Η αλήθεια για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ - ας μιλήσουμε γι' αυτήν!

Πιθανότατα έχετε ακούσει για την κατανάλωση πολύ αλκοόλ με τους φίλους σας. Μερικές φορές, μπορείτε να δείτε κάτι τέτοιο σε πάρτι και εκδηλώσεις. Αλλά υπάρχει ένα ειδικό όνομα για αυτό, και αυτό είναι η «Υπερβολική Κατανάλωση Αλκοόλ» . Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για το τι είναι η «Υπερβολική Κατανάλωση Αλκοόλ», γιατί οι άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτήν και ποιες είναι οι πιθανές επιπτώσεις της. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για εσάς και τους φίλους σας.

Τι είναι η «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ»;

Με απλά λόγια, η «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ» αναφέρεται στην κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για την ακρίβεια, οι γιατροί το ορίζουν ως εξής:

• Για έναν άνδρα , η κατανάλωση 5 ή περισσότερων μονάδων αλκοόλ μέσα σε λίγες ώρες.
• Αν είστε γυναίκα , αυτό σημαίνει επίσης ότι καταναλώνετε 4 ή περισσότερες μονάδες αλκοόλ μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

Αυτό λαμβάνεται υπόψη εάν έχετε καταναλώσει αλκοόλ με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον μία φορά τις τελευταίες δύο εβδομάδες .

Φανταστείτε ότι ο φίλος σας ήπιε περίπου 5 μπύρες στη σειρά σε ένα πάρτι. Αυτό θα μπορούσε να είναι περίπτωση «υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ».

Υπάρχει επίσης μια πάθηση που ονομάζεται «υπερβολική υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ». Αυτό σημαίνει τρία ή περισσότερα επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ εντός δύο εβδομάδων.

Τώρα πιθανότατα έχετε κάποια ιδέα για το περί τίνος πρόκειται.

Γιατί οι άνθρωποι, ειδικά οι νέοι, καταφεύγουν στην «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ»;

Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Ας δούμε τους κύριους.

• Διαφήμιση και κοινωνικές συμπεριφορές :

Τα καταστήματα ποτών, τα μπαρ και οι εταιρείες ποτών παρουσιάζουν αυτά τα πράγματα με έναν πολύ ελκυστικό και διασκεδαστικό τρόπο. Τα κανονικοποιούν επίσης σε τραγούδια και ταινίες. Έτσι, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι κάτι «κουλ».

• Πίεση από συνομηλίκους:

Αυτός είναι ο κύριος λόγος που συχνά επηρεάζει, ειδικά τα μικρά παιδιά σχολικής ηλικίας και όσους πηγαίνουν στην πανεπιστημιούπολη. Όταν όλοι οι φίλοι τους πίνουν, σκέφτονται «Ας πιούμε κι εμείς». Μερικοί άνθρωποι φοβούνται επίσης ότι αν πουν «όχι», θα απομονωθούν ή θα τους θεωρήσουν «μπαμπά». Φανταστείτε, ο Νιμάλ αρχίζει να πίνει κάθε μέρα σε πάρτι λόγω της πίεσης των φίλων του, και μετά από λίγο καιρό γίνεται συνήθεια και για αυτόν.

• Περιέργεια:

Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό να δοκιμάσουν αλκοόλ από περιέργεια, όπως για παράδειγμα, «Τι συμβαίνει όταν το πίνεις αυτό; Γιατί αρέσει τόσο πολύ στον κόσμο;» Νομίζουν ότι θα τους κάνει να νιώσουν υπέροχα και υγιείς. Αλλά δεν σκέφτονται πολύ τις άλλες παρενέργειες, οι οποίες είναι η αρρώστια και το hangover.

• Σε μια προσπάθεια μείωσης του στρες :

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ θα τους κάνει να ξεχάσουν για λίγο το άγχος των εξετάσεων, τα οικογενειακά προβλήματα και τη θλίψη. Στην πραγματικότητα, όμως, το αλκοόλ απλώς περιπλέκει αυτά τα προβλήματα και δημιουργεί νέα προβλήματα. Το αλκοόλ δεν αποτελεί λύση για το ψυχικό άγχος.

• Προσπαθώντας να νιώσω σαν ενήλικας:

Οι νέοι, ειδικά, βλέπουν την κατανάλωση αλκοόλ ως κάτι «ενήλικο». Έτσι, μπαίνουν στον πειρασμό να το κάνουν για να μοιάζουν με ενήλικες και να κάνουν πράγματα που κάνουν οι ενήλικες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ;

Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πολύ τις αρνητικές πτυχές της κατανάλωσης αλκοόλ. Ενώ σκέφτονται να περάσουν «διασκεδαστικά», δεν τους ενδιαφέρει πολύ το hangover, ο εμετός και η ζάλη που ακολουθούν.

Πιθανότατα γνωρίζετε από την εμπειρία σας ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης και εναλλαγές της διάθεσης, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας. Ωστόσο, υπάρχουν πιο σοβαροί και μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

1. Δηλητηρίαση από αλκοόλ

Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη και δυνητικά απειλητική για τη ζωή συνέπεια της «υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ». Όταν ένα άτομο πίνει υπερβολική ποσότητα αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα, το σώμα του δεν μπορεί να διαχειριστεί την ποσότητα αλκοόλ που του χορηγείται. Αυτό συμβαίνει όταν αναπτύσσει μια πάθηση που ονομάζεται δηλητηρίαση από αλκοόλ .

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διαταραχή των ακούσιων αντανακλαστικών (ακούσιων διεργασιών) που εμφανίζονται φυσικά στο σώμα μας και είναι απαραίτητα για την επιβίωση. Για παράδειγμα:

• Αναπνοή
• Καρδιοχτύπι
• Το «αντανακλαστικό εμετού» στο λαιμό (αυτός είναι ο αμυντικός μηχανισμός που μας βοηθά να αποβάλλουμε αυτόματα την τροφή από το λαιμό σε περίπτωση πνιγμού ή εμετού)

Φανταστείτε, αν κάποιος κάνει εμετό ενώ είναι πολύ μεθυσμένος και αναίσθητος, αν το «αντανακλαστικό εμετού» δεν λειτουργεί σωστά, ο εμετός μπορεί να επιστρέψει στην τραχεία και να πνιγεί, προκαλώντας θάνατο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από αλκοόλ;

• Να φαίνεσαι πολύ μπερδεμένος και ταραγμένος
• Δυσκολία στο ξύπνημα, αδυναμία ανταπόκρισης στην ομιλία
• Συνεχής έμετος
• Μπορεί να εμφανιστούν επιληπτικές κρίσεις .
• Πολύ γρήγορη αναπνοή (λιγότερο από 8 φορές ανά λεπτό) ή ακανόνιστη (περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα μεταξύ των αναπνοών)
• Πολύ χαμηλή θερμοκρασία σώματος (κρύα στην αφή)
• Το δέρμα γίνεται χλωμό, με μπλε ή γκριζωπή απόχρωση.

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος φίλος σας εμφανίζει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως την Υπηρεσία Ασθενοφόρων 1990 ή μεταφέρετέ τον αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση ζωής ή θανάτου!

2. Μειωμένη κρίση

Η «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ» επηρεάζει ολοσχερώς την ικανότητα ενός ατόμου να διακρίνει το σωστό από το λάθος, και να κατανοεί το καλό από το κακό. Έτσι, μπαίνει στον πειρασμό να κάνει επικίνδυνα και ανόητα πράγματα που δεν θα έκανε ποτέ αν ήταν νηφάλιος.

• Οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ: Αυτό μπορεί να κοστίσει όχι μόνο τη ζωή σας, αλλά και τις ζωές αθώων ανθρώπων. Μπορεί να σας κοστίσει όχι μόνο την άδεια οδήγησης, αλλά και τη ζωή σας.
• Οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ: Δεν είναι μόνο δύσκολο να οδηγήσεις, αλλά είναι επίσης δύσκολο να περπατήσεις σωστά όταν είσαι μεθυσμένος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων στο δρόμο. Κάθε χρόνο, μεθυσμένοι πεζοί πεθαίνουν σε τροχαία ατυχήματα.
• Άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές: Όταν οι άνθρωποι δεν μπορούν να επιλέξουν μεταξύ σωστού και λάθους, ορισμένοι καταφεύγουν σε σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις . Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) , όπως ο HIV/AIDS, η σύφιλη και η γονόρροια, και από ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες . Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμπλοκής σε καβγάδες και εμπλοκής σε παράνομες δραστηριότητες.

3. Επιπτώσεις στη σωματική υγεία

Η «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ» είναι κάτι που επηρεάζει σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα μας.

• Υπερβολικό βάρος και υψηλή αρτηριακή πίεση: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα αλκοόλ κατά τη διάρκεια των σχολικών τους χρόνων είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα και να υποφέρουν από μη μεταδοτικές ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση μέχρι την ηλικία των 24 ετών. Λάβετε υπόψη ότι μια τυπική μπύρα έχει περίπου 150 θερμίδες. Αν πίνετε 4-5 μπύρες σε ένα βράδυ, αυτό σημαίνει ότι προσθέτετε περισσότερες θερμίδες στο σώμα σας από ό,τι θα παίρνατε από ένα πιάτο ρύζι.
• Ηπατική βλάβη: Η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ είναι η πιο επιβλαβής για το ήπαρ, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις όπως η κίρρωση.
• Καρδιακές παθήσεις: Αυτό επηρεάζει επίσης τη λειτουργία της καρδιάς.

4. Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει σημαντικό αντίκτυπο όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο μυαλό.

• Μαθησιακές δυσκολίες: Όσοι καταναλώνουν υπερβολικά πολλά ποτά δυσκολεύονται να επιδείξουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο και στην πανεπιστημιούπολη. Είναι πιο πιθανό να αποτύχουν στις εξετάσεις ή ακόμη και να εγκαταλείψουν το σχολείο.
• Προβλήματα ύπνου:Το αλκοόλ διαταράσσει τα πρότυπα ύπνου. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ, μπορεί να νιώθετε υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης και νωθρότητα την επόμενη μέρα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την εργασία σας.
• Ψυχικές διαταραχές: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχικές παθήσεις όπως κατάθλιψη και άγχος σε ορισμένα άτομα.
• Αποδυνάμωση των κοινωνικών σχέσεων: Ένα άτομο που κάνει υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να παρουσιάσει αλλαγές στη συμπεριφορά του. Μπορεί να θυμώνει ολοένα και περισσότερο όταν πίνει, να τσακώνεται με άλλους και να απομονώνεται από φίλους. Οι σχέσεις με την οικογένεια μπορεί επίσης να γίνουν τεταμένες.

5. Αλκοολισμός

Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη μακροπρόθεσμη έκβαση. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κάνουν σοβαρή «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ» (δηλαδή, όσοι πίνουν τρεις ή περισσότερες φορές σε διάστημα δύο εβδομάδων) εμφανίζουν συμπτώματα αλκοολισμού . Μπορούν σταδιακά να εξαρτηθούν από το αλκοόλ.

Αν εγώ ή κάποιος φίλος μου αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, πού μπορώ να βρω βοήθεια;

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Δεν είναι δικό σας λάθος. Μπορείτε να το ξεπεράσετε. Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

• Μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε: Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα. Αν μπορείτε να μιλήσετε στους γονείς σας, αυτό είναι υπέροχο. Ή, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως τον γιατρό σας, έναν σχολικό σύμβουλο, έναν δάσκαλο, έναν ιερέα, μια θεία ή έναν θείο . Θα σας ακούσουν και θα σας καθοδηγήσουν στη βοήθεια που χρειάζεστε.
• Μίλα με έναν έμπιστο φίλο ή μεγαλύτερο αδερφό: Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να μιλήσεις με κάποιον της ηλικίας σου. Αλλά πρέπει να επιλέξεις κάποιον που μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει και που σε καταλαβαίνει.
• Συμβουλευτική: Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία σύμβουλο για να εντοπίσετε τις υποκείμενες αιτίες (όπως άγχος, οικογενειακά προβλήματα) που συμβάλλουν στην κατανάλωση αλκοόλ και να βρείτε λύσεις σε αυτές. Αυτές οι υπηρεσίες είναι διαθέσιμες μέσω ψυχιατρικών κλινικών σε κρατικά νοσοκομεία.
• Ομάδες Υποστήριξης: Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης όπου μπορείτε να συναντηθείτε για να μιλήσετε και να μοιραστείτε εμπειρίες με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Σας κάνει να νιώθετε ότι δεν είστε μόνοι.
• Ηλεκτρονική Υποστήριξη: Μπορείτε επίσης να βρείτε πληροφορίες και υπηρεσίες υποστήριξης σχετικά με αυτό στο διαδίκτυο. Για παράδειγμα, το `(SAMHSA - Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας)` είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος οργανισμός. Επίσης, μπορείτε να βρείτε οργανισμούς και αριθμούς τηλεφώνου που παρέχουν βοήθεια για αυτό στη Σρι Λάνκα. (Για παράδειγμα, ο αριθμός τηλεφώνου του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας είναι 1926)

Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένδειξη δύναμης. Έχετε το δικαίωμα να επαναφέρετε τη ζωή σας σε μια σωστή πορεία.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ» δεν είναι παιχνίδι, είναι κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Να γνωρίζετε τα όριά σας.
• Μην ενδώσεις στην πίεση των συνομηλίκων. Μην φοβάσαι να πεις «όχι». Οι αληθινοί φίλοι θα σε καταλάβουν.
• Η δηλητηρίαση από αλκοόλ είναι απειλητική για τη ζωή. Να γνωρίζετε τα συμπτώματα και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος την έχει.
• Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, ζητήστε βοήθεια. Δεν είστε μόνοι.

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες. Κατανοήστε την αξία της ζωής σας και προσπαθήστε να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Αλκοόλ, Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, Νέοι, Κίνδυνοι για την υγεία, Δηλητηρίαση από αλκοόλ, Λήψη βοήθειας