Όλοι νιώθουμε λύπη και πεσμένοι κατά καιρούς στη ζωή μας. Είναι φυσιολογικό. Αλλά αν αυτό το συναίσθημα επιμένει για εβδομάδες ή μήνες και αν είναι τόσο έντονο που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στην καθημερινή σας ζωή, θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από απλή θλίψη. Σήμερα μιλάμε για την κατάθλιψη, μια σοβαρή πάθηση που μπορεί να είναι επικίνδυνη αν δεν αντιμετωπιστεί.
Τι ακριβώς είναι η κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη ή «Κλινική Κατάθλιψη» όπως είναι ιατρικά γνωστή, είναι μια πάθηση που επηρεάζει ταυτόχρονα το σώμα, τη διάθεση και τις σκέψεις μας. Δεν πρόκειται για αδυναμία του μυαλού ή για αποκύημα της φαντασίας μας. Είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, όπως ακριβώς ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η κατάθλιψη δεν μπορεί να θεραπευτεί απλώς «αποφασίζοντας». Είναι μια χημική αλλαγή στον εγκέφαλο. Χωρίς τη σωστή θεραπεία, όπως η ψυχοθεραπεία ή, εάν χρειαστεί, τα αντικαταθλιπτικά, μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Τα καλά νέα είναι ότι με τη σωστή θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορούν να αναρρώσουν πλήρως.
Πώς επηρεάζει η μη θεραπευμένη κατάθλιψη τη σωματική μας υγεία;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη επηρεάζει μόνο το μυαλό. Αλλά αυτό είναι εντελώς λάθος. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σοβαρά και τη σωματική μας υγεία.
Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι τα άτομα που αναρρώνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο πάσχουν επίσης από κατάθλιψη, η οποία μπορεί να δυσκολέψει την ανάρρωσή τους. Δυσκολεύονται να ακολουθήσουν τις οδηγίες του γιατρού τους και να λάβουν αποφάσεις σχετικά με την υγεία τους. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με κατάθλιψη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου τους πρώτους μήνες μετά από καρδιακή προσβολή.
Αυτό σημαίνει ότι αν το μυαλό σας δεν είναι υγιές, το σώμα σας θα είναι επίσης άρρωστο. Τα δύο είναι αλληλένδετα.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και ύπνου;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα και προφανή συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η αλλαγή στα πρότυπα ύπνου. Το πιο συνηθισμένο είναι η αϋπνία. Αυτό σημαίνει ότι είτε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αφού πάτε για ύπνο, είτε ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, είτε δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, είτε ξυπνάτε νωρίς το πρωί.
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να ισχύει το αντίθετο: να αισθάνονται υπνηλία όλη την ώρα, να αισθάνονται κουρασμένοι όσο κι αν κοιμούνται.
Αυτά τα προβλήματα ύπνου μπορούν να επιδεινώσουν άλλα συμπτώματα κατάθλιψης. Συγκεκριμένα, η υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, η έλλειψη ενέργειας και η δυσκολία συγκέντρωσης μπορούν να προκληθούν από την στέρηση ύπνου. Είναι σαν ένας φαύλος κύκλος.
| Συνήθη συμπτώματα αϋπνίας που μπορεί να εμφανιστούν με κατάθλιψη | |
|---|---|
| Αίσθημα κόπωσης όλη μέρα | Συχνή ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης |
| Νιώθετε υπνηλία ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε | Δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα |
| Δυσκολία να ξανακοιμηθεί κανείς μετά από ξύπνημα τη νύχτα | Ξύπνημα πριν το ξυπνητήρι |
Μπορεί η κατάθλιψη να αυξήσει τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ;
Ναι, απολύτως. Η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών είναι πολύ συχνή μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε αυτήν όταν δεν μπορούν να αντέξουν τον πόνο και την πίεση που αισθάνονται. Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ μικρών παιδιών και μεσήλικων ανδρών .
Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, επειδή η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Επομένως, όλοι θα πρέπει να ενδιαφερόμαστε να βοηθήσουμε κάποιον σαν κι αυτόν.
| Συμπτώματα κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ | |
|---|---|
| Αδυναμία διατήρησης σχέσεων με άλλους | Κατανάλωση αλκοόλ κρυφά από άλλους |
| Αυτολύπηση | Σεισμικές δονήσεις |
| Απώλεια μνήμης χωρίς λόγο | Απροθυμία να μιλήσει για ναρκωτικά ή αλκοόλ |
Επηρεάζει η κατάθλιψη άνδρες και γυναίκες με τον ίδιο τρόπο;
Όχι. Υπάρχουν διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες και οι γυναίκες βιώνουν και εκφράζουν την κατάθλιψη. Ενώ οι γυναίκες τείνουν να εκφράζουν συναισθήματα θλίψης και απελπισίας, οι άνδρες συχνά εμφανίζουν διαφορετικά συμπτώματα.
Φανταστείτε, υπάρχει κάποιος που γνωρίζετε, ο οποίος είναι πάντα θυμωμένος, επιθετικός, μαλώνει για μικροπράγματα. Ή οδηγεί πολύ απερίσκεπτα, κάνει επικίνδυνα πράγματα. Συχνά αγνοούμε αυτά τα πράγματα, λέγοντας: «Τα κορίτσια δεν θρηνούν όπως τα κορίτσια, έτσι ακριβώς κάνουν τα αγόρια». Ωστόσο, αυτός ο υπερβολικός θυμός, η απογοήτευση και η βίαιη συμπεριφορά μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες.
Επιπλέον, οι άνδρες συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι τα σωματικά συμπτώματα όπως οι πονοκέφαλοι, οι πεπτικές διαταραχές και ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατάθλιψης. Αναζητούν θεραπεία για αυτά τα συμπτώματα, αλλά δεν λαμβάνουν υπόψη την ψυχολογική αιτία πίσω από αυτά.
Κίνδυνος αυτοκτονίας - ένα σοβαρό θέμα για το οποίο πρέπει να μιλήσουμε
Η χειρότερη και πιο θλιβερή έκβαση της κατάθλιψης που δεν αντιμετωπίζεται με θεραπεία είναι η αυτοκτονία. Αυτό είναι ένα θέμα για το οποίο δεν μας αρέσει να μιλάμε, αλλά πρέπει να συζητηθεί.
Αν κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει ή μιλάει γι' αυτό, μην το πάρετε ποτέ αψήφιστα. Είναι μια κραυγή για βοήθεια.
Δεν κάνουν όλοι οι άνθρωποι με κατάθλιψη απόπειρα αυτοκτονίας, αλλά έχει διαπιστωθεί ότι περισσότερο από το 90% των ανθρώπων που πεθαίνουν από αυτοκτονία έχουν κατάθλιψη, κάποια άλλη ψυχική ασθένεια ή πρόβλημα κατάχρησης ουσιών.
Παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία
Αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για κάποιον με ορισμένες παθήσεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτές τις παθήσεις.
| Παράγοντας κινδύνου |
|---|
| Έχοντας οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή κατάχρησης ναρκωτικών. |
| Έχοντας ιστορικό σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης στην οικογένεια. |
| Έχοντας κάνει στο παρελθόν απόπειρα αυτοκτονίας. |
| Μέλη της οικογένειας ή φίλοι έχουν κάνει απόπειρα αυτοκτονίας. |
| Κρατώντας ένα πυροβόλο όπλο στο σπίτι. |
Προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας
Εάν γνωρίζετε κάποιον που εμφανίζει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, λάβετε άμεσα μέτρα. Μην αφήνετε το άτομο μόνο του. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν είναι απαραίτητο, μεταφέρετέ τον στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Η κλήση στις γραμμές βοήθειας οργανισμών όπως το "Sumithrayo" στη Σρι Λάνκα είναι επίσης ένα καλό βήμα, αλλά η ιατρική περίθαλψη είναι απαραίτητη.
| Λειτουργία προειδοποίησης |
|---|
| Μιλώντας, γράφοντας ή σκεπτόμενοι να αυτοκτονήσετε ή να βλάψετε τον εαυτό σας. |
| Επιδείνωση προϋπάρχουσας κατάθλιψης (βαθιά θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, προβλήματα ύπνου και διατροφής). |
| Λέγοντας πράγματα όπως «Θα προτιμούσα να μην είμαι εδώ» ή «Θέλω να φύγω από αυτό». |
| Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που αγαπούσαν κάποτε. |
| Κάνοντας πράγματα όπως να τακτοποιείτε τις υποθέσεις σας, να αλλάζετε τη διαθήκη σας. |
| Κάποιος που ήταν πολύ λυπημένος ξαφνικά ηρεμεί ή φαίνεται χαρούμενος. |
| Αναζήτηση μεθόδων αυτοκτονίας (πυροβόλα όπλα, χάπια). |
Μπορεί η κατάθλιψη να αντιμετωπιστεί με επιτυχία;
Απολύτως ναι! Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Περισσότερο από το 80% των ατόμων με κατάθλιψη μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία με έγκαιρη διάγνωση, σωστή θεραπεία και υποστήριξη.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα από έναν συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμάκων. Υπάρχουν επίσης νεότερες θεραπείες για την ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη που δεν ανταποκρίνονται σε ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT), διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS) και σπρέι κεταμίνης. Όλα αυτά καθορίζονται από τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία της καρδιάς, αλλά μια πραγματική ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία.
- Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική σας υγεία, τον ύπνο σας, την οικογενειακή σας ζωή και την εργασία σας.
- Αν δείτε προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης ή αυτοκτονίας στον εαυτό σας ή σε κάποιον που γνωρίζετε, μην τα αγνοήσετε.
- Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια ή να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
- Αν κάποιος μιλάει για αυτοκτονία, πάρτε το πολύ σοβαρά και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Μην τον αφήνετε μόνο του.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας