Έχετε πονοκέφαλο λόγω ιγμορίτιδας; Δοκιμάστε αυτό το απλό μασάζ στα ιγμόρεια!

Νιώθετε συχνά βουλωμένη μύτη, βαρύ κεφάλι και αίσθημα πίεσης στο πρόσωπό σας; Μερικές φορές, όταν ξυπνάτε το πρωί, πονάνε τα μάτια και το μέτωπό σας. Αυτό είναι ένα πολύ ενοχλητικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Η αιτία αυτού μπορεί να είναι η συμφόρηση στα ιγμόρεια . Έτσι, σήμερα μιλάμε για μια απλή μέθοδο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και να σας ανακουφίσει. Αυτό είναι το μασάζ στα ιγμόρεια.

Τι ακριβώς είναι το μασάζ των κόλπων ;

Με απλά λόγια, το μασάζ στα ιγμόρεια είναι η διαδικασία κατά την οποία χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε απαλά συγκεκριμένες περιοχές του προσώπου σας. Περιλαμβάνει μικρές κυκλικές κινήσεις ή πιέζοντας συνεχώς το μέτωπό σας. Ο κύριος στόχος αυτού του μασάζ είναι να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας που έχει κολλήσει στις κοιλότητες των ιγμορείων σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο , τον πόνο και την πίεση.

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ κόλπων;

Για να το κατανοήσουμε αυτό, ας ρίξουμε πρώτα μια ματιά στο τι είναι τα ιγμόρεια. Τα ιγμόρεια είναι τέσσερις κοίλες κοιλότητες στο εσωτερικό του προσώπου μας, ανάμεσα στα οστά του κρανίου. Αυτές οι κοιλότητες συνδέονται μεταξύ τους με πολύ λεπτά κανάλια. Κανονικά, ο αέρας και τα υγρά (όπως η βλέννα) ταξιδεύουν μεταξύ της μύτης και του λαιμού μέσω αυτών. Ωστόσο, εάν υπάρχει πρήξιμο ή φλεγμονή στις μεμβράνες μέσα σε αυτές τις κοιλότητες, αυτά τα λεπτά κανάλια φράζονται. Τότε δεν υπάρχει χώρος για να κινηθεί σωστά ο αέρας και η βλέννα. Τότε είναι που προκύπτουν προβλήματα. Το μασάζ στα ιγμόρεια μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από αυτά τα προβλήματα. Δείτε τον παρακάτω πίνακα για παθήσεις στις οποίες μπορεί να βοηθήσει αυτό το μασάζ.

Σωστοί τρόποι μασάζ σε διαφορετικές κοιλότητες των κόλπων

Η περιοχή που θέλετε να κάνετε μασάζ θα διαφέρει ανάλογα με το πού νιώθετε τον πόνο και το σφίξιμο. Ας δούμε πώς ακριβώς να το κάνετε αυτό.

Πώς να κάνετε μασάζ μετωπιαίου κόλπου

Αυτές οι κοιλότητες των κόλπων βρίσκονται στο μέτωπό σας, πάνω από τα φρύδια σας. Αυτό το μασάζ είναι πολύ χρήσιμο εάν αισθάνεστε βάρος ή πόνο στην περιοχή του μετώπου σας. 1. Βήμα 1: Τοποθετήστε τους δείκτες σας εκατέρωθεν της μύτης σας. 2. Βήμα 2: Μετακινήστε αργά τα δάχτυλά σας προς τα πάνω στη μύτη σας. Σταματήστε όταν φτάσετε στο σημείο όπου το ρινικό οστό αρχίζει να καμπυλώνει. 3. Βήμα 3: Τώρα πιέστε πολύ απαλά για περίπου ένα δευτερόλεπτο και μετά αφήστε το. Κάντε το αυτό περίπου 5-10 φορές. Ή, κάντε μικρούς κύκλους με τις άκρες των δακτύλων σας στο ίδιο σημείο για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα. Εάν αυτό το μασάζ γίνει σωστά, μπορεί να νιώσετε μια ελαφριά ζεστασιά ή μια αίσθηση γαργαλήματος ανάμεσα στα φρύδια σας. Αυτό σημαίνει ότι η παγιδευμένη βλέννα έχει αρχίσει να κινείται προς τα κάτω.

Πώς να κάνετε μασάζ στα ιγμόρεια πίσω από τα μάτια και τη μύτη (Μασάζ Σφηνοειδούς και Ηθμοειδούς Κόλπου)

Αυτές οι κοιλότητες των κόλπων βρίσκονται ελαφρώς προς τα μέσα. Οι «ηθμοειδείς» κόλποι βρίσκονται πίσω από τη γέφυρα της μύτης, ανάμεσα στα μάτια. Οι «σφηνοειδείς» κόλποι βρίσκονται ακόμη πιο πίσω, μέσα στο κρανίο. Όταν αυτοί φράξουν, μπορεί να αισθανθείτε έναν βαθύ πόνο που προέρχεται από το εσωτερικό των ματιών και από το εσωτερικό του κεφαλιού. 1. Βήμα 1: Τοποθετήστε τους αντίχειρες ή τους δείκτες σας κάτω από τα φρύδια σας, εκατέρωθεν της γέφυρας της μύτης σας. 2. Βήμα 2:Ασκήστε λίγη πίεση και σχεδιάστε μικρούς κύκλους με τα δάχτυλά σας για περίπου ένα ή δύο λεπτά. 3. Βήμα 3: Τώρα ξεκινήστε να σχεδιάζετε ελαφρώς μεγαλύτερους κύκλους. Δηλαδή, μετακινήστε τα δάχτυλά σας στο πλάι πίσω από το αυτί και πίσω στη γέφυρα της μύτης. Αυτή η κίνηση θα καλύψει καλά και τις δύο κοιλότητες των κόλπων.

Πώς να κάνετε μασάζ άνω γναθιαίου κόλπου

Αυτές είναι οι μεγαλύτερες από τις κοιλότητες των κόλπων. Βρίσκονται κάτω από τα ζυγωματικά σας, κάτω από τα μάτια σας. Όταν αυτά φράζουν, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στα μάγουλά σας, στα άνω δόντια και στη γνάθο. Υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό.

• Μέθοδος 1:

1. Τοποθετήστε τους δείκτες σας εκεί που ενώνονται τα ρουθούνια και τα ζυγωματικά σας. 2. Πιέστε πολύ ελαφρά και αφήστε το. Ή σχεδιάστε μικρούς κύκλους. 3. Επαναλάβετε αυτό για περίπου 10 δευτερόλεπτα ή μέχρι να νιώσετε ανακούφιση.

• Μέθοδος 2:

1. Όπως και πριν, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας εκεί που ενώνονται τα ρουθούνια και τα μάγουλά σας. 2. Τώρα σχεδιάστε έναν αριστερόστροφο κύκλο με τα δάχτυλά σας. Δηλαδή, μετακινήστε τα από κάτω από τα ζυγωματικά προς τα πλάγια των αυτιών, πάνω από τα φρύδια και κάτω στα πλάγια της μύτης. 3. Στη συνέχεια, σχεδιάστε έναν δεξιόστροφο κύκλο με τον ίδιο τρόπο. 4. Θα πρέπει να έχετε σχεδιάσει περίπου 5 κύκλους έτσι. Αλλά αν αισθάνεστε καλύτερα, συνεχίστε το για λίγο περισσότερο.

Υπάρχει κάποιο μασάζ για τη συμφόρηση των αυτιών;

Ναι. Μερικές φορές, όταν έχετε λοίμωξη από ιγμόρεια, αισθάνεστε και τα δύο αυτιά σας φραγμένα, σωστά; Ο λόγος είναι ότι η Ευσταχιανή σάλπιγγα, ένας λεπτός σωλήνας που συνδέει τα αυτιά μας με το λαιμό μας, φράσσεται από βλέννα. Αυτό αυξάνει την πίεση μέσα στο αυτί και προκαλεί το φράξιμο του αυτιού. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε αυτήν την Ευσταχιανή σάλπιγγα για να απελευθερώσετε το παγιδευμένο υγρό. 1. Βήμα 1: Χρησιμοποιήστε τον δείκτη σας για να αγγίξετε το οστό πίσω από τον λοβό του αυτιού σας. 2. Βήμα 2: Μετακινήστε αργά το δάχτυλό σας προς τα κάτω. Θα νιώσετε ένα μικρό κενό ανάμεσα στον λοβό του αυτιού σας και το τύμπανο. 3. Βήμα 3: Τώρα ασκήστε λίγη σταθερή πίεση και μετακινήστε το δάχτυλό σας προς τα κάτω στο κενό κατά μήκος του λαιμού, μέχρι την κλείδα. 4. Βήμα 4: Κάντε το αυτό τρεις φορές σε κάθε πλευρά. Μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ περίπου τρεις φορές την ημέρα.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό για λοιμώξεις των ιγμορείων;

Οι περισσότερες ιγμορίτιδας υποχωρούν από μόνες τους σε λίγες μέρες, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό:

• Εάν έχετε έντονο πονοκέφαλο ή πόνο στο πρόσωπο.
• Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 10 ημέρες χωρίς βελτίωση.
• Εάν έχετε πυρετό που διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες.
• Αν τα συμπτώματα υποχωρήσουν λίγο, τότε θα επανέλθουν πιο έντονα από πριν .
• Εάν έχετε συχνές λοιμώξεις των ιγμορείων.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα, όπως αντιβιοτικά. Αυτό θα καθοριστεί από τον γιατρό σας. Μασάζ Ιγμορείων, Συμφόρηση Ιγμορείων, Ρινική Συμφόρηση, Πονοκέφαλος από Ιγμόρεια, Ιγμορίτιδα, Ιγμορίτιδα