Μετά τη γέννα, είναι υπέροχο να μπορείς να κοιμάσαι ήσυχα το βράδυ, σωστά; Αλλά ως νέα μητέρα, είχατε ποτέ πρόβλημα με υπερβολική νυχτερινή εφίδρωση; Μερικές φορές, ιδρώνετε τόσο πολύ που τα ρούχα και τα σεντόνια σας βραχούν και ξυπνάτε από τον ύπνο σας. Αυτή είναι μια πραγματικά άβολη και ενοχλητική εμπειρία. Πολλές μητέρες διστάζουν λίγο να μιλήσουν γι' αυτό. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο σε εσάς. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι το προκαλεί, είναι φυσιολογικό, πότε πρέπει να ανησυχούμε και τι μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε αυτήν την πάθηση.
Γιατί ιδρώνεις έτσι; Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος;
Με απλά λόγια, ο κύριος λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Σκεφτείτε το, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μας έχει πολύ υψηλά επίπεδα δύο ορμονών που ονομάζονται οιστρογόνα και προγεστερόνη, οι οποίες φροντίζουν το μωρό για εννέα μήνες. Αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μωρού.
Ωστόσο, μετά τη γέννηση ενός μωρού, το σώμα δεν χρειάζεται αυτές τις ορμόνες σε τόσο υψηλές ποσότητες. Έτσι, τα επίπεδα αυτών των ορμονών μειώνονται σχεδόν αμέσως. Μάλιστα, μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό, τα επίπεδα αυτών των ορμονών επιστρέφουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη.
Αυτή η τεράστια ορμονική αλλαγή έχει μια μικρή επίδραση στο μέρος του εγκεφάλου μας που ελέγχει τη θερμοκρασία ( τον υποθάλαμο ). Είναι σαν ο θερμοστάτης του σώματός μας να έχει λίγο ξεφύγει. Γι' αυτό ξαφνικά νιώθουμε ζέστη χωρίς λόγο και το σώμα μας αρχίζει να ιδρώνει για να την ελέγξει. Αυτό μοιάζει λίγο με τις εξάψεις που βιώνουν οι γυναίκες καθώς πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση.
Συμπτώματα εφίδρωσης και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Συνήθως, αυτή η εφίδρωση είναι προσωρινή. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης ιατρικής πάθησης. Ας διακρίνουμε, λοιπόν, ποια είναι τα φυσιολογικά συμπτώματα και ποια είναι τα συμπτώματα στα οποία πρέπει να δώσουμε προσοχή.
| Συνήθη συμπτώματα (συχνά ορμονικά) | Συμπτώματα που απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό |
|---|---|
| Ξυπνάτε τη νύχτα ιδρώνοντας έντονα ενώ κοιμάστε. | Πυρετός και ρίγη με εφίδρωση. |
| Βρέχοντα κλινοσκεπάσματα και ρούχα. | Ανεξήγητη απώλεια βάρους . |
| Αίσθημα έντονης μυρωδιάς ιδρώτα από το συνηθισμένο. | Σοβαρό άγχος ή κατάθλιψη που προκαλείται από αυτή την πάθηση. |
| Αίσθημα κόπωσης και ευερεθιστότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω διαταραχών ύπνου. | Επίμονη εφίδρωση που επιμένει για εβδομάδες. |
Άλλες αιτίες εφίδρωσης
Μερικές φορές, η εφίδρωση μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης ιατρικής πάθησης. Για παράδειγμα:
- Αυξημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα ( υπερθυρεοειδισμός )
- Θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό
- Λοιμώξεις
- Διαβήτης ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία)
Επίσης, η κατανάλωση πικάντικων τροφών και ποτών όπως ο καφές , ειδικά τη νύχτα, μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος και να προκαλέσει αυξημένη εφίδρωση.
Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί αυτή η δυσφορία;
Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά εξαιτίας αυτής της εφίδρωσης, μπορεί να είναι πολύ κουραστικό να είστε με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος. Να θυμάστε ότι αυτό είναι κάτι που θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Αλλά, μέχρι τότε, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.
Το πιο σημαντικό είναι να είστε υπομονετικοί με το σώμα σας. Το σώμα σας αναρρώνει από το μεγάλο γεγονός του τοκετού . Δώστε του λίγο χρόνο.
- Βάλτε μια πετσέτα στο κρεβάτι σας: Όταν κοιμάστε το βράδυ, βάλτε μια μεγάλη πετσέτα πάνω από τα σεντόνια σας και κοιμηθείτε πάνω της. Αυτό θα απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος του ιδρώτα.
- Να φοράτε ελαφριά ρούχα: Να φοράτε ελαφριά, αναπνεύσιμα ρούχα, όπως βαμβακερά που απορροφούν τον ιδρώτα. Αν είναι δυνατόν, κοιμάστε μόνο με τα εσώρουχά σας.
- Διατηρήστε το δωμάτιο δροσερό: Διατηρήστε χαμηλή τη θερμοκρασία στο δωμάτιο που κοιμάστε. Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό, αν είναι δυνατόν.
- Πίνετε κρύο νερό: Πίνοντας ένα ποτήρι κρύο νερό πριν τον ύπνο, το σώμα δροσίζεται εσωτερικά. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
- Να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε: Αποφύγετε τα πικάντικα ή τα φαγητά με πολλή τσίλι για δείπνο. Επίσης, σταματήστε να πίνετε καφέ και τσάι το βράδυ.
- Δροσιστείτε: Όταν ξυπνήσετε ιδρωμένοι, σκουπίστε τον λαιμό, το πρόσωπο και το στήθος σας με ένα πανί εμποτισμένο σε κρύο νερό. Αυτό θα σας προσφέρει γρήγορη ανακούφιση.
- Τεχνικές χαλάρωσης: Κάντε κάτι που σας ηρεμεί πριν τον ύπνο. Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε χαλαρωτική μουσική.
Γιατί είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;
Εάν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό και ρίγη, θα μπορούσε να είναι σημάδι λοίμωξης, γι' αυτό φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Θα σας εξετάσει, θα σας κάνει εξετάσεις αίματος εάν είναι απαραίτητο και θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν υπάρχει λοίμωξη.
Εάν έχετε διαβήτη ή νόσο του θυρεοειδούς, ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και των θυρεοειδικών ορμονών. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δοσολογία των φαρμάκων σας.
Πολύ σημαντικό: Μερικές φορές μπορεί να θέλετε να πάρετε «παραδοσιακή ιατρική» ή «βοτανικά συμπληρώματα», αλλά δεν είναι βέβαιο εάν αυτά είναι ασφαλή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε κανένα επιπλέον φάρμακο ή βότανο χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Αν έχετε πολλά προβλήματα με τον ύπνο ή αν αυτό σας προκαλεί πολύ άγχος ή στρες, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορεί να έχει λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό είναι μια πολύ συχνή πάθηση που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε άσκοπα γι' αυτό.
- Αυτή η πάθηση είναι συχνά προσωρινή. Θα υποχωρήσει από μόνη της μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, μόλις τα επίπεδα των ορμονών σας επιστρέψουν στο φυσιολογικό.
- Απλά πράγματα όπως το να φοράτε ελαφριά ρούχα, να διατηρείτε το δωμάτιο δροσερό και να αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση από αυτή την ενόχληση.
- Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό, ρίγη ή ανεξήγητη απώλεια βάρους , θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας άλλης ιατρικής πάθησης. Γι' αυτό, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
- Μην λαμβάνετε πρόσθετα φάρμακα, βιταμίνες ή παραδοσιακά φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μπορεί να είναι επικίνδυνο για εσάς και το μωρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας