Ασχολείται ο γιος/κόρη σας με αθλήματα; Τότε σίγουρα θα πρέπει να μάθετε για αυτό το Φυσικό Αθλητικό Υλικό!

Ξέρετε πόσο καλή είναι η άσκηση για το σώμα σας. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να κάνετε έναν αθλητικό έλεγχο πριν ξεκινήσετε μια αθλητική σεζόν. Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό σε απλή, σινχαλέζικη γλώσσα που μπορείτε να καταλάβετε.

Τι είναι η αθλητική φυσική;

Με απλά λόγια, μια άλλη ονομασία για αυτό είναι η Προαπαιτούμενη Φυσική Αξιολόγηση ( PPE ) . Πρόκειται για μια αξιολόγηση φυσικής κατάστασης που πραγματοποιείται πριν από τη συμμετοχή σε αθλήματα. Αυτή η εξέταση ελέγχει κυρίως εάν μπορείτε να συμμετέχετε με ασφάλεια στο άθλημά σας. Σε πολλές χώρες, μια τέτοια εξέταση είναι υποχρεωτική πριν από την ενασχόληση με αθλήματα, ειδικά στο σχολείο. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν είναι υποχρεωτική, οι γιατροί λένε ότι είναι καλή ιδέα να κάνετε μια εάν ασχολείστε ενεργά με κάποιο άθλημα.

Υπάρχουν δύο κύρια μέρη σε αυτήν την εξέταση αθλητιατρικής:

1. Ανασκόπηση του ιατρικού ιστορικού .

2. Διεξαγωγή κλινικής εξέτασης .

Ας δούμε αυτά τα δύο ξεχωριστά.

Ας δούμε πρώτα το ιατρικό ιστορικό.

Αυτό περιλαμβάνει την υποβολή μερικών ερωτήσεων. Συχνά, θα σας δίνεται μια φόρμα με αυτές τις ερωτήσεις για να την πάρετε σπίτι. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπληρώσετε τις απαντήσεις μαζί με τους γονείς σας . Εάν είναι δυνατόν, είναι πολύ σημαντικό να ρωτήσετε και τους δύο γονείς για τυχόν ασθένειες στην οικογένεια. Επειδή ορισμένες ασθένειες μπορεί να είναι κληρονομικές, σωστά;

Αυτή η φόρμα ιατρικού ιστορικού περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με πράγματα όπως:

• Ασθένειες στην οικογένεια: Για παράδειγμα, έχει κάποιος στην οικογένεια καρδιακή νόσο ή διαβήτη ;
• Τρέχουσες ιατρικές παθήσεις που έχετε: Άσθμα , Σακχαρώδης Διαβήτης, πρόσφατες παθήσεις COVID-19 ή Δρεπανοκυτταρική αναιμία.
• Έχετε νοσηλευτεί ή έχετε υποβληθεί σε κάποια χειρουργική επέμβαση στο παρελθόν;
• Αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις σε τσιμπήματα εντόμων ή σε ορισμένα τρόφιμα. Τέτοια πράγματα.
• Παλιοί τραυματισμοί: Έχετε υποστεί διάσειση, διαστρέμματα ή κατάγματα οστών, όπως τραυματισμό στο κεφάλι που σας προκάλεσε απώλεια των αισθήσεων;
• Κατά την άσκηση:Έχετε νιώσει ποτέ λιποθυμία, ζάλη, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή; Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο.
• Όλα τα φάρμακα που παίρνετε: Αυτό περιλαμβάνει τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιείτε και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Φανταστείτε ότι χρησιμοποιείτε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής χωρίς να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την αθλητική σας απόδοση, αλλά και την υγεία σας. Επομένως, πρέπει να ενημερώσετε τα πάντα .

Όπως ακριβώς τα αγόρια μπορεί να ερωτηθούν για τον πόνο στους όρχεις, έτσι και τα κορίτσια μπορεί να ερωτηθούν για την περίοδό τους. Ο γιατρός μπορεί επίσης να ρωτήσει για το κάπνισμα και το άτμισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα χάπια αδυνατίσματος ή τα συμπληρώματα βελτίωσης της αθλητικής απόδοσης, όπως τα στεροειδή.

Όταν απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να λέτε την αλήθεια . Μην λέτε ψέματα και μην δίνετε απαντήσεις που πιστεύετε ότι θα αρέσουν στον γιατρό. Αυτό γίνεται για τη δική σας ασφάλεια.

Στη συνέχεια ακολουθεί η κλινική εξέταση.

Αφού συζητήσει το ιατρικό σας ιστορικό, ο γιατρός θα σας εξετάσει. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει:

• Το ύψος και το βάρος σας μετρώνται και καταγράφονται.
• Ελέγχονται η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός . Κατά τον έλεγχο του σφυγμού, ελέγχονται ο καρδιακός ρυθμός και ο καρδιακός ρυθμός.
• Ελέγχουμε την όρασή σας. Η καλή όραση είναι απαραίτητη για ορισμένα αθλήματα.
• Ακούν την καρδιά και τους πνεύμονες. Ελέγχουν για τυχόν παράξενους ήχους κατά την αναπνοή και αν ο καρδιακός ρυθμός είναι φυσιολογικός.
• Οι μύες, τα οστά και οι αρθρώσεις σας εξετάζονται για δύναμη, ευλυγισία και πόνο.

Αυτό το ραντεβού με τον γιατρό είναι επίσης μια καλή ευκαιρία για να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με την υγεία , τη διατροφή και την άσκησή σας. Μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό οτιδήποτε.

Γιατί είναι τόσο σημαντική αυτή η αθλητική φυσική άσκηση;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αυτό είναι σημαντικό.

• Μπορεί να εντοπίσει αδιάγνωστα προβλήματα υγείας : Μπορεί να έχετε κάποια μικρά προβλήματα με το σώμα σας για τα οποία δεν γνωρίζετε καν. Αυτή η εξέταση μπορεί να εντοπίσει τέτοια πράγματα και να τα αντιμετωπίσει πριν επηρεάσουν την αθλητική σας απόδοση ή αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Για παράδειγμα, εάν έχετε συχνές κρίσεις άσθματος, ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τη φαρμακευτική σας αγωγή για να σας διευκολύνει να αναπνέετε ενώ τρέχετε.
• Συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών:Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συμβουλές προπόνησης που είναι κατάλληλες για εσάς ή μπορεί να σας συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις ή φυσικοθεραπεία για να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.

Φανταστείτε, υπάρχει ένα νεαρό αγόρι που ονομάζεται Νισάλ, το οποίο παίζει στην ομάδα κρίκετ του σχολείου. Είχε έναν μικρό πόνο στο γόνατό του, αλλά δεν τον πήρε στα σοβαρά. Ο γιατρός στο αθλητικό ιατρείο τον είδε και τον παρέπεμψε σε φυσικοθεραπεία. Έτσι, αυτό που θα μπορούσε να ήταν ένας σοβαρός τραυματισμός αντιμετωπίστηκε με έναν μικρό τρόπο.

Πότε και πού πρέπει να γίνεται αυτή η εξέταση;

Πολλοί νέοι κάνουν αυτήν την εξέταση αθλητιατρικής από τον τακτικό γιατρό τους επειδή γνωρίζουν εσάς και το ιστορικό υγείας σας καλύτερα από όλους. Μερικές φορές τα σχολεία διοργανώνουν αυτές τις εξετάσεις μόνα τους. Μπορείτε να πάτε σε "σταθμούς" που έχουν στηθεί στο γυμναστήριο του σχολείου και να ολοκληρώσετε κάθε μέρος της εξέτασης. Κάθε σταθμός έχει έναν επαγγελματία υγείας σε αυτόν.

Το πιο σημαντικό είναι να προγραμματίσετε αυτήν την εξέταση τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν από την έναρξη της σεζόν σας. Γιατί; Εάν ο γιατρός εντοπίσει οποιοδήποτε πρόβλημα, θα έχει άφθονο χρόνο για να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις, να λάβει θεραπεία ή να δει έναν ειδικό. Φανταστείτε, αν κάνετε την εξέταση την ημέρα πριν από την προπόνηση του μπέιζμπολ και υπάρχει κάποιο πρόβλημα, θα είναι πολύ άβολο τόσο για εσάς όσο και για τον γιατρό.

Αυτές οι αθλητιατρικές εξετάσεις ισχύουν συνήθως για περίπου ένα χρόνο . Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσετε μια νέα φόρμα για κάθε αθλητική σεζόν. Εάν υπάρξουν αλλαγές στο ιστορικό υγείας σας, για παράδειγμα, ένας νέος τραυματισμός ή εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, θα πρέπει να επισκεφτείτε ξανά τον γιατρό σας πριν σας επιτραπεί να παίξετε. Φροντίστε να ενημερώσετε τον αθλητικό σας καθηγητή ή προπονητή εάν υπάρξουν αλλαγές στην υγεία σας.

Τι γίνεται αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το τεστ;

Για τους περισσότερους αθλητές, όλα είναι καλά, ο γιατρός συμπληρώνει τη φόρμα και την υπογράφει. Αλλά για ορισμένους, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα, να σας ζητήσει να επιστρέψετε για μια επανεξέταση, να κάνει περισσότερες εξετάσεις ή να σας συστήσει μια θεραπεία όπως η φυσικοθεραπεία. Όλα αυτά γίνονται για να σας βοηθήσουν να παίζετε με ασφάλεια.

Τι γίνεται αν ο γιατρός σας δεν σας δώσει το «OK» να ασχοληθείτε με αθλήματα; Μην ανησυχείτε. Εάν ο γιατρός σας σας ζητήσει να κάνετε περισσότερες εξετάσεις, θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο ο επανέλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης. Ή θα μπορούσε να είναι η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής σας για το άσθμα.

Ο κύριος σκοπός αυτής της αθλητιατρικής εξέτασης δεν είναι να σας εμποδίσει να παίζετε, αλλά να διασφαλίσει την ασφάλειά σας ενώ παίζετε.

Είναι πολύ σπάνιο για έναν γιατρό να πει ότι ένας αθλητής δεν μπορεί να παίξει καθόλου το άθλημά του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να παίξετε κανένα άθλημα. Για παράδειγμα, εάν έχετε υποστεί πολλαπλές εγκεφαλικές διασείσεις, μπορεί να μην είστε σε θέση να παίξετε ένα άθλημα υψηλής έντασης όπως το ποδόσφαιρο. Ωστόσο, μπορεί να είστε σε θέση να παίξετε ένα άλλο άθλημα, όπως το τένις.

Τότε δεν χρειαζόμαστε έναν τακτικό ετήσιο ιατρικό έλεγχο;

Μην συγχέετε τα δύο. Ένας αθλητικός έλεγχος επικεντρώνεται στην υγεία σας ενώ αθλείστε. Ωστόσο, οι τακτικοί ετήσιοι έλεγχοι εξακολουθούν να είναι πολύ σημαντικοί για τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Τα καλά νέα είναι ότι αν προγραμματίσετε εκ των προτέρων, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει και τις δύο αυτές εξετάσεις την ίδια ημέρα. Όταν προγραμματίζετε τον ετήσιο έλεγχο, ενημερώστε τον ότι θέλετε και μια αθλητιατρική εξέταση. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός σας μπορεί να προγραμματίσει μια ώρα που να ταιριάζει και στις δύο εξετάσεις.

Τέλος, να θυμάστε αυτό (Μήνυμα για το σπίτι)

Όπως ακριβώς οι παγκοσμίου φήμης επαγγελματίες αθλητές χρειάζονται ιατρική περίθαλψη για να αποδώσουν στο έπακρο, έτσι και οι νέοι αθλητές χρειάζονται ιατρική περίθαλψη. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα ίδια οφέλη με αυτούς τους επαγγελματίες αθλητές, κάνοντας τον ετήσιο αθλητικό σας έλεγχο.

Έτσι, αν είστε ένα δραστήριο άτομο που αγαπά τα αθλήματα, τότε σίγουρα σκεφτείτε αυτό το Sports Physical. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να παραμείνετε ασφαλείς, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας!

Αθλητιατρική Εξέταση, Αθλητική Φυσική, ΜΑΠ, Αθλητική Ασφάλεια, Νέοι Αθλητές, Ιατρικό Ιστορικό, Φυσική Εξέταση