Πονάει και αυτή η πλευρά του καρπού σας; (Πόνος στον ωλένιο καρπό) - Ας μάθουμε τις λεπτομέρειες!

Μερικές φορές πονάει ο καρπός σας, έτσι δεν είναι; Ειδικά στην πλευρά που βρίσκεται το μικρό σας δάχτυλο. Ίσως εργάζεστε σε ένα πληκτρολόγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, σηκώνετε βάρη, παίζετε κάποιο άθλημα όπως το κρίκετ ή ακόμα και απλώς ξυπνάτε το πρωί. Μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτόν τον πόνο στον καρπό στο πλάι του μικρού σας δακτύλου ή αυτό που οι γιατροί αποκαλούν «ωλένιο» πόνο στον καρπό.

Τι είναι αυτός ο πόνος στον ωλένιο καρπό;

Με απλά λόγια, αυτό αναφέρεται στον πόνο στο εξωτερικό μέρος του καρπού σας, εκεί που βρίσκεται το μικρό σας δάχτυλο. Η ωλένη είναι ένα από τα δύο οστά στο αντιβράχιό σας. Η ωλένη είναι το σημείο όπου το οστό προσκολλάται στον καρπό σας. Ανεξάρτητα από το πώς γυρίζετε το χέρι σας, όταν ένας γιατρός λέει «Πονάει η ωλένη», είναι εύκολο να εντοπίσετε την ακριβή θέση.

Σκεφτείτε το, ο καρπός μας δεν είναι απλώς μια άρθρωση. Είναι μια απίστευτα πολύπλοκη και πολύ σημαντική δομή με πολλά πράγματα στο εσωτερικό της, όπως οστά, μύες, τένοντες, συνδέσμους, νεύρα και αιμοφόρα αγγεία . Έτσι, ακόμη και αν προκληθεί η παραμικρή ζημιά ή τραυματισμός σε οποιοδήποτε από αυτά τα μέρη, μπορεί να εμφανιστεί αυτό το είδος πόνου.

Γιατί πονάει έτσι ο καρπός μου; Ας δούμε τους λόγους.

Οι αιτίες αυτού του πόνου μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες. Η μία είναι τα ξαφνικά ατυχήματα και οι τραυματισμοί και η άλλη οι αργά εξελισσόμενες ιατρικές παθήσεις.

Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτός ο πόνος;

Η θεραπεία που χρειάζεστε θα εξαρτηθεί από την αιτία του πόνου σας. Ο γιατρός σας θα καθορίσει ακριβώς τι τον προκαλεί. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως.

• Ξεκούραση: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Εάν έχετε αυτόν τον πόνο ενώ κάνετε κάτι, κάντε ένα καλό διάλειμμα από αυτήν τη δραστηριότητα για λίγες μέρες. Θα μπορούσε να είναι αθλήματα, δουλειές του σπιτιού ή εργασία στο γραφείο. Αν δώσετε στο χέρι σας λίγο χρόνο να ξεκουραστεί, τα κατεστραμμένα μέρη θα έχουν χρόνο να επουλωθούν.

• Γλάσο: Τυλίξτε μερικά παγάκια ή μια παγοκύστη σε ένα καθαρό πανί και εφαρμόστε την στην περιοχή του πόνου και του πρηξίματος για 10-15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.

• Φαρμακευτική αγωγή: Μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη ή ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο) όπως ιβουπροφαίνη ή δικλοφενάκη για τον πόνο και το πρήξιμο. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ισχυρότερα φάρμακα όπως κορτικοστεροειδή ή ενέσεις.

• Εργονομικές Ρυθμίσεις: Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή σε γραφείο, δοκιμάστε να ρυθμίσετε ελαφρώς την καρέκλα, το γραφείο και το πληκτρολόγιό σας. Ρυθμίστε τα ώστε να μπορείτε να εργάζεστε με τους καρπούς σας ίσιους.

• Φυσικοθεραπεία:Εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον καρπό σας και αυξάνουν την ευλυγισία υπό την καθοδήγηση ενός φυσιοθεραπευτή.

• Ακινητοποίηση του χεριού: Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί νάρθηκας, νάρθηκας ή γύψος Paris (γύψος) για την ακινητοποίηση του χεριού.

• Χειρουργική επέμβαση: Εάν οι παραπάνω θεραπείες δεν βοηθήσουν ή εάν υπάρχει κάποια σοβαρή πάθηση, όπως κάταγμα οστού ή ρήξη τένοντα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Δεν μπορεί να προληφθεί αυτό το είδος πόνου;

Φυσικά και είναι δυνατό. Προσέχοντας τα μικρά πράγματα, αυτός ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Κοινά μέτρα ασφαλείας

• Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο.
• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό (π.χ. προστατευτικά καρπών) όταν αθλείστε ή εκτελείτε επικίνδυνες εργασίες.
• Μην τοποθετείτε αντικείμενα στο σπίτι ή στην εργασία σε σημείο που μπορεί να πέσουν. Διατηρήστε τα τακτοποιημένα.
• Μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες ή τραπέζια για να πιάνετε πράγματα. Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο εργαλείο για τον σκοπό αυτό.

Ειδικά για όσους χρησιμοποιούν υπολογιστές

Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή αυτές τις μέρες, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να σκεφτόμαστε αυτά τα πράγματα.

• Ρυθμίστε το ύψος του πληκτρολογίου έτσι ώστε να μην χρειάζεται να λυγίζετε τους καρπούς σας προς τα πάνω όταν πληκτρολογείτε.
• Αντί να πληκτρολογείτε συνεχώς, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα τουλάχιστον κάθε μισή ώρα και κουνήστε λίγο τα χέρια σας.
• Η χρήση ενός στηρίγματος καρπού για το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι σας μπορεί να μειώσει την πίεση στους καρπούς σας.

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Ο φυσιολογικός πόνος θα πρέπει να υποχωρήσει σε δύο έως τρεις ημέρες. Ωστόσο, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

• Εάν δεν μπορείτε να κουνήσετε το χέρι, τον καρπό ή τα δάχτυλά σας.
• Εάν έχετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα από βελόνες στο μικρό δάχτυλο, τον παράμεσο, τον καρπό ή το χέρι σας.
• Εάν υπάρχει πρήξιμο ή αποχρωματισμός (μπλε, μωβ) στον καρπό ή το χέρι.
• Εάν ο πόνος επιμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες παρά την κατ' οίκον θεραπεία.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να επουλωθεί αυτός ο πόνος ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Ενώ ένα απλό διάστρεμμα θα επουλωθεί σε λίγες εβδομάδες, ένα κάταγμα μπορεί να χρειαστεί αρκετούς μήνες για να επουλωθεί πλήρως. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία.