Μπορείς να είσαι ευχαριστημένος με το άσθμα στο σχολείο! Να μιλήσουμε;

Όταν είσαι στο σπίτι, έχεις τον δικό σου τρόπο και ρουτίνα για να ελέγχεις το άσθμα σου . Αλλά στο σχολείο, τα πράγματα μπορεί να είναι λίγο διαφορετικά. Αλλά με λίγη προετοιμασία και λίγο προγραμματισμό, μπορείς να διαχειριστείς καλά το άσθμα σου στο σχολείο και να αποτρέψεις αυτές τις εξάρσεις ή τις κρίσεις. Ας δούμε πώς λειτουργεί αυτό.

Λοιπόν, πώς διαχειρίζεστε το άσθμα στο σχολείο;

Το καλύτερο και πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε το άσθμα είναι να παίρνετε τα φάρμακά σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για να ελέγξετε τα συμπτώματα του άσθματος .

Ας δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο «Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα» για εσάς!

Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μαζί με τον γιατρό σας, θα δημιουργήσετε ένα « Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα» λαμβάνοντας υπόψη το σχολικό σας πρόγραμμα και τις δραστηριότητες που κάνετε. Τι περιλαμβάνει αυτό το σχέδιο;

• Ποια φάρμακα χρησιμοποιείτε, πότε να τα παίρνετε και πώς να τα παίρνετε.
• Εντοπισμός παραγόντων που μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα σας, δηλαδή, τι το πυροδοτεί .
• Ποια είναι τα πρώιμα σημάδια του άσθματος πριν επιδεινωθεί;
• Τι πρέπει να κάνετε εάν το άσθμα σας επιδεινωθεί;
• Τι να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης .

Όλα αυτά θα πρέπει να αναφέρονται σαφώς στο σχέδιο. Για παράδειγμα, εάν το σχολείο σας έχει αθλητικές δραστηριότητες το πρωί, αυτό θα λάβει υπόψη ακόμη και το πώς θα ενταχθεί το φάρμακό σας εκείνη την ώρα.

Είναι πολύ σημαντικό να μοιραστείτε αυτό το σχέδιο με το σχολείο!

Μόλις έχετε το Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα, είναι σημαντικό να το δώσετε στο σχολείο σας. Είτε γραπτώς είτε σε ηλεκτρονική μορφή, δώστε ένα αντίγραφο τόσο στη γραμματεία του σχολείου όσο και στο γραφείο υγείας του σχολείου. Εάν είστε αθλητής, θα πρέπει επίσης να δώσετε ένα αντίγραφο στο αθλητικό τμήμα. Μερικές φορές, μπορείτε επίσης να συζητήσετε αυτό το σχέδιο με τους προπονητές σας ή τη σχολική νοσοκόμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρουν τι να κάνουν εάν χρειαστείτε βοήθεια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμοστεί ακριβώς το σχέδιο;

Αυτό μπορεί επίσης να διαφέρει ελαφρώς από σχολείο σε σχολείο. Ορισμένα σχολεία επιτρέπουν στους νέους να λαμβάνουν τα φάρμακά τους, ειδικάΣας επιτρέπουν να έχετε κοντά σας πράγματα όπως μια συσκευή εισπνοών . Ορισμένα σχολεία απαιτούν να φυλάσσετε όλα τα φάρμακά σας στο γραφείο υγείας του σχολείου. Η σχολική νοσοκόμα ή η δασκάλα της τάξης σας μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν τρόπο να παίρνετε τα φάρμακά σας εγκαίρως χωρίς να επηρεάζετε τις σχολικές σας εργασίες.

Μην διστάσετε να μιλήσετε με τους δασκάλους, τους προπονητές και τους φίλους σας!

Όσο περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχετε άσθμα, τόσο πιο πιθανό είναι να λάβετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Για παράδειγμα, αν η δασκάλα σας γνωρίζει ότι έχετε άσθμα, θα καταλάβει αν της πείτε να κλείσει τα παράθυρα μια μέρα με υψηλή γύρη . Αν η δασκάλα σας για γυμναστική γνωρίζει, θα καταλάβει επίσης αν δυσκολεύεστε να τρέξετε έξω μια πολύ κρύα μέρα.

Το πιο σημαντικό είναι να το πεις στους φίλους σου. Τότε θα ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος. Ίσως υπάρχουν και άλλοι φίλοι στην τάξη σου που έχουν το ίδιο πρόβλημα. Το να το συζητήσουμε μπορεί να τους βοηθήσει κι αυτούς!

Προσπαθήστε να ελέγχετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα.

Είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως το σχολικό περιβάλλον, επομένως μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να ελέγξετε τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα εκεί. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Εάν έχετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση , βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας το φάρμακο για το άσθμα (ειδικά την συσκευή εισπνοής) πριν και κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
• Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με πράγματα όπως η σκόνη κιμωλίας, ο καπνός, η γύρη ή η μούχλα που χρησιμοποιούνται στο σχολείο, μιλήστε με έναν δάσκαλο ή τη σχολική νοσοκόμα σχετικά. Συχνά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να εξαλείψετε εντελώς αυτές τις βλαβερές επιπτώσεις.
• Μερικές φορές το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει επιδείνωση του άσθματος. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Σε τέτοιες περιόδους, προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις όσο το δυνατόν καλύτερα. Η εκμάθηση τρόπων χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής, μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη.

Μην σκέφτεσαι «Δεν μπορώ να παίξω»!

Γνωρίζατε ότι πολλοί από τους καλύτερους αθλητές στον κόσμο έχουν άσθμα; Από διάσημους ποδοσφαιριστές μέχρι χρυσούς Ολυμπιονίκες; Επομένως, το γεγονός ότι έχετε άσθμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τον αθλητισμό, να παραλείψετε μαθήματα γυμναστικής ή άλλες σωματικές δραστηριότητες. Αλλά, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για το πώς να διαχειριστείτε το άσθμα σας εάν αθλείστε. Ο γιατρός σας θα σας δώσει τις σωστές συμβουλές.

Τι πρέπει να κάνετε εάν το άσθμα επανεμφανιστεί;

Όσο κι αν προσπαθούμε, μερικές φορές δεν μπορούμε να αποτρέψουμε εντελώς μια έξαρση άσθματος. Αυτό σημαίνει ότι,Πρέπει πάντα να είσαι προετοιμασμένος για τέτοιες καταστάσεις, ειδικά στο σχολείο.

• Φυλάξτε τη συσκευή εισπνοών σας σε σημείο που να μπορείτε να την έχετε εύκολα προσβάσιμη ανά πάσα στιγμή. Θα μπορούσε να βρίσκεται στην τσάντα σας ή στο γραφείο υγείας του σχολείου. Χρησιμοποιήστε την όποτε νιώθετε την ανάγκη.
• Αν νιώθετε ότι το άσθμα σας επιδεινώνεται, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μην το αγνοείτε ή νομίζετε ότι θα υποχωρήσει από μόνο του. Αν λάβετε μέτρα για να ελέγξετε την πάθηση, θα μπορείτε να αναπνέετε ξανά πιο εύκολα σύντομα.

Να θυμάστε: Μια έξαρση άσθματος δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίζεται αψήφιστα. Είναι σημαντικό να δράσετε γρήγορα για να την ελέγξετε.

Συνοπτικά, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Έτσι, από όσα συζητήσαμε, μπορείτε να καταλάβετε ότι η αντιμετώπιση του άσθματος στο σχολείο δεν είναι τόσο δύσκολη, αλλά απαιτεί λίγο σχεδιασμό και προετοιμασία.

• Αναπτύξτε ένα καλό «Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα».
• Μοιραστείτε αυτό το σχέδιο με το σχολείο.
• Συζήτησε γι' αυτό με τους δασκάλους, τους προπονητές και τους φίλους σου.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα.
• Να είστε πάντα προετοιμασμένοι για μια έξαρση άσθματος, κρατήστε τη συσκευή εισπνοών σας κοντά σας.
• Χρησιμοποιήστε το φάρμακο ακριβώς όπως σας το συνταγογράφησε ο γιατρός.

Αν κάνετε αυτά τα πράγματα σωστά, μπορείτε κι εσείς να απολαμβάνετε τις σχολικές εργασίες, να παίζετε με φίλους και να συνεχίζετε τις σπουδές σας χωρίς κανένα εμπόδιο. Το άσθμα δεν χρειάζεται να αποτελεί εμπόδιο στα όνειρά σας! Καλή τύχη!

Άσθμα, Σχολείο και Άσθμα, Διαχείριση Άσθματος, Άσθμα, Σχολικό Άσθμα, Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα, Εισπνευστήρας, Παράγοντες που πυροδοτούν το άσθμα, Ιατρικό άρθρο στα Σινχάλα