Ροχαλίζετε και στον ύπνο σας; Μήπως πρόκειται για υπνική άπνοια;

Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον στο σπίτι σας, ίσως τον σύζυγό σας ή τον πατέρα σας, να ροχαλίζει ξαφνικά δυνατά τη νύχτα, μετά να σταματάει για λίγο και μετά να αρχίζει να αναπνέει ξανά δυνατά, σαν να ασφυκτιά; Ή μήπως αισθάνεστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι χωρίς λόγο όλη την ημέρα; Αυτά θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα μιας πάθησης για την οποία μιλάμε σήμερα, που ονομάζεται υπνική άπνοια . Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρόκειται απλώς για φυσιολογικό ροχαλητό , είναι μια πολύ πιο σοβαρή πάθηση που χρειάζεται θεραπεία. Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς.

Με απλά λόγια, τι είναι η υπνική άπνοια;

Η υπνική άπνοια είναι όταν η αναπνοή σας σταματά για μια στιγμή ενώ κοιμάστε και μετά ξαναρχίζει. Αυτό μπορεί να συμβεί αρκετές φορές τη νύχτα, μερικές φορές εκατοντάδες φορές. Κάθε φορά που σταματάτε να αναπνέετε, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο. Ο εγκέφαλος σας ξυπνάει για λίγο και σας λέει να αναπνεύσετε ξανά. Αυτό σας εμποδίζει να κοιμηθείτε βαθιά . Το αποτέλεσμα είναι υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις .

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι υπνικής άπνοιας:

Η υπνική άπνοια μπορεί να χωριστεί σε τρεις κύριους τύπους.

1. Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου (ΑΑΥ): Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι όταν κοιμόμαστε, ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού μας χαλαρώνει, εμποδίζοντας πλήρως ή μερικώς την αεραγωγό μας. Είναι σαν ένας σωλήνας νερού που λυγίζει στη μέση και σταματά τη ροή του νερού. Αυτό δυσκολεύει την αναπνοή σας και ξυπνάτε ξαφνικά νιώθοντας ασφυξία.

2. Κεντρική Άπνοια Ύπνου (ΚΑΣ): Αυτή είναι λίγο διαφορετική. Δεν υπάρχει απόφραξη των αεραγωγών. Ωστόσο, το σήμα από τον εγκέφαλο στους μύες του θώρακα για να αναπνεύσετε δεν περνάει σωστά. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος ξεχνά να σας «δώσει εντολή» να αναπνεύσετε. Αυτό είναι πιο συχνό σε άτομα με καρδιακές παθήσεις και παθήσεις του νευρικού συστήματος.

3. Σύνδρομο Σύνθετης Άπνοιας Ύπνου: Αυτό έχει τα χαρακτηριστικά και των δύο παραπάνω τύπων. Δηλαδή, μπορεί να υπάρχει τόσο απόφραξη των αεραγωγών όσο και έλλειψη σημάτων από τον εγκέφαλο.

Ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο για αυτή την πάθηση;

Αν και ο καθένας μπορεί να αναπτύξει υπνική άπνοια, ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

• Για άτομα με υπερβολικό σωματικό βάρος (παχυσαρκία): Λίπος γύρω από το λαιμό λόγω παχυσαρκίαςΜπορεί να συσσωρευτεί και να στενέψει τους αεραγωγούς.
• Για όσους έχουν παχύ λαιμό: Η αυξημένη περιφέρεια του λαιμού είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου.
• Για τους άνδρες: Οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την πάθηση από τις γυναίκες.
• Γήρανση : Οι μύες του λαιμού αποδυναμώνονται με την ηλικία.
• Οικογενειακό ιστορικό : Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υπνική άπνοια, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε κι εσείς.
• Κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ: Αυτά μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στους αεραγωγούς και να επιδεινώσουν την πάθηση.
• Ρινική συμφόρηση: Εάν έχετε συχνή ρινική συμφόρηση (λόγω αλλεργιών), αυτό μπορεί επίσης να σας επηρεάσει.
• Άλλες ιατρικές παθήσεις: Άτομα με παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

Έχετε κι εσείς αυτά τα συμπτώματα;

Συχνά, το άτομο με το οποίο κοιμάστε είναι το πρώτο που παρατηρεί αυτά τα συμπτώματα, και όχι εσείς.

Τα συμπτώματα στα παιδιά μπορεί να διαφέρουν.

Εάν τα παιδιά έχουν υπνική άπνοια, τα συμπτώματα είναι ελαφρώς διαφορετικά.

• Ελλειμματική προσοχή και υπερκινητικότητα στο σχολείο.
• Μαθησιακές δυσκολίες.
• Ενούρηση στο κρεβάτι.
• Ύπνος σε ασυνήθιστη στάση (π.χ. με τα γόνατα και τα χέρια στο πάτωμα).
• Δυνατός βρυχηθμός.

Πώς διαγιγνώσκεται αυτό;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τον ύπνο σας και τα συμπτώματά σας. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να λάβετε πληροφορίες από το άτομο με το οποίο κοιμάστε.

Στη συνέχεια, θα παραγγείλουν μια μελέτη ύπνου για να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους.

1. Τεστ Άπνοιας Ύπνου στο Σπίτι: Αυτό περιλαμβάνει την παροχή μιας μικρής συσκευής που μπορείτε να πάρετε σπίτι. Την φοράτε ενώ κοιμάστε το βράδυ. Καταγράφει πράγματα όπως η αναπνοή σας, τα επίπεδα οξυγόνου και ο καρδιακός ρυθμός.

2. Πολυυπνογράφημα (PSG): Αυτή είναι η πιο ακριβής εξέταση. Απαιτεί να διανυκτερεύσετε σε νοσοκομείο ή εργαστήριο ύπνου. Εκεί, αισθητήρες είναι συνδεδεμένοι στο σώμα σας για να παρακολουθούν την εγκεφαλική σας δραστηριότητα, την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό και τις κινήσεις των ποδιών.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της εξέτασης, η υπνική σας άπνοια θα ταξινομηθεί ως ήπια, μέτρια ή σοβαρή .

Ποιες είναι οι θεραπείες για την υπνική άπνοια;

Τα καλά νέα είναι ότι η υπνική άπνοια είναι μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά. Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησής σας.

• Απώλεια βάρους: Η απώλεια βάρους είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Ακόμα και η απώλεια μερικών κιλών μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
• Άσκηση: Άσκηση καθημερινά.
• Σταματήστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
• Αλλαγή θέσης ύπνου: Αντί να κοιμάστε στο πλάι, δοκιμάστε να κοιμάστε στο πλάι.
• Κρατώντας το κεφάλι σας ψηλά: Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ψηλά με πολλά μαξιλάρια.

Σε μέτριες ή σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση ειδικής συσκευής.

• Συσκευή CPAP (Συνεχής Θετική Πίεση Αεραγωγών): Αυτή είναι η πιο κοινή και αποτελεσματική θεραπεία. Είναι μια μικρή συσκευή. Κοιμάστε φορώντας μια μάσκα που διέρχεται από έναν σωλήνα συνδεδεμένο με αυτήν. Αυτή η συσκευή κατευθύνει απαλά και συνεχώς τον αέρα στον αεραγωγό, διατηρώντας τον ανοιχτό και μη εμποδισμένο. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το συνηθίσετε στην αρχή, αλλά μετά από λίγο καιρό θα το λατρέψετε λόγω της ανακούφισης που προσφέρει.
• Στοματικές συσκευές: Υπάρχουν επίσης συσκευές που κατασκευάζονται από οδοντίατρο και τοποθετούνται στο στόμα. Αυτές χρησιμοποιούνται για να κρατούν τη γνάθο και τη γλώσσα προς τα εμπρός κατά τη διάρκεια του ύπνου, διατηρώντας τους αεραγωγούς ανοιχτούς.
• Χειρουργική επέμβαση: Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται μόνο εάν καμία άλλη θεραπεία δεν έχει αποδώσει καρπούς. Για παράδειγμα, αφαίρεση περίσσειας ιστού στο λαιμό ή επανατοποθέτηση της γνάθου.

Τι συμβαίνει εάν δεν αντιμετωπιστεί;

Εάν η υπνική άπνοια δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Καρδιακή Προσβολή και Εγκεφαλικό Επεισόδιο
• Διαβήτης τύπου 2
• Μεταβολικό Σύνδρομο
• Τροχαία ατυχήματα: Ο κίνδυνος να αποκοιμηθείτε κατά την οδήγηση και να προκληθούν ατυχήματα είναι πολύ υψηλότερος λόγω της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ψυχικά προβλήματα: απώλεια μνήμης, κατάθλιψη.

Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε. Επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό και ζητήστε συμβουλές.

Άπνοια ύπνου, άπνοια ύπνου, ροχαλητό, CPAP, προβλήματα ύπνου, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, άπνοια