Όλοι νιώθουμε λύπη και κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή μας. Είναι πολύ φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως αν αυτή η θλίψη δεν φεύγει ποτέ, γίνεται ένα τεράστιο βάρος για το μυαλό σας μέρα με τη μέρα και σας βάζει σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε καν να κάνετε σωστά τις καθημερινές σας εργασίες; Αυτή δεν είναι φυσιολογική θλίψη. Είναι μια σοβαρή πάθηση που ιατρικά την ονομάζουμε Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ) . Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά κάθε πτυχή της ζωής σας, τις σχέσεις σας, τα χόμπι σας και ιδιαίτερα την εργασία σας.
Μερικές φορές αυτή η κατάθλιψη μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που μπορεί να μην είστε πλέον σε θέση να κάνετε την εργασία σας αποτελεσματικά ή να εργαστείτε με τον ίδιο ενθουσιασμό και αποτελεσματικότητα όπως παλιά. Σε περιόδους σαν κι αυτές, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτήν την πάθηση και την ανακούφιση που είναι διαθέσιμη σε εσάς.
Τι ακριβώς είναι αυτή η κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη είναι μια κοινή ιατρική και ψυχική πάθηση που επηρεάζει τη διάθεση, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας. Σας κάνει να αισθάνεστε πολύ λυπημένοι ή απαθείς για την καθημερινότητά σας.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 5% των ενηλίκων στον κόσμο πάσχουν από κάποια μορφή κατάθλιψης. Μπορείτε λοιπόν να φανταστείτε πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση.
Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), έναν διαγνωστικό οδηγό που χρησιμοποιείται από γιατρούς σε όλο τον κόσμο, για να διαγνωστεί ένα άτομο με μείζονα κατάθλιψη, πρέπει να έχει τουλάχιστον δύο εβδομάδες επίμονης θλιβερής διάθεσης, απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες και τα περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων ποικίλλει επίσης. Ας δούμε τα κύρια συμπτώματα που παρατηρούνται.
| Σύμπτωμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Ομίχλη εγκεφάλου | Δυσκολία στη σκέψη, τη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων. Αίσθημα ότι έχετε θολή εικόνα του εγκεφάλου σας. |
| Αλλαγές στην όρεξη | Ξαφνική απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής. |
| Πάντα νιώθω λύπη | Να είσαι συνεχώς λυπημένος ή απογοητευμένος, με ή χωρίς λόγο. |
| Νιώθοντας άχρηστος για τον εαυτό σου | Συνεχής σκέψη ότι κάποιος είναι άχρηστος και ότι τα λάθη του είναι πάντα δικά του. Μετανιώνει για πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν. |
| Θυμός χωρίς λόγο | Θυμώνει γρήγορα, γίνεται ανήσυχο και φωνάζει ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα. |
| Κόπωση σώματος | Νιώθοντας αδυναμία να κάνω οτιδήποτε, συνεχώς κουρασμένος. |
| Προβλήματα ύπνου | Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος. |
| Επιβράδυνση των κινήσεων και της ομιλίας | Αργές κινήσεις του σώματος και ταχύτητα ομιλίας. |
| Αλλαγές βάρους | Αύξηση ή απώλεια βάρους χωρίς άλλη αιτία. |
| Σκέψεις για το τέλος της ζωής σου | Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία (αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό σύμπτωμα) |
Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλες παθήσεις (π.χ. προβλήματα θυρεοειδούς). Επομένως, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.Είναι πολύ σημαντικό να ανακαλύψουμε την ακριβή αιτία.
Τι προκαλεί την κατάθλιψη;
Είναι δύσκολο να εντοπιστεί μία μόνο αιτία για την κατάθλιψη. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο.
- Χημεία εγκεφάλου: Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται ορισμένες χημικές ουσίες (νευροδιαβιβαστές) στις σωστές ποσότητες για να λειτουργήσει σωστά. Όταν αυτές οι χημικές ουσίες βρίσκονται σε ανισορροπία, μπορεί να εμφανιστούν ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
- Γενετική: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει κατάθλιψη, μπορεί επίσης να διατρέχετε ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο.
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Η διαβίωση σε ένα περιβάλλον όπου υπάρχει συχνή κακοποίηση, βία και φτώχεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
- Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Τα άτομα που έχουν μια προσωπικότητα που είναι απαισιόδοξη για τα πάντα και κατακλύζεται εύκολα από το άγχος είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη.
- Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να προκληθεί από σημαντικές αλλαγές στη ζωή: διαζύγιο, θάνατο αγαπημένου προσώπου ή απώλεια εργασίας.
Υπάρχει κάποια θεραπεία;
Ναι, απολύτως! Η κατάθλιψη είναι μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί και να διαχειριστεί καλά. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή συνδυασμό και των δύο. Ωστόσο, αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργήσει για ένα άλλο. Επομένως, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να καθορίσετε ποια θεραπευτική επιλογή είναι η καλύτερη για εσάς.
Θεωρείται η κατάθλιψη αναπηρία;
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν ειδικοί νόμοι (Νόμος για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες - ADA) που αναγνωρίζουν την κατάθλιψη ως αναπηρία. Παρόλο που δεν υπάρχει νόμος με το ίδιο όνομα στη χώρα μας, αναγνωρίζεται ότι η σοβαρή κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική πάθηση που επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου, ειδικά την εργασία του, σε σημείο που δεν μπορεί να συνεχίσει .
Με απλά λόγια, εάν η κατάθλιψή σας σας επηρεάζει σε σημείο που δεν είστε σε θέση να εκτελέσετε βασικές λειτουργίες της ζωής σας (π.χ. να εργαστείτε, να σπουδάσετε ή να κάνετε τις δικές σας δουλειές), θεωρείται αναπηρία.
Ένας γιατρός θα καθορίσει πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως:
| Πώς να μετρήσετε τη σοβαρότητα της πάθησης | |
|---|---|
| Πρώτον, τα ιατρικά αρχεία πρέπει να επιβεβαιώνουν 5 ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα: | |
| - Καταθλιπτική διάθεση - Απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα - Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος - Προβλήματα ύπνου - Σωματική ανησυχία ή νωθρότητα | - Χαμηλή ενέργεια - Αισθήματα ενοχής - Δυσκολία συγκέντρωσης - Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας |
| Δεύτερον, πώς έχουν επηρεάσει αυτά τα χαρακτηριστικά την απόδοσή σας; | |
Πρέπει να υπάρχει ακραίος ή έντονος περιορισμός σε μία ή δύο από τις ακόλουθες ικανότητες:
| |
Αν δυσκολεύεστε να εργαστείτε λόγω κατάθλιψης, μπορείτε να λάβετε ιατρική γνωμάτευση από τον γιατρό σας και να τη συζητήσετε με τον εργοδότη σας. Μέσω αυτής, μπορείτε να λάβετε την άδεια ασθενείας που χρειάζεστε ή κάποια ανακούφιση στην εργασία σας.
Ποια οφέλη είναι διαθέσιμα στον χώρο εργασίας;
Ο χώρος εργασίας μπορεί να παρέχει εύλογες προσαρμογές για να βοηθήσει έναν εργαζόμενο με ψυχική πάθηση, όπως η κατάθλιψη, να εκτελέσει σωστά τα καθήκοντά του. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε σχετικά με αυτό με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού (HR) ή τον διευθυντή του οργανισμού σας. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
- Ευέλικτο ωράριο: Μεταβαλλόμενο ωράριο, μερική απασχόληση.
- Εργασία από το σπίτι: Επιτρέποντας στους ανθρώπους να εργάζονται από το σπίτι όποτε είναι δυνατόν.
- Χρόνος ανάπαυσης: Σας επιτρέπει να ξεκουράζεστε όποτε χρειάζεται, χωρίς να δεσμεύεστε από ένα καθορισμένο πρόγραμμα.
- Καταμερισμός εργασίας: Αντί να αναθέτετε μια μεγάλη εργασία ταυτόχρονα, χωρίστε την σε μικρότερα μέρη.
- Μειώστε τους περιττούς περισπασμούς: Βοηθήστε στη μείωση των περισπασμών (π.χ., δημιουργήστε έναν ήσυχο χώρο, χρησιμοποιήστε ακουστικά ακύρωσης θορύβου).
- Άδεια ψυχικής υγείας: Επιτρέψτε τη χρήση άδειας ασθενείας για προβλήματα ψυχικής υγείας.
Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι ένα δυνατό βήμα που κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς θλίψη, είναι μια πραγματική ασθένεια που απαιτεί θεραπεία.
- Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, μην υποφέρετε μόνοι σας, αλλά επισκεφθείτε έναν έμπιστο γιατρό. Με τη σωστή θεραπεία, αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί καλά.
- Όταν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, μπορεί να θεωρηθεί ως μια αναπηρική κατάσταση που σας εμποδίζει να συνεχίσετε την εργασία σας.
- Εάν η ψυχική σας υγεία επηρεάζει την εργασία σας, μην διστάσετε να μιλήσετε για τις διευκολύνσεις και τις εγκαταστάσεις που διατίθενται στον χώρο εργασίας σας, με τη βοήθεια του γιατρού σας.
- Δεν είσαι μόνος. Το να ζητάς βοήθεια είναι σημάδι δύναμης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας