Φοβάστε να ταξιδέψετε επειδή έχετε τροφικές αλλεργίες; Ας το συζητήσουμε!

Για πολλούς ανθρώπους, ένα ταξίδι μπορεί να είναι μια λίγο αγχωτική και αγχωτική εμπειρία. Ειδικά αν έχετε τροφικές αλλεργίες, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ιδιαίτερα νευρικοί και ανήσυχοι όταν βρίσκεστε μακριά από το οικείο περιβάλλον του σπιτιού σας. Ωστόσο, με σωστό προγραμματισμό και προετοιμασία, μπορείτε να απολαύσετε τα ταξίδια σας με ασφάλεια. Ας δούμε πώς λειτουργεί.

Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε πριν από ένα ταξίδι;

Στην πραγματικότητα, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον φόβο σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας είναι να κάνετε έρευνα για το ταξίδι σας και να σχεδιάσετε ανάλογα. Σκεφτείτε εκ των προτέρων. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη πώς να διαχειρίζεστε τις τροφικές σας αλλεργίες, επειδή το κάνετε κάθε μέρα. Οι ίδιες στρατηγικές που σας βοηθούν στο σπίτι μπορούν συχνά να είναι πολύ χρήσιμες όταν ταξιδεύετε. Αντί να προσπαθείτε να διώξετε τους φόβους και τις αμφιβολίες σας, χρησιμοποιήστε τις ίδιες στρατηγικές για να φανταστείτε τι μπορεί να συναντήσετε σε ένα νέο μέρος. Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θα κάνατε σε μια τέτοια κατάσταση. Εάν έχετε υποστηρικτικούς φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας που ταξιδεύουν μαζί σας, μιλήστε τους για αυτά τα πράγματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις και να σας δώσουν δύναμη. Φανταστείτε ότι το ταξίδι σας οργανώνεται από κάποιον άλλο (για παράδειγμα, έναν δάσκαλο στο σχολείο ή έναν γονέα ενός φίλου). Επομένως, είναι σημαντικό να εξηγήσετε με σαφήνεια τις ανάγκες σας στο άτομο που φροντίζετε. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι κατανοεί τις τροφικές αλλεργίες αρκετά καλά για να σας φροντίσει.

Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον φόβο του «δεν ξέρω τι θα συμβεί» και να απολαύσετε το όμορφο ταξίδι που σας περιμένει. Ξεκινήστε φτιάχνοντας μια λεπτομερή λίστα υποχρεώσεων δύο με τρεις εβδομάδες ή ακόμα και ένα μήνα νωρίτερα.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα όταν προετοιμάζεστε για το ταξίδι σας.

Όταν προετοιμάζεστε για ένα ταξίδι, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, ειδικά αν έχετε τροφικές αλλεργίες. Ας τα δούμε ένα προς ένα.

Η απόφαση για το πού θα πάτε είναι πολύ σημαντική!

Για όσους έχουν τροφικές αλλεργίες, η απόφαση για το πού θα πάνε μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη. Παράγοντες όπως το αν υπάρχουν μέρη στην περιοχή όπου μπορείτε να φάτε με ασφάλεια και το αν υπάρχει ένα καλό νοσοκομείο κοντά μπορούν να επηρεάσουν την απόφασή σας. Δεν αρκεί απλώς να κοιτάτε ένα όμορφο μέρος, πρέπει να το σκεφτείτε και αυτό.

Ελέγξτε αν οι συνταγές σας είναι σωστές.

Συζητήστε εκ των προτέρων με τον αλλεργιολόγο ή τη νοσοκόμα σας για τα ταξιδιωτικά σας σχέδια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα φάρμακα που χρειάζεστε, από αντιισταμινικά μέχρι μια επείγουσα ένεση επινεφρίνης. Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, μην υποθέτετε ότι θα μπορείτε να προμηθευτείτε τα φάρμακά σας από το φαρμακείο. Τα φάρμακα μπορεί να διαφέρουν. Επομένως,Πάρτε μαζί σας όλα τα φάρμακά σας. Μερικές φορές η ασφαλιστική σας εταιρεία ή το φαρμακείο σας μπορεί να έχουν όριο στην ποσότητα φαρμάκων που μπορείτε να παίρνετε ταυτόχρονα. Εάν ναι, μια επιστολή από έναν γιατρό που εξηγεί την κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε μια μικρή αλλαγή στους κανόνες. Επίσης, εάν ταξιδεύετε με αεροπλάνο ή τρένο, φυλάξτε τα φάρμακά σας στην αρχική τους συσκευασία, με τις ετικέτες της συνταγής. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε περιττά προβλήματα και καθυστερήσεις στα σημεία ελέγχου ασφαλείας.

Κάντε έρευνα για τα νοσοκομεία και τις ιατρικές εγκαταστάσεις στην περιοχή.

Πριν πάτε, ερευνήστε πού μπορείτε να λάβετε επείγουσα ιατρική βοήθεια στην περιοχή που πηγαίνετε και πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να φτάσετε εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, αν χρειαστείτε ποτέ επείγουσα περίθαλψη, θα γνωρίζετε ποιες είναι οι επιλογές σας.

Κάντε προσεκτική έρευνα σε καταστήματα τροφίμων, εστιατόρια και καταλύματα.

Πολύ πριν από το προγραμματισμένο ταξίδι σας, κάντε έρευνα για τα τοπικά παντοπωλεία (εάν υπάρχουν), τα εστιατόρια που είναι «ευαίσθητα σε αλλεργίες» και τα ξενοδοχεία που θα καλύψουν τις ανάγκες σας. Οι ομάδες υποστήριξης και οι ιστότοποι για τροφικές αλλεργίες μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ να βρείτε αυτά τα πράγματα, είτε ταξιδεύετε στο εσωτερικό είτε στο εξωτερικό. Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό και μιλάτε τη γλώσσα, μιλήστε απευθείας με τους διευθυντές των παντοπωλείων, των εστιατορίων και των ξενοδοχείων. Εάν η γλώσσα αποτελεί πρόβλημα ή απλώς θέλετε να μάθετε περισσότερα, ρωτήστε οργανισμούς για τροφικές αλλεργίες, ταξιδιωτικούς πράκτορες, συντονιστές ταξιδιών ή φίλους και συγγενείς στην περιοχή. Κάντε μια λίστα με ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν τηλεφωνήσετε και σημειώστε τι λέτε.

Αν ταξιδεύετε αεροπορικώς, επικοινωνήστε με τις αεροπορικές εταιρείες εκ των προτέρων.

Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες είναι πιο επιεικές με τις τροφικές αλλεργίες από άλλες. Γι' αυτό, καλέστε τες πριν κλείσετε το εισιτήριό σας και ενημερώστε τους για τις ανάγκες σας. Αν μπορείτε, μπείτε στο αεροπλάνο λίγο νωρίτερα και ζητήστε άδεια να καθαρίσετε την περιοχή γύρω από το κάθισμά σας. Ενώ μπορείτε να ζητήσετε ένα ασφαλές γεύμα, είναι καλύτερο να φέρετε το δικό σας φαγητό για παν ενδεχόμενο. Ακόμα και μετά την επιβίβαση, υπενθυμίστε στο πλήρωμα τις ανάγκες σας.

Πάρτε μαζί σας αρκετό φάρμακο, να το έχετε πρόχειρο!

Κρατήστε την ένεση επινεφρίνης και άλλα φάρμακα στις χειραποσκευές σας, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτά ανά πάσα στιγμή. Επίσης, κρατήστε το σχέδιο έκτακτης ανάγκης για τροφικές αλλεργίες στην τσάντα σας. Θα πρέπει να είναι υπογεγραμμένο από τον γιατρό σας. Θα πρέπει να περιγράφει ποιες αλλεργίες έχετε και ποιες θεραπείες χρειάζεστε. Σχεδιάστε επίσης πώς θα έχετε πάντα μαζί σας την επινεφρίνη σας μόλις φτάσετε στον προορισμό σας.

Φέρτε μαντηλάκια χεριών.

Πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Επίσης, κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ακούσια κατάποση αλλεργιογόνων. Όταν ταξιδεύετε, ενδέχεται να μην έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. Επομένως, το να έχετε μαζί σας μια καλή ποσότητα απολυμαντικού χεριών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά και να καθαρίζετε τις περιοχές γύρω από το κάθισμά σας σε αεροπλάνα, τρένα και λεωφορεία που είναι πιθανό να έχουν μολυνθεί με αλλεργιογόνα.

Πάρτε μαζί σας ασφαλή τρόφιμα.

Αν είναι δυνατόν, πάρτε μαζί σας άφθονα ασφαλή τρόφιμα τουλάχιστον για τις πρώτες ημέρες του ταξιδιού σας. Η ποσότητα τροφίμων που θα πάρετε μαζί σας εξαρτάται από το πού πηγαίνετε και τη διάρκεια της διαμονής σας. Αν πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου δεν μπορείτε εύκολα να αγοράσετε ή να ετοιμάσετε ασφαλή τρόφιμα, φροντίστε να έχετε τα τρόφιμα σας σε καλό απόθεμα. Ή, αν πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να αγοράσετε και να ετοιμάσετε ό,τι χρειάζεστε, μειώστε την ποσότητα τροφίμων που παίρνετε μαζί σας. Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, μπορεί να είναι δύσκολο να διαβάσετε τις ετικέτες των τροφίμων στα καταστήματα. Επίσης, ερευνήστε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φέρετε στη χώρα στην οποία ταξιδεύετε.

Ενημερώστε τους άλλους για την αλλεργία σας.

Είναι καλή ιδέα να φοράτε ένα βραχιόλι ιατρικής ταυτότητας όταν ταξιδεύετε. Με αυτόν τον τρόπο, εάν χρειάζεστε επείγουσα ιατρική βοήθεια, οι άλλοι μπορούν να σας βοηθήσουν σωστά. Μπορείτε επίσης να έχετε μαζί σας μια ιατρική άδεια υπογεγραμμένη από τον γιατρό σας. Αυτό θα δώσει στους άλλους την άδεια να σας χορηγήσουν φάρμακα, όπως επινεφρίνη, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Αν τρώτε σε εστιατόριο, φέρτε μαζί σας μια ειδική «Κάρτα Σεφ»

Αυτές οι κάρτες περιγράφουν τις αλλεργίες σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει όσους βρίσκονται στην κουζίνα να ετοιμάσουν ένα ασφαλές γεύμα για εσάς. Μπορείτε να βρείτε τις «Κάρτες Σεφ» σε πολλές γλώσσες σε ιστότοπους για τροφικές αλλεργίες, όπως το `FoodAllergy.org` και το `Allergic Traveler`.

Αλλά να θυμάστε ότι αυτή η κάρτα δεν υποκαθιστά την άμεση επικοινωνία. Όταν πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο, είναι καλύτερο να μιλήσετε απευθείας στον σερβιτόρο και, ει δυνατόν, στον σεφ.

Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

Για κάποιον με τροφικές αλλεργίες, η επαγρύπνηση, η λήψη προφυλάξεων και η διατήρηση της φαρμακευτικής αγωγής κοντά σας είναι ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής ζωής. Αφού ταξιδέψετε με τροφικές αλλεργίες μία ή δύο φορές, θα σας φανεί απολύτως φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται πανικός. Μετά από λίγο καιρό, θα συνειδητοποιήσετε πόσο καλοί είστε στο να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αν ταξιδέψετε με καλή προετοιμασία, μπορείτε κι εσείς να απολαύσετε τη χαρά του ταξιδιού στο έπακρο, όπως όλοι οι άλλοι. Γι' αυτό, σχεδιάστε, προετοιμαστείτε και ξεκινήστε!

---

Τροφικές αλλεργίες, ταξίδια, ασφαλές ταξίδι, επινεφρίνη, διαχείριση αλλεργιών, ετοιμότητα, υγιεινό ταξίδι