Μάθετε αυτά τα μυστικά για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας όμορφη! (Φροντίδα Δέρματος)

Νιώθετε μερικές φορές ότι το δέρμα σας είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστείτε; Είναι σύνηθες να νιώθετε έτσι, ειδικά όταν ξυπνάτε το πρωί και βλέπετε ένα μεγάλο σπυράκι στη μύτη σας ή ένα σκασμένο χείλος στη γωνία του στόματός σας. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα συνηθισμένα δερματικά προβλήματα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα, έτσι δεν είναι;

Ας μάθουμε για την ακμή.

Η ακμή είναι κάτι που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά κατά τη διάρκεια της νεότητάς τους. Αλλά αν την κατανοήσετε σωστά, δεν είναι τόσο δύσκολο να την ελέγξετε.

Πώς αναπτύσσεται η ακμή;

Με απλά λόγια, ένα σπυράκι εμφανίζεται όταν ένα λάδι που ονομάζεται «σμήγμα» κολλάει στους πόρους του δέρματός μας. Αυτό το «σμήγμα» είναι ένα φυσικό λάδι που κανονικά βοηθά στη διατήρηση της λίπανσης του δέρματος και των μαλλιών μας. Αλλά, το γνωρίζατε; Ειδικά κατά την εφηβεία, όταν η ορμονική δραστηριότητα αυξάνεται ξαφνικά; Τότε μερικές φορές το δέρμα αρχίζει να παράγει περισσότερο «σμήγμα» από ό,τι χρειάζεται. Τις περισσότερες φορές, οι αδένες που παράγουν σμήγμα βρίσκονται στο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι. Ονομάζουμε αυτήν την περιοχή «ζώνη Τ» . Γι' αυτό η ακμή είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε αυτήν την περιοχή;

Πρέπει να κάνουμε αυτά τα πράγματα για να ελέγξουμε την ακμή;

Εντάξει, τώρα ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την εμφάνιση αυτών των σπυριών και, αν εμφανιστούν, να τα επουλώσουμε γρήγορα.

• Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα: Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με χλιαρό νερό (αλλά όχι πολύ ζεστό!) και ένα ήπιο σαπούνι κατάλληλο για άτομα με ακμή . Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Μην τρίβετε έντονα. Αυτό συμβαίνει επειδή το πολύ δυνατό ή πολύ δυνατό τρίψιμο μπορεί να ξηράνει το δέρμα, να το κοκκινίσει και να το ερεθίσει ακόμη περισσότερο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), είναι καλή ιδέα να εφαρμόζετε μια λοσιόν που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου , την οποία μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή από ένα φαρμακείο , αφού πλύνετε το πρόσωπό σας.
• Μην σπάτε τα σπυράκια: Είναι πολύ δελεαστικό, αλλά γιατί να μην το κάνετε κι εσείς; Το σπάσιμο ενός σπυριού ωθεί το μολυσμένο υλικό που βρίσκεται μέσα σε αυτό πιο βαθιά μέσα στο δέρμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο πρήξιμο, ερυθρότητα, και μερικές φορές ακόμη και σε ουλές. Φανταστείτε, αν έχετε ένα σπυράκι και πρέπει να πάτε σε μια μεγάλη εκδήλωση, ένας δερματολόγος μπορεί να το αντιμετωπίσει με μικρότερο κίνδυνο ουλών ή μόλυνσης.
• Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας άσκοπα:Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας ή να ακουμπάτε το πρόσωπό σας σε αντικείμενα που συλλέγουν σμήγμα και βρωμιά, όπως το τηλέφωνό σας. Αυτό μπορεί να μεταδώσει βακτήρια που μπορούν να μολύνουν τους πόρους και να προκαλέσουν φλεγμονή. Επομένως, φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε οτιδήποτε στο πρόσωπό σας (είτε πρόκειται για κρέμα περιποίησης είτε για μακιγιάζ).
• Διατηρείτε τα γυαλιά σας καθαρά: Εάν φοράτε γυαλιά ή γυαλιά ηλίου, καθαρίζετέ τα τακτικά. Διαφορετικά, τα έλαια από αυτά μπορεί να φράξουν τους πόρους γύρω από τα μάτια και τη μύτη σας.
• Αποφύγετε τα στενά ρούχα εάν έχετε ακμή: Εάν έχετε ακμή, αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει το δέρμα σας να αναπνεύσει και να το ερεθίσει. Επίσης, αντικείμενα όπως κασκόλ, κορδέλες και καπέλα μπορούν να παγιδεύσουν βρωμιά και λάδι.
• Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν τον ύπνο: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει όλο το μακιγιάζ πριν τον ύπνο. Όταν αγοράζετε μακιγιάζ, επιλέξτε μια μάρκα που αναγράφει "non-comedogenic" ή "non-acnegenic" στο μπουκάλι. Αφαιρέστε το μακιγιάζ που είναι παλιό, έχει αλλάξει μυρωδιά ή έχει αλλάξει χρώμα.
• Κρατήστε τα μαλλιά σας καθαρά και μακριά από το πρόσωπό σας: Κρατώντας τα μαλλιά σας καθαρά και μακριά από το πρόσωπό σας, μπορείτε να αποτρέψετε την παγίδευση βρωμιάς και λιπαρότητας στους πόρους σας.
• Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο: Μερικές φορές μπορεί να πιστεύετε ότι το μαύρισμα θα κρύψει την ακμή σας, αλλά αυτό είναι μόνο προσωρινό. Στην πραγματικότητα, το μαύρισμα μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την ακμή σας, όχι να τη βελτιώσει. Επίσης, το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, προκαλώντας ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Θυμηθείτε: Η ακμή δεν είναι κάτι που πρέπει να παίρνετε αψήφιστα. Αλλά αν ανησυχείτε για αυτό, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο . Μπορούν να σας προτείνουν μια ποικιλία θεραπειών για να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής και των ουλών ακμής. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για τον τύπο του δέρματός σας και να σας δώσουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή και να φροντίσετε το δέρμα σας. Ορισμένα κομμωτήρια και σπα διαθέτουν εκπαιδευμένους αισθητικούς που μπορούν επίσης να σας παρέχουν συμβουλές και φροντίδα του δέρματος.

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο; (Ήλιος και Δέρμα)

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Είναι πραγματικά αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τον ήλιο, σωστά; Είναι καλό να είμαστε έξω! Άλλωστε, το φως του ήλιου δεν είναι μόνο κακό. Το φως του ήλιου βοηθά το σώμα μας να παράγει βιταμίνη D.Ακολουθήστε, λοιπόν, αυτές τις συμβουλές όταν βγαίνετε έξω και διαχειριστείτε την έκθεσή σας στον ήλιο.

• Εφαρμόστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 (Δείκτης Αντηλιακής Προστασίας 30): Ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού κάθε 1 ½ έως 2 ώρες , ειδικά αν ιδρώνετε πολύ ή κολυμπάτε (ακόμα κι αν το αντηλιακό γράφει «αδιάβροχο» στο μπουκάλι).
• Επιλέξτε ένα αντηλιακό που μπλοκάρει τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις UVB: Αναζητήστε ένα που αναγράφει «Προστασία Ευρείας Φάσματος» ή έχει SPF 15 ή υψηλότερο και προστασία UVA. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που αναγράφει «μη ακνεογόνο» ή «μη φαγεσωρογόνο» στην ετικέτα για να διατηρήσετε τους πόρους καθαρούς. Τα αντηλιακά τύπου λοσιόν είναι καλύτερα από τα αντηλιακά σε σπρέι επειδή μπορείτε να εφαρμόσετε ένα παχύτερο στρώμα, το οποίο λειτουργεί καλύτερα για την προστασία του δέρματός σας.
• Να είστε προσεκτικοί κατά τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας: Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Επομένως, να εφαρμόζετε συχνά αντηλιακό κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών και να παραμένετε σε εσωτερικούς χώρους , αν είναι δυνατόν, και να κάνετε διαλείμματα. Εάν η σκιά σας είναι ψηλότερη από εσάς, είναι μια ασφαλέστερη ώρα να βρίσκεστε στον ήλιο (αλλά το αντηλιακό εξακολουθεί να είναι απαραίτητο).
• Εφαρμόστε περισσότερο αντηλιακό κοντά σε ανακλαστικές επιφάνειες: Όταν βρίσκεστε κοντά σε ανακλαστικές επιφάνειες όπως νερό, χιόνι και πάγο, εφαρμόστε περισσότερο αντηλιακό με υψηλότερο δείκτη SPF.
• Προστατέψτε και τα μάτια σας: Γνωρίζουμε ότι ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια σας; Προστατέψτε το πρόσωπο και τα μάτια σας φορώντας καπέλο και γυαλιά ηλίου με 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Να είστε προσεκτικοί με ορισμένα φάρμακα: Τα φάρμακα, όπως ορισμένα φάρμακα για την ακμή, μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία σας στον ήλιο (και στα κρεβάτια μαυρίσματος). Επομένως, εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την αντηλιακή σας προστασία.
• Αν θέλετε να μαυρίσετε, χρησιμοποιήστε τεχνητές μεθόδους: Αν θέλετε μια μαυρισμένη όψη, δοκιμάστε μια τεχνητή μέθοδο όπως τα «self-tanners». Μην χρησιμοποιείτε καθόλου σολάριουμ. Περιέχουν τις ίδιες βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες με τον ήλιο. Ακόμα και η χρήση σολάριουμ μία φορά αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Είναι τα χείλη σας σκασμένα; ​​Αυτό θα μπορούσε να είναι περίπτωση «έρπητα»!

Οι έρπητες του έρπητα είναι επώδυνες φουσκάλες που εμφανίζονται συνήθως στα χείλη. Προκαλούνται από:Λόγω του ιού του απλού έρπητα (HSV-1) (ο οποίος συνήθως δεν μεταδίδεται σεξουαλικά), μόλις κολλήσετε τον ιό, αυτός παραμένει στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να εμφανίσετε έρπητα κατά καιρούς καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Πώς να αποτρέψετε τον έρπητα του έρπητα;

• Μην μοιράζεστε αντικείμενα: Για να αποφύγετε εξαρχής την εμφάνιση έρπητα, μην μοιράζεστε αντικείμενα όπως lip balm, οδοντόβουρτσες και μπουκάλια νερού με άλλους που μπορεί να έχουν έρπητα. Ο ιός μεταδίδεται μέσω της μύτης (μέσω της βλέννας) και του στόματος (μέσω του σάλιου).
• Αποφύγετε τους παράγοντες που πυροδοτούν τον ιό: Τα άτομα που έχουν προσβληθεί από αυτόν τον ιό γνωρίζουν ότι ο έρπης μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, το άγχος ή η ασθένεια. Επομένως, η χρήση αντηλιακού, η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι ακόμη πιο σημαντικά!

Τι να κάνετε αν έχετε έρπητα;

• Πάρτε παυσίπονα: Εάν οι έρπητες πονάνε, πάρτε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.
• Εφαρμόστε κάτι κρύο: Το ρούφηγμα παγωτού ή παγοκύβων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και να διατηρήσει τον έρπητα δροσερούς.
• Αποφύγετε ορισμένες τροφές: Αποφύγετε όξινες τροφές όπως πορτοκάλια, ντομάτες και λεμονάδα, καθώς και αλμυρά και πικάντικα φαγητά. Αυτά μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω τον έρπητα.
• Μην σκάτε: Μην σκάτε ή πιέζετε τον έρπητα μέχρι να επουλωθεί. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, βακτηριακή λοίμωξη ή περαιτέρω εξάπλωση του ιού.

Οι έρπητες συνήθως υποχωρούν από μόνες τους σε μία ή δύο εβδομάδες. Αλλά αν τις εμφανίζετε συχνά ή αν αποτελούν μεγάλο πρόβλημα, επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή έναν δερματολόγο. Μπορούν να σας συνταγογραφήσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας και να μειώσουν το χρονικό διάστημα που έχετε έρπητες.

Ξηροδερμία και περισσότερος κνησμός; Είναι έκζεμα;

Το έκζεμα είναι μια πάθηση κατά την οποία το δέρμα κοκκινίζει, γίνεται φαγούρα και ξηρό. Εάν έχετε έκζεμα, μπορεί να παρατηρήσετε κνησμώδεις, λεπιώδεις κηλίδες στο δέρμα σας - ειδικά στους αγκώνες, τα γόνατα, τον λαιμό και το πρόσωπο. Τα συμπτώματα του εκζέματος μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Συμβουλές για τον έλεγχο του εκζέματος

Αν και το έκζεμα δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε:

• Αποφύγετε πράγματα που είναι επιβλαβή για το δέρμα: Αποφύγετε πράγματα όπως σκληρά απορρυπαντικά, αρωματικά σαπούνια και λοσιόν με έντονο άρωμα. Αυτά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.Το έκζεμα μπορεί να επιδεινωθεί.
• Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε μπάνιο: Επειδή το ζεστό νερό εξατμίζεται γρήγορα και ξηραίνει το δέρμα, και το υπερβολικό πλύσιμο με σαπούνι μπορεί να το ξηράνει, κάντε σύντομα, χλιαρά μπάνια. Εάν πρόκειται να μείνετε στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως όταν πλένετε πιάτα ή αυτοκίνητο, δοκιμάστε να φοράτε γάντια. Τα απορρυπαντικά μπορούν να ξηράνουν και να ερεθίσουν το δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα: Για να αποτρέψετε τον κνησμό και την ξηρότητα, εφαρμόζετε τακτικά μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι κρέμες ενυδατώνουν καλύτερα και διαρκούν περισσότερο από τις λοσιόν. Οι κρέμες λειτουργούν καλύτερα όταν εφαρμόζονται όταν το δέρμα είναι ελαφρώς υγρό, όπως μετά από ένα ντους.
• Να είστε προσεκτικοί με τα ρούχα σας: Σκεφτείτε επίσης τα είδη υφασμάτων που φοράτε. Το βαμβάκι είναι καλό επειδή είναι αναπνεύσιμο και απαλό. (Αλλά αν γυμνάζεστε, μερικά από τα νεότερα συνθετικά υφάσματα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στεγνοί, καλύτερα από το βαμβάκι.) Αποφύγετε υφάσματα όπως το μαλλί και το σπάντεξ, τα οποία συχνά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις.
• Διαχείριση του στρες: Δεδομένου ότι το στρες μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα, προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας κάνοντας πράγματα όπως γιόγκα ή περπάτημα στο τέλος της ημέρας.
• Να είστε προσεκτικοί με το μακιγιάζ: Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, επιλέξτε μάρκες που δεν περιέχουν χρωστικές ουσίες και αρώματα που μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμα.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του εκζέματός σας, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Μπορεί να σας προτείνει τρόπους για την καλύτερη διαχείρισή του.

Άλλα προβλήματα δέρματος

Κονδυλώματα

Τα κονδυλώματα είναι μικρές δερματικές λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς της οικογένειας του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) . Δεν υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε την εμφάνιση κονδυλωμάτων, εκτός από την αποφυγή επαφής με άτομα που τα έχουν. Αλλά αν εμφανίσετε κονδυλώματα, μην τα τρίβετε, μην τα τραβάτε ή τα ξύνετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να μεταδώσει τον ιό και να προκαλέσει το σχηματισμό νέων κονδυλωμάτων. Υπάρχουν φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και περιέχουν ορισμένα οξέα για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων. Αλλά είναι πάντα καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε. Εάν έχετε κονδυλώματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συστήσει την καλύτερη θεραπεία για την ευαίσθητη περιοχή.

Μολυσματική Μαλλίνια

Το Molluscum Contagiosum είναι μια άλλη ιογενής λοίμωξη που μοιάζει με τα κονδυλώματα. (Το όνομα δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται!) Όπως και τα κονδυλώματα, μπορεί επίσης να μεταδοθεί μέσω του ξυσίματος και της σεξουαλικής επαφής.

Ραγάδες

Οι ραγάδες, οι οποίες είναι λεπτές λευκές ή μωβ γραμμές που εμφανίζονται στο δέρμα, είναι συχνές σε πολλά νεαρά άτομα. Οι ραγάδες εμφανίζονται όταν ο ιστός κάτω από το δέρμα σας τεντώνεται λόγω ταχείας ανάπτυξης ή διάτασης, όπως κατά την εφηβεία. Οι ραγάδες συνήθως εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου. Εάν ανησυχείτε για αυτές, μιλήστε με έναν δερματολόγο.

Τέλος, το πιο σημαντικό μήνυμα

Το υγιές δέρμα δεν αφορά μόνο την όμορφη εμφάνιση. Είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Γι' αυτό, διατηρήστε το δέρμα σας λαμπερό ακολουθώντας τη σωστή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, τρώγοντας σωστά και ασκούμενοι τακτικά. Να θυμάστε ότι το δέρμα σας είναι το πιο πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο! Περιποίηση Δέρματος, Ακμή, Αντηλιακό, Έκζεμα, Επιχείλιος Έρπης, Δερματικά Προβλήματα, Υγιές Δέρμα