Imagu, ke vi ludas kriketon aŭ badmintonon kun viaj amikoj. Subite, dum vi provas kuri, vi aŭdas "kuntiriĝantan" sonon de malantaŭe, ĝuste super la kalkano de via kruro, kvazaŭ iu batus vin per ŝtono. Kiam vi rigardas malantaŭen, estas neniu, sed samtempe estas akra doloro. Plej ofte, ĉi tiu sperto estas la kondiĉo pri kiu ni parolas hodiaŭ, "Aĥila Tendo-Rompiĝo". Ĉi tio ne estas tiel simpla, kiel ĝi ŝajnas, do ni komprenu ĉi tion ĝuste.
Kio estas ĉi tiu aĥila tendeno?
Simple dirite, ĉi tiu estas forta tendeno, kiu konektas la suromuskolon de nia kruro al la kalkanosto. Fakte, ĝi estas la plej granda kaj plej forta tendeno en nia korpo. Ĉi tiu tendeno helpas provizi la forton, kiun nia kruro bezonas, kiam ni marŝas, kuras kaj saltas.
'Aĥila tendeno-rompo' estas kompleta aŭ parta krevo, aŭ ŝiriĝo, de ĉi tiu forta tendeno. Ĉi tio estas akuta vundo, kiu okazas subite. Ĝi okazas kiam la tendeno estas submetita al troa premo.
Kiu pli verŝajne disvolvos ĉi tion? Kiuj estas la kaŭzoj?
Ĉi tio plej ofte videblas ĉe atletoj, precipe tiuj inter 30 kaj 40 jaroj, kaj viroj havas pli altan riskon ol virinoj.
Imagu, ke estas kelkaj homoj, kiuj laboras en la oficejo ĉiujn kvin tagojn semajne, kaj nur dum la semajnfinoj ili eliras kaj ludas kriketon aŭ iun alian sporton. Ni ankaŭ nomas ĉi tiujn homojn "semajnfinaj militistoj". Ĉar ili samtempe multe ŝarĝas sian korpon sen taŭga trejnado, tiaj homoj pli riskas rompiĝon de sia aĥila tendeno ol bone trejnita juna atleto.
La ĉefaj kialoj estas aferoj kiel ĉi tio:
- Subitaj agoj: Ĉi tiu risko povas okazi dum ludado de sportoj, kiuj implikas subitan kuradon, halton kaj ŝanĝon de flanko (ekzemple, futbalo, basketbalo, teniso, kriketo).
- Aliaj akcidentoj: Ĉi tio ne ĉiam estas sportakcidento. Vi ankaŭ povus ŝiri ĉi tiun vejnon se vi glitas kaj falas dum piedirado, maltrafas paŝon dum malsuprenirado de ŝtuparo, aŭ tordas vian kruron en fosaĵo.
- Certaj medikamentoj: Kelkaj antibiotikoj kaj steroidaj injektoj en la areon povas malfortigi ĉi tiun vejnon kaj pliigi la riskon de krevo.
Kiuj precize estas la simptomoj de ĉi tio?
La ĉefa kaj plej evidenta simptomo de ĉi tiu kondiĉo estas aŭdi kaj senti "kuntiriĝon" aŭ "krakadon" sonon venantan de la malantaŭo de la kruro, super la kalkano. Multaj homoj pensas, ke iu trafis ilin de malantaŭe, sed kio vere sentiĝas estas krevita nervo.
La suba tabelo montras kelkajn aliajn karakterizaĵojn, kiuj povas helpi identigi ĉi tion.
| Simptomo | Priskribo |
|---|---|
| Subita, severa doloro | Akra, neeltenebla doloro en la ingveno, super la kalkano. |
| Ŝvelaĵo kaj blua/viola miskoloriĝo | La vundita areo povas esti ŝvelinta, eble sangante sub la haŭto kaj fariĝante blua. |
| Malfacileco marŝi | Eble vi ne povos normale marŝi. La doloro estas aparte severa dum grimpado de ŝtuparoj aŭ montetoj. |
| Doloro kiam tuŝita | Se vi tuŝas la rompitan vejnon per via fingro, ĝi forte doloras. |
Kiel kuracisto trovas tion?
Kiam vi iros vidi kuraciston, li unue zorge ekzamenos vian piedon kaj maleolon.
- Vidu ĉu vi povas turni viajn krurojn en malsamajn direktojn.
- La areo estas mane ekzamenata por vidi ĉu estas interspaco kie la vejno estis tranĉita.
- Ultrasono aŭ MR-skanado ankaŭ povas esti rekomendinda por vidi precize kiom da damaĝo okazis al la vejno.
La plej grava afero estas, ke lasi akcidenton kiel ĉi tiun netraktita povas kaŭzi multe da damaĝo. Se netraktita, la vejno ne resaniĝos ĝuste. Tial, la risko, ke la sama vejno denove krevos en la estonteco, estas multe pli alta.
Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?
Antaŭ ol vi iros al la kuracisto, estas io, kion vi povas fari hejme por redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Ni nomas ĝin la RICE-metodo.
- R - Ripozo: Ne metu pezon sur la vunditan kruron. Ripozu.
- I - Glacio: Apliku glacipakon al la areo de doloro kaj ŝvelaĵo.
- C - Kunpremo:Por kontroli ŝvelaĵon, envolvu la areon streĉe per bandaĝo.
- E - Alteco: Kiam ajn eblas, tenu vian kruron levita super la nivelo de via koro, kiel kuseno.
Ekzistas du ĉefaj specoj de kuracado. Via kuracisto decidos pri la speco de kuracado surbaze de via aĝo, aktivecnivelo kaj la naturo de la vundo.
| Traktado | Simple dirite... |
|---|---|
| Ne-kirurgiaj traktadoj | Speciala gipso aŭ bandaĝo estas metata sur la kruron por teni ĝin senmova. Tio permesas al la vejno resaniĝi memstare. Ĉi tio estas farata kun la kruro fleksita malsupren. |
| Kirurgio | Ĉi tio estas aparte rekomendinda por aktivaj, junuloj. Kirurgo kudras la du finojn de la ŝirita vejno reen kune. Post la kirurgio, vi devos porti gipson ĝis ĝi resaniĝos. |
| Fizioterapio | Ĉi tio estas nepra. Ĉu vi havos kirurgion aŭ ne, post kiam la vejno resaniĝos, vi devus ekzerci sub la gvido de fizioterapiisto por reakiri forton kaj flekseblecon en via kruro kaj vejno. |
Kutime daŭras ĉirkaŭ 4 ĝis 6 monatojn por ke ĉi tiu vundo plene resaniĝu.
Ĉu eblas eviti tian akcidenton?
Kvankam akcidentoj ne estas eviteblaj 100% de la tempo, estas aferoj, kiujn ni povas fari por redukti la riskon:
- Bone varmiĝu antaŭ ol ekzerci aŭ ludi.
- Ne subite pliigu la intensecon de viaj ekzercoj. Pliigu ilin iom post iom.
- Regule partoprenu streĉajn ekzercojn por la poplitaj muskoloj kaj aĥila tendeno.
Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?
Se io simila okazos al vi, ne prokrastu.
- Se vi aŭdas "klakan" sonon de la malantaŭo de via kruro dum ludado de sporto aŭ alia agado.
- Se samtempe estas subita, akra doloro .
- Se estas malfacile marŝi post la akcidento.
Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, tuj konsultu kuraciston. Se necese, iru al la Akutsekcio (AKS) de la plej proksima hospitalo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Rompo de aĥila tendeno ne estas io tiel simpla kiel tordita kruro, ĝi estas grava kondiĉo.
- La ĉefaj simptomoj estas krakanta sono kaj subita doloro en la malantaŭo de la kruro.
- Se io tia okazas, estas nepre tuj serĉi kuracistan konsilon. Ne prokrastu.
- Ĉu kirurgio estas farita aŭ ne, fizioterapio estas esenca por kompleta resaniĝo.
- Ĉi tiun riskon oni povas redukti per bona varmiĝo antaŭ ol ludi sportojn kaj per farado de taŭgaj ekzercoj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton