Ĉu vi ankaŭ evitas homojn? Ĉu vi timas la socion? Ĉu tio nomiĝas (Evitanta Personeco-Malordo)?

Ĉu vi iam pensas, "Ho, neniu ŝatos min," "Se mi diros ion, homoj ridos," aŭ "Mi estos kritikita"? Ĉu vi ofte evitas plenplenajn lokojn, eventojn aŭ renkontiĝojn kun amikoj pro ĉi tiuj pensoj? Kvankam vi vere volas esti kun homoj, ĉu vi sentas vin soleca pro ĉi tiu timo? Se jes, tio, kion mi diros, eble gravas por vi.

Kio estas Evitanta Personeco-Malordo?

Simple dirite, Evitanta Personeco-Malordo (AVPM) estas mensmalsano en kiu vi havas konstantan senton de senvaloreco, kiel ekzemple "Mi ne valoras ĝin", "Mi ne povas fari ion ajn", kaj vi havas intensan timon, ke aliaj kritikos aŭ malakceptos vin. Imagu, ke vi vere volas pasigi tempon kun amikoj kaj babili, sed via timo pri malakcepto estas tiel intensa, ke vi finas tute eviti ilin.

Ĉi tiu kondiĉo, nomata AVPD (Personeca Malordo de Areto C), falas en la grupon de personecmalsanoj "Amaskomunikilaro C". Angoro kaj timo estas komunaj trajtoj de aliaj kondiĉoj en ĉi tiu grupo. Personecmalsano estas persista konduto-ŝablono, kiu disvolviĝas en infanaĝo aŭ adoleskeco kaj kiu ne konformas al la atendoj de nia socio. Ĉi tio povas kaŭzi aflikton kaj angoron al la persono kaj al tiuj ĉirkaŭ ili.

Kio estas la diferenco inter evitanta personecmalsano (AVPD) kaj socia angoro?

Jes, kvankam ĉi tiuj du povas ŝajni similaj, ili estas du malsamaj kondiĉoj. Socia Angorneŭrozo (SAD) , aŭ socia fobio, estas troa, persista timo, ke aliaj juĝos vin kaj rigardos vin. Ĉi tio igas homojn kun socia angoro eviti sociajn situaciojn.

Homoj kun APD evitas sociajn situaciojn kaj rilatojn. Sed la ĉefa kialo por tio estas malalta memfido . Dum angoro estas la ĉefa afero en socia angorneŭrozo (SAD), angoro ne ĉiam devas esti la ĉefa afero en APD.

Esploristoj antaŭe pensis, ke AVPD estas pli severa formo de SAD. Sed nun ili trovis, ke ĉirkaŭ du trionoj de homoj kun AVPD ne plenumas la kriteriojn por SAD en la DSM-5. Tamen, eblas, ke iu havas ambaŭ kondiĉojn kune. En tiu kazo, la simptomoj kutime estas pli severaj.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo? Kiu pli verŝajne ricevos ĝin?

Esplorado sugestas, ke inter 1,5% kaj 2,5% de la usona loĝantaro eble havas evitantan personecmalsanon (AVPD). Tio signifas, ke signifa nombro da homoj en Srilanko ankaŭ eble havas ĉi tiun kondiĉon.

AVPD kutime komenciĝas post la aĝo de 18 jaroj, aŭ en viaj fruaj dudekaj jaroj . Ankaŭ, homoj kun la jenaj mensaj sanproblemoj pli emas evoluigi AVPD:

• Severa depresio (`Klinika depresio` aŭ `grava depresia perturbo`)
• Persista depresia malordo
• Socia angorneŭrozo
• Obsed-kompulsia perturbo (OKP)
• Panikmalsano
• Anoreksio nervosa
• Ekscesmanĝa perturbo

Kiuj estas la simptomoj de evitanta personecmalsano (AVPD)?

La ĉefa karakterizaĵo estas, ke la timo pri malakcepto fare de aliaj estas tiel intensa, ke vi evitas homojn kaj elektas esti sola. Ĉi tiu konduto povas esti malpli okulfrapa ĉe iuj homoj, kaj pli okulfrapa ĉe aliaj.

Aliaj simptomoj kaj kondutoj inkluzivas:

• Vi havas tre malbonan mem-bildon. Vi pensas, ke vi ne estas sufiĉe bona, ke vi estas malsupera al aliaj. Imagu, eĉ se vi povus fari ion bonan, vi pensas, "Ho, tio ĵus okazis."
• Mi troe maltrankviliĝas pri la kritiko kaj malŝato de aliaj homoj. Eĉ se iu diras ion malgrandan, mi prenas ĝin serioze kaj sentas min malĝoja.
• Se vi ne certas, ĉu aliaj homoj ŝatos vin, vi ne volas interagi kun ili. Ĉiam ekzistas timo pri "Ĉu ili prenos min serioze se mi parolos?"
• Vi spertas intensan angoron kaj timon en sociaj situacioj kaj rilatoj. Tio povas konduki al tio, ke vi evitas laborojn kaj agadojn, kiuj implikas sociumadon kun aliaj. Ekzemple, vi eble evitas iri al oficeja festo, pensante: "Ho, se mi iros, neniu parolos al mi."
• Mi estas tre timema en sociaj situacioj kaj memkonscia ĉar mi timas fari eraron aŭ esti embarasita. Mi ĉiam pensas aferojn kiel, "Ĉu mia vestado estas ĝusta?", "Ĉu mia parolado estas mallerta?"
• Vi tro pripensas eblajn problemojn, aŭ misinterpretas la reagojn de aliaj homoj (negative). Eĉ se iu nur rigardas vin, vi sentas kiel: "Ho, mi ne scias, kion ili pensis pri mi."
• Ili malofte provas novajn aferojn. Ili ne ŝatas riski. Ili rezignas pri multaj aferoj ĉar ili timas "Mi eble ne povos fari ĉi tion eĉ se mi provos."

Kial okazas ĉi tiu situacio? Kaŭzoj de (AVPD)

Personecmalsanoj, inkluzive de APD, estas mensaj kondiĉoj, kiuj ankoraŭ ne estas plene komprenitaj. Esploristoj ankoraŭ provas eltrovi la precizan kaŭzon. Sed ili kredas, ke APD estas kaŭzita de kombinaĵo de faktoroj:

• Genetiko: Unu studo trovis, ke ĉirkaŭ 64% de la evoluo de AVPD ŝuldiĝas al genetikaj faktoroj, kio signifas, ke niaj genoj ludas rolon. Tio signifas, ke se iu en via familio havas la malsanon, vi ankaŭ havas pli altan ŝancon evoluigi ĝin.
• Infantempa Temperamento: Esploristoj trovis ligon inter certaj infantempaj temperamentoj kaj APD. Ekzemple, obstineco, hipersenseco, malemo al novaĵoj, troa evitado de danĝero, kaj troa timo kaj streso.
• Stilo de alligiteco: Homoj kun timema stilo de alligiteco pli emas evoluigi AVPD-on. Tio estas kiam vi volas esti proksima al aliaj, sed vi ne fidas ilin kaj timas malakcepton. Ekzemple, infano povas evoluigi ĉi tiun stilon de alligiteco se iliaj gepatroj ignoras ilian malĝojon kiam ili estas junaj.
• Infantempa medio: Aferoj kiel esti malakceptita kaj traktata malsame ol aliaj dum la infanaĝo povas kontribui al la evoluo de AVPD.

Kiel oni diagnozas ĉi tiun (AVPD) kondiĉon?

Niaj personecoj daŭre formiĝas dum la tuta infanaĝo kaj adoleskeco. Pro ĉi tiu kialo, kuracistoj kutime ne diagnozas iun sub la aĝo de 18 jaroj kun evitanta personecmalsano (AVPM). Kuracistoj bezonas pruvon, ke ĉi tiuj kondutaj ŝablonoj estas permanentaj, ne ŝanĝiĝas kaj ne malaperas laŭlonge de la tempo.

Personeco-malsanoj, inkluzive de APD, estas malfacile diagnozeblaj ĉar multaj homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj ne rimarkas, ke io estas malĝusta en ilia konduto aŭ pensmaniero.

Se ili serĉas helpon, ĝi ofte estas por serĉi kuracadon pro angoro aŭ depresio kaŭzita de problemoj kiel soleco kaj manko de amikoj kaŭzitaj de ilia personecmalsano.

Kiam menshigiena konsilisto , t.e. psikiatro aŭ psikologo, suspektas, ke iu havas APD-on, ili kutime demandas tre ĝeneralajn, larĝajn demandojn. Ili zorgas ne krei medion, kie la persono sentas sin kritikata aŭ embarasita. La demandoj, kiujn ili faras, provas malkovri informojn pri:

• Pasintaj informoj
• Kontaktoj
• Detaloj pri antaŭaj laborpostenoj
• Realeckontrolo (tio estas, la kapablo distingi inter tio, kio efektive okazas kaj tio, kio estas imagita)

Persono suspektata pri APD eble ne komprenas sian propran konduton kaj pensmanierojn. Tial, menshigienaj profesiuloj ofte parolas kun la familio kaj amikoj de la persono por kolekti pli da informoj.

Kuracistoj diagnozas AVPD laŭ la kriterioj en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5) de la Usona Psikiatria Asocio.

Por esti diagnozita kun APD, almenaŭ kvar el la jenaj kondutoj devas ĉeesti en persista ŝablono :

• Evitado de laboragadoj, kiuj implikas kunlaboron kun aliaj, pro timo de kritiko aŭ malakcepto.
• Malemo interagi kun aliaj krom se vi estas absolute certa, ke ili ŝatos vin.
• Resti silenta kaj malligita, eĉ en proksimaj rilatoj, pro timo de ridindigo kaj embaraso.
• Troa zorgo, ke aliaj kritikos aŭ malakceptos vin en normalaj sociaj situacioj.
• Senti sin honta kaj singarda pri si mem en novaj sociaj situacioj ĉar oni sentas sin neadekvata.
• Taksi sin kiel malsocieman, nealloga kaj malsuperan al aliaj.
• Malemo preni personajn riskojn aŭ provi novajn agadojn pro la risko de embaraso.

Kio estas la kuracado por ĉi tio?

Personecmalsanoj estas malfacile trakteblaj ĉar homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj havas delongajn pensmanierojn kaj kondutopadronojn.

Tamen, homoj kun AVPD povas bone respondi al kuracado. Tio estas ĉar ili sentas multan premon pro la malsano, kaj multaj homoj kun AVPD havas fortan deziron konstrui rilatojn. Ĉi tiu deziro povas esti motiviga faktoro por ili labori pri sia kuracplano. Kuracado povas ĉefe inkluzivi psikoterapion kaj eble medikamentojn.

Kiam oni traktas iun kun ĉi tiu malsano, la kuracado estas pli sukcesa se la persono ricevas subtenon kaj intervenon de sia familio.

Psikoterapio por (AVPD)

Psikoterapio, aŭ parolterapio, estas la ĉefa kuracmetodo por personecaj perturboj. La celo de terapio estas helpi vin identigi la internajn motivojn kaj timojn, kiuj estas asociitaj kun viaj pensoj kaj kondutoj. Krome, vi povas lerni rilati al aliaj laŭ pli pozitivaj manieroj.

Du specoj de psikoterapio, kiuj povas helpi homojn kun APD, estas:

• Psikodinamika terapio: Ĉi tiu tipo de terapio fokusiĝas al la psikologiaj radikoj de emocia aflikto. Per mem-reflekto, vi rigardas problemajn rilatojn kaj kondutajn ŝablonojn en via vivo. Ĉi tio helpas vin pli bone kompreni vin mem. Ĝi povas helpi vin ŝanĝi la manieron kiel vi rilatas al aliaj kaj via ĉirkaŭaĵo.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tiu estas strukturita, celorientita traktado. Terapiisto aŭ psikologo helpas vin rigardi viajn pensojn kaj emociojn. Vi komprenos kiel viaj pensoj influas viajn agojn. Per KKT, vi povas venki negativajn pensojn kaj kondutojn. Vi lernos evoluigi pli sanajn pensmanierojn kaj kutimojn. Ĉi tio povas aparte fokusiĝi al la evoluigo de sociaj kapabloj.

Medikamentoj por (AVPD)

Nuntempe ne ekzistas kuraco por personecmalsanoj. Tamen, ekzistas medikamentoj haveblaj por kondiĉoj kiel depresio kaj angoro, kiuj povas okazi ĉe homoj kun APD. Traktado de ĉi tiuj kondiĉoj povas faciligi la traktadon de APD.

Tamen, por plej bonaj rezultoj, vi devus preni medikamentojn kune kun psikoterapio.

Kio estas la prognozo por homoj kun AVPD?

La perspektivo por la kondiĉo (AVPD) dependas de ĉu ĝi estas traktata aŭ ne.

Se netraktita, AVPD povas kaŭzi jenon:

• La ĉeesto de pliaj mensaj sanproblemoj kiel depresio, substancaj uzmalsanoj kaj manĝmalsanoj.
• Pliigita risko de postnaska depresio.
• Seniluziiĝo pri la vivo.
• Malfacilaĵoj en la laborejo.
• Difektita socia funkciado.

Homoj kun APD havas altan oftecon de suicidaj pensoj kaj suicidaj provoj. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, pensas pri memmortigo, bonvolu tuj serĉi helpon de menshigiena profesiulo, fidinda plenkreskulo, aŭ telefonu al helplinio.

Trakti evitantan personecmalsanon (AVPM) estas longa procezo. Via volemo serĉi kaj daŭrigi kuracadon povas havi grandan efikon sur vian perspektivon. Kun kuracado, iuj homoj kun AVPM povas lerni rilati al aliaj laŭ pli sanaj manieroj.

Ĉu eblas preventi AVPD-on?

Evitanta personecmalsano (AVPM) ne povas esti tute preventata. Tamen, kuracado povas helpi redukti la problemojn, kiujn ĝi kaŭzas. Serĉi helpon tuj kiam simptomoj aperas povas redukti la interrompon al la vivo, familio kaj rilatoj de persono.

Gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Memoru, ke evitanta personecmalsano (AVPM) estas mensmalsano. Kiel ĉe ĉiuj mensmalsanoj, serĉi helpon tuj kiam simptomoj aperas povas helpi redukti la interrompon en via vivo. Menshigienaj profesiuloj povas provizi kuracplanojn por helpi vin regi viajn pensojn kaj kondutojn.

Amatoj de homoj kun APD ofte spertas streson, depresion kaj solecon. Gravas zorgi pri via propra mensa sano kaj serĉi helpon se vi spertas ĉi tiujn simptomojn.

Vi ne estas sola. Se vi komprenas ĉi tiun situacion kaj serĉas la ĝustan helpon, ankaŭ vi povas trovi helpon kaj vivi pli bonan vivon. Petu helpon sen timo kaj kun konfido.

---

` evidema personecmalsano, AVPD, personecmalsano, socia fobio, angoro, depresio, mensa sano, kuracado