Είμαστε Σρι Λάνκα, δηλαδή Ασιάτες. Συχνά πιστεύουμε ότι είμαστε μια πολύ υγιής και δυνατή ομάδα ανθρώπων. Αλλά ξέρατε ότι έχουμε πολλά προβλήματα υγείας και κινδύνους που διαφέρουν από τους ανθρώπους στις δυτικές χώρες, ειδικά λόγω των γονιδίων μας και του τρόπου ζωής μας; Δεν μιλάμε πολύ για αυτά τα πράγματα, και ίσως δεν τα γνωρίζουμε καν. Έτσι, σήμερα σκεφτήκαμε να μιλήσουμε λίγο για αυτές τις ιδιαίτερες προκλήσεις υγείας που πρέπει να αντιμετωπίσουμε καθώς μεγαλώνουμε, για το καλό μας.
Γιατί χρειάζεται να μιλάμε για τον «λαό μας» ξεχωριστά;
Όταν κάποιος λέει «Ασιάτες», βάζει στο ίδιο μάτι τους Κινέζους, τους Ιάπωνες, τους Ινδούς, τους Σρι Λάνκα. Αλλά αυτό είναι λάθος. Επειδή οι χώρες είναι διαφορετικές, οι γλώσσες είναι διαφορετικές, το φαγητό, ο πολιτισμός, ο τρόπος ζωής, όλα είναι διαφορετικά. Αλλά παρά όλες αυτές τις διαφορές, γενετικά και ανάλογα με τον τρόπο που ζούμε, υπάρχουν αρκετοί κίνδυνοι για την υγεία που μας επηρεάζουν ως Νοτιοασιάτες γενικότερα.
Σκεφτείτε απλώς ότι ορισμένες ασθένειες μπορούν να αναπτυχθούν σε εμάς διαφορετικά από ό,τι στους ανθρώπους στις δυτικές χώρες. Ή, μπορούμε να τις αναπτύξουμε σε νεότερη ηλικία από ό,τι οι ίδιοι. Η επίγνωση αυτών των πραγμάτων θα μας βοηθήσει να τις ελέγξουμε πριν γίνουν μεγάλο πρόβλημα. Ας δούμε ποιες είναι αυτές μία προς μία.
Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας στον λαό μας;
Εκτός από τις ασθένειες που συνήθως σκεφτόμαστε, έρευνες έχουν βρει ακόμη και αρκετά προβλήματα υγείας που είναι συνηθισμένα στους Ασιάτες, αλλά δεν λαμβάνουν ιδιαίτερη προσοχή.
| Πρόβλημα υγείας | Ειδικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε |
|---|---|
| Καρκίνος | Ο καρκίνος είναι η κύρια αιτία θανάτου σε πολλές ασιατικές κοινότητες και πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί σε θέματα όπως ο καρκίνος του ήπατος και ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας ειδικότερα. |
| Ηπατίτιδα Β | Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους σιωπηλούς εχθρούς μεταξύ μας. Ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών με ηπατίτιδα Β στον κόσμο είναι Ασιάτες. Το πιο ανησυχητικό είναι η υψηλή συσχέτιση μεταξύ αυτής της νόσου και του καρκίνου του ήπατος . |
| Διαβήτης (Σακχαρώδης Διαβήτης) | Πιστεύουμε ότι μόνο οι παχύσαρκοι άνθρωποι παθαίνουν διαβήτη. Αλλά ως Νοτιοασιάτες, έχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουμε διαβήτη με χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σε σχέση με άλλες εθνοτικές ομάδες . Με απλά λόγια, ακόμη και κάποιος που νομίζει ότι είναι αδύνατος μπορεί να αναπτύξει διαβήτη. |
| Παχυσαρκία και έλλειψη άσκησης | Η παχυσαρκία και οι σχετικές ασθένειες (χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση) αυξάνονται λόγω της διατροφής μας, ιδίως των διαιτών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, και της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας που σχετίζεται με τη σύγχρονη πολυάσχολη ζωή. |
| Ψυχική Υγεία | Αυτό είναι το θέμα για το οποίο συζητάμε λιγότερο. Παρόλο που παθήσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος είναι υψηλά στην κοινωνία μας, πολλοί άνθρωποι δεν μιλάνε γι' αυτό ούτε αναζητούν θεραπεία από φόβο μήπως χαρακτηριστούν «τρελοί». |
Λίγα περισσότερα για τον διαβήτη...
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Συνήθως, ένας γιατρός υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος ( ΔΜΣ ) με βάση το βάρος και το ύψος ενός ατόμου. Στις δυτικές χώρες, αρχίζουμε να βλέπουμε τον κίνδυνο διαβήτη σε έναν πολύ χαμηλότερο ΔΜΣ από τον ΔΜΣ, κάτι που θα έδειχνε ότι κάποιος διατρέχει κίνδυνο. Απλώς σκεφτείτε ότι μπορούμε να αναπτύξουμε διαβήτη ακόμα κι αν ζυγίζουμε 10-13 κιλά λιγότερο από αυτούς. Επομένως, το να σκεφτόμαστε «Είμαι αδύνατος, δεν θα πάθω διαβήτη » δεν είναι καλή ιδέα.
Γιατί δεν αναγνωρίζεται σωστά αυτή η ασθένεια; Ποια είναι τα εμπόδια στη θεραπεία;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.
1. Έλλειψη επίγνωσης: Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποί μας δεν γνωρίζουν αυτούς τους συγκεκριμένους κινδύνους. Αγνοούν τα συμπτώματα ακόμη και όταν εμφανίζονται λόγω της νοοτροπίας ότι «δεν θα τα κολλήσουμε».
2. Πολιτισμικές και κοινωνικές επιρροές: Ντροπή και φόβος να μιλήσουν για προβλήματα ψυχικής υγείας, ειδικά. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τον φόβο ότι αν κάποιος αναζητήσει θεραπεία για ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, η κοινωνία θα τον περιθωριοποιήσει, λέγοντας: «Είναι τρελοί».
3. Λάθος συμπεριφορές:Η υπερεκτίμηση ότι «είμαστε ένα υγιές έθνος» μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε καθυστερημένες διαγνώσεις. Παρανοήσεις όπως «είσαι Ασιάτης, δεν μπορείς να πάθεις καρκίνο» έχουν υπάρξει μερικές φορές ακόμη και στον ιατρικό τομέα.
4. Αδυναμίες στην επικοινωνία με τον γιατρό: Αυτό είναι κάτι συνηθισμένο για πολλούς από εμάς. Όταν πηγαίνουμε να δούμε έναν γιατρό, έχουμε την τάση να λέμε «ναι» σε όλα όσα λέει, αλλά σπάνια μπαίνουμε στον κόπο να κάνουμε τις ερωτήσεις και τις αμφιβολίες μας.
Το να σκεφτόμαστε «Δεν είναι καλό να ρωτάμε τον γιατρό γι' αυτό» είναι επιζήμιο για την υγεία μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε υγιείς;
Γνωρίζοντας αυτά τα πράγματα, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε. Το πιο σημαντικό είναι να είστε ενήμεροι και να αναλάβετε δράση.
- Μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τα προβλήματά σας, τα συναισθήματά σας και τυχόν ασθένειες στην οικογένειά σας ( συμπεριλαμβανομένων των κληρονομικών ασθενειών ). Όταν σας συνταγογραφείται ένα φάρμακο, μην φοβάστε ποτέ να κάνετε ερωτήσεις όπως: «Τι θα συμβεί με αυτό;» ή «Υπάρχουν παρενέργειες ;» Θα πρέπει επίσης να συμμετέχετε ενεργά στη λήψη αποφάσεων σχετικά με την υγεία σας.
- Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις : Ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα πρόβλημα υγείας, είναι καλή ιδέα να κάνετε έναν πλήρη ιατρικό έλεγχο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με το σάκχαρο στο αίμα, τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και τις εξετάσεις για τον καρκίνο, κατάλληλες για την ηλικία.
- Τεστ ηπατίτιδας Β: Εάν δεν έχετε υποβληθεί ποτέ σε εξέταση για ηπατίτιδα Β, μιλήστε με τον γιατρό σας και κάντε το τεστ εάν είναι απαραίτητο. Υπάρχει ακόμη και εμβόλιο για αυτήν.
- Σκεφτείτε την ψυχική σας υγεία: Αν νιώθετε άγχος, στρες ή λύπη, μην το κρατάτε μέσα σας. Συζητήστε με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Επίσης, μην διστάσετε να δείτε έναν γιατρό, ψυχίατρο ή σύμβουλο. Να θυμάστε ότι το μυαλό μπορεί να αρρωστήσει όπως και το σώμα, και υπάρχουν θεραπείες για αυτό.
- Ένας υγιεινός τρόπος ζωής: Βασικά πράγματα όπως μια ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή άσκηση και ο επαρκής ύπνος μπορούν να σας προστατεύσουν από πολλές ασθένειες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Κατανοήστε ότι ως Σρι Λάνκα/Ασιάτες, έχουμε μοναδικούς κινδύνους για την υγεία μας (διαβήτης, ηπατίτιδα Β, ορισμένους καρκίνους).
- Απαλλαγείτε από παρανοήσεις όπως «Είμαι αδύνατος, δεν θα αναπτύξω διαβήτη». Ακόμα και με χαμηλό σωματικό βάρος, διατρέχουμε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.
- Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια για ένα ψυχικό πρόβλημα.
- Πολλές ασθένειες μπορούν να ανιχνευθούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα με τακτικές ιατρικές εξετάσεις.
- Συζητήστε καλά και ανοιχτά με τον γιατρό σας. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, ενημερωθείτε. Εσείς είστε ο πιλότος της υγείας σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας