Μήπως ο καιρός επιδεινώνει το άσθμα σας; Ας το συζητήσουμε!

Έχετε άσθμα; Ή μήπως κάποιος στην οικογένειά σας, ίσως ακόμη και ο καλύτερός σας φίλος, έχει αυτή την πάθηση. Στην πραγματικότητα, αυτό το άσθμα μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο ενοχλητικό, σωστά; Είναι πολύ άβολο όταν ξαφνικά δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, όταν νιώθετε το στήθος σας σαν να σας σφίγγει. Αυτό που πολλοί άνθρωποι πιθανώς δεν σκέφτονται καν είναι ότι ο καιρός γύρω μας, είτε είναι ηλιόλουστος, είτε βροχερός, είτε κρύος, μπορεί επίσης να επηρεάσει το άσθμα μας. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για τη σχέση μεταξύ αυτού του καιρού και του άσθματος, πώς μας επηρεάζει και τι πρέπει να κάνουμε σε μια τέτοια περίπτωση.

Ναι, ο καιρός μπορεί να επηρεάσει το άσθμα!

Με απλά λόγια, ναι. Για ορισμένα άτομα με άσθμα, οι καιρικές συνθήκες και οι ξαφνικές αλλαγές στον καιρό μπορούν να πυροδοτήσουν συμπτώματα άσθματος ή να προκαλέσουν έξαρση άσθματος . Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το άσθμα ορισμένων παιδιών επιδεινώνεται σε συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου. Για άλλα, μια ξαφνική αλλαγή στον καιρό, όπως μια μεγάλη καταιγίδα, μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση άσθματος.

Φανταστείτε το εξής: έχετε μια φίλη, ας πούμε ότι τη λένε Νιμάλι. Η Νιμάλι έχει άσθμα . Έχει παρατηρήσει ότι κάποιες μέρες, ειδικά τα πιο κρύα πρωινά, δυσκολεύεται λίγο να αναπνεύσει. Λέει ότι νιώθει σφίξιμο στο στήθος της εκείνες τις μέρες. Αυτό είναι ένα παράδειγμα αυτού που ονομάζουμε άσθμα που επηρεάζει τον καιρό.

Ποιες καιρικές συνθήκες επιδεινώνουν το άσθμα;

Ας δούμε τώρα τις κύριες καιρικές συνθήκες που δυσκολεύουν κάποιον με άσθμα και επιδεινώνουν το άσθμα.

Κρύος, ξηρός αέρας

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες άσθματος. Όταν αναπνέουμε κρύο, ξηρό αέρα, οι αεραγωγοί μας ή οι αναπνευστικές οδοί στεγνώνουν και συστέλλονται, πράγμα που σημαίνει ότι φράσσονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή και βήχα. Αυτό μπορεί να αποτελέσει μεγάλο πρόβλημα, ειδικά για όσους αθλούνται τον χειμώνα και για όσους έχουν άσθμα που προκαλείται από άσκηση . Αυτό συμβαίνει επειδή όταν τρέχετε ή πηδάτε μια κρύα μέρα, ο κρύος αέρας εισχωρεί ορμητικά στο σώμα σας.

Ζεστός, υγρός αέρας

Όχι μόνο το κρύο, αλλά για μερικούς ανθρώπους , ο ζεστός, υγρός αέρας είναι επίσης κακός για το άσθμα. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή. Επίσης, σε ορισμένες περιοχές, η υψηλή θερμότητα, το ηλιακό φως και διάφορα πράγματα όπως ο καπνός και η σκόνη στον αέρα (τα ονομάζουμε ρύπους) συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα αέριο που ονομάζεται όζον στο επίπεδο του εδάφους . Αυτό δεν είναι το στρώμα του όζοντος στον ουρανό που μας προστατεύει από τις ακτίνες του ήλιου. Πρόκειται για ένα επιβλαβές αέριο που σχηματίζεται στο επίπεδο του εδάφους. Είναι πολύ επιβλαβές για τα άτομα με άσθμα και μπορεί να είναι ισχυρός ερεθιστικός. Ομοίως, ο καπνός από δασικές πυρκαγιές μπορεί επίσης να δυσκολέψει πολύ την αναπνοή για τα άτομα με άσθμα.

Υγρός και θυελλώδης καιρός

Οι βροχερές μέρες, που σημαίνει υγρός καιρός , αλλά και ο καιρός με αέρα μπορούν να επηρεάσουν το άσθμα. Πώς το ξέρετε; Η μούχλα μπορεί να αναπτυχθεί λόγω του υγρού καιρού.Η ανάπτυξη μούχλας αυξάνεται. Αυτή η μούχλα είναι ένα είδος μικρού μύκητα και όταν τα σπόρια της βρίσκονται στον αέρα, μπορούν να μας κάνουν πιο πιθανό να εμφανίσουμε άσθμα αν τα εισπνεύσουμε. Επίσης, όταν υπάρχουν ισχυροί άνεμοι, όχι μόνο αυτά τα σπόρια μούχλας, αλλά και πράγματα όπως η γύρη εκτοξεύονται βαθιά στον αέρα. Αυτά είναι επίσης σημαντικά αλλεργιογόνα που επιδεινώνουν το άσθμα.

Πώς μπορώ να ξέρω ακριβώς αν ο καιρός επηρεάζει το άσθμα μου;

Πιστεύετε ότι ο καιρός μπορεί να επηρεάσει το άσθμα σας; Αν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει. Οι γιατροί συνήθως συνιστούν να κρατάτε ένα «ημερολόγιο συμπτωμάτων άσθματος και πυροδοτήσεων» για αυτόν τον σκοπό. Είναι πολύ απλό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καταγράψετε τις ημέρες που το άσθμα σας παρουσιάζει έξαρση, πώς ήταν ο καιρός, τι κάνατε, τι φάγατε και τι ήπιατε. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ποια πράγματα και καιρικές συνθήκες προκαλούν το άσθμα σας. Είναι σαν να είστε ντετέκτιβ, που προσπαθεί να καταλάβει τι προκαλεί το άσθμα σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να καταγράφετε τον καιρό (κρύο, ζεστό, βροχερό, θυελλώδες) κάθε πρωί, απόγευμα και βράδυ, τα συμπτώματα άσθματος ( δύσπνοια , βήχας, σφίξιμο στο στήθος) και τα φάρμακα που παίρνετε. Μετά από περίπου ένα μήνα, θα πρέπει να δείτε ένα καλό μοτίβο.

Επίσης, αν πιστεύετε ότι το άσθμα σας επιδεινώνεται λόγω γύρης, μούχλας ή άλλων αλλεργιογόνων, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τα τεστ αλλεργίας . Αυτά τα τεστ μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί. Έτσι, μπορεί να είναι πιο εύκολο να μείνετε μακριά από αυτά τα πράγματα.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις του καιρού

Εντάξει, τώρα ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε ή να βελτιώσουμε την κατάσταση αν η ποιότητα του αέρα ή ο καιρός επηρεάζουν το άσθμα σας.

• Μείνετε ενημερωμένοι για την πρόγνωση καιρού: Πολλές μετεωρολογικές προβλέψεις περιλαμβάνουν πλέον πληροφορίες που μπορούν να επηρεάσουν το άσθμα σας, όπως η ποσότητα γύρης και η ποιότητα του αέρα. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας.

• Περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες τις ημέρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν οι αιτίες του άσθματός σας , όπως οι ημέρες με πολλή γύρη, προσπαθήστε να περιορίσετε τις εξωτερικές δραστηριότητες όπως το παιχνίδι και η άσκηση. Εναλλακτικά, επιλέξτε μια ώρα της ημέρας που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει άσθμα.

• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας τις κρύες μέρες:Αν ο κρύος αέρας σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο, φορέστε ένα κασκόλ ή ένα μαλακό κασκόλ που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας όταν βγαίνετε έξω τις πολύ κρύες μέρες. Αυτό θα ζεστάνει τον αέρα που αναπνέετε και θα τον βοηθήσει να εισέλθει μαζί με την υγρασία.

• Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά όσο το δυνατόν περισσότερο: Κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά, ειδικά κατά τις περιόδους αιχμής της γύρης και της μούχλας . Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν κοιμάστε τη νύχτα, καθώς θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας επιβλαβών ουσιών που εισέρχονται στο σπίτι σας.

• Είναι καλό να χρησιμοποιείτε κλιματιστικό τις ζεστές μέρες: Η χρήση κλιματιστικού τις πολύ ζεστές μέρες όχι μόνο σας δροσίζει, αλλά στεγνώνει και τον αέρα και βοηθά στο φιλτράρισμα πραγμάτων όπως η σκόνη και η γύρη, καθαρίζοντας τον αέρα που αναπνέετε. Αλλά είναι επίσης καλή ιδέα να καθαρίζετε το φίλτρο του κλιματιστικού εκείνη την ώρα.

• Να έχετε πάντα μαζί σας φάρμακα ταχείας ανακούφισης: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Να έχετε πάντα μαζί σας την συσκευή εισπνοών ταχείας ανακούφισης ή το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό είναι απαραίτητο για χρήση σε περίπτωση ξαφνικής κρίσης άσθματος. Είναι σαν ναυαγοσώστης σας.

Τέλος, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Έτσι, πιθανώς καταλαβαίνετε ότι ο καιρός μπορεί επίσης να επηρεάσει το άσθμα μας σε κάποιο βαθμό.

Το πιο σημαντικό είναι να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να ελέγξετε το άσθμα σας .

Θυμάμαι:

• Προσδιορίστε ακριβώς τι προκαλεί το άσθμα σας ή ποια πράγματα το επιδεινώνουν. Το ημερολόγιο συμπτωμάτων που συζητήσαμε θα σας φανεί πολύ χρήσιμο σε αυτό.
• Να είστε ενήμεροι για τις αλλαγές του καιρού και να προγραμματίζετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ανάλογα.
• Να έχετε πάντα μαζί σας τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας, ειδικά τα φάρμακα ταχείας ανακούφισης , και να γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα μικρό ζήτημα, μην διστάσετε ποτέ να ρωτήσετε τον γιατρό σας.

Η ζωή με άσθμα μπορεί να είναι δύσκολη κατά καιρούς. Αλλά με σωστή κατανόηση, σχεδιασμό και τήρηση των συμβουλών του γιατρού σας, μπορείτε να διαχειριστείτε την πάθησή σας και να ζήσετε μια άνετη ζωή. Δεν είστε μόνοι, είμαστε όλοι μαζί σας!

---

Άσθμα, καιρός, δυσκολία στην αναπνοή, αναπνευστικές παθήσεις, παράγοντες που προκαλούν άσθμα, αλλεργίες