Τι ακριβώς είναι το κρυολόγημα;
Με απλά λόγια, το κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού, της μύτης και των ιγμορείων. Αυτό συμβαίνει όταν ένας ιός εισέρχεται στο σώμα μας. Σκεφτείτε το σαν έναν μικρό εχθρό που σέρνεται στο σώμα μας και μας αρρωσταίνει. Είναι σύνηθες για ένα νεαρό άτομο να κρυολογεί δύο, τρία ή τέσσερα χρόνια . Αυτή είναι η πιο κοινή μολυσματική ασθένεια στον κόσμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα περισσότερα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο απουσιάζουν από το σχολείο.Ποιες είναι οι αιτίες του κρυολογήματος; Ας μάθουμε την αλήθεια!
Τα περισσότερα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς που ονομάζονται ρινοϊοί . Πρόκειται για μικροσκοπικούς, αόρατους ιούς που βρίσκονται στον αέρα που αναπνέουμε ή σε πράγματα που αγγίζουμε. Εάν ένας από αυτούς τους ιούς διαπεράσει τις προστατευτικές μεμβράνες στη μύτη ή το λαιμό μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενεργοποιείται. Τότε είναι που αρχίζουμε να έχουμε πονόλαιμο, πονοκέφαλο και βουλωμένη μύτη.Υπάρχουν παρανοήσεις;
Ναι, υπάρχουν πολλά. Μερικοί άνθρωποι λένε πράγματα όπως: «Α, αν κάνεις κρύο, θα κρυώσεις», «Αν βγεις έξω με βρεγμένα μαλλιά, θα αρρωστήσεις» και «Αν δεν καλύψεις σωστά το στόμα σου, θα αρρωστήσεις». Αλλά κανένα από αυτά τα πράγματα δεν προκαλεί στην πραγματικότητα κρυολόγημα. Η έκθεση στο κρύο και η εισαγωγή ενός ιού στο σώμα σου είναι δύο διαφορετικά πράγματα.Τι επηρεάζει λοιπόν πραγματικά την εξάπλωση του κοινού κρυολογήματος;
Καλή ερώτηση! Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν πιο πιθανό να κρυολογήσετε:- Ξηρός αέρας: Ο ξηρός αέρας, είτε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους, ξηραίνει τα προστατευτικά στρώματα της μύτης και του λαιμού μας, διευκολύνοντας την είσοδο ιών .
- Αλλεργίες : Εάν έχετε αλλεργίες σε πράγματα όπως η σκόνη και η γύρη, αυτό μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας κάνει πιο ευάλωτους σε ασθένειες.
- Έλλειψη ύπνου : Αν δεν κοιμάστε σωστά, η ενέργεια του σώματός σας μειώνεται, με αποτέλεσμα να μην αντέχετε στις ασθένειες.
- Στρες : Το στρες επηρεάζει το σώμα μας περισσότερο από όσο νομίζουμε. Όσο περισσότερο στρες έχουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να αρρωστήσουμε.
- Δεν τρώτε σωστά: Η μη κατανάλωση θρεπτικών τροφών και ποτών αποδυναμώνει τον οργανισμό.
- Η έκθεση σε καπνό όταν κάποιος καπνίζει επίσης δεν είναι καλή.
- Κάπνισμα: Τα άτομα που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να κρυολογήσουν . Επίσης, αν κρυολογήσουν, τα συμπτώματά τους μπορεί να είναι πιο σοβαρά, να διαρκέσουν περισσότερο και μπορεί ακόμη και να εξελιχθούν σε βρογχίτιδα ή πνευμονία .
Ποια είναι τα συμπτώματα του κρυολογήματος; Δείτε αν τα έχετε κι εσείς.
Τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι συχνά πονόλαιμος, καταρροή, βουλωμένη μύτη και φτέρνισμα. Επιπλέον, μπορεί να εμφανίσετε:- Αισθάνομαι πολύ κουρασμένος/η
- Πονόλαιμος
- Βήχας
- Πονοκέφαλο
- Ελαφρύς πυρετός.
- Πόνος στο σώμα
- Ορεξη
- Η βλέννα που προέρχεται από τη μύτη μπορεί να πήξει λίγο και να γίνει κίτρινη ή πράσινη.
Φανταστείτε, όταν ξυπνάτε το πρωί, να σας τσιμπάει λίγο ο λαιμός σας, και μέχρι το μεσημέρι, η μύτη σας είναι βουλωμένη και έχετε φτερνιστεί δύο ή τρία φορές... Αυτή θα μπορούσε να είναι η αρχή ενός κρυολογήματος.
Είναι το κοινό κρυολόγημα μεταδοτικό; Πώς μεταδίδεται;
Ναι, τα κρυολογήματα είναι σίγουρα μεταδοτικά. Ιοί όπως οι ρινοϊοί που αναφέραμε νωρίτερα μπορούν να ζήσουν για 3 ώρες ή περισσότερο σε μικρά σταγονίδια στον αέρα ή σε επιφάνειες που αγγίζουμε (πόμολα, τραπέζια, τηλέφωνα κ.λπ.). Έτσι, αν αγγίξετε κάτι που έχει αγγίξει κάποιος που έχει τον ιό και στη συνέχεια αγγίξετε το στόμα ή τη μύτη σας, έχετε μεγάλη πιθανότητα να κρυολογήσετε (εκτός αν έχετε εκτεθεί στον ιό στο παρελθόν και έχετε αναπτύξει ανοσία). Αν έχετε ήδη κρυολόγημα, αν δεν πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά από βήχα ή φτέρνισμα, έχετε μεγάλη πιθανότητα να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους. Το να πηγαίνετε στο σχολείο ή να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας μπορεί να μην σας αρρωστήσει. Αλλά αν οι φίλοι και οι συμμαθητές σας αρρωστήσουν, θα είναι ένας σημαντικός λόγος.Πόσο μπορεί να διαρκέσει ένα κρυολόγημα;
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος συνήθως εμφανίζονται 2 έως 3 ημέρες μετά την έκθεση στον ιό. Οι άνθρωποι είναι πιο μεταδοτικοί κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 έως 4 ημερών από την έναρξη των συμπτωμάτων. Ωστόσο, μπορούν να είναι μεταδοτικοί για έως και 3 εβδομάδες. Ορισμένα κρυολογήματα μπορεί να διαρκέσουν έως και δύο εβδομάδες, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν εντός μίας εβδομάδας.Τι μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση ενός κρυολογήματος;
Για να είμαι ειλικρινής, δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. Αλλά δεν θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα σύντομα.Ας μάθουμε για τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC).
Υπάρχουν ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο χωρίς συνταγή. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτά βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, δεν θεραπεύουν γρήγορα την ασθένεια. Μερικές φορές αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, ζάλη, κόπωση ή αϋπνία.- Εάν αισθάνεστε τη μύτη σας βουλωμένη: Βάζοντας μερικές σταγόνες αλατόνερου (φυσιολογικού ορού) στη μύτη σας μπορεί να σας ανακουφίσει.
- Για πυρετό και πόνους στο σώμα: Πολλοί γιατροί συστήνουν κάτι όπως παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) .
- Το πιο σημαντικό: Εάν έχετε κρυολόγημα, μην λαμβάνετε ποτέ ασπιρίνη ή φάρμακα που περιέχουν ασπιρίνη χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Υπάρχει κίνδυνος συνδρόμου Reye , μιας σπάνιας αλλά πολύ επικίνδυνης και δυνητικά θανατηφόρας πάθησης, ειδικά σε μικρά παιδιά, εάν η ασπιρίνη λαμβάνεται με ιογενή πυρετό.
- Αντιισταμινικά ή αποσυμφορητικά: Μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν αυτά είναι καλή ιδέα, αλλά υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι κάνουν πραγματικά τη διαφορά.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πείτε στους γονείς σας (μπορούν να ρωτήσουν έναν γιατρό ή φαρμακοποιό) ακριβώς ποια φάρμακα παίρνετε.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Όπως και άλλοι ιοί, ο ιός που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα πρέπει να παραμείνει για κάποιο χρονικό διάστημα στο σώμα και στη συνέχεια να πεθάνει. Μερικές φορές, τα ακόλουθα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα από ένα φάρμακο:- Ξεκουραστείτε αρκετά: Ακούστε το σώμα σας. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ ή χαλαρώστε μειώνοντας την εργασία σας.
- Πίνετε νερό και υγρά: Είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι. Πράγματα όπως ζεστή σούπα, χυλός και χυμός πορτοκάλι είναι καλά.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ατμόλουτρο: Ο ατμός από ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη βουλωμένη μύτη και το στήθος, διευκολύνοντας την αναπνοή. Είναι επίσης καλό να τυλίξετε το κεφάλι σας σε ένα μπολ με ζεστό νερό και να ατμίσετε τον εαυτό σας.
- Εφαρμόστε κάτι ζεστό: Η εφαρμογή ενός θερμοφόρου ή ενός θερμαντικού μαξιλαριού στις επώδυνες περιοχές του σώματος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
- Φαγητό: Πιθανότατα έχετε ακούσει τη φράση «Μην τρως όταν έχεις πυρετό, φάε όταν έχεις κρυολόγημα». Μην το σκέφτεστε. Φάτε όταν πεινάτε. Μερικοί λένε ότι η κοτόσουπα θα θεραπεύσει το κρυολόγημα. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό, αλλά οι άνθρωποι το πιστεύουν εδώ και πάνω από 800 χρόνια.
Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;
Τις περισσότερες φορές, ένα κρυολόγημα σε ένα νεαρό άτομο δεν είναι πολύ σοβαρό και δεν απαιτεί επίσκεψη στον γιατρό. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν συμβεί κάποιο από τα ακόλουθα:- Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδαή εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται την ίδια εποχή κάθε χρόνο, σε συνδυασμό με κάτι όπως σκόνη, γύρη ή ζώα (θα μπορούσε να είναι αλλεργία) .
- Εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε όταν έχετε κρυολόγημα ή εάν αισθάνεστε ότι έχετε συριγμό (μπορεί να είναι άσθμα) .
- Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν μετά από περίπου 3 ημέρες αντί να βελτιωθούν (θα μπορούσε να είναι βακτηριακή λοίμωξη όπως στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα, ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα , ειδικά εάν είστε καπνιστής).
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα χαρακτηριστικά!
Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό κρυολόγημα ή η κατάσταση μπορεί να επιδεινώνεται αντί να βελτιώνεται. Γι' αυτό φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό:- Βήχας που διαρκεί περισσότερο από 2-3 εβδομάδες.
- Εάν κάνετε τόσο πολύ εμετό που δεν μπορείτε να κρατήσετε κάτω την τροφή ή το ποτό.
- Εάν ο πονοκέφαλος, ο πόνος στο πρόσωπο ή ο πονόλαιμος επιδεινωθούν.
- Ένας πολύ σοβαρός πονόλαιμος.
- Εάν ο πυρετός είναι 39,3 βαθμοί Κελσίου (103°F) ή υψηλότερος ή εάν ο πυρετός είναι 38,9 βαθμοί Κελσίου (102°F) για περισσότερο από μία ημέρα.
- Πόνος στο στήθος ή στο στομάχι.
- Εάν οι λεμφαδένες είναι πρησμένοι.
- Ένας πόνος στο αυτί.
Σημαντικό: Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, πάρτε τα ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, για όλη τη διάρκεια της αγωγής. Μην διακόψετε τη λήψη τους μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε καλύτερα. Κάτι τέτοιο μπορεί να αποτρέψει την βελτίωση της λοίμωξης και να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα.
Δεν μπορείς να αποτρέψεις το κρυολόγημα;
Αργά ή γρήγορα, όλοι θα κρυώσουν. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την ικανότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος να καταπολεμά τις ασθένειες :- Ασκηθείτε τακτικά.
- Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Κοιμηθείτε αρκετά.
Τέλος, πρέπει να πω... (Μήνυμα για το σπίτι)
Έτσι, ενώ το κρυολόγημα είναι πολύ συνηθισμένο, μπορεί να είναι λίγο άβολο. Το πιο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε αρκετά, να πίνετε υγρά και να ακούτε το σώμα σας.- Εάν έχετε κρυολόγημα, προσέξτε να μην το μεταδώσετε σε άλλους. Καλύψτε το στόμα σας με ένα χαρτομάντιλο όταν φτερνίζεστε ή βήχετε, απορρίψτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα σωστά και πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό συχνά.
- Αν νομίζετε ότι είναι κάτι περισσότερο από ένα κοινό κρυολόγημα ή αν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Αποφύγετε το κάπνισμα. Κάνει καλό στην υγεία σας από κάθε άποψη.
Κρυολόγημα, κοινό κρυολόγημα, ρινοϊοί, θεραπεία κρυολογήματος, μετάδοση κρυολογήματος, συμπτώματα κρυολογήματος
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας