Έχετε νιώσει ποτέ έναν ξαφνικό, έντονο πόνο που ξεκινά από την κάτω πλάτη σας και κατεβαίνει στους γλουτούς σας και στο πόδι σας, σαν ηλεκτροπληξία ; Ή μήπως το πόδι σας είναι μουδιασμένο ή άψυχο; Μήπως ο πόνος αυτός επιδεινώνεται όταν κάθεστε ή στέκεστε; Αυτή η πάθηση ονομάζεται ισχιαλγία. Είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μην φοβάστε λοιπόν άσκοπα. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να γίνουν για αυτόν τον πόνο και τη δυσφορία. Ας μάθουμε περισσότερα γι' αυτό σήμερα.
Τι ακριβώς είναι η ισχιαλγία;
Με απλά λόγια, το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο και μεγαλύτερο νεύρο στο σώμα μας. Ξεκινά από την κάτω πλάτη, διασχίζει τους γλουτούς και κατεβαίνει τα πόδια. Εάν αυτό το νεύρο συμπιεστεί για οποιονδήποτε λόγο, δηλαδή εάν πιεστεί, τότε εμφανίζεται αυτός ο πόνος.
Ακριβώς όπως κάποιος πατάει σε έναν σωλήνα νερού και η ροή του νερού επιβραδύνεται, όταν πιέζεται αυτό το νεύρο, τα σήματα που ταξιδεύουν κατά μήκος του διακόπτονται. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μερικές φορές αδυναμία στο πόδι.
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους αυτό το νεύρο συχνά τσιμπάνεται:
1. Κήλη δίσκου: Αυτό συμβαίνει όταν οι ζελατινώδεις δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων στη σπονδυλική μας στήλη προεξέχουν και πιέζουν το νεύρο. Αυτό ονομάζεται «κήλη δίσκου».
2. Οστική άκανθα: Νέες οστικές αναπτύξεις (οστικές άκανθες) στη σπονδυλική στήλη, που πιέζουν το νεύρο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από αυτή την πάθηση μέσα σε περίπου 6 εβδομάδες με κατ' οίκον θεραπεία , ανάπαυση και φαρμακευτική αγωγή. Μόνο ένας πολύ μικρός αριθμός ανθρώπων χρειάζεται να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.
Απλές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι κατά τις πρώτες ημέρες του ισχιαλγικού πόνου. Αυτά μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στον έλεγχο του πόνου.
Αναψυχή και δραστηριότητες
Στις πρώτες ημέρες του πόνου , είναι απαραίτητο να αποφεύγετε δραστηριότητες που καταπονούν την πλάτη σας, όπως η άρση βαρών ή το σκύψιμο για μεγάλα χρονικά διαστήματα . Ωστόσο, δεν είναι καλό να μένετε στο κρεβάτι όλη μέρα. Η ενασχόληση με ελαφριές δραστηριότητες , όπως το περπάτημα, θα ενδυναμώσει τους μύες σας και θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Πάγος και θερμότητα
Για τις πρώτες 2-3 ημέρες, εφαρμόστε μια παγοκύστη στην επώδυνη περιοχή για περίπου 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο. Μετά από λίγες ημέρες, ξεκινήστε την εφαρμογή θερμότητας με ένα θερμοφόρα ή ένα θερμαντικό επίθεμα . Η θερμότητα θα χαλαρώσει τους τεταμένους μύες και θα ανακουφίσει τον πόνο.
Διατάσεις που μειώνουν τον πόνο
Μερικές απλές διατάσεις μπορούν να προσφέρουν καλή ανακούφιση από ένα τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιδεινωθεί, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως .
Το πιο σημαντικό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις.
| Άσκηση (Διατάσεις) | Πώς να το κάνετε |
|---|---|
| Απιμορφοειδής τέντωμα | Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματά σας επίπεδα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τον αστράγαλο του δεξιού σας ποδιού πάνω από το αριστερό σας γόνατο. Τώρα πιάστε τον μηρό του αριστερού σας ποδιού και με τα δύο χέρια και τραβήξτε τον απαλά προς το στήθος σας. Θα πρέπει να νιώσετε ένα τέντωμα στον δεξιό σας γλουτό. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα και μετά κάντε το ίδιο στην άλλη πλευρά. |
| Διάταση οπίσθιου μηριαίου | Ξαπλώστε στο πάτωμα με το ένα πόδι λυγισμένο και το πέλμα στο πάτωμα. Σηκώστε το άλλο πόδι ευθεία προς τα πάνω και κρατήστε το πίσω μέρος του μηρού και με τα δύο χέρια. Κρατήστε το πόδι όσο το δυνατόν πιο ίσιο και τραβήξτε το προς το μέρος σας. Θα νιώσετε ένα τέντωμα στο πίσω μέρος του μηρού. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε στο άλλο πόδι. |
Παυσίπονα διαθέσιμα στο φαρμακείο
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να ελέγξουν προσωρινά τον πόνο και το πρήξιμο. Ωστόσο, μην λαμβάνετε παυσίπονα συνεχώς χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
Μη χειρουργικές θεραπείες από τον γιατρό
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπείες.
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα που είναι ισχυρότερα από τα συνηθισμένα παυσίπονα, μυοχαλαρωτικά και φάρμακα που είναι ειδικά για τον νευρικό πόνο, όπως «τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά» ή «αντισπασμωδικά φάρμακα».
- Ενέσεις κορτικοστεροειδών (Corticoένεση στεροειδών ): Αυτό περιλαμβάνει την ένεση ενός ισχυρού αντιφλεγμονώδους φαρμάκου στην περιοχή του πόνου, γύρω από το πιασμένο νεύρο. Η ανακούφιση μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες.
- Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων που θα ενδυναμώσουν τους μύες της πλάτης και του κορμού σας και θα ανακουφίσουν τη σπονδυλική σας στήλη.
- Άλλες θεραπείες: Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης αναφέρει ότι βρήκαν ανακούφιση από πράγματα όπως η γιόγκα, ο βελονισμός ή η θεραπεία μασάζ.
Όταν είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση
Καταρχάς, δεν χρειάζονται όλοι όσοι πάσχουν από ισχιαλγία χειρουργική επέμβαση . Η χειρουργική επέμβαση συνιστάται μόνο για πολύ μικρό αριθμό ατόμων. Αυτές είναι οι περιπτώσεις όπου:
- Εάν καμία άλλη θεραπεία δεν έχει μειώσει τον πόνο για μήνες.
- Εάν ο πόνος είναι αφόρητος και δεν μπορείτε να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες.
- Εάν το μούδιασμα στα πόδια αυξάνεται.
- Εάν υπάρχουν ενδείξεις ότι το προσβεβλημένο νεύρο πρόκειται να υποστεί μόνιμη βλάβη.
- Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στον έλεγχο των εντέρων και των ούρων σας (πρόκειται για επείγον περιστατικό, θα πρέπει να μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του νοσοκομείου).
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων που εκτελούνται.
| Τύπος χειρουργικής επέμβασης | Τι συμβαίνει απλώς; |
|---|---|
| Μικροδισεκτομή | Αφαίρεση ενός μικρού κομματιού δίσκου ή οστού που πιέζει ένα νεύρο μέσω μιας πολύ μικρής τομής. Συχνά μπορείτε να πάτε σπίτι την ίδια μέρα. |
| Λαμινεκτομή | Αφαίρεση μέρους του οστού (ελάσματος) που καλύπτει τον νωτιαίο μυελό για την αύξηση του διαθέσιμου χώρου για το νεύρο. |
| Σπονδυλική Σύντηξη | Η σπονδυλοδεσία περιλαμβάνει τη στερέωση ενός ή περισσότερων σπονδύλων με μεταλλικές ράβδους και βίδες. Η επούλωση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. |
Ας είμαστε επίσης ενήμεροι για τις παρενέργειες των θεραπειών.
Όπως συμβαίνει με κάθε ιατρική θεραπεία, υπάρχει πιθανότητα παρενεργειών με τις θεραπείες για την ισχιαλγία. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό.
- Παυσίπονα: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν στομαχικές διαταραχές, γαστρίτιδα κ.λπ. Εάν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς τη συμβουλή γιατρού, μπορεί να προκαλέσει νεφρική ή ηπατική βλάβη.
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία και ζάλη. Θα πρέπει να αποφεύγετε την οδήγηση ενώ τα παίρνετε. Υπάρχει κίνδυνος εθισμού σε ορισμένα φάρμακα.
- Ενέσεις στεροειδών: Μπορεί να υπάρχει προσωρινός πόνος στο σημείο της ένεσης, αποχρωματισμός του δέρματος και ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν αϋπνία και αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Χειρουργική επέμβαση: Όπως με κάθε χειρουργική επέμβαση, υπάρχει μικρός κίνδυνος μόλυνσης, ανεπιθύμητων ενεργειών στην αναισθησία και, πολύ σπάνια, νευρικής βλάβης.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ισχιαλγία είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Μην τη φοβάστε άσκοπα.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν μέσα σε λίγες εβδομάδες με θεραπεία στο σπίτι και ξεκούραση.
- Οι εφαρμογές πάγου/θέρμανσης, οι απλές ασκήσεις stretching και οι ελαφριές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
- Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από μερικές εβδομάδες, εάν επιδεινωθεί ή εάν αισθανθείτε μούδιασμα στο πόδι σας, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Μην χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο, ειδικά παυσίπονα, για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Μόνο ένας πολύ μικρός αριθμός ανθρώπων χρειάζεται χειρουργική επέμβαση, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εκ των προτέρων.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න