Είναι πολύ δύσκολο να αντέξουμε τη θλίψη που προκύπτει όταν χάνουμε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς μας. Στο παρελθόν, δηλαδή στην εποχή των γονιών μας, υπήρχαν πολύ όμορφα έθιμα για να δώσουμε δύναμη στην οικογένεια σε στιγμές τέτοιου πένθους και να εκφράσουμε τα συλλυπητήριά μας. Κάποιος επισκεπτόταν ένα γραφείο τελετών, κατέθετε ένα στεφάνι, μερικές φορές ετοίμαζε φαγητό και το έδινε, και έστελνε μια επιστολή εκφράζοντας τα συλλυπητήριά του. Όλα αυτά έδιναν σε όσους πενθούν μεγάλη δύναμη και ένα συναίσθημα ότι δεν ήταν μόνοι.
Αλλά τα πράγματα έχουν αλλάξει πολύ στις μέρες μας. Σχεδόν όλα συμβαίνουν μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης πλέον. Όταν κάποιος πεθαίνει, συχνά βλέπουμε πρώτα τα νέα στο Facebook ή σε μια κατάσταση στο WhatsApp. Αυτή η μέθοδος έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται όταν εκφράζουμε συλλυπητήρια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μερικές φορές ένα σχόλιο που δημοσιεύουμε ή μια ερώτηση που κάνουμε μπορεί να πληγώσει ακόμη περισσότερο το άτομο που πενθεί. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε αυτό.
Έχουν διευκολύνει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την έκφραση συλλυπητηρίων;
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Jocelyn DeGroot, μια ειδικό στην επικοινωνία που ερευνά το θέμα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν έχουν αλλάξει πολύ τον τρόπο που εκφράζουμε τη θλίψη μας. Οι άνθρωποι παλιά έγραφαν γράμματα στα αγαπημένα τους πρόσωπα, γιόρταζαν τα γενέθλιά τους και τιμούσαν την ημέρα που πέθαιναν. Τώρα, τα ίδια πράγματα συμβαίνουν σε μέρη όπως το Facebook και το Instagram.
Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλά πλεονεκτήματα σε αυτό.
- Ενημέρωση όλων ταυτόχρονα: Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι να καλέσετε τους πάντες και να τους πείτε «Λυπούμαστε που ακούμε ότι φύγατε από τη ζωή» ενώ ακόμα θρηνείτε. Δημοσιεύοντας την είδηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μία φορά, όλοι όσοι χρειάζεται να μάθουν μπορούν να την ακούσουν. Αυτή είναι μια τεράστια ανακούφιση.
- Υποστήριξη από μια μεγάλη ομάδα: Σε μια τέτοια στιγμή, τα συλλυπητήρια και τα σχόλια που λαμβάνονται από φίλους που συνήθως δεν μιλάνε πολύ δίνουν στην οικογένεια μεγάλη δύναμη. Νιώθουν ότι «είμαστε μαζί σας».
Αλλά να θυμάστε ότι, μαζί με αυτά τα πλεονεκτήματα, υπάρχουν επίσης πολλές ευκαιρίες να συμβούν πράγματα που θα μας κάνουν να νιώσουμε άβολα και θα πληγώσουν τα συναισθήματά μας.
Τι λάθη κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε;
Επειδή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας ανοιχτός χώρος, μερικές φορές η συμπεριφορά των ανθρώπων μπορεί να κάνει κάποιον που πενθεί να νιώθει ακόμη πιο αβοήθητος.
Το πρώτο πράγμα είναι να ψάξετε για περιττές λεπτομέρειες.Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που δεν είναι στην πραγματικότητα στενοί σου φίλοι, αλλά είναι φίλοι στο Facebook. Αλλά νομίζουν ότι έχουν το δικαίωμα να γνωρίζουν κάθε λεπτομέρεια. Κάνουν ερωτήσεις όπως "Πώς έχασες;", "Τι συμβαίνει;", "Τι έγινε τελικά;" ως σχόλιο, όπου όλοι μπορούν να δουν.
Όπως λέει η κα DeGroot, «Αν είστε πολύ στενοί φίλοι με το άτομο, πιθανότατα θα σας έχει δώσει τις λεπτομέρειες με κάποιον άλλο τρόπο (όπως ένα τηλεφώνημα) πριν από το Facebook. Αν πρέπει να τους ρωτήσετε δημόσια, "Τι συνέβη;", αυτό σημαίνει ότι δεν είναι δική σας δουλειά».
Το δεύτερο είναι να λες ακατάλληλα, πληγωτικά πράγματα . Πολλοί άνθρωποι στην κοινωνία μας δεν έχουν διδαχθεί πώς να εκφράζουν σωστά τη θλίψη τους. Έτσι, κάποιοι λένε πληγωτικά πράγματα χωρίς να το συνειδητοποιούν. Για παράδειγμα, όταν κάποιος χάνει τον πατέρα του, κάποιος άλλος σχολιάζει: «Ω, καταλαβαίνω κι εγώ τον πόνο σου, ο σκύλος μου πέθανε επίσης την περασμένη εβδομάδα». Αυτό υποβαθμίζει τον θάνατο του πατέρα αυτού του ατόμου. Μπορεί να τους πληγώσει ακόμη περισσότερο.
| Τι πρέπει να κάνετε | Τι δεν πρέπει να κάνετε |
|---|---|
| Εκφράστε τα συλλυπητήριά σας απλά και ειλικρινά. Κάτι σαν «Λυπάμαι που το ακούω αυτό. Εύχομαι να βρεις δύναμη» είναι αρκετό. | Μην ρωτάτε δημόσια για την αιτία θανάτου ή περιττά προσωπικά στοιχεία. |
| Μοιραστείτε μια καλή ανάμνηση που είχατε με αυτό το άτομο. (Παράδειγμα: «Ήταν πολύ ευγενικός άνθρωπος, θυμάμαι μια μέρα...») | Μην δίνεις συμβουλές όπως «Είναι σε καλύτερη θέση τώρα» ή «Είναι καλύτερα να φύγει χωρίς να υποφέρει». |
| Εάν είναι δυνατόν, στείλτε ένα τηλεφώνημα ή ένα μήνυμα κειμένου εκτός από το μήνυμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. | Μην συγκρίνετε τη δική σας θλίψη με τη θλίψη αυτού του ατόμου, λέγοντας ότι είναι μια ιστορία που δεν σχετίζεται με το συγκεκριμένο περιστατικό. |
| Ρώτα, «Μπορώ να σε βοηθήσω σε κάτι;» | Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε emoji. Αποφύγετε τη χρήση χαμογελαστών ή ακατάλληλων emoji. |
Πώς ακριβώς, λοιπόν, εκφράζουμε τα συλλυπητήριά μας;
Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να βοηθήσουμε τους άλλους χωρίς να πληγώσουμε τα συναισθήματά τους.
1. Μιλήστε απλά και ειλικρινά
Δεν χρειάζεσαι μεγάλα λόγια ή μακροσκελείς προτάσεις. Απλώς λες κάτι όπως: «Λυπάμαι πολύ που άκουσα αυτά τα νέα. Πρέπει να σου είναι δύσκολο να τα αντέξεις. Είμαι εδώ αν χρειαστεί να μιλήσεις». Το πιο σημαντικό είναι να το πεις ειλικρινά.
2. Δώστε συμβουλές, μην καυχιέστε.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά που λένε θα κάνουν τη θλίψη του ατόμου να εξαφανιστεί. Μην λέτε πράγματα όπως, «Είναι σε καλύτερη θέση τώρα», «Όλα θα πάνε καλά με τον καιρό», «Μην κλαις, να είσαι δυνατός». Όπως λέει η κυρία ΝτεΓκρουτ, «Δεν μπορείς να κάνεις κανέναν ευτυχισμένο. Πρέπει να τον αφήσεις να νιώσει τη θλίψη του». Η δουλειά μας δεν είναι να εξαφανίσουμε τη θλίψη του, αλλά να τον κάνουμε να νιώσει ότι δεν είναι μόνος στη θλίψη του.
3. Μην μένετε σιωπηλοί.
Μπορείς να μιλήσεις με αυτό το άτομο μόνο στο Facebook. Αλλά μην πεις τίποτα μόνο και μόνο επειδή δεν θέλεις. Ακόμα και το να αφήσεις ένα μικρό σημείωμα, ένα σχόλιο όπως «Λυπάμαι για την απώλειά σου», είναι μεγάλη βοήθεια για αυτό το άτομο εκείνη τη στιγμή. Το μόνο σπουδαίο πράγμα είναι να νιώθεις ότι κάποιος το σκέφτεται.
Τέλος, μην σταματάτε εκεί μόνο και μόνο επειδή αφήσατε ένα σχόλιο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είναι μόνο η αρχή. Αν είναι δυνατόν, καλέστε τους σε δύο ή τρεις μέρες. Αφήστε ένα μήνυμα και ρωτήστε: «Πώς είσαι;» Ρωτήστε: «Μπορώ να κάνω κάτι για εσάς; Χρειάζεται να πάτε στο κατάστημα; Χρειάζεστε βοήθεια με κάτι στο σπίτι;» Ακριβώς όπως οι άνθρωποί μας μαγείρευαν ένα γεύμα για μια κηδεία, το να κάνετε μια μικρή χάρη αξίζει περισσότερο από εκατό σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Όταν εκφράζετε συλλυπητήρια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να είστε απλοί, σύντομοι και ειλικρινείς. Δεν χρειάζονται μακροσκελείς περιγραφές.
- Αποφύγετε να ρωτάτε δημόσια για την αιτία θανάτου ή άλλα προσωπικά στοιχεία. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για το άτομο.
- Αποφύγετε να δίνετε συμβουλές όπως «Όλα θα πάνε καλά». Αντίθετα, επιτρέψτε τους να θρηνήσουν και δείξτε τους ότι είστε μαζί τους.
- Ακόμα κι αν δεν είστε κοντά σε αυτό το άτομο, ακόμη και ένα σύντομο μήνυμα που να λέει «Λυπάμαι» μπορεί να του δώσει μεγάλη δύναμη.
- Μην περιορίζεστε σε ένα μήνυμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά, αν είναι δυνατόν, δείξτε την ειλικρινή σας υποστήριξη τηλεφωνώντας ή βοηθώντας αυτοπροσώπως.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας