Έχετε αρχίσει να νιώθετε πόνο στην πλάτη, μούδιασμα στα πόδια σας ή δυσφορία όταν περπατάτε μετά τα 50; Νιώθετε ότι τα πόδια σας μουδιάζουν μετά από ένα σύντομο περπάτημα, οπότε πρέπει να καθίσετε για λίγο και μετά να περπατήσετε ξανά; Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, η αιτία μπορεί να είναι η στένωση των νευρικών οδών στη σπονδυλική σας στήλη. Στην ιατρική, ονομάζουμε αυτήν την πάθηση σπονδυλική στένωση . Μην φοβάστε να ακούσετε αυτό το όνομα. Αν και δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να τη διαχειριστείτε σωστά και να ζήσετε μια ενεργή ζωή. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό σήμερα.
Το πιο απλό πράγμα είναι το καλύτερο - Φυσικοθεραπεία
Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να ξεκινήσετε με απλά πράγματα πριν προχωρήσετε σε κάτι σημαντικό, όπως η χειρουργική επέμβαση. Η φυσικοθεραπεία είναι μια πολύ σημαντική θεραπευτική επιλογή. Με τις σωστές ασκήσεις, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματά σας.
Σκεφτείτε το ως εξής: αν η σπονδυλική σας στήλη είναι σαν στύλος, οι μύες γύρω της είναι σαν σχοινιά που βοηθούν να διατηρείται ο στύλος σε όρθια θέση. Έτσι, η ενδυνάμωση αυτών των μυών μπορεί να μειώσει την πίεση στη σπονδυλική σας στήλη.
Υπό την καθοδήγηση ενός φυσικοθεραπευτή, μπορείτε να βελτιώσετε:
- Ευλυγισία : Οι ασκήσεις stretching για τους μύες της πλάτης και του αυχένα μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την κινητικότητα.
- Δύναμη: Η προπόνηση σταθεροποίησης βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Πρόκειται για απλές ασκήσεις που μπορούν συχνά να γίνουν στο σπίτι.
- Ισορροπία: Οι ασκήσεις ισορροπίας μειώνουν την πιθανότητα πτώσης κατά το περπάτημα.
- Καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση: Όταν κάνετε αερόβιες ασκήσεις που αυξάνουν ελαφρώς τον καρδιακό σας ρυθμό, όπως η κολύμβηση ή η ποδηλασία , ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες . Αυτές λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου.
Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει ένα ενιαίο πρόγραμμα άσκησης για όλους. Γι' αυτό φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για εσάς. Επίσης, δεν είναι καλό να το παρακάνετε.
Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές ζώνες (κορσέδες ή νάρθηκες) που φοριούνται γύρω από την κοιλιά. Ωστόσο, η τακτική χρήση αυτών μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες, γι' αυτό ζητήστε ιατρική συμβουλή και για αυτό.
Φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο μαζί με την άσκηση. Ενώ ορισμένα από αυτά μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο, δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε και να προκαλέσουν παρενέργειες.
| Κατηγορία φαρμάκου | Παραδείγματα και λειτουργικότητα | Αξιοσημείωτα σημεία |
|---|---|---|
| Αναλγητικά | Όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, Panadol). Αυτά μειώνουν μόνο τον πόνο, όχι το πρήξιμο. | Γενικά ασφαλές, αλλά η λήψη μεγαλύτερης δόσης από τη συνιστώμενη είναι επιβλαβής για το ήπαρ. |
| ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα) | Η ιβουπροφαίνη, όπως και η ναπροξένη, μειώνει τόσο τον πόνο όσο και το πρήξιμο. | Εάν ληφθεί σε υπερβολική δόση, μπορεί να προκαλέσει έλκος στομάχου και να επηρεάσει τα νεφρά. Δεν είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους ή άτομα με καρδιακές παθήσεις. |
| Φάρμακα για νευρικό πόνο | Η γκαμπαπεντίνη, όπως και η πρεγκαμπαλίνη, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από τη συμπίεση των νεύρων, όπως το μούδιασμα και η φλεγμονή. | Μπορεί να εμφανιστεί υπνηλία και ζάλη. Απαιτείται προσοχή κατά την οδήγηση. |
| Ορισμένα αντικαταθλιπτικά | Όπως η αμιτριπτυλίνη. Όταν χορηγούνται σε χαμηλές δόσεις, μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του χρόνιου πόνου. | Μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως υπνηλία, ξηροστομία και αύξηση βάρους. Γι' αυτό συνιστάται συχνά να το λαμβάνετε το βράδυ. |
Εάν κανένα από αυτά τα πράγματα δεν ελέγχει τον πόνο, πολύ σπάνια, μπορούν να χορηγηθούν ισχυρά οπιοειδή παυσίπονα για μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτά δεν χρησιμοποιούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω του κινδύνου εθισμού.
Μπορούν οι ενέσεις να προσφέρουν ανακούφιση;
Μερικές φορές οι ενέσεις χρησιμοποιούνται ως πιο στοχευμένη θεραπεία από τα χάπια. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:
1. Επισκληρίδια ένεση κορτικοστεροειδών : Αυτή περιλαμβάνει μια πολύ προσεκτική ένεση στην περιοχή του νωτιαίου μυελού όπου πιέζεται το νεύρο. Το κορτικοστεροειδές σε αυτήν την ένεση μειώνει το πρήξιμο σε αυτήν την περιοχή και παρέχει ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό γίνεται από έναν ειδικό, όπως έναν αναισθησιολόγο.
2. Νευρικός Αποκλεισμός: Αυτό περιλαμβάνει την έγχυση ενός αναισθητικού κοντά στο νεύρο που φέρει τον πόνο, «μουδιάζοντας» προσωρινά αυτό το νεύρο.
Αυτές οι ενέσεις δεν δίνουν τα ίδια αποτελέσματα σε όλους. Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται μεγάλη ανακούφιση για μήνες. Κάποιοι την αισθάνονται μόνο για λίγες ημέρες. Άλλοι μπορεί να μην αισθάνονται καμία απολύτως διαφορά.
Πότε είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση;
Η χειρουργική επέμβαση είναι συχνά η έσχατη λύση, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Αν υπάρχει αφόρητος πόνος .
- Εάν είναι πολύ δύσκολο να περπατήσετε ή να σταθείτε.
- Εάν έχετε αδυναμία ελέγχου των ούρων ή των κοπράνων σας (πρόκειται για επείγουσα ανάγκη).
Η χειρουργική επέμβαση δεν μπορεί να «θεραπεύσει» πλήρως αυτή την πάθηση. Αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στα νεύρα, στη μείωση του πόνου και στην επιστροφή σε μια φυσιολογική ζωή.
Αρκετοί κύριοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων
- Λαμινεκτομή: Αυτή είναι η πιο συχνή χειρουργική επέμβαση. Αφαιρεί την περίσσεια οστού, τους όγκους και τους παχυμένους συνδέσμους στη σπονδυλική στήλη που πιέζουν τα νεύρα. Είναι σαν να αφαιρεί ένα οδόφραγμα.
- Λαμινοτομία: Μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας μικρής οπής για την ανακούφιση της πίεσης στο νεύρο, χωρίς να αφαιρεθεί ολόκληρο το οστό.
- Σύντηξη σπονδυλικής στήλης: Μερικές φορές εκτελείται σε συνδυασμό με πεταλεκτομή και περιλαμβάνει τη σύντηξη δύο ή περισσότερων ασταθών σπονδύλων για να σταματήσει η ανεπιθύμητη κίνηση σε αυτήν την περιοχή.
- Δισκεκτομή: Εάν ο δίσκος μεταξύ των σπονδύλων έχει γλιστρήσει και πιέζει ένα νεύρο, αφαιρείται μόνο το τμήμα του δίσκου που πιέζει.
- Ελάχιστα Επεμβατική Χειρουργική: Μέθοδος εκτέλεσης χειρουργικής επέμβασης χωρίς μεγάλη τομή, με την εισαγωγή κάμερας και ειδικών εργαλείων μέσω πολύ μικρών τομών, χωρίς να καταστραφεί ο υγιής ιστός.
Ο χρόνος αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να κυμαίνεται από μερικές ημέρες έως 2-3 μήνες, ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που εκτελείται και τη συνολική σας υγεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η στένωση της σπονδυλικής στήλης είναι μια πάθηση που εμφανίζεται συχνότερα με την ηλικία, κατά την οποία οι νευρικές οδοί στη σπονδυλική στήλη στενεύουν. Δεν είναι κάτι ανησυχητικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά.
- Τα πρώτα πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε είναι η φυσικοθεραπεία και οι ασκήσεις που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του πόνου σε μεγάλο βαθμό.
- Ακόμα κι αν πρόκειται για παυσίπονο που μπορείτε να αγοράσετε από φαρμακείο, μην το χρησιμοποιείτε ποτέ χωρίς να ρωτήσετε τον γιατρό σας.
- Οι επόμενες θεραπείες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι οι ενέσεις και η χειρουργική επέμβαση. Αυτές είναι απαραίτητες μόνο για άτομα με σοβαρά συμπτώματα.
- Εάν έχετε πόνο ή δυσκαμψία στην πλάτη ή τα πόδια σας, μην το αγνοήσετε και σίγουρα επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας