Ĉu vi ankaŭ havas pendantajn palpebrojn? (Ptozo) Ni lernu pri ĉi tiu simpla ekzerco!

Kiam vi rigardas en la spegulon, ĉu via supra palpebro ŝajnas iomete kliniĝi? Por iuj, ĉi tio estas nur negrava kosmetika problemo. Sed por aliaj, ĉi tiu pendanta palpebro povas kaŭzi malbonan vidkapablon, kapdolorojn kaj nukodoloron. En medicino, ni nomas ĉi tiun kondiĉon Ptozo aŭ Blefaroptozo . Se junaj infanoj havas ĉi tiun kondiĉon, ilia vidkapablo povas esti difektita kaj ili povas evoluigi kondiĉon nomatan ambliopio , kaj foje longdaŭrajn vidproblemojn.

Kutime, la ĉefa kuracado por tio estas plastika kirurgio. Precipe se ĝi malhelpas vian vidkapablon , kuracistoj uzos ĝin. Sed antaŭ ol vi faros tion, estas kelkaj ekzercoj, kiujn vi povas provi por kontroli viajn pendantajn palpebrojn, aŭ almenaŭ plibonigi ilin iomete. Kiel ĉe iu ajn ekzercado, estas plej bone komenci malrapide kaj aŭskulti vian korpon.

Ĉu ĉi tiuj ekzercoj vere efikas?

Kvankam vizaĝaj ekzercoj furoras lastatempe, ekzistas tre malmultaj sciencaj studoj, kiuj efektive esploris kiom efikaj ili estas por redukti pendantajn palpebrojn. Tamen, en unu kuraĝiga studo, partoprenantoj raportis signifajn plibonigojn en 18 el 20 areoj de sia vizaĝo. Tamen, ĉi tiuj studoj estis faritaj sur tre malgrandaj grupoj de homoj. Tial, ankoraŭ ne eblas medicine pruvi, ke vizaĝaj ekzercoj plibonigas palpebrojn je 100%.

Esploristoj diras, ke se vi atendas iujn ajn rezultojn de ĉi tiuj ekzercoj, vi devas dediĉi al ili sufiĉe da tempo kaj dediĉo.

Do, kiaj estas ĉi tiuj ekzercoj, kiujn oni povas fari?

Ni nun vidu, kiaj estas ĉi tiuj simplaj ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme.

1. La ekzerco 'Trataka' el jogo (Trataka Joga Ekzerco)

Trataka estas serio de jogaj ekzercoj, kiuj utilas por okula sano laŭ multaj manieroj. Unu el ili nomiĝas 'Bahiranga'. Jen kiel fari ĝin.

Estas pluraj aliaj movoj, kiujn oni povas aldoni al ĉi tiu ekzerco. Vi devas teni vian kapon rekta dum vi faras ĉiujn ĉi tiujn.

• Rigardu supren kaj malsupren.
• Rigardu la pinton de via nazo.
• Provu rigardi supren kiel eble plej malproksimen inter viaj brovoj.
• Turnu viajn okulglobojn dekstrume kaj maldekstrume.

2. Okulkovrilo - precipe por junaj infanoj

Kvankam porti okulkovrilon eble ne ŝajnas kiel ekzerco, ĝi estas fakte unu el la plej bonaj manieroj fortigi okulon kun pendanta palpebro. Ĉi tio estas aparte grava por infanoj kun denaska ptozo .

Imagu malgrandan infanon kun pendanta palpebro en nur unu okulo. Tiu infano havas altan riskon evoluigi aliajn problemojn, kiel ekzemple mallaboreman okulon (ambliopion) aŭ strabismon, kie ambaŭ okuloj perdas vidkapablon en la sama direkto.

Kuracistoj kutime atendas ĝis la infano havas 3-5 jarojn antaŭ ol fari kirurgion por tio. Do dum tiu tempo, kiam la bona okulo estas kovrita per okulpeceto, la malforta okulo devas labori pli forte. Tio fortigas tiun okulon kaj povas malhelpi la okazon de tiuj pliaj problemoj. Kvankam antaŭe oni rekomendis porti la okulpeceton dum ĉirkaŭ 6 horoj tage, novaj studoj montras, ke ĉi tiu ekzerco estas efika eĉ se oni portas ĝin dum du horoj tage.

Atentu pri ĉi tiuj aferoj dum ekzercado.

Via sekureco ankaŭ estas tre grava dum farado de ĉi tiu ekzerco.

• Se vi sentas doloron: Se vi sentas doloron dum vi faras iun ajn el ĉi tiuj ekzercoj, malpliigu la nombron da fojoj, kiam vi faras ilin. Aŭ tuj ĉesu fari ilin .
• Ĝusta tekniko: Sciu kiel fari ĝin ĝuste, ĉar malĝusta uzado de vizaĝmuskoloj povas fakte pliigi sulkojn.
• Se vi jam spertis kirurgion: Se vi antaŭe spertis kosmetikajn procedurojn kiel vizaĝajn injektojn aŭ haŭtajn plenigaĵojn, ĉi tiu ekzerco eble ne taŭgas por vi, ĉar ĝi povas redukti la daŭron de la plenigaĵoj.

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, nepre konsultu kuraciston.

Fine, kelkaj el la simptomoj asociitaj kun ptozo povas esti signo de pli grava kondiĉo implikanta viajn muskolojn, nervojn, cerbon aŭ okulglobon. Tial, se vi havas iujn ajn el la sube simptomoj, nepre tuj serĉu kuracistan konsilon.

Eĉ se vi ne opinias, ke viaj pendantaj palpebroj estas grava medicina problemo, ĉiam estas plej bone paroli kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas konsili vin pri tio, kion alian vi povas fari por protekti vian vidon kaj vian vidon dum vi maljuniĝas.