Πώς να αποφύγετε μια έξαρση άσθματος; Ας μιλήσουμε!

Έχετε άσθμα; Ή μήπως κάποιος στην οικογένειά σας ή κάποιος φίλος σας έχει άσθμα; Τότε σίγουρα έχετε ακούσει για αυτό που ονομάζεται «έξαρση άσθματος». Μερικές φορές είναι πραγματικά τρομακτικό όταν ξαφνικά δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και αρχίζετε να βήχετε περισσότερο, σωστά; Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για το τι είναι μια έξαρση άσθματος, τι να κάνετε αν συμβεί και πώς να την αποφύγετε.

Τι ακριβώς είναι μια έξαρση άσθματος;

Με απλά λόγια, μια έξαρση άσθματος είναι όταν τα συμπτώματα του άσθματος επιδεινώνονται ξαφνικά. Ξέρετε, όταν έχετε άσθμα, έχετε συριγμό, βήχα και δυσκολία στην αναπνοή. Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται. Μερικοί άνθρωποι το ονομάζουν επίσης κρίση άσθματος . Οι γιατροί μερικές φορές χρησιμοποιούν τον όρο «έξαρση». Ωστόσο, ακόμη και αν το άσθμα σας ελέγχεται καλά και παίρνετε σωστά το φάρμακο για το άσθμα, μπορείτε να έχετε έξαρση. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Τα ονομάζουμε «εκλυτικά αίτια». Αυτά είναι πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα σας. Τα κύρια εκλυτικά αίτια είναι:

• Αλλεργίες : Πράγματα όπως η οικιακή σκόνη, οι ιστοί αράχνης , η γύρη , το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων και οι κατσαρίδες μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα .
• Λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος («(Ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος)»): Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το άσθμα επιδεινώνεται όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη.
• Καπνός : Όχι μόνο η συναναστροφή με κάποιον που καπνίζει , αλλά και η συναναστροφή με καπνό τσιγάρων μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα.
• Καιρός: Η ξαφνική έκθεση σε κρύο, ξηρό αέρα ή εξαιρετικά ζεστό, υγρό αέρα μπορεί επίσης να προκαλέσει επιδείνωση του άσθματος σε ορισμένα άτομα.
• Άλλα πράγματα: Για ορισμένους ανθρώπους, έντονες μυρωδιές όπως αρώματα, εντομοκτόνα , ορισμένα τρόφιμα και η άσκηση μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση του άσθματος.

Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα όταν το άσθμα επιδεινώνεται;

Ένα άτομο με άσθμα έχει αεραγωγούς, τους βρόγχους στο στήθος όπου αναπνέουμε, που είναι συχνά ελαφρώς πρησμένοι και ευαίσθητοι.Είναι σαν μια μικρή πληγή. Δεν είναι ορατή από έξω, αλλά είναι εκεί συνέχεια. Έτσι, όταν εμφανίζεται μια «έξαρση», αυτοί οι αεραγωγοί γίνονται ακόμη πιο πρησμένοι, κόκκινοι και ευαίσθητοι. Όχι μόνο αυτό, αλλά αρχίζει να συσσωρεύεται πολλή κολλώδης βλέννα μέσα σε αυτούς τους αεραγωγούς. Αυτή η βλέννα φράζει τους αεραγωγούς. Ταυτόχρονα, οι μύες γύρω από τους αεραγωγούς αρχίζουν να σφίγγονται. Σκεφτείτε το σαν να σφίγγετε έναν ελαστικό σωλήνα, ο οποίος μειώνει τον χώρο από τον οποίο μπορεί να περάσει. Όλα αυτά προκαλούν πολύ στενότητα των αεραγωγών, καθιστώντας πολύ δύσκολη την εισπνοή και την εκπνοή.

Με απλά λόγια, καθώς το άσθμα επιδεινώνεται, οι αεραγωγοί στους πνεύμονές σας πρήζονται, γεμίζουν με βλέννα, σφίγγονται και φράσσονται.

Ας δούμε τώρα ποια είναι τα μικρά σημάδια που μπορούμε να αναζητήσουμε πριν επιδεινωθεί αυτό το άσθμα.

Ποια είναι τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια του άσθματος;

Δεν θα εμφανίσουν όλοι όλα αυτά τα συμπτώματα, αλλά αν έχετε πολλά από αυτά, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο εμφάνισης άσθματος:

• Συχνά έχω έναν ελαφρύ βήχα .
• Είναι σαν να καθαρίζεις τον λαιμό σου , είναι σαν να καθαρίζεις τον λαιμό σου .
• Φαίνεται ότι ο ρυθμός αναπνοής σας έχει αυξηθεί λίγο ή ότι αναπνέετε με διαφορετικό τρόπο.
• Νιώθω πολύ κουρασμένος /η χωρίς λόγο.
• Νιώθω σαν να είναι δύσκολο να κάνω ακόμη και μικρές καθημερινές δουλειές.
• Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ, στριφογυρίζω σαν να είμαι φοβισμένη στα όνειρά μου.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πόνο στο στομάχι ή πονοκέφαλο .
• Αλλαγές στη διάθεση – θυμός, λύπη ή άγχος για μικρά πράγματα.

Αν δώσετε προσοχή σε αυτά τα σημάδια μόλις εμφανιστούν, μπορείτε να αποτρέψετε μια σοβαρή έξαρση.

Τα κύρια συμπτώματα μιας έξαρσης άσθματος είναι:

Αυτά είναι τα συμπτώματα που βλέπετε όταν το άσθμα σας επιδεινώνεται πραγματικά και έχετε μια «έξαρση»:

• Ο βήχας επιδεινώνεται. Ο βήχας μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονος τη νύχτα κατά τον ύπνο ή κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε μικρής εργασίας ή άσκησης.
• Γίνεται πολύ δύσκολο να αναπνεύσετε. Μπορεί να νιώθετε σαν κάποιος να σφίγγει το στήθος σας από μέσα.
• Νιώθω σαν να με σφίγγουν στο στήθος, σαν να με πνίγουν .
• Όταν εκπνέετε, ακούτε έναν ήχο σφυρίσματος («(Συριγμός)») στο στήθος σας. Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν επίσης «ρας ρας γκανάβα».

Ορισμένες κρίσεις άσθματος είναι μόνο ήπιες, αλλά άλλες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Ομοίως, μερικές φορές οι κρίσεις άσθματος μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, ενώ άλλες φορές μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά σε διάστημα μερικών ημερών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν λαμβάνετε τα φάρμακά σας όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Πώς μπορώ να καταλάβω εκ των προτέρων ότι το άσθμα μου επιδεινώνεται;

Αν είχατε μερικές εξάρσεις, θα αρχίσετε να παρατηρείτε πώς αισθάνεστε πριν από την επόμενη. Νιώθετε επίσης σφίξιμο στο στήθος ή φαγούρα στο λαιμό; Βήχετε συχνά χωρίς κρυολόγημα; Νιώθετε κουρασμένοι χωρίς λόγο; Δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια που είναι μοναδικά για εσάς. Αν ναι, μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτά πριν συμβούν.

Τι πρέπει να κάνω εάν το άσθμα μου επιδεινωθεί;

Εντάξει, τώρα ας δούμε τι να κάνουμε όταν νιώθουμε ότι το άσθμα μας επιδεινώνεται ή αν όντως επιδεινώνεται.

• Το πιο σημαντικό: Μην πανικοβάλλεστε! Μείνετε ψύχραιμοι. Αν πανικοβληθείτε, μπορεί να έχετε μεγαλύτερη δυσκολία στην αναπνοή.
• Πείτε σε όσους βρίσκονται κοντά σας (οικογένεια, φίλους, δασκάλους) ότι περνάτε δύσκολα.
• Στη συνέχεια, θυμηθείτε το Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα . Αυτό είναι το έγγραφο που έχει γράψει ο γιατρός σας για εσάς και το οποίο εξηγεί ποια φάρμακα πρέπει να πάρετε, πόσο να πάρετε και πότε να πάτε στο νοσοκομείο εάν το άσθμα σας επιδεινωθεί.
• Χρησιμοποιήστε το φάρμακο ταχείας ανακούφισης όπως σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας. Αυτό είναι συνήθως μια συσκευή εισπνοής ανακούφισης. Εάν λαμβάνετε ένα φάρμακο κάθε μέρα, μπορεί να είναι μια επιπλέον δόση του ίδιου φαρμάκου ή μπορεί να είναι ένα διαφορετικό φάρμακο. Το Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα θα πρέπει να το αναφέρει σαφώς.
• Αν μπορείτε να σκεφτείτε μια αιτία (για παράδειγμα, το άγγιγμα μιας γάτας, κάποιος που καπνίζει ένα τσιγάρο), προσπαθήστε να την αποφύγετε αν είναι δυνατόν ή τουλάχιστον απομακρυνθείτε από την περιοχή. Μερικές φορές, κάνοντας ακριβώς αυτό μπορεί να βοηθήσει το άσθμα σας να τεθεί υπό έλεγχο.

Ωστόσο, εάν η έξαρση του άσθματός σας είναι σοβαρή, θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Πότε πρέπει να πάω αμέσως στα επείγοντα (ΕΠΕ) ;

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια όταν το άσθμα σας επιδεινωθεί. Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα, είναι σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών (ER / Emergency Room):

• Εάν το άσθμα σας δεν βελτιωθεί ούτε λίγο μετά τη λήψη του φαρμάκου για το άσθμα.
• Ακόμα κι αν ο πόνος υποχωρήσει λίγο μετά τη λήψη του φαρμάκου, γρήγορα επιδεινώνεται ξανά.
• Εάν έχετε συχνά κρυολογήματα, επίμονο βήχα ή έντονο πόνο στο στήθος.
• Αν τα χείλη και τα νύχια σας γίνουν μπλε ή γκρι («(Γαλαζωπά ή γκριζωπά χείλη/νύχια)»), αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο.
• Αν είναι τόσο δύσκολο που δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, να μιλήσετε ή ακόμα και να περπατήσετε.

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μην χάνετε χρόνο και πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο.

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω τις εξάρσεις του άσθματος;

Δεν θα ήταν καλύτερο να αποτρέπουμε τις εξάρσεις του άσθματος παρά να τις αντιμετωπίζουμε όταν εμφανίζονται; Φυσικά και μπορείτε. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τις αποτρέψετε:

• Λάβετε τα φάρμακα για το άσθμα ακριβώς όπως σας έχει πει ο γιατρός σας. Ορισμένα φάρμακα ονομάζονται φάρμακα ελέγχου και πρέπει να τα παίρνετε καθημερινά. Είναι σημαντικό να παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά και δεν έχετε συμπτώματα. Αυτό θα βοηθήσει στον έλεγχο του άσθματός σας και θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εξάρσεων.
• Να έχετε πάντα μαζί σας το φάρμακό σας ταχείας ανακούφισης («(Φάρμακο ταχείας ανακούφισης / Εισπνευστήρας ανακούφισης)»). Θα πρέπει να το έχετε στο σπίτι, στο σχολείο, στο γραφείο, παντού. Για να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Κάντε το εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο πριν από την έναρξη της περιόδου γρίπης. Επίσης, μην ξεχνάτε το εμβόλιο κατά της COVID-19 . Αυτά τα εμβόλια μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από τη γρίπη, καθώς αυτές οι ιογενείς λοιμώξεις μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα σας.
• Προσδιορίστε ακριβώς τι προκαλεί το άσθμα σας. Στη συνέχεια, μείνετε μακριά από αυτά τα πράγματα όσο το δυνατόν περισσότερο. Φανταστείτε ότι το άσθμα σας επιδεινώνεται όταν εισπνέετε σκόνη. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να φοράτε μάσκα όταν καθαρίζετε το σπίτι σας, όταν πηγαίνετε σε σκονισμένα μέρη και να χρησιμοποιήσετε μεθόδους για να μειώσετε τη σκόνη στο σπίτι σας.

Το πιο σημαντικό είναι να προγραμματίζετε εκ των προτέρων και να ξέρετε τι να κάνετε. Συζητήστε με τον γιατρό σας, καταρτίστε ένα Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα και ενημερώνετέ το τακτικά. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε τι να κάνετε εάν έχετε μια έξαρση και ξέρετε πώς να τη διαχειριστείτε εάν τα πράγματα χειροτερέψουν λίγο.

Τέλος, ένα μήνυμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη:

Το άσθμα είναι μια πάθηση που μπορεί να ελεγχθεί εάν αντιμετωπιστεί σωστά. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είναι μια έξαρση άσθματος, τι την προκαλεί και ποια είναι τα συμπτώματά της. Η τήρηση του Σχεδίου Δράσης για το Άσθμα, η λήψη των φαρμάκων για το άσθμα, η αποφυγή των παραγόντων που την προκαλούν και η γνώση του πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια είναι οι καλύτεροι τρόποι για να ζήσετε με επιτυχία με το άσθμα. Παραμένοντας ήρεμοι, ενημερωμένοι και ακολουθώντας τις συμβουλές του γιατρού σας, μπορείτε να ζήσετε μια υγιή ζωή χωρίς εξάρσεις. Μην ξεχνάτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε.

---

Άσθμα, Έξαρση Άσθματος, Κρίση Άσθματος, Δυσκολία Αναπνοής, Έλεγχος Άσθματος, Φάρμακο για το Άσθμα, Αναπνευστήρας Ανακουφιστικής Δράσης, Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα