.
- Φάτε δύο κομμάτια κρυσταλλωμένου τζίντζερ.
Αν και το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει καούρα σε ορισμένα άτομα, είναι γενικά μια πολύ ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία.
3. Άπαχο φαγητό
Τα πικάντικα και λιπαρά φαγητά μπορούν να αναστατώσουν ακόμη περισσότερο το στομάχι σας. Επομένως, είναι καλή ιδέα να συνηθίσετε σε μη πικάντικα, χαμηλά σε λιπαρά και εύπεπτα τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν αυτό που είναι γνωστό ως «δίαιτα BRAT». Αυτό σημαίνει:
- Μπανάνα
- Ρύζι
- Μηλόσουπα (Σπάνια στη Σρι Λάνκα, μπορείτε να φάτε κάτι σαν βραστά μήλα)
- Τοστ (φρυγανισμένο ψωμί)
Δεν χρειάζεται να περιοριστείτε μόνο σε αυτά τα τέσσερα. Μπορείτε να φάτε πράγματα όπως βραστές πατάτες, αλμυρά κράκερ και μια μη πικάντικη σούπα . Αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι καλό να τρώτε μόνο αυτά τα τρόφιμα όλη την ώρα. Επειδή δεν παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας. Μόλις υποχωρήσει λίγο η ναυτία και ηρεμήσει το στομάχι σας, προσθέστε σταδιακά και άλλα τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα.
4. Βιταμίνη Β6 και φάρμακα
Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) έχει βρεθεί ότι βοηθά στον έλεγχο της ναυτίας. Μερικές φορές οι γιατροί συνιστούν τη βιταμίνη Β6 μαζί με το αντιισταμινικό Δοξυλαμίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο συνδυασμός μειώνει τη ναυτία και τον έμετο σε έγκυες γυναίκες κατά περίπου 70%.
Παρόλο που πολλά αντιεμετικά φάρμακα είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια ορισμένων φαρμάκων. Για παράδειγμα, το φάρμακο ονδανσετρόνη είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της ναυτίας, αλλά πιστεύεται ότι ενέχει κάποιο κίνδυνο για το έμβρυο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με καρδιακές παθήσεις.
Γι' αυτό να θυμάστε το εξής: Ποτέ μην παίρνετε μόνοι σας φάρμακα για τη ναυτία από φαρμακείο. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας και να χρησιμοποιείτε μόνο τα φάρμακα που σας συστήνει.
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!
Η πρωινή ναυτία μπορεί να αντιμετωπιστεί με σπιτικές θεραπείες. Ωστόσο, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι σοβαρής πάθησης. Εάν ναι, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Εάν χρειαστεί, μη διστάσετε να πάτε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου.
| Πότε πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική συμβουλή | |
|---|---|
| Σοβαρή ναυτία και έμετος | Εάν κάνετε εμετό αρκετές φορές την ημέρα χωρίς διακοπή. |
| Αν δεν μπορείτε να περιορίσετε τα υγρά σας | Εάν κάνετε εμετό ακόμα και αφού πιείτε λίγο νερό. |
| Μειωμένη ούρηση | Εάν η ποσότητα ούρων που παράγεται είναι πολύ χαμηλή ή εάν τα ούρα έχουν σκούρο κίτρινο/καφέ χρώμα (αυτό είναι σημάδι αφυδάτωσης). |
| Ζάλη και λιποθυμία | Εάν αισθάνεστε ζάλη ή λιποθυμία ενώ στέκεστε όρθιοι. |
| Αίσθημα παλμών της καρδιάς | Αν νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Η πρωινή ναυτία είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην ανησυχείτε.
- Πίνετε άφθονα υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
- Δοκιμάστε απλές σπιτικές θεραπείες όπως τζίντζερ και μη πικάντικα τρόφιμα.
- Εάν ο έμετος και η ναυτία είναι σοβαροί, θα μπορούσε να πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση που ονομάζεται «Υπερέμεση της κύησης». Γι' αυτό να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα.
- Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα για ναυτία ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με την κατάστασή σας, μιλήστε με τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας