Estas normale senti sin timigita, malĝoja kaj ŝokita kiam oni ekscias, ke iu, kiun oni amas, ĉu temas pri sia patrino, fratino, edzino aŭ plej bona amikino, havas maman kanceron. "Ho mia Dio, kion mi faru nun? Kiel mi povas helpi ŝin?" Eble vi pensas la samon. Sed ne zorgu. Ĉi tiu estas malfacila tempo. Sed se vi traktas ĝin ĝuste, vi kaj via amato povas eliri el ĉi tiu vojaĝo pli fortaj.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kiel vi povas rekte helpi vian amaton?
En tia tempo, ni ĉiuj volas helpi. Sed ni ne povas precize eltrovi kiel helpi. Jen kelkaj simplaj, praktikaj konsiloj.
1. Estu bona aŭskultanto kaj restu kune.
Iafoje ili ne volas ion gravan, nur iun, kiu aŭskultas tion, kio estas en ilia menso. Aŭskultu tion, kion ili devas diri. Se ili timas aŭ malĝojas, lasu ilin eligi siajn sentojn. Anstataŭ diri aferojn kiel "Ne pensu tiel", estas multe pli forte por ili diri "Estas normale, ke vi sentas tiel, kaj mi konsentas kun vi."
Ankaŭ, kiam ajn eblas , kunportu ĝin al viaj kuracistaj rendevuoj. Sed antaŭ ol vi iros, demandu lin: "Ĉu mi povas veni kun vi?" Se vi havas demandojn, skribu ilin sur malgrandan paperpecon. Tiam vi povos demandi ĉion klare al la kuracisto. Tiel, vi ankaŭ havos pli bonan komprenon pri la malsano kaj la kuracado .
2. Komprenu kondutajn ŝanĝojn
Kuracado de mama kancero ne estas facila. La kromefikoj de la medikamentoj, la laceco kaŭzita de la kuracado, kaj la streso kiu akompanas la tutan sperton povas multe ŝanĝi ilian konduton.
- Rapide koleriĝas: Vi povas koleriĝi eĉ pro la plej malgrandaj aferoj.
- Depresio : Vi eble sentos vin malĝoja kaj maltrankvila la tutan tempon.
- Troa laceco: Vi eble sentas vin tiel laca, ke vi nenion povas fari.
Ĉi tio ne estas ilia kulpo. Ĉi tio estas parto de la malsano kaj kuracado. Tial estas tre grave, ke vi estu pacienca kaj komprenema kun ili.
3. Kuraĝigu ilin fari aferojn memstare.
Anstataŭ lasi ilin fari ĉion por vi, kuraĝigu ilin fari aferojn memstare kiel eble plej multe. Ekzemple, faru tason da teo, legu libron, aŭ faru iom da mastrumado. Kiam ili faras eĉ malgrandajn aferojn kiel ĉi tiun mem, ili sentas, ke "Mi ankoraŭ povas kontroli aferojn." Tio multe helpas ilian mensan forton.
4. Petu helpon de aliaj
Ne provu fari ĉion ĉi sole. Se vi faros tion, vi rapide elĉerpiĝos kaj deprimiĝos. Petu helpon de aliaj familianoj kaj fidindaj amikoj. Multaj homoj volas helpi, sed ili ne scias, kion fari. Vi povas delegi malgrandajn taskojn al ili.
- Diru al ili, ke ili preparu manĝon por la tago.
- Iru butikumi kaj petu ilin alporti al vi la necesajn aĵojn.
- Petu helpon por iri vidi kuraciston.
- Oni petos vin resti kun la paciento dum kelkaj horoj, por ke vi povu ripozi iom.
Zorgu ankaŭ pri vi mem, ĝi estas tre grava!
Dum vi zorgas pri via amato, gravas prizorgi vin mem. Memoru, ke vi povas helpi ilin nur se vi estas forta kaj sana. Kiel oni diras en aviadila krizo, "Metu vian oksigenmaskon unue, poste helpu la aliajn." Ĉi tio ne estas escepto.
Jen kelkaj aferoj por helpi vin prizorgi vin mem.
| Kion vi bezonas fari | La avantaĝo de ĝi |
|---|---|
| Konservu pozitivan sintenon. | Se vi provas vidi ĉion en la mallumo, vi rapide deprimiĝos. Pensado pri la bonaj aferoj donos al vi kaj al la paciento forton. |
| Akceptu tion, kion vi ne povas kontroli. | Estas aferoj, kiujn ni ne povas kontroli. Anstataŭ zorgi pri tiuj aferoj, koncentriĝu pri la aferoj, kiujn ni povas kontroli. |
| Ekzercu regule. | Eĉ io tiel simpla kiel marŝi dum 30 minutoj ĉiutage povas helpi redukti vian streson kaj revigligi vian korpon. |
| Dormu bone, ripozu. | Via korpo bezonas sufiĉe da ripozo ĉar ĝi estas mense kaj fizike laciga. Provu dormi bone ĉiutage. |
| Faru ion, kio trankviligas vin. | Ĉiutage rezervas iom da tempo por fari ion, kio liberigas vian menson, kiel ekzemple aŭskulti kanton, legi libron, ĝardenumi aŭ meditadi. |
| Restu for de alkoholo kaj drogoj. | Kvankam ĉi tiuj povas ŝajni provizoraj solvoj por redukti streson, longtempe ili nur kreas pli da problemoj. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ricevante helpon de subtengrupo
Iafoje vi eble sentas vin kvazaŭ vi estus la sola persono en la mondo, kiu travivas ĉi tion. Sed tio ne estas vera. Ekzistas subtengrupoj , kie familioj de kanceruloj povas kunveni por paroli kaj dividi spertojn.
- Kiam vi aliĝas al tia grupo, vi povas dividi viajn ŝarĝojn, malĝojojn kaj problemojn kun iu alia.
- Kiam vi parolas kun aliaj, kiuj havis similajn spertojn, vi rimarkas, ke vi ne estas sola . Tio estas granda forto.
- Vi ankaŭ povas lerni novajn aferojn el kiel aliaj traktas ĉi tiajn problemojn.
Demandu pri tio la kuraciston aŭ flegistojn ĉe la hospitalo, kie via amato estas traktata. Ili povos direkti vin al la ĝusta loko.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Aŭskultu atente vian amaton. Komprenu liajn sentojn kaj estu ilia forto.
- Komprenu, ke ilia konduto povas ŝanĝiĝi pro kuracado kaj streso. Estu pacienca.
- Dum vi helpas vian amaton, zorgu ankaŭ pri vi mem. Via fizika kaj mensa sano estas tre gravaj.
- Ne portu ĉi tiun ŝarĝon sola. Petu helpon de familio kaj amikoj.
- Se vi sentas vin streĉita, parolu pri tio. Serĉu helpon de subtengrupo se necese.
- Ĉiam diskutu iujn ajn medicinajn aferojn kaj malsanojn nur kun la kuracisto de la paciento.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.