Μήπως κάποιος πολύ κοντινός σας άνθρωπος, ίσως ακόμη και εσείς οι ίδιοι, άρχισε ξαφνικά να εργάζεται με απίστευτη ενέργεια; Κοιμάστε μόνο λίγες ώρες το βράδυ, αλλά είστε πολύ ενεργητικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μιλάτε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε; Εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος βιώνει αυτό το είδος αλλαγής, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτήν την ψυχική κατάσταση για την οποία μιλάμε σήμερα.
Τι είναι η υπομανία και η μανία;
Με απλά λόγια, πρόκειται για δύο μη φυσιολογικές εναλλαγές της διάθεσης. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να συσχετιστούν με διπολική διαταραχή . Ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να βιώσει ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, από κατάθλιψη έως ευφορία και ευφορία.
Αυτή η περίοδος ακραίας ευτυχίας και ενέργειας είναι αυτό που ονομάζουμε μανία ή υπομανία .
- Υπομανία: Πρόκειται για ένα ελαφρώς λιγότερο σοβαρό επεισόδιο από τη μανία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι και πιο ενεργητικοί από το συνηθισμένο. Αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι αισθητή σε όσους βρίσκονται γύρω σας. Αλλά δεν είναι αρκετά σοβαρή για να διαταράξει εντελώς τις καθημερινές σας δραστηριότητες, την εργασία ή τις σχέσεις σας. Μερικές φορές αυτό μπορεί ακόμη και να σας φαίνεται σαν ένα καλό συναίσθημα, επειδή η διάθεσή σας είναι ανεβασμένη και τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά.
- Μανία: Αυτό είναι το πιο σοβαρό στάδιο. Σε αυτό το στάδιο, η διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας γίνονται ανεξέλεγκτα. Μπορεί να παίρνετε βιαστικές αποφάσεις , να νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα και να έχετε σκέψεις που είναι λίγο εκτός πραγματικότητας. Εάν αυτό το στάδιο είναι σοβαρό, μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να νοσηλευτείτε για θεραπεία.
Έτσι οι γιατροί διακρίνουν αυτές τις δύο περιπτώσεις.
| Χαρακτηριστικός | Υπομανία | Μανία |
|---|---|---|
| Διάρκεια | Διαρκεί τουλάχιστον 4 συνεχόμενες ημέρες . | Διαρκεί τουλάχιστον μία εβδομάδα (7 ημέρες) συνεχόμενα. |
| Σοβαρότητα | Δεν έχει μεγάλο αντίκτυπο στην εργασία, το σχολείο ή τις σχέσεις. | Επηρεάζει σοβαρά την εργασία και τις κοινωνικές σχέσεις. |
| Νοσηλεία σε νοσοκομείο | Η νοσηλεία συνήθως δεν απαιτείται. | Η νοσηλεία μπορεί να είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της πάθησης ή την πρόληψη αυτοτραυματισμού. |
Το σημαντικό είναι ότι η υπομανία μπορεί μερικές φορές να μετατραπεί σε σοβαρή μανία. Ή, μπορεί ξαφνικά να μετατραπεί σε σοβαρή κατάθλιψη. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί το μοτίβο με το οποίο θα συμβεί αυτό.
Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση;
Είναι δύσκολο να εντοπιστεί ένας μόνο λόγος για αυτό. Τις περισσότερες φορές, είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων .
- Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει διπολική διαταραχή, ενδέχεται να διατρέχετε και εσείς κίνδυνο να αναπτύξετε την πάθηση.
- Χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο: Οι ανισορροπίες στους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό μας μπορούν να επηρεάσουν.
- Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, ειδικά τα αντικαταθλιπτικά , μπορούν να προκαλέσουν αυτή την πάθηση σε ορισμένα άτομα.
- Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ: Η χρήση αυτών των ουσιών αποτελεί επίσης σημαντική αιτία.
- Μεγάλες αλλαγές στη ζωή: πράγματα όπως γάμος, διαζύγιο, αλλαγή εργασίας, μετακόμιση.
- Στρες : Υπερβολική πίεση που προκαλείται από πράγματα όπως οικονομικά προβλήματα, προβλήματα σχέσεων κ.λπ.
- Προβλήματα ύπνου: όπως αϋπνία ή αλλαγές στα πρότυπα ύπνου.
- Άλλες ιατρικές παθήσεις: Νευρολογικές παθήσεις όπως εγκεφαλικές κακώσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και άνοια.
- Τοκετός : Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αυτή την πάθηση μετά τον τοκετό.
Έχετε κι εσείς αυτά τα συμπτώματα;
Κατά τη διάρκεια ενός υπομανιακού επεισοδίου, μπορεί να αισθανθείτε ή να συμπεριφερθείτε ως εξής:
- Αίσθημα ασυνήθιστης ενέργειας και δραστηριότητας .
- Αίσθημα μεγάλης χαράς ή ενθουσιασμού.
- Παρόλο που κοιμήθηκα μερικές ώρες το βράδυ, ένιωθα ξεκούραστος χωρίς καμία κόπωση .
- Νιώθοντας ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα, ότι είσαι ένας σπουδαίος άνθρωπος (υπερβολική αυτοεκτίμηση).
- Μιλάει πολύ γρήγορα και ασταμάτητα, μην αφήνοντας τους άλλους να πουν λέξη.
- Το να έχεις σκέψεις για πολλά θέματα ταυτόχρονα. Αυτό ονομάζεται επίσης «σκέψεις αγώνα».
- Εύκολη αποσπασματικότητα ακόμη και από τα πιο μικρά πράγματα.
- Να είσαι εντελώς απορροφημένος σε κάτι, κάνοντας το ίδιο πράγμα για ώρες ασταμάτητα.
- Αδυναμία παραμονής σε ένα μέρος, περπάτημα ή ανησυχία.
- Απερίσκεπτη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ξόδεμα χρημάτων χωρίς έλεγχο, εμπλοκή σε επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά ή λήψη ανόητων επιχειρηματικών αποφάσεων.
Ποιες είναι οι θεραπείες;
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε αμέσως έναν εξειδικευμένο γιατρό. Πρόκειται για μια ιατρική πάθηση που είναι εκτός ελέγχου σας και χρειάζεται θεραπεία, όχι δική σας υπαιτιότητα. Ο γιατρός θα εξετάσει την πάθησή σας και θα σας συνταγογραφήσει την καταλληλότερη θεραπεία.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας:
1. Ψυχοθεραπεία: Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πάθησή σας, να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να εντοπίσετε τους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην πάθησή σας.
2. Φάρμακα:
- Εάν η υπομανία σας δεν είναι σοβαρή, μπορεί να μην χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή.
- Ή ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιψυχωσικά φάρμακα.
- Μερικές φορές χορηγούνται επίσης φάρμακα που ονομάζονται σταθεροποιητές διάθεσης .
- Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν μερικές φορές να επιδεινώσουν αυτήν την πάθηση, επομένως ο γιατρός σας μπορεί να διακόψει ή να αλλάξει τη δοσολογία ενός από αυτά, εάν ήδη παίρνετε κάποιο.
Σημαντικό: Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη του φαρμάκου σας ή αλλάζετε τη δοσολογία χωρίς ιατρική συμβουλή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε παρενέργειες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Πώς να ζήσεις με αυτή την κατάσταση;
Εκτός από τη λήψη θεραπείας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση αυτής της πάθησης.
- Κοιμηθείτε καλά το βράδυ: Κάντε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Χρειάζεστε 6-9 ώρες καλού ύπνου την ημέρα.
- Υγιεινή διατροφή: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Άσκηση: Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τη διάθεσή σας: Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το πώς αισθάνεστε όλη την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις εναλλαγές της διάθεσής σας και τι τις προκαλεί.
- Αποφύγετε τα διεγερτικά: Μείνετε μακριά από πράγματα όπως ο καφές, οι δυνατοί θόρυβοι, τα έντονα φώτα και τα πολυσύχναστα μέρη.
- Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
- Κάντε ένα σχέδιο: Όταν νιώσετε καλύτερα, κάντε ένα σχέδιο για το τι θα κάνετε σε περίπτωση που συμβεί αυτό. Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε (μέλος της οικογένειας, φίλο) σχετικά με αυτό και πώς μπορεί να σας βοηθήσει σε μια τέτοια περίπτωση.
Πώς βοηθάς κάποιον έτσι;
Αν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος πάσχει από αυτή την πάθηση, μπορείτε να του είστε μεγάλη παρηγοριά.
- Μιλήστε ανοιχτά: Μιλήστε γι' αυτό χωρίς να θυμώνετε, δείξτε κατανόηση και χτίστε εμπιστοσύνη.
- Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε: Ρωτήστε τον τι πρέπει να κάνει και τι δεν πρέπει να κάνει σε μια τέτοια στιγμή.
- Σεβαστείτε τα συναισθήματά τους: Ακόμα κι αν αυτό που νιώθουν δεν σας φαίνεται αληθινό εκείνη τη στιγμή, πείτε «Καταλαβαίνω πώς νιώθεις». Μην τους επικρίνετε.
- Εκφράστε την ανησυχία σας: Ρωτήστε απαλά: «Παρατηρώ αυτή την αλλαγή στη συμπεριφορά σας. Νιώθετε κι εσείς το ίδιο;»
- Φροντίστε τον εαυτό σας: Το να βοηθάτε κάποιον σαν κι αυτόν μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητικό. Θέστε τα όριά σας. Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, εάν είναι απαραίτητο.
- Στηρίξτε την αφού η κατάσταση έχει επιλυθεί: Μπορεί να νιώσει ντροπή και λύπη μετά από μια τέτοια κατάσταση. Βοηθήστε την να καταλάβει ότι δεν είναι δικό της λάθος, είναι αποτέλεσμα της ασθένειάς της.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η υπομανία και η μανία είναι δύο θεραπεύσιμες καταστάσεις που σχετίζονται με ψυχικές παθήσεις όπως η διπολική διαταραχή.
- Υψηλή ενέργεια, υπερβολική ευτυχία, λίγος ύπνος, γρήγορη ομιλία και παρορμητική συμπεριφορά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε αμέσως έναν εξειδικευμένο γιατρό .
- Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγάλη επιτυχία με ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή που θα σας συνταγογραφήσει γιατρός.
- Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτό δεν είναι λάθος του ατόμου, αλλά μια πάθηση που προκαλείται από χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας