Καπνίζεις κι εσύ; (Κάπνισμα) Να μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς;

Έχετε σκεφτεί ποτέ αυτό το μικρό, αλλά πολύ σημαντικό όργανο στο σώμα μας, την καρδιά ; Είναι σαν μια μικρή μηχανή στο σώμα μας, στο μέγεθος της γροθιάς σας. Λειτουργεί ασταμάτητα όλη την ημέρα, ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό το καταπληκτικό όργανο, πώς λειτουργεί, τις ασθένειες που το συνοδεύουν και τι μπορούμε να κάνουμε για να το διατηρήσουμε υγιές.

Τι είναι το κάπνισμα;

Με απλά λόγια, το κάπνισμα είναι η πράξη του τυλίγματος ενός κομματιού φυτού, συνήθως καπνού, σε ένα φύλλο (το οποίο ονομάζουμε τσιγάρο), του ανάβουμε τη μία άκρη του, τραβάμε τον καπνό στο στόμα μας από την άλλη άκρη και στη συνέχεια τον εκπνέουμε. Όταν εισπνέουμε αυτόν τον καπνό, αυτός ταξιδεύει μέσω της αναπνευστικής σας οδού , στους πνεύμονές σας και από εκεί στην κυκλοφορία του αίματός σας, όπου ταξιδεύει στον εγκέφαλό σας και σε όλα τα άλλα όργανά σας.

Παρόλο που σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε κυρίως για τσιγάρα καπνού, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης πράγματα όπως πούρα, πίπες, μαριχουάνα (μαριχουάνα/χόρτο/χόρτο) ή τσιγάρα φτιαγμένα από ορισμένα βότανα.

Τι περιέχει ένα τσιγάρο;

Τα κύρια συστατικά ενός τυπικού τσιγάρου που αγοράζουμε από το κατάστημα είναι:

• Μέρη του φυτού: Στην περίπτωση ενός τσιγάρου καπνού , αυτά είναι τα αποξηραμένα, καρυκευμένα φύλλα και τα μέρη του στελέχους του φυτού καπνού (`Nicotiana tabacum`).
• Χαρτί περιτυλίγματος σε ρολό: Αυτό είναι το χαρτί στο οποίο τυλίγονται τα μέρη του φυτού.
• Φίλτρο/αποτσίγαρο: Όταν εισπνέετε, αυτό το φίλτρο εμποδίζει την είσοδο στο στόμα σας ορισμένων από τα μεγαλύτερα κομμάτια καπνού που καίγονται. Ωστόσο, ο καπνός περνάει μέσα από αυτό.

Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται στο κάπνισμα;

Οι άνθρωποι στην πραγματικότητα καπνίζουν επειδή πιστεύουν ότι θα τους δώσει κάποια ευχαρίστηση και απόλαυση. Επίσης, μόλις ξεκινήσουν, είναι δύσκολο να το σταματήσουν, παρόλο που γνωρίζουν πόση ζημιά προκαλεί στον οργανισμό. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η έντονη επιθυμία για νικοτίνη στον εγκέφαλό μας.Όταν δεν παίρνεις νικοτίνη, νιώθεις άβολα και άσχημα.

Όταν η νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλο, απελευθερώνει χημικές ουσίες που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Όταν καπνίζετε, μπορεί να νιώσετε:

• Μια αίσθηση ελαφρότητας και ηρεμίας.
• Εμπνευση και τόνωση.
• Δώστε μεγαλύτερη προσοχή σε κάτι.

Το κάπνισμα είναι μια κοινωνική πράξη για μερικούς, μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας, όπως το να πίνουν καφέ το πρωί. Μπορεί να καπνίζουν για να διασκεδάσουν, για να ηρεμήσουν πριν βγουν έξω σε δημόσιο χώρο ή για να σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε στη δουλειά. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει η γεύση του, ή σε άλλους απλώς η αίσθηση ενός τσιγάρου στο χέρι τους.

Τι κάνει το κάπνισμα στον οργανισμό σας;

Το κάπνισμα επηρεάζει τα πάντα, από την εμφάνιση του δέρματος και των νυχιών σας μέχρι τον τρόπο που λειτουργούν οι ιστοί, τα όργανά σας και, τελικά, το DNA σας . Οι επιπτώσεις του καπνίσματος στο σώμα σας ξεκινούν από τη στιγμή που ανάβετε ένα τσιγάρο. Οι χιλιάδες χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από την καύση του καπνού ξεκινούν το επιβλαβές ταξίδι τους πριν καν πάρετε έστω και μια ρουφηξιά.

Όταν ανάβεις ένα τσιγάρο και το βάζεις στο στόμα σου...

Όταν ανάβετε ένα τσιγάρο, η θερμότητα απελευθερώνει νικοτίνη και πίσσα, ένα υπόλειμμα καπνού . Όταν φέρνετε το τσιγάρο στα χείλη σας, αυτή η πίσσα λεκιάζει τα νύχια σας. Ο καπνός ξηραίνει το δέρμα σας, προκαλώντας φλεγμονή, οδηγώντας σε βαθύτερες ρυτίδες . Εάν εισπνέετε τον καπνό από τη μύτη σας, βλάπτει τις νευρικές απολήξεις. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να μειώσει την αίσθηση της όσφρησης .

Όταν εισπνέετε καπνό τσιγάρου...

Όταν τραβάτε μια τζούρα από ένα τσιγάρο, ο καπνός περνάει μέσα από ένα φίλτρο. Αυτό εμποδίζει την είσοδο των περισσότερων μεγαλύτερων σωματιδίων, αλλά η πίσσα, η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες εξακολουθούν να εισέρχονται. Η πίσσα λεκιάζει τα δόντια σας, καλύπτει τα ούλα σας και τη γλώσσα σας . Βλάπτει το σμάλτο των δοντιών σας, σας κάνει πιο ευάλωτους στην τερηδόνα και την ασθένεια των ούλων και μειώνει την ικανότητά σας να γεύεστε τα φαγητά που αγαπάτε.

Όταν ο καπνός περνάει από τις αεραγωγές σας...

Καθώς ο καπνός ταξιδεύει στους πνεύμονές σας, η πίσσα καλύπτει τον λαιμό και τις φωνητικές σας χορδές. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει βήχα.Καθώς διέρχονται από τους αεραγωγούς σας, η πίσσα και το υδροκυάνιο (ένα δηλητηριώδες αέριο) απενεργοποιούν μικροσκοπικές τρίχες που ονομάζονται κροσσοί . Όπως οι τρίχες μιας σκούπας, αυτοί οι κροσσοί είναι υπεύθυνοι για τη σύλληψη μικροβίων και άλλων επιβλαβών σωματιδίων και την απομάκρυνσή τους από τους πνεύμονές σας. Όταν αυτά είναι κατεστραμμένα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε αναπνευστικές λοιμώξεις .

Όταν ο καπνός εισέρχεται στους πνεύμονες και αναμειγνύεται με το αίμα...

Όταν ο καπνός εισέρχεται στους πνεύμονές σας, βλάπτει τους μικροσκοπικούς αερόσακους (κυψελίδες) στους πνεύμονές σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται εμφύσημα , η οποία είναι ένας τύπος πνευμονικής νόσου που ονομάζεται ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια). Από τους αερόσακους (κυψελίδες), το μονοξείδιο του άνθρακα από τον καπνό εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος . Αφαιρεί οξυγόνο από τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας, στερώντας οξυγόνο από τα κύτταρα και τους ιστούς σας. Αυτή η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δύσπνοια . Τα κύτταρά σας λένε στο σώμα σας να πάρει περισσότερο οξυγόνο, αλλά αυτό προκαλεί φλεγμονή και συσσώρευση βλέννας, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή.

Καθώς ταξιδεύει μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία σας, η νικοτίνη βλάπτει το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό προκαλεί την πάχυνση και τη στένωσή τους, και την προσκόλληση των αιμοσφαιρίων σε αυτά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων . Στους άνδρες, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία .

Όταν οι χημικές ουσίες ταξιδεύουν σε όλο το σώμα μέσω του αίματος...

Μόλις οι χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, ταξιδεύουν σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να βλάψει αυτά τα μέρη του σώματός σας:

• Οστά: Η νικοτίνη μειώνει την απορρόφηση ασβεστίου και την παραγωγή κυττάρων που χτίζουν τα οστά. Αυτό κάνει τα οστά σας πιο λεπτά και πιο εύθραυστα .
• Μάτια: Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα και η έλλειψη οξυγόνου βλάπτουν τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ακόμη και απώλεια όρασης .
• Ανοσοποιητικό σύστημα : Το κάπνισμα προκαλεί συνεχή φλεγμονή , η οποία αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό σας κάνει πιο ευάλωτους σε ασθένειες και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα .
• Ορμόνες:Η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητά σας .
• DNA: Ουσίες όπως το αρσενικό, το νικέλιο και το ραδιενεργό πολώνιο μπορούν να βλάψουν το DNA σας και να μπλοκάρουν τα συστατικά που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να το επιδιορθώσει. Η βλάβη στο DNA μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο και να προκαλέσει προβλήματα γονιμότητας καταστρέφοντας το σπέρμα .

Όταν η νικοτίνη φτάσει στον εγκέφαλο...

Η νικοτίνη ταξιδεύει απευθείας από την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλό σας. Εκεί, ενεργοποιεί ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο , απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που «κάνουν να νιώθετε καλά» όπως η ντοπαμίνη, η αδρεναλίνη, οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη. Εδώ έρχεται η «έκρηξη» της νικοτίνης. Είναι σαν ένα επίθεμα νικοτίνης που σας κάνει να νιώθετε χαλαροί, χαρούμενοι ή ανανεωμένοι. Παίρνετε την πρώτη τζούρα και είναι μόνο θέμα δευτερολέπτων.

Όταν κάνετε ανάληψη...

Το συκώτι σας επεξεργάζεται τη νικοτίνη και μέσα σε λίγες ώρες από το κάπνισμα ενός τσιγάρου, την αποβάλλετε στα ούρα σας. Το σώμα σας χάνει αυτό το «βουητό» και λαχταρά περισσότερο, κάτι που σας ενθαρρύνει να καπνίσετε άλλο ένα. Εάν δεν το κάνετε, θα εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης, όπως ανησυχία, άγχος, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, θυμό και αϋπνία . Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας συνηθίζει στη νικοτίνη (μια «ανοχή») και χρειάζεστε περισσότερη νικοτίνη για να νιώθετε καλά. Αυτό οδηγεί σε εξάρτηση από τη νικοτίνη .

Εάν είστε έγκυος, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει το έμβρυο...

Η στένωση των αιμοφόρων αγγείων στον πλακούντα και τον ομφάλιο λώρο περιορίζει την ποσότητα αίματος που φτάνει στο έμβρυο . Το αίμα που διέρχεται από τον πλακούντα περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα, νικοτίνη και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αυτό μπορεί να στερήσει από το έμβρυο οξυγόνο και να βλάψει το DNA του . Οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να έχουν αποβολές . Τα μωρά που γεννιούνται από καπνίστριες μπορεί να έχουν χαμηλό βάρος γέννησης, καρδιακά και πνευμονικά προβλήματα και αναπτυξιακές καθυστερήσεις .

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία;

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν το κάπνισμα μόνο με τον καρκίνο του πνεύμονα, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσειΠολλές παθήσεις που επηρεάζουν σχεδόν κάθε μέρος του σώματος μπορούν να εμφανιστούν ή να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισής τους.

Αναρρώνουν οι πνεύμονες μετά τη διακοπή του καπνίσματος;

Ναι, οι πνεύμονες και οι αεραγωγοί σας μπορούν να αρχίσουν να επουλώνονται σε κάποιο βαθμό όταν κόψετε το κάπνισμα. Μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη διακοπή, η φλεγμονή και η παραγωγή βλέννας θα μειωθούν και μέσα σε λίγους μήνες, οι κροσσοί θα αναγεννηθούν. Στην πραγματικότητα, πολλά συστήματα στο σώμα σας θα αρχίσουν να επουλώνονται αφού κόψετε το κάπνισμα. Ορισμένες βλάβες μπορεί να μην αποκατασταθούν ποτέ πλήρως (όπως η ΧΑΠ), αλλά ο κίνδυνος για πολλές ασθένειες θα μειωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου.

Πώς μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές μεθόδους για να βρείτε αυτήν που σας ταιριάζει.