Στις μέρες μας, όλα συνδέονται με την τεχνολογία. Ένα νέο τηλέφωνο, ένας υπολογιστής, ένας τρόπος να κάνεις κάτι online... Αυτά είναι πολύ εύκολα για μερικούς, αλλά για άλλους, ακόμα και όταν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν αυτά τα πράγματα, νιώθουν λίγο φοβισμένοι και νευρικοί, σωστά; Ίσως νιώθετε κι εσείς το ίδιο. Είναι αυτό φυσιολογικό ή μήπως είναι κάτι περισσότερο; Σήμερα, ας μιλήσουμε για τον φόβο της τεχνολογίας, δηλαδή την τεχνοφοβία .
Τι ακριβώς είναι η τεχνοφοβία;
Με απλά λόγια, η τεχνοφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για την τεχνολογία. Πηγαίνει πέρα από την απλή αποστροφή για την εκμάθηση νέων πραγμάτων. Ένα άτομο με τεχνοφοβία μπορεί να ανησυχεί συνεχώς για πράγματα όπως η τεχνητή νοημοσύνη, τα ρομπότ ή οι υπολογιστές.
Σκεφτείτε το ως εξής: υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν θέλουν καν να δουν ένα νέο κομμάτι της τεχνολογίας. Προσπαθούν όσο καλύτερα μπορούν να αποφύγουν την ενσωμάτωση της τεχνολογίας στη ζωή τους. Αυτό σημαίνει ότι φοβούνται να χρησιμοποιήσουν ένα νέο τηλέφωνο, φοβούνται να πληρώσουν λογαριασμούς online ή μπορεί ακόμη και να φοβούνται να χρησιμοποιήσουν ένα ΑΤΜ. Αυτό είναι που ονομάζουμε τεχνοφοβία. Είναι βαθύτερο από το να λες απλώς «Ω, δεν μπορώ να το κάνω αυτό».
Θεωρείται αυτό ψυχική ασθένεια;
Στην πραγματικότητα, η τεχνοφοβία δεν αναφέρεται επίσημα ως ψυχική ασθένεια στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Ωστόσο, δεδομένης της ραγδαίας προόδου της τεχνολογίας στις μέρες μας, ορισμένοι γιατροί και επαγγελματίες ψυχικής υγείας αντιμετωπίζουν την πάθηση ως μια συγκεκριμένη φοβία .
Τώρα ίσως αναρωτιέστε τι είναι μια συγκεκριμένη φοβία. Είναι ένας ασυνήθιστος, παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο πράγμα, τόπο, ζώο ή κατάσταση. Αυτός ο φόβος είναι πολύ μεγαλύτερος από τον πραγματικό κίνδυνο. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι φοβούνται υπερβολικά τις αράχνες, τα ύψη ή τις βελόνες.
Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει τεχνοφοβία;
Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να έχει έναν ελαφρύ φόβο ή απροθυμία να χρησιμοποιήσει τη νέα τεχνολογία. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, αν αυτός ο φόβος είναι τόσο έντονος που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και την εργασία του, μπορεί να πρόκειται για τεχνοφοβία.
Γενικά, οι ενήλικες, ειδικά οι ηλικιωμένοι, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτή την πάθηση. Επίσης, εάν έχετε ήδη κάποιο άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, όπως μια αγχώδη διαταραχή , είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε τεχνοφοβία.
Πόσο συχνή είναι η τεχνοφοβία;
Είναι δύσκολο να πούμε με ακρίβεια πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση στους ανθρώπους, αλλά οι ειδικοί λένε ότι είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους .
Πολλοί άνθρωποι αρνούνται να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία καθώς μεγαλώνουν.Ναι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το ποσοστό των ηλικιωμένων που χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο έχει ως εξής:
- Το 60% των ατόμων ηλικίας 55-59 ετών.
- Το 45% των ατόμων ηλικίας 60-64 ετών.
- 25% των ατόμων ηλικίας 65-74 ετών.
- Μόνο το 6% των ατόμων άνω των 74 ετών.
Αυτό δείχνει ότι υπάρχει μια τάση απομάκρυνσης από την τεχνολογία με την ηλικία. Αλλά δεν μπορούμε να πούμε ότι όλοι έχουν τεχνοφοβία. Αλλά αυτά τα στατιστικά στοιχεία μας δίνουν μια ιδέα.
Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη αιτία για την τεχνοφοβία. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν:
- Γενικό άγχος για το μέλλον: Μερικοί άνθρωποι έχουν μεγάλους φόβους για το τι επιφυλάσσει το μέλλον και πού θα μας οδηγήσει η τεχνολογία.
- Κρίσεις πανικού για άγνωστες πτυχές της τεχνολογίας: Μπορεί να θυμάστε τον τρόμο του Y2K . Τέτοια πράγματα μπορούν να σπείρουν περιττό φόβο στους ανθρώπους.
- Απεικονίσεις από τα μέσα ενημέρωσης: Ορισμένες ταινίες και ιστορίες δείχνουν πώς η τεχνολογία πάει στραβά, βγαίνει εκτός ελέγχου και προκαλεί πράγματα όπως το τέλος του κόσμου. Ακόμα και όταν οι άνθρωποι βλέπουν τέτοια πράγματα, κάποιοι μπορεί να φοβούνται την τεχνολογία.
Φανταστείτε, αν αγοράσετε στη γιαγιά ή τον παππού σας ένα καινούργιο smartphone και σας πουν «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, γιε μου, δεν ξέρω τι θα συμβεί», αυτό θα μπορούσε να είναι ένα βασικό σύμπτωμα αυτού του είδους φόβου.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά κάποιου με τεχνοφοβία;
Ένα άτομο με τεχνοφοβία μπορεί να βασανίζεται συνεχώς από τη σκέψη «Θα χρειαστεί ποτέ να χρησιμοποιήσω την τεχνολογία;» Μπορεί να κάνει πράγματα όπως:
- Αποφυγή αγοράς νέου υπολογιστή ή τηλεφώνου.
- Οι νέες τεχνολογίες και οι τεχνολογικές αλλαγές πάντα κατηγορούνται.
- Αρνούνται να χρησιμοποιούν πράγματα όπως υπολογιστές, ΑΤΜ και συσκευές ανάγνωσης καρτών.
- Δεν θέλουν να αναβαθμίσουν το λογισμικό στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή τους.
- Δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ αυτοματοποιημένες διαδικασίες όπως οι αυτόματες πληρωμές λογαριασμών.
Μερικές φορές, άτομα με συγκεκριμένες φοβίες μπορούν επίσης να εμφανίσουν σωματικά συμπτώματα ακραίου άγχους . Αυτό σημαίνει ότι όταν έρχονται αντιμέτωπα με την τεχνολογία, μπορεί να βιώσουν πράγματα όπως:
- Αίσθημα δύσπνοιας ή δυσκολίας στην αναπνοή (δύσπνοια) .
- Νιώθω σαν ζάλη.
- Μπορεί ακόμη και να λιποθυμήσετε (συγκοπή) .
- Το πρόσωπο κοκκινίζει και ιδρώνεις.
- Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και νιώθεις σαν ένα δυνατό χτύπημα στο στήθος.
- Μπορεί να αισθανθείτε ναυτία και ακόμη και εμετό.
Αν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα χαρακτηριστικά, δεν είναι απλώς μια αντιπάθεια, θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο.
Πώς ξέρετε με βεβαιότητα αν πρόκειται για Τεχνοφοβία; (Διάγνωση)
Όπως αναφέραμε νωρίτερα, η τεχνοφοβία δεν είναι μια επίσημα αναγνωρισμένη διάγνωση, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να τη θεωρήσει μια συγκεκριμένη φοβία και να την αντιμετωπίσει.
Ο γιατρός θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις για να διαπιστώσει πόσο έχει επηρεάσει τη ζωή σας ο φόβος σας για αυτήν την τεχνολογία. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως:
- Τι συμπτώματα έχετε;
- Μήπως ο φόβος σας για την τεχνολογία προκαλεί προβλήματα στην οικογένεια και τους φίλους σας;
- Πόσο καιρό υπάρχει αυτός ο φόβος;
- Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγετε την επαφή με την τεχνολογία;
Με βάση τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, ο γιατρός μπορεί να καταλάβει εάν έχετε φυσιολογικό άγχος ή μια πάθηση όπως η τεχνοφοβία.
Ποιες είναι οι θεραπείες για την τεχνοφοβία;
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν θεραπείες για μια πάθηση που ονομάζεται τεχνοφοβία. Οι ίδιες θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως για άλλες συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για αυτήν την πάθηση. Υπάρχουν τρεις κύριες επιλογές θεραπείας:
1. Θεραπεία έκθεσης: Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τις φοβίες. Αυτό που κάνετε εδώ είναι να εκθέτετε σταδιακά τον εαυτό σας σε αυτό που φοβάστε, που είναι η τεχνολογία.
- Αρχικά, ο θεραπευτής θα σας πει να φανταστείτε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί την τεχνολογία.
- Στη συνέχεια, ίσως να δείξετε φωτογραφίες του τεχνικού εξοπλισμού.
- Στη συνέχεια, με τη βοήθεια του θεραπευτή, σε ένα ασφαλές περιβάλλον, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μικρά κομμάτια τεχνολογίας. Για παράδειγμα, ανοίγοντας μια εφαρμογή σε ένα τηλέφωνο ή χρησιμοποιώντας ένα ποντίκι σε έναν υπολογιστή.
- Σταδιακά, καθώς ο φόβος σας μειώνεται, μπορείτε να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε την τεχνολογία στην πραγματική ζωή.
Ίσως αυτή η θεραπεία από μόνη της να είναι αρκετή για εσάς.
2. Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή περιλαμβάνει την ομιλία με έναν θεραπευτή σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ο θεραπευτής σας βοηθά να εντοπίσετε τις αρνητικές, παράλογες σκέψεις που έχετε σχετικά με την τεχνολογία. Στη συνέχεια, σας καθοδηγεί να αντικαταστήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις με πιο ορθολογικές, ρεαλιστικές.
Για παράδειγμα, αν έχετε μια παράλογη σκέψη όπως «Αν ανοίξω τον υπολογιστή, θα εκραγεί», η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το σφάλμα αυτής της σκέψης και να αναπτύξετε μια πιο θετική σκέψη όπως «Ο υπολογιστής είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, μπορώ να μάθω να τον χρησιμοποιώ».
3. Φαρμακευτική αγωγή: Εάν έχετε σοβαρό άγχος ή κρίσεις πανικού , ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του άγχους σας. Ωστόσο, χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες.
Υπάρχουν τρόποι να προστατευτείτε από αυτή την κατάσταση;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της τεχνοφοβίας. Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό να αναπτύσσετε μια απροθυμία και άγχος σχετικά με την προσαρμογή στη νέα τεχνολογία.
Ωστόσο, εάν είστε φυσικά αγχωμένοι ή έχετε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε κατάλληλη θεραπεία για αυτές τις παθήσεις. Η λήψη μιας τέτοιας θεραπείας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας πάθησης όπως η τεχνοφοβία.
Τι επιφυλάσσει το μέλλον για όσους έχουν τεχνοφοβία;
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν την τεχνοφοβία με την κατάλληλη θεραπεία. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση και να την ξεπεράσετε. Επειδή η αδυναμία προσαρμογής στην τεχνολογία που αλλάζει μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής, την ψυχική υγεία και την ανεξαρτησία σας. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Φανταστείτε πόσο δύσκολο θα ήταν να μην μπορείτε να προμηθευτείτε τα φάρμακά σας μέσω διαδικτύου ή να κάνετε βιντεοκλήση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του φόβου για την τεχνολογία;
Όλοι μας απογοητευόμαστε και θυμώνουμε με την τεχνολογία κατά καιρούς. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά αυτή η απογοήτευση και η αντιπάθεια δεν χρειάζεται να σας εμποδίσουν να τη χρησιμοποιήσετε. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε τον φόβο σας και να διευκολύνετε την αντιμετώπιση της τεχνολογίας:
- Ζητήστε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή κάποιον στη δουλειά. Μην ντρέπεστε να πείτε «Πες μου λίγα πράγματα γι' αυτό». Ίσως το εγγόνι ή το δισέγγονό σας να ανυπομονεί να σας μάθει κάτι καινούργιο μέσω τηλεφώνου.
- Ζητήστε βοήθεια από ειδικό. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή ή μπορείτε να απευθυνθείτε σε μέρη που επισκευάζουν τον εξοπλισμό σας και να ζητήσετε συμβουλές.
- Εστιάστε στο να μαθαίνετε ένα πράγμα τη φορά. Η προσπάθεια να μάθετε τα πάντα ταυτόχρονα μπορεί να είναι κουραστική. Ξεκινήστε με μικρά βήματα.
- Αφιερώστε χρόνο και μάθετε σιγά σιγά. Μην νιώθετε πιεσμένοι να μάθετε τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Μάθετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε, με ρυθμό που σας βγάζει νόημα.
Να θυμάστε ότι η τεχνοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος για την τεχνολογία. Αν και δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση, ορισμένοι τη θεωρούν μια συγκεκριμένη φοβία. Αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε έναν ανώμαλο φόβο για πράγματα όπως οι υπολογιστές, τα ρομπότ και η τεχνητή νοημοσύνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αποφυγή πραγμάτων όπως η αγορά ενός νέου τηλεφώνου, η χρήση ενός υπολογιστή, η χρήση ενός ΑΤΜ ή η πραγματοποίηση πληρωμών με κάρτα. Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν αυτή την πάθηση.
Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε από όσα συζητήσαμε (Μήνυμα για το σπίτι)
Εντάξει, μιλήσαμε πολύ για την τεχνοφοβία σήμερα, έτσι δεν είναι; Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου το εξής:
- Η τεχνοφοβία είναι ένας υπερβολικός, παράλογος φόβος για την τεχνολογία, όχι απλώς μια αντιπάθεια.
- Αν και αυτό δεν είναι επίσημη ψυχική ασθένεια, αντιμετωπίζεται ως ειδική φοβία.
- Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί σε ηλικιωμένους και σε άτομα με αγχώδεις διαταραχές.
- Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με θεραπείες όπως η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) .
- Το να μην φοβάστε την τεχνολογία, αλλά να την συνηθίσετε σιγά σιγά, θα προσθέσει μεγάλη αξία στη ζωή σας. Ζητήστε βοήθεια, μάθετε με υπομονή.
Αν νομίζετε ότι έχετε αυτόν τον φόβο, μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας γι' αυτό. Θα σας βοηθήσει πολύ!
` τεχνοφοβία, φόβος για την τεχνολογία, ψυχική υγεία, άγχος, φοβία, υγεία ενηλίκων, τεχνολογία
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න