Πώς να κατανοήσετε τους αριθμούς στην αναφορά χοληστερόλης σας; (Προφίλ χοληστερόλης/λιπιδίων)

Σας είπε ο γιατρός σας να κάνετε και εξέταση αίματος και να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας; Όταν λάβατε αυτήν την αναφορά, μπερδευτήκατε με τους αριθμούς μπροστά από τον καθένα; LDL, HDL, τριγλυκερίδια... Μπορεί να αναρωτιέστε τι είναι αυτά, τι πραγματικά σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί. Μην φοβάστε, σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό απλά, σαν να το λέγαμε σε έναν φίλο. Η κατανόηση αυτού θα σας βοηθήσει πολύ στη λήψη αποφάσεων σχετικά με την υγεία σας.

Αρχικά, ας δούμε τι είναι αυτό το λιπιδαιμικό προφίλ;

Η εξέταση αίματος που κάνετε για να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας είναι αυτό που ιατρικά ονομάζουμε «Λιπιδικό Προφίλ». Λιπίδιο σημαίνει απλώς λίπος. Αυτή η εξέταση μας δίνει πληροφορίες για διάφορους τύπους λιπών στο αίμα σας. Η γνώση αυτών των τιμών είναι πολύ σημαντική, επειδή μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο στο μέλλον.

Ας μάθουμε για την LDL, την «κακή» χοληστερόλη.

Συχνά ακούμε για αυτή την «LDL» χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, το σώμα μας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα «LDL» για να χτίσει κύτταρα, να παράγει ορμόνες και βιταμίνες. Παράγεται από το συκώτι μας.

Το πρόβλημα ξεκινά όταν υπάρχει υπερβολική LDL. Στη συνέχεια, αυτή η επιπλέον LDL αρχίζει να συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας. Σαν βρωμιά που συσσωρεύεται σε έναν σωλήνα νερού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση (πλάκα) μπορεί να προκαλέσει στένωση και απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων σας, οδηγώντας σε σοβαρές παθήσεις όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Γι' αυτό η LDL ονομάζεται «κακή» χοληστερόλη. Έτσι, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο LDL σας, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος.

• Εάν το επίπεδο LDL σας είναι πολύ υψηλό (πάνω από 190 mg/dL): Αυτό είναι ένα πολύ υψηλό επίπεδο. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός σας συχνά θα σας συστήσει να ξεκινήσετε με ένα φάρμακο στατίνης μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής (διατροφή, άσκηση).
• Ακόμα κι αν το επίπεδο LDL σας είναι κάτω από 190 mg/dL: Ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να μειώσει περαιτέρω το επίπεδο LDL σας, λαμβάνοντας υπόψη τους άλλους παράγοντες κινδύνου (όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση).
• Πολύ χαμηλά επίπεδα LDL (πάνω από 40 mg/dL): Αυτό είναι πολύ σπάνιο. Αλλά ούτε τα ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα LDL είναι καλά. Μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, άγχος και μερικές φορές σε κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η σημασία της HDL, της «καλής» χοληστερόλης

Η «HDL» (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) είναι σαν φίλος μας. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή της «HDL», τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Ο λόγος είναι ότι η «HDL» δεσμεύει την «κακή» χοληστερόλη «LDL» που πρόκειται να εναποτεθεί στα αιμοφόρα αγγεία και την μεταφέρει πίσω στο συκώτι. Είναι σαν να σκουπίζεις έναν δρόμο και να τον καθαρίζεις.

Η άσκηση και ορισμένοι τύποι στατινών μπορούν να αυξήσουν ελαφρώς τα επίπεδα HDL.

• Ποιο είναι ένα καλό επίπεδο HDL; Ένα επίπεδο πάνω από 40 mg/dL για τους άνδρες και πάνω από 50 mg/dL για τις γυναίκες θεωρείται υγιές επίπεδο.
• Πολύ υψηλά επίπεδα HDL (πάνω από 100 mg/dL): Ενώ γενικά θεωρείται καλό να έχουμε υψηλά επίπεδα HDL, πρόσφατη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι σε σπάνιες περιπτώσεις, τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα HDL μπορούν να συσχετιστούν με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείται η ισορροπία.

Τι είναι τα τριγλυκερίδια;

Τα τριγλυκερίδια δεν είναι ένας τύπος χοληστερόλης, αλλά είναι ένας άλλος τύπος λίπους στο αίμα μας. Οι επιπλέον θερμίδες από τα τρόφιμα που τρώμε, ειδικά αυτές που προέρχονται από ζάχαρη, αλεύρι και αλκοόλ, μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια από τον οργανισμό και αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα.

Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων συνδέονται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Συχνά, τα άτομα με υψηλά τριγλυκερίδια έχουν χαμηλή «καλή» HDL και υψηλή «κακή» LDL. Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ επικίνδυνος.

Αιτίες υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων:

• Ένας χαλαρός τρόπος ζωής χωρίς σωματική άσκηση.
• Κατανάλωση τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες (όπως ψωμί, ρύζι, noodles) και κορεσμένα λίπη.
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Ανεξέλεγκτος διαβήτης, νεφρική νόσος, προβλήματα θυρεοειδούς.
• Ευσαρκία.
• Ορισμένα φάρμακα (π.χ. φάρμακα για καρκίνο του μαστού, HIV).
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να επηρεάζονται από γενετικούς παράγοντες που προέρχονται από τις οικογένειές τους.

Εάν το επίπεδο τριγλυκεριδίων σας είναι υψηλότερο από 150 mg/dL, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή, απώλεια βάρους και περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

Ποια είναι τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης;

Αυτός ο πίνακας θα σας βοηθήσει να συγκρίνετε τους αριθμούς στην αναφορά σας με τα φυσιολογικά επίπεδα για την υγεία. Στις αναφορές της Σρι Λάνκα, αυτές οι τιμές μετριούνται σε mg/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό λίτρο), όπως ακριβώς και στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας

Όταν διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι υψηλά, μην ξεχάσετε να κάνετε στον γιατρό σας αυτές τις ερωτήσεις.

1. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υψηλής χοληστερόλης; Μπορεί να προκαλέσει άλλες ασθένειες;

2. Τι θα μπορούσε να προκαλεί την υψηλή χοληστερόλη μου; Είναι κληρονομικό;

3. Τι μπορώ να κάνω στον τρόπο ζωής μου και στο σπίτι για να μειώσω τη χοληστερόλη;

4. Χρειάζεται όντως να παίρνω φάρμακα; Δεν υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες;

5. Εάν πρέπει να πάρετε φαρμακευτική αγωγή, πώς λειτουργεί;

6. Για πόσο καιρό θα πρέπει να παίρνω αυτό το φάρμακο; Ποιες είναι οι παρενέργειες;

7. Πώς μπορώ να μειώσω τη χοληστερόλη μου μέσω της άσκησης;

8. Πώς πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου; Τι είναι καλό και τι κακό;

9. Πότε πρέπει να ελέγξω την χοληστερόλη μου στη συνέχεια;