Όταν κάποιος που αγαπάτε, είτε πρόκειται για τη μητέρα, τον πατέρα, τον σύντροφό σας ή το παιδί σας, είναι άρρωστος, η φροντίδα του προσθέτει μια τεράστια ευθύνη στη ζωή σας. Μπορεί να μην έχετε καν σκεφτεί το τεράστιο άγχος που συνοδεύει αυτή την ευθύνη. Επειδή η πλήρης προσοχή σας επικεντρώνεται στον ασθενή, είναι εύκολο να ξεχάσετε τον εαυτό σας. Αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Γιατί, αν αυτό το άγχος δεν ελεγχθεί, μπορεί να μετατραπεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται κατάθλιψη .
Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε λύπη και κατάθλιψη όταν αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις, τις αποτυχίες ή τις απώλειες της ζωής. Αλλά μερικές φορές, αυτή η θλίψη και η κατάθλιψη γίνονται τόσο έντονες και μακροχρόνιες που καθιστούν αδύνατο να ζήσουμε μια φυσιολογική ζωή. Αυτό είναι που ονομάζουμε κατάθλιψη ή, με ιατρικούς όρους, «Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή».
Το σημαντικό είναι ότι η κατάθλιψη δεν είναι προσωπική αδυναμία ή σημάδι ότι δεν είστε σε θέση να φροντίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Είναι μια πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με θεραπεία.
Μελέτες έχουν μάλιστα διαπιστώσει ότι περισσότεροι από τους μισούς φροντιστές εμφανίζουν σημάδια κατάθλιψης. Είναι επίσης πιο πιθανό να λαμβάνουν φάρμακα για την κατάθλιψη και το άγχος σε σχέση με άλλους στην ηλικία τους. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό νωρίς και να αναζητάτε θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.
Γιατί είναι σημαντικό να αναζητήσετε γρήγορα θεραπεία για την κατάθλιψη;
Το να σκέφτεσαι «είναι μια χαρά» μπορεί να είναι επικίνδυνο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:
- Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθεί μέρα με τη μέρα.
- Η σοβαρή κατάθλιψη που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αυτοκτονία .
- Πολλοί άνθρωποι που δεν αναζητούν θεραπεία δεν αναρρώνουν πλήρως από την κατάθλιψη.
- Η σωστή θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την υποτροπή της κατάθλιψης.
- Η κατάθλιψή σας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας που μπορεί να γίνει σοβαρή αν δεν αντιμετωπιστεί.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Εάν έχετε τα συμπτώματα που αναφέρονται στον παρακάτω πίνακα για περισσότερο από δύο εβδομάδες , φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και να το συζητήσετε.
| Κατηγορία συμπτωμάτων | Συναισθήματα και αλλαγές |
|---|---|
| Ψυχική και συναισθηματική | Αίσθημα «κενού» στο μυαλό, συνεχής θλίψη και άγχος. Βλέποντας το μέλλον με ζοφερό τρόπο, νιώθοντας ενοχές, αβοήθητοι και άχρηστοι. Αισθάνομαι συνεχώς θυμό και άγχος. |
| Ενέργεια και ενθουσιασμός | Αίσθημα συνεχούς κόπωσης και έλλειψης ενέργειας, τόσο ψυχικής όσο και σωματικής. Απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης σε πράγματα που κάποτε ήταν ευχάριστα. |
| Ύπνος και φαγητό | Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου - ξύπνημα νωρίς το πρωί, αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος. Προβλήματα διατροφής και βάρους (αύξηση ή απώλεια βάρους). |
| Φυσικά χαρακτηριστικά | Συχνό κλάμα. Πόνοι στο σώμα που εμφανίζονται χωρίς λόγο και δεν υποχωρούν ανεξάρτητα από το πόσα φάρμακα παίρνετε. Στομαχικές διαταραχές και πεπτικά προβλήματα. Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. |
| Ικανότητα σκέψης | Δυσκολία στη συγκέντρωση, στην ανάμνηση πραγμάτων ή στη λήψη αποφάσεων. |
| Τα χειρότερα συμπτώματα | Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία. |
Τι γίνεται αν έχω την επιθυμία να αυτοκτονήσω;
Εάν έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις αυτοκτονίας, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια . Μην καθυστερείτε. Καλέστε την Εθνική Γραμμή Βοήθειας Ψυχικής Υγείας στη Σρι Λάνκα στο 1926. Ή, πηγαίνετε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Ποιες είναι οι θεραπείες για την κατάθλιψη;
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θεραπείας. Μερικές φορές και οι δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί.
1. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα:
Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία για την κατάθλιψη. Είναι μια σύνθετη πάθηση. Πιστεύεται ότι σχετίζεται με προβλήματα στη λειτουργία των κυκλωμάτων του εγκεφάλου που ελέγχουν τη διάθεση. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα δρουν εξισορροπώντας τη δραστηριότητα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές , οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό βελτιώνει τη διάθεση. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο για την πάθησή σας.
2. Ψυχοθεραπεία:
Με απλά λόγια, πρόκειται για μια ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας . Σε αυτήν, μιλάτε με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία (σύμβουλο ή ψυχίατρο) για να εστιάσετε στις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις σκέψεις (ειδικά στα αρνητικά μοτίβα σκέψης) που προκαλούν την κατάθλιψή σας. Μέσω αυτής της θεραπείας, μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους να κατανοήσουν πώς καταστάσεις, όπως η φροντίδα ενός άρρωστου ατόμου, μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη και τι μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων. Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσετε τον έλεγχο και την ευτυχία στη ζωή σας.
Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική συμβουλή;
Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια, δηλαδή τον γιατρό σας.
| Πότε να δείτε έναν γιατρό | |
|---|---|
| Καταθλιπτικά συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες | Μια σαφής οπισθοδρόμηση στην εργασία ή την εκπαίδευση |
| Υπερβολική ανησυχία | Εθισμός στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά |
| Αδυναμία διαχείρισης καθημερινών υποχρεώσεων | Παράλογος φόβος χωρίς λόγο |
| Μια σημαντική αλλαγή στον ύπνο ή στις διατροφικές συνήθειες | Συνεχής σωματικός πόνος και ασθένειες |
| Απομόνωση και απομόνωση από τους άλλους για μεγάλο χρονικό διάστημα | |
| Καταστάσεις που απαιτούν άμεση νοσηλεία (μεταβείτε στο ΕΤΥ) | |
| Αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις βλάβης άλλων. | |
| Αυτοτραυματισμός, αυτοκαταστροφική ή επικίνδυνη συμπεριφορά. | |
Δεν μπορεί να προληφθεί η κατάθλιψη;
Ναι, υπάρχουν μερικά πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης.
- Παραμένοντας σε καλή φυσική κατάσταση και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή , μπορείτε να αποτρέψετε άλλες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη.
- Εάν λαμβάνετε φάρμακα για άλλες παθήσεις, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας . Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.
- Το πιο σημαντικό, ζητήστε ιατρική συμβουλή αμέσως μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ότι οι ευθύνες σας ως φροντιστή σας σας καταβάλλουν ή εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην υγεία, τις σκέψεις ή τη συμπεριφορά σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το άγχος της φροντίδας ενός αγαπημένου προσώπου είναι φυσιολογικό, αλλά αν αγνοηθεί, μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη.
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, είναι μια πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με θεραπεία.
- Να είστε ενήμεροι για συμπτώματα όπως η παρατεταμένη θλίψη, η έλλειψη ενέργειας και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε.
- Η φροντίδα του εαυτού σας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα των άλλων. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
- Εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, καλέστε αμέσως το 1926 ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment