Ĉu vi ankaŭ tre timas fulmon kaj tondron? Temas pri astrafobio!

Estas normale senti sin iom timigita kiam la ĉielo muĝas aŭ fulmo trafas, ĉu ne? Preskaŭ ĉiuj sentas tiel. Sed por iuj homoj, ĉi tiu timo transiras normalajn limojn kaj fariĝas neeltenebla. Kiam tio okazas, ilia tuta tago, kaj kelkfoje eĉ ilia tuta vivo, povas esti interrompita. Jen la speco de ekstrema timo, tio estas , Astrafobio, pri kiu ni parolos en ĉi tiu artikolo hodiaŭ. Se vi ankaŭ havas similan problemon, venu kaj ni lernu pli pri ĝi.

Kio estas ĉi tiu timo pri fulmo, aŭ astrafobio?

Simple dirite, Astrafobio estas intensa, nekontrolebla timo de fulmo kaj tondro. Kvankam ĝi estas plej ofta ĉe infanoj, ĝi foje povas daŭri ĝis plenaĝeco. Ne miru, ĉi tiu timo foje ankaŭ influas niajn dorlotbestojn!

Persono kun astrafobio povas senti grandan premon kaj neelteneblan timon kiam ili aŭdas pri ŝtormo venanta per televido, radio aŭ telefono. Ili povas konstante kontroli la veterprognozon por vidi ĉu ŝtormo venas. Kelkaj homoj povas havi panikatakojn dum ŝtormo aŭ sperti fizikajn simptomojn kiel ekzemple spirado-malfacileco kaj brusta streĉo pro la intensa angoro, kiun ili spertas. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas brontofobio . Do ĉi tiuj du nomoj estas la sama afero.

Kiu pli verŝajne evoluigos ĉi tiun kondiĉon?

Junaj infanoj pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon de astrafobio. Ĉi tio povas esti ĉar ili ankoraŭ ne lernis pri la mondo kaj naturo konvene. Aparte, iuj infanoj estas trosentemaj al aferoj kiel bruo kaj lumo, kio signifas, ke infanoj kun Sensaj Prilaboraj Malordoj aŭ infanoj kun Aŭtisma Spektro-Malordo pli emas evoluigi timon de ŝtormoj. Ili povas havi malfacilaĵojn trakti la sonon de tondro kaj fulmo.

Krome, vi ankaŭ povus esti en risko se vi havas la jenajn faktorojn:

• Se iu ajn en via familio, kiel ekzemple via patrino, patro, gefratoj aŭ gepatroj, havas depresion , angoron aŭ aliajn fobiojn , ĉi tiuj kelkfoje povas esti heredaj.
• Se iu en via familio havas astrafobion, vi eble vidis ilin timi ekde infanaĝo kaj senscie evoluigis timon pri ĝi.
• Se vi iam havis traŭmatan sperton rilatan al vetero. Ekzemple, se vi estis infano kaj via domo estis difektita de severa ŝtormo, aŭ se granda arbo falis kaj iu vundiĝis, tio povas esti profunde enstampita en via menso kaj kaŭzi ĉi tiun specon de timo.

Kiom ofta estas ĉi tio?

Fakte, ĉi tiu astrafobio estas tre ofta specifa fobio.Tio estas, ekstrema timo pri specifa afero, objekto aŭ situacio. Esploroj montras, ke dum periodo de unu jaro, ĉirkaŭ 8 el 100 plenkreskuloj (8%) suferas de specifa fobio. Surprize, ĉi tiuj specifaj fobioj ankaŭ estas duoble pli oftaj inter virinoj ol inter viroj. Do, se vi havas ĉi tiun specon de timo, memoru, ke vi ne estas sola.

Kial estas tia timo?

Honeste, fakuloj ankoraŭ ne estas 100% certaj pri la kialo de astrafobio, sed ili havas kelkajn ideojn.

Por iuj homoj, kiel menciite antaŭe, traŭmata okazaĵo dum ŝtormo en la infano povas esti la ĉefa kaŭzo. Pensu pri tegmento forblovita de via domo en forta vento, aŭ granda arbo falanta, aŭ amato en danĝero. Tia sperto povas profunde enradikiĝi en via menso, kaj la timo povas reaperi kiam ajn ŝtormo venos en la estonteco.

Ankaŭ, se unu el viaj gepatroj aŭ gefratoj havas ĉi tiun malsanon, vi pli verŝajne ankaŭ evoluigos ĝin. Ĉi tio povas esti pro genetikaj influoj, aŭ ĝi povas esti lernita konduto per observado de familianoj timantaj.

Sed kelkfoje, homoj evoluigas astrafobion sen ŝajna kialo. Tio estas la komplekseco de la afero.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?

Kiel ĉe aliaj fobioj, la ĉefa karakterizaĵo de astrafobio estas superforta, superforta timo. Kiam ĉi tiu timo okazas, ĝi kaŭzas multe da streso. Ofte, homoj kun ĉi tiu timo rimarkas, ke la timo, kiun ili sentas, estas pli granda ol la efektiva danĝero, kiun ŝtormo povus prezenti. Tio estas, ili scias, ke, logike, ne estas io, kion timi, sed ili trovas tre malfacile kontroli tiun senton.

La angoro, kiun vi sentas kun astrafobio, povas kaŭzi diversajn fizikajn simptomojn, kiel ekzemple malkomforton. Ekzemple:

• Sento de doloro en la brusto , kelkfoje kvazaŭ ĝi kuntiriĝas.
• Sento de kapturno , eble eĉ svenado (sinkopo) .
• Kondiĉoj kiel dispepsio kaj diareo .
• Korpalpitacioj estas sento de rapida , pulsada korbato.
• Naŭzo kaj vomado povas okazi.
• Malfacilaĵo spiri (dispneo) , sento de sufokiĝo.
• Foja troa ŝvitado .
• Tremoj , nekontrolebla skuado .

Ĉi tiuj simptomoj povas okazi antaŭ ŝtormo, dum la ŝtormo, kaj eble dum iom da tempo post la fino de la ŝtormo.

Kiel vi rekonas ĉi tion?

Se vi opinias, ke vi havas ĉi tiun specon de timo, plej bone estas konsulti kuraciston. Via kuracisto faros al vi kelkajn demandojn por helpi determini ĉu vi havas astrafobion. Iafoje ĉi tiuj simptomoj de angorno povas esti rilataj al aliaj mensaj sanproblemoj, do gravas ricevi precizan diagnozon.

La kuracisto eble demandos al vi aferojn kiel:

• Ĉu pasis ses monatoj aŭ pli de kiam vi komencis tiel timi fulmon kaj tondron?
• Ĉu vi evitas scenojn de fulmo kaj tondro en televido, en filmoj, aŭ almenaŭ en bildoj? Ĉu vi sentas vin malkomforte kiam vi vidas ilin?
• Ĉu vi sentas ekstreman timon aŭ angoron kiam vi vidas fulmon aŭ aŭdas tondron?
• Ĉu vi sentas superfortan senton de timo, streso aŭ tristeco tuj kiam vi aŭdas la veterprognozon, ke ŝtormo venas?
• Kvankam vi scias, ke vi estas sekura endome, ĉu ĉi tiu timo malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn? Ekzemple, ĉu vi evitas iri al la laboro dum ŝtorma tago, aŭ ĉu vi preterlasas gravajn taskojn?

Viaj respondoj al ĉi tiuj demandoj helpos vian kuraciston determini ĉu vi havas astrafobion aŭ alian malsanon.

Ĉu ekzistas kuracado? Kio ĝi estas?

La bona novaĵo estas, jes! Ekzistas efikaj kuraciloj por astrafobio. Ĉi tiuj kuraciloj ofte similas al tiuj uzataj por aliaj fobioj. Via kuracisto aŭ menshigiena konsilisto eble provos unu aŭ plurajn el ĉi tiuj kuraciloj:

• Ekspona terapio: Ĉi tiu estas la plej grava kaj efika kuracado por fobioj. Ĝi implikas laŭgradan, sisteme kaj en sekura medio eksponi vin al la afero, kiun vi timas. Ekzemple, sub la gvido de kuracisto, vi eble estos eksponita al registrado de fulmotondro dum mallonga tempo. Poste vi eble estos eksponita al bildoj aŭ filmetoj de ŝtormoj. Iom post iom, vi estos instruita resti trankvila kaj kontroli vian timon dum vera ŝtormo. Multaj homoj, kiuj sukcese kompletigas ĉi tiun kuracadon, havas tre bonajn, longdaŭrajn rezultojn.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "paroloterapio" fare de iuj. Ĝi povas esti farata memstare kun psikiatro aŭ konsilisto, aŭ en subtengrupo kun aliaj, kiuj luktas kun similaj problemoj. La ĉefa celo de KKT estas helpi vin identigi nedeziratajn, neraciajn kaj malutilajn pensojn rilatajn al via fulmo kaj tondro (ekz., "Mi mortos se mi estos trafita de fulmo", "La domo kolapsos") kaj anstataŭigi ilin per pli realismaj, helpemaj pensoj.
• Dialektika Kondutisma Terapio (DBT): Ĉi tiu metodo kombinas parolterapion kun meditado., aldonante teknikojn por redukti streson, kiel ekzemple atentplenajn ekzercojn. Tio povas helpi vin redukti angoron, pli bone kompreni viajn emociojn (precipe timon), kaj evoluigi la kapablojn, kiujn vi bezonas por trakti ilin.
• Medikamentoj: Por iuj homoj, precipe tiuj kun severa angoro, via kuracisto povas preskribi mallongdaŭrajn kontraŭangorajn medikamentojn por helpi administri simptomojn kaj malhelpi panikatakojn kiam vi scias, ke ŝtormo venas. Tamen, ĉi tiuj kutime estas donitaj kune kun terapio.
• Teknikoj por stresadministrado: Vi povas lerni simplajn teknikojn por helpi redukti viajn simptomojn de angoro. Ekzemple, kiam vi komencas senti vin maltrankvila aŭ timigita, vi povas fari profundajn spirajn ekzercojn. Aŭ vi povas fari iujn aerobajn ekzercojn kiel saltĵetojn . Ĉi tiuj povas helpi malatentigi vin kaj redukti la streĉon en via korpo. Post kiam la ŝtormo finiĝas, ankaŭ povas helpi eliri kaj rigardi ĉirkaŭen, aŭ fari mallongan promenadon, por certigi vin, ke ĉio estas en ordo kaj la medio estas trankvila.

Se via malgrandulo ankaŭ havas ĉi tiun timon, kiel vi povas helpi?

Veterrilataj timoj kaj angoro estas tre oftaj inter junaj infanoj. Ĉar ili ankoraŭ lernas pri la mondo, laŭtaj bruoj kaj helaj lumoj povas timigi ilin. Se via infano timas ŝtormojn, jen kelkaj manieroj kiel vi povas helpi lin/ŝin:

• Klarigu simple, tiel ke ili povas kompreni, ke la bruo ne ĝenos ilin, ke temas pri io okazanta en la distanco.
• Legu librojn, rigardu filmetojn, kaj lernu pli pri ŝtormoj, pluvo kaj fulmo kune. Iafoje timo malpliiĝas dum vi akiras scion.
• Parolu pri la bonaj aferoj, ke ŝtormoj estas normala parto de la vivo, kiel la pluvo, kiun ili alportas, kiu helpas arbojn kaj florojn kreski bele, kaj donas al ni akvon por trinki.
• Precipe se ili havas specialajn sensajn bezonojn, kio signifas, ke ili estas pli sentemaj al sonoj aŭ lumoj, kreu sekuran, komfortan lokon por ili esti endome dum ŝtormo. Pensu pri doni al ili ŝatatan kovrilon por envolvi sin, teni ŝatatan ludilon proksime, aŭ ludi trankviligan kanton, kiun ili ŝatas.

La plej grava afero estas resti trankvila. Se vi timas kaj maltrankvilas pri la ŝtormo, via infano povas esti eĉ pli timigita. Kiam vi restas trankvila kaj normala, via infano ankaŭ sentos sin kuraĝigita.

Tamen, se via infano spertas ekstreman streson kaj angoron pri ŝtormoj, fari ĉi tiujn aferojn hejme sole eble ne reduktos ilian streson kaj angoron. En tiaj kazoj, se la timo ne trankviliĝas, certe ne hezitu serĉi helpon de infana menshigiena konsilisto aŭ kvalifikita konsilisto.

Kio okazas se netraktita? Ĉu ekzistas iuj longdaŭraj efikoj?

Kun kuracado, plej multaj homoj povas bone trakti siajn simptomojn de astrafobio kaj vivi normalan vivon. Tamen, se ne kuracita, ĉi tiu timo povas ne nur malaperi, sed ankaŭ influi multajn aspektojn de via vivo. Ĝi povas influi vian mensan sanon, viajn familiajn rilatojn, viajn sociajn ligojn kaj viajn ĉiutagajn agadojn.

Netraktita astrafobio povas pliigi la riskon de kondiĉoj kiel:

• Pliigita risko evoluigi aliajn angorrilatajn malsanojn, depresion aŭ aliajn humormalsanojn .
• Socia izoliĝo. Timo pri ŝtormoj povas igi vin eviti vojaĝi aŭ renkontiĝi kun amikoj.
• Perturboj de substancuzo, kiel ekzemple alkoholo aŭ droga dependeco. Kelkaj homoj povas turni sin al alkoholo aŭ drogoj por trakti ĉi tiun timon kaj angoron.

Tial, ĉi tio ne estas io por preni malserioze. Se vi bezonas helpon, estas saĝe peti ĝin.

Kion alian vi volas demandi al la kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, estas bone demandi demandojn kiel ĉi tiujn por plu klarigi vian astrafobion:

• Ĉu ekzistas specifa kialo en mia vivo, kiu pliigas la riskon, ke mi disvolvos ĉi tiun kondiĉon de astrafobio?
• Ĉu mi havas alian subestan mensan malsanon (ekz., ĝeneraligitan angorneŭrozon), kiu postulas kuracadon?
• Kiuj kuracmetodoj por astrafobio estas plej bonaj por mi?
• Kiaj estas la ŝancoj, ke mi tute seniĝos de ĉi tiu astrafobio, aŭ almenaŭ bone kontrolos ĝin, per ĉi tiu kuracado?

La respondoj al ĉi tiuj demandoj estos granda helpo por trakti ĉi tiun situacion.

Fine, fine, memoru ĉi tion !

Bone, do nun vi scias, ke Astrafobio, pri kiu ni parolis hodiaŭ, estas ekstrema timo de fulmo kaj tondro. Ĝi estas plej ofta ĉe junaj infanoj, sed ĝi povas trafi iun ajn de ajna aĝo. Dum plej multaj homoj superas ĉi tiun timon dum ili maljuniĝas, iuj homoj daŭre havas ĉi tiun problemon.

La grava afero estas, ke ĉi tio ne estas io pri kio oni hontu aŭ kaŝu. Ĝi estas mensa kondiĉo, kiun oni povas trakti kaj kuraci aŭ bone administri.

Se vi aŭ iu konato havas ĉi tiun tipon de angoro, plej bone estas serĉi kuracistan konsilon. Ekspona terapio , parolterapio, kaj, se necese, medikamentoj povas helpi. Ankaŭ, lerni teknikojn por redukti streson povas multe helpi vin administri viajn angorajn simptomojn. Ne zorgu, vi ne estas sola en ĉi tiu problemo, kaj helpo estas havebla!

`Timo de fulmo, timo de tondro, astrafobio, brontofobio, fobio, angoro, kuracado