Θεραπείες για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (ΣΑΠ)

Όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ και προσπαθείτε να κοιμηθείτε, μήπως παλεύετε με ένα πολύ ενοχλητικό, δύσκολο να εξηγηθεί συναίσθημα στα πόδια σας; Νιώθετε σαν κάτι να τρέχει κάτω από τα πόδια σας, σαν να σας τρέμουν ή μήπως έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία να τα κουνήσετε; Υποχωρεί αυτό το συναίσθημα αφού κάνετε μια βόλτα, τεντώσετε τα πόδια σας ή τα κάνετε μασάζ και μετά επανεμφανίζεται όταν χαλαρώσετε; Τότε μπορεί να έχετε Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών , ή RLS εν συντομία. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που έχουν πολλοί άνθρωποι, αλλά δεν είναι καλά αναγνωρισμένο. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για τη θεραπεία αυτής της πάθησης RLS.

Μπορεί το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) να θεραπευτεί πλήρως;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι υπάρχουν δύο τύποι συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (ΣΔΠ). Ο ένας είναι το πρωτοπαθές ΣΔΠ , το οποίο εμφανίζεται χωρίς καμία άλλη υποκείμενη ιατρική πάθηση, πιθανώς λόγω γενετικών παραγόντων. Ο άλλος είναι το δευτερογενές ΣΔΠ , το οποίο εμφανίζεται λόγω άλλης ιατρικής πάθησης (για παράδειγμα, έλλειψη σιδήρου, νεφρική νόσος).

Στην περίπτωση του δευτερογενούς συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, εάν αντιμετωπίσουμε σωστά την υποκείμενη αιτία του, τα συμπτώματα του συνδρόμου μπορεί να εξαφανιστούν σχεδόν εντελώς. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία: Πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας χωρίς φάρμακα

Πριν ένας γιατρός συνταγογραφήσει φάρμακα, συχνά θα σας συστήσει να κάνετε κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, επειδή μερικές φορές αυτά τα απλά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.

Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από αυτά τα πράγματα.

Ορισμένα τρόφιμα, ποτά και συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.

• Καφεΐνη: Η καφεΐνη, που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα και ορισμένα αναψυκτικά, είναι διεγερτική για το νευρικό σύστημα . Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωσή τους το βράδυ.
• Αλκοόλ: Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ το βράδυ θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν καλύτερα, στην πραγματικότητα μειώνει την ποιότητα του ύπνου τους. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.
• Νικοτίνη: Εάν είστε καπνιστής, η νικοτίνη μπορεί επίσης να αυξήσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (RLS) επειδή επηρεάζει το νευρικό σύστημα.

Συζητήστε τα με τον γιατρό σας.

• ΠαίρνειςΦάρμακα : Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε για άλλες παθήσεις (π.χ. ορισμένα υπνωτικά, αντικαταθλιπτικά) μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (RLS). Γι' αυτό, ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε. Αυτός ή αυτή μπορεί να ελέγξει εάν έχουν κάποια επίδραση και, εάν είναι απαραίτητο, να σας αντικαταστήσει με ένα πιο κατάλληλο φάρμακο.
• Υποκείμενες ιατρικές παθήσεις: Εάν έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου σας, καθώς η έλλειψη σιδήρου είναι μια κοινή αιτία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίζετε παθήσεις όπως ο διαβήτης, η νεφρική νόσος, η νόσος του θυρεοειδούς και η νόσος του Πάρκινσον.

Θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

• Ζεστές ή κρύες θεραπείες: Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο ή το μούλιασμα των ποδιών σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ανακούφιση εφαρμόζοντας ζεστές ή κρύες επιθέσεις στα πόδια τους.
• Άσκηση και διατάσεις : Το περπάτημα για περίπου 30 λεπτά την ημέρα ή η πραγματοποίηση απαλών ασκήσεων όπως η γιόγκα είναι πολύ καλό. Επίσης, η εκτέλεση μερικών απλών ασκήσεων διατάσεων πριν από τον ύπνο για να τεντώσετε τους μύες των ποδιών σας μπορεί να μειώσει τη δυσφορία τη νύχτα.
• Μασάζ: Το απαλό μασάζ στα πόδια σας μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το αίσθημα ανησυχίας.

Ποια φάρμακα χορηγούνται για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS);

Εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από τρεις ημέρες την εβδομάδα ή εάν επηρεάζουν σοβαρά τον ύπνο ή την καθημερινή σας ζωή, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Μην ξεκινήσετε, αλλάξετε τη δοσολογία ή διακόψετε τη λήψη τους μόνοι σας.

Ας ρίξουμε μια απλή ματιά στα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και στον τρόπο δράσης τους.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα αυτά τα φάρμακα έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους (παρενέργειες). Ο γιατρός σας θα επιλέξει την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς αφού λάβει υπόψη πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία σας, άλλες ιατρικές παθήσεις και η φύση των συμπτωμάτων σας. Επομένως, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά με όλη μου την καρδιά, μην χρησιμοποιείτε κανένα από αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή.