Όσα πρέπει να ξέρετε για τη μανία του vegan κολλαγόνου

Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι νέοι, ενδιαφέρονται πολύ να διατηρήσουν το δέρμα τους όμορφο, χωρίς ρυτίδες και νεανικό, σωστά; Χρησιμοποιούν διάφορες κρέμες και συμπληρώματα για να εμποδίσουν τη χαλάρωση και τις ρυτίδες του δέρματος. Εν τω μεταξύ, πρέπει να έχετε ακούσει τη λέξη «Κολλαγόνο» συνέχεια. Μια νέα και δημοφιλής λέξη που ακούγεται τελευταία είναι το «Vegan Collagen». Ας δούμε τι είναι πραγματικά αυτό, είναι τόσο χρήσιμο όσο ισχυρίζεται και τι πρέπει να γνωρίζουμε γι' αυτό.

Αρχικά, ας δούμε τι είναι το κολλαγόνο.

Με απλά λόγια, το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που το σώμα μας παράγει φυσικά. Βρίσκεται σε πολλά μέρη του σώματός μας. Για παράδειγμα, το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, τα οστά, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα αιμοφόρα αγγεία και τα έντερα περιέχουν κολλαγόνο. Δύο από τα κύρια πράγματα που κάνει το κολλαγόνο είναι να διατηρεί το δέρμα μας νεανικό (ελαστικό) και να διατηρεί τα οστά μας δυνατά.

Καθώς όμως μεγαλώνουμε, το σώμα μας σταδιακά επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου. Τότε είναι που το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει και αρχίζουν να εμφανίζονται λεπτές γραμμές. Σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν αυτό, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε συμπληρώματα κολλαγόνου. Αυτά διατίθενται σε μορφή σκονών, χαπιών, κρεμών και ενέσεων.

Παραδοσιακά, αυτά τα συμπληρώματα κολλαγόνου παρασκευάζονται από μέρη ζώων. Δηλαδή, χρησιμοποιώντας πράγματα όπως χοιρινό, μοσχάρι και κόκαλα ψαριού. Αλλά τώρα, καθώς πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν εντελώς τις ζωικές τροφές , δηλαδή υιοθετούν μια «vegan» διατροφή, το «vegan κολλαγόνο» έχει γίνει δημοφιλές ως εναλλακτική λύση.

Μπορεί όντως να παραχθεί «vegan κολλαγόνο»;

Ένας «vegan» είναι κάποιος που δεν τρώει τίποτα που προέρχεται από ζώα, όχι μόνο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά ούτε και οτιδήποτε προέρχεται από ζώα, όπως το μέλι. Πώς, λοιπόν, παράγεις κολλαγόνο χωρίς ζωικά μέρη;

Αυτή είναι μια λίγο περίπλοκη ιστορία. Μερικοί επιστήμονες λένε ότι μπορούν να τροποποιήσουν γενετικά μικροοργανισμούς όπως ζύμες και βακτήρια, εισάγοντας γονίδια που παράγουν ανθρώπινο κολλαγόνο, για να παράγουν «vegan» κολλαγόνο που δεν περιέχει ζωικά μέρη. Αλλά αυτή η τεχνολογία βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της έρευνας. Δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να πούμε με βεβαιότητα αν λειτουργεί τόσο καλά όσο το ζωικό κολλαγόνο ή πόσο ασφαλές είναι.

Φυτικές τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να παράγει κολλαγόνο

Ο καλύτερος, πιο φυσικός και ασφαλέστερος τρόπος για να αποκτήσετε κολλαγόνο είναι να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα μας να παράγει κολλαγόνο. Ακόμη και οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνετε αυτό το θρεπτικό συστατικό από τα τρόφιμα και όχι από συμπληρώματα.

Το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός για να παράγει κολλαγόνο. Επομένως, αν είστε vegan ή κάποιος που προτιμά μια φυτική διατροφή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Να προσέχεις και αυτά τα πράγματα.

Όχι μόνο με την τροφή, αλλά μπορείτε επίσης να προστατεύσετε το κολλαγόνο στο δέρμα σας μέσω διαφόρων άλλων πρακτικών .

• Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα όταν βγαίνετε στον ήλιο: Αυτό βοηθά στην αποτροπή της βλάβης του κολλαγόνου στο δέρμα μας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, με την ένδειξη «ευρέος φάσματος» και που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου .
• Πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα: Η διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματός σας είναι πολύ σημαντική για την υγεία του δέρματος. Βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της λαμπερής επιδερμίδας σας.

Αν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα «vegan κολλαγόνου»...

Αν και οι φυσικές τροφές είναι οι καλύτερες, εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένα τέτοιο συμπλήρωμα για οποιονδήποτε λόγο, λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες.

• Κάντε προσεκτική έρευνα για την εταιρεία κατασκευής. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της και δείτε ποια συστατικά χρησιμοποιεί.
• Μην ξεγελιέστε από διαφημίσεις που ισχυρίζονται αποτελέσματα που είναι πολύ καλά για να είναι αληθινά. Πράγματα όπως η λεύκανση του δέρματός σας μέσα σε μια νύχτα ή η πλήρης εξάλειψη των ρυτίδων δεν είναι πρακτικά.
• Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση. Η λήψη μεγαλύτερης δόσης δεν θα προσφέρει περισσότερα αποτελέσματα και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες .

Να θυμάστε ότι στη χώρα μας, συμπληρώματα όπως αυτό δεν υπόκεινται στην ίδια αυστηρή ρύθμιση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επομένως, είναι δύσκολο για εμάς να είμαστε 100% σίγουροι για την ακρίβεια και την ασφάλεια των συστατικών τους. Εάν πάρετε ένα συμπλήρωμα όπως αυτό και εμφανίσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, διακόψτε αμέσως τη λήψη του και ενημερώστε τον γιατρό σας.