Ĉu via kalkanodoloro estas kaŭzita de kalkana streĉfrakturo? Ni parolu pri ĝi!

Ĉu vi konas tiun akran doloron en via kalkano, kiu aperas kiam vi unue ellitiĝas matene? Aŭ ĉu vi spertas neelteneblan doloron en via kalkano kiam vi marŝas aŭ kuras mallongan distancon? Iafoje ni pensas, ke temas nur pri kalkanodoloro. Sed ne ĉiu kalkanodoloro estas simpla. Hodiaŭ ni parolos pri problemo rilata al la kalkanosto, kiu povas igi vin tre malkomforta, sed povas esti kuracita se traktita konvene, nome "(Kalkaneala Stresa Frakturo)".

Kio estas ĉi tio (Kalkaneala Stresa Frakturo)?

Simple dirite, "Kalkaneala Stresa Frakturo" estas malgranda fendeto en la osto en via kalkano, kiun ni medicine nomas "Kalkaneo" . Imagu, kiam vi portas pezan ŝarĝon aŭ estas sub la sama premo dum longa tempo, etaj fendetoj kiel fibroj povas formiĝi en ĉi tiu osto. Ĝi estas kiel malgranda gratvundo sur muro. Ĉi tio ne estas io, kio okazas subite ĉe granda akcidento, sed io, kio disvolviĝas malrapide laŭlonge de la tempo . Tial iuj homoj komence ne atentas ĝin.

Kio estas la diferenco inter kalkana streĉfrakturo kaj normala kalkanofrakturo?

Nun vi eble pensas, "Do ĉi tio estas kiel normala rompita kruro?" Efektive estas eta diferenco. "Streĉa frakturo" estas, kiel mi menciis , malgranda, malforta fendo en la osto . Ĉi tiuj ofte estas kaŭzitaj de konstanta streso.

Sed, kelkfoje, en granda akcidento, ekzemple se vi falas ien, aŭ io simila al trafikakcidento, la kalkanosto povas subite rompiĝi tre malbone. Ĝi kelkfoje eĉ povas kaŭzi severajn kondiĉojn kiel "(Amasiĝinta Frakturo)", kie pecoj de osto elstaras tra la haŭto. Do, ene de la granda kategorio "(Kalkaneala Frakturo)", ekzistas ĉi tiu specifa subkategorio nomata "(Stresa Frakturo). Ĉu vi komprenas?

Kiu plej verŝajne evoluigos ĉi tion (Kalkaneala Stresa Frakturo)?

Kiu plej verŝajne evoluigos ĉi tiun `(Kalkanean Stresfrakturon)`? Ni vidu.

Ĝi kutime estas pli ofta ĉe viroj inter la aĝoj de 30 kaj 50. Ankaŭ, tiuj, kiuj ludas sportojn, kiuj implikas ripetajn movojn, havas pli altan riskon. Pensu pri homoj, kiuj ludas sportojn kiel:

• Homoj, kiuj ludas basketbalon
• Homoj kiuj dancas (Dancado)
• Longdistanca kurado
• Futbalistoj
• Homoj, kiuj praktikas atletikon (`Trako kaj kamposportoj`)

Tio okazas ĉar la kalkano estas submetita al kontinua, ripetata premo en ĉi tiuj sportoj. Imagu kiom da premo persono, kiu kuras mejlojn ĉiutage, metus sur siajn kalkanojn.

Ne nur tio, sed ekzistas pluraj aliaj kialoj, kiuj pliigas ĉi tiun riskon.

• Por tiuj kun nesanaj manĝkutimoj ("Manĝmalsano"): Ĉar kiam la korpo ne ricevas la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas, precipe kalcion, ostoj malfortiĝas.
• Por tiuj, kiuj uzas tabakon aŭ trinkas alkoholon troe: Ĉi tiuj kutimoj ankaŭ ne estas bonaj por osta sano.
• Por tiuj, kiuj laboras kun peza fizika penado(Ekzemple, homoj, kiuj faras pezajn laborojn kiel konstruado) Ĉi tiu kondiĉo povas okazi.
• Por tiuj, kiuj subite pliigas la intensecon de sia ekzercado: Imagu, se vi ne ekzercis dum monatoj kaj poste subite komencas kuri dum horoj tage, via kalkanosto eble ne povos elteni ĝin.

Ĉu kalkana streĉa frakturo estas ofta kondiĉo?

Ĉi tiu kondiĉo nomata "(Kalkaneala Stresa Frakturo)" fakte ne estas tiel ofta . Nur ĉirkaŭ 2% de ĉiuj frakturoj en nia tuta korpo okazas en la piedo. El tio, ĉirkaŭ duono trafas la kalkanoston ("Kalkaneo"). Tio signifas, ke ĝi povas esti konsiderata tre malofta. Tamen, kvankam ĝi estas malofta, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas tre grave prizorgi ĝin.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu kondiĉo?

Nu, kiel ni rekonas ĉi tion? Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?

La ĉefa simptomo estas severa doloro en la kalkano . Ĉi tiu doloro povas malfaciligi al vi marŝi kun via kalkano sur la tero. Ĉi tiu doloro povas aspekti jene:

• La doloro sentiĝas nur en unu loko en la kalkano (kvazaŭ pikita pinglo).
• La doloro pligrandiĝas kiam la kruro estas etendita.
• Ju pli longe vi staras, des pli da doloro vi spertos . La doloro povas esti pli malbona vespere ol matene.
• La doloro fariĝas neeltenebla dum agadoj kiel kurado aŭ saltado.

Estas kelkaj aliaj karakterizaĵoj, vidu ĉu vi ankaŭ havas ilin:

• La kalkano povas esti blua, kvazaŭ kontuzita .
• La haŭto sur la kalkano povas ruĝiĝi kaj sentiĝi iom varma .
• Ĝi povas esti ŝvelinta .
• Ĝi povas sentiĝi dolora kiam tuŝata aŭ premata ("Delikata aŭ varma al la tuŝo").

Se vi havas ion tian, ne ignoru ĝin, pensante, "Ĝi estas probable nur tordiĝo." Sendube estas plej bone konsulti kuraciston kaj peti konsilon.

Kial okazas ĉi tio (kalkaneala streĉa frakturo)?

La ĉefa kialo por tio estas la konstanta premo sur la kalkanosto kaj la osto ne ricevas sufiĉe da ripozo por resaniĝi de tiu premo . Simple dirite, tio okazas ĉar via korpo, precipe la kalkanosto, ne ricevas sufiĉe da tempo por resaniĝi dum la agadoj, kiujn vi faras.

Imagu, se vi estas kuristo ĉiam, aŭ se vi subite pliigas vian ekzercintensecon kaj kurdistancon, la kalkanosto ne povas pritrakti la novan premon. Tio estas, la osto ne povas diri: "Ho, donu al mi paŭzon, mi ne povas pritrakti ĉi tiun premon," do ĝi disvolvas ĉi tiujn malgrandajn fendetojn. Ĝi estas kiel maŝino, kiu rompiĝas kiam ĝi funkciis dum longa tempo.

Kiel kuracistoj diagnozas kalkanean streĉfrakturon?

Do, kiam vi iras al kuracisto kun kalkandoloro kiel ĉi tiu, kiel vi scias ĉu ĝi efektive estas "kalkaneala streĉfrakturo"?

Unue, la kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj. Poste li zorge ekzamenos vian piedon kaj maleolon. Li eble petos vin movi viajn piedfingrojn, kontroli senton en via plando, kaj provi precize indiki la lokon de la doloro.

Post tio, oni verŝajne petos vin fari kelkajn `bildigajn` testojn, kiel ekzemple:

• Rentgenradioj: Ĉi tiuj estas la plej oftaj testoj uzataj por trovi frakturojn. Ili uzas malaltan, sekuran dozon de radiado por fari klarajn bildojn de viaj ostoj. Tamen, kelkfoje premfrakturo eble ne estas videbla sur rentgena foto komence.
• Komputilaj tomografioj aŭ magnetaj resonancaj bildigoj (MRB): Ĉi tiuj testoj estas farataj se rentgena bildo ne estas klara, aŭ se vi bezonas scii la precizan amplekson de la vundo. Ĉi tiuj povas preni pli detalajn bildojn de via piedo, precipe la ostojn kaj molaĵojn. Ĉi tio helpas vian kuraciston determini kiom malproksimen la vundo disvastiĝis kaj kiom grava ĝi estas.

Kiel oni traktas ĉi tion?

Kiel oni traktas "kalkanean streĉfrakturon"? Plej bone estas redukti aŭ eviti pez-portadon sur la kalkano dum kvar ĝis ok semajnoj . Ĉi tiu estas la plej grava traktado.

Via kuracisto eble rekomendos aferojn kiel:

• Speciala ŝuo (boto)
• Gipso
• Splinto por helpi teni la kruron en loko

Tio signifas, ke la osto restas en la sama pozicio ĝis ĝi resaniĝas, kaj ke ĝi ripozas.

Se estas doloro, la kuracisto povas preskribi dolorpilolojn kiel ekzemple "NSAID-ojn" (nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn) (ekz. Ibuprofeno, Diklofenako) aŭ aliajn dolorpilolojn. Tamen, ĉi tiujn oni prenu nur laŭ la instrukcioj de kuracisto.

Multaj homoj povas resanigi kalkanan premfrakturon sen kirurgio per ĉi tiuj simplaj traktadoj. Kirurgio malofte necesas, kaj necesas nur se la frakturo estas tre severa.

Dum la resaniĝa periodo, estas tre grave ripozi laŭ preskribo de la kuracisto kaj ne meti pezon sur la kruron.

Kiel baldaŭ mi povos denove funkcii normale?

Vi eble scivolas, "Post la kuracado, kiom baldaŭ mi povos denove kuri kaj salti kaj funkcii normale?"

Vi kutime povas marŝi kaj rekomenci normalajn agadojn post ĉirkaŭ ok semajnoj . Tamen, depende de la severeco de la frakturo, la resaniĝtempo povas daŭri iom pli longe. Kelkaj homoj povas bezoni ĝis tri monatojn por plene resaniĝi.

Plej multaj homoj kapablas reveni al siaj normalaj aktivecoj kaj sportoj ene de 12 semajnoj . Tamen, tio devus esti farita kun la aprobo de la kuracisto kaj iom post iom. Se vi subite revenos al kurado kaj saltado laŭ la sama malnova maniero, vi povus vundiĝi denove.

Kion ni devus fari por malebligi, ke io simila okazu denove?

Bone, post `(Kalkaneala Stresa Frakturo)` kiel ĉi tiu, kion ni devus fari por malhelpi ion tian okazi denove? Jen kelkaj konsiloj:

• Evitu alkoholon kaj tabakon. Ĉi tiuj ne estas bonaj por osta sano kaj ankaŭ malfruigas la resaniĝan procezon.
• Kiel via kuracisto rekomendas, ricevu sufiĉe da kalcio kaj vitamino D el manĝaĵoj por fortigi viajn ostojn . Vi ankaŭ povas preni suplementojn se necese.
• Iafoje ni povas havi malgrandajn erarojn en la maniero kiel ni marŝas aŭ la maniero kiel ni poziciigas niajn piedojn ("neĝusta piedmekaniko"). Se via kuracisto rekomendas ĝin, ĉi tiuj povas esti korektitaj per fizioterapio . Fizioterapiisto instruos al vi kiel marŝi ĝuste kaj kiel ekzerci.
• Uzu remburitajn kalkanajn enmetaĵojn por provizi ekstran mildigon, kiel matracon, por viaj kalkanoj. Ĉi tiuj estas aparte utilaj dum sportado.
• Prizorgu viajn ŝuojn. Portu bonajn, subtenajn kaj remburitajn ŝuojn. Ne portu malnovajn, eluzitajn ŝuojn.
• Dum ekzercado, ne subite pliigu la intensecon. Pliigu iom post iom.
• Bone varmiĝu antaŭ ol ekzerci kaj malvarmiĝu post la ekzercado.

Kio okazas se vi havas kalkanean streĉfrakturon?

Se vi havas `(Kalkanean Stresfrakturon)`, ne zorgu. Ĝi kutime resaniĝos post kelkaj monatoj . Dum la resaniĝa periodo, vi devos porti `gipson` aŭ `krurbastonon` kaj eviti meti pezon sur vian kalkanon.

Post la kuracado, vi eble bezonos fizioterapion por pliigi la forton de via kruro, pliigi flekseblecon kaj malhelpi ĉi tiun specon de vundo okazi denove.

La plej grava afero estas, ke se vi suspektas, ke vi havas `(Kalkanean Stresfrakturon)`, vi nepre serĉu medicinan konsilon kaj kuracadon . Se ne traktataj, ĉi tiuj malgrandaj fendetoj povas plimalboniĝi kaj fariĝi `signifaj ostofrakturoj`. Se tio okazas, la resaniĝtempo estos pli longa, kaj vi eble eĉ bezonos `kirurgion`. Do, ne atendu ĝis la doloro trankviliĝos, sed konsultu kuraciston kiel eble plej baldaŭ.

Kion mi devus demandi al la kuracisto?

Se vi suspektas, ke vi havas "kalkanean streĉfrakturon", aŭ se via kuracisto diris al vi, ke vi jam havas tian, vi povas demandi al vi kelkajn demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio estis la plej grava faktoro, kiu kaŭzis al mi la disvolviĝon de ĉi tiu `(Kalkaneala Stresa Frakturo)`?
• Kiuj kuracadoj haveblas por ĉi tio sen kirurgio?
• Kiujn eblojn mi havas por trakti la doloron ĝis ĉi tio resaniĝos?
• Kion mi devus fari por eviti denove "premfrakturon" kiel ĉi tiun?
• Ĉu fizioterapio taŭgas por mi por redukti la riskon de frakturoj?
• Kiel mi devus rekomenci miajn normalajn agadojn (ekz. sportojn)?

Diferenco inter (Plantara Fasciito) kaj (Kalkaneala Stresa Frakturo)

Alia afero, alia kondiĉo, kiun multaj homoj konfuzas kun kalkandoloro, estas "Plantara fasciito" . Kvankam ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj kaŭzas kalkandoloron, temas pri du malsamaj aferoj.

Plantara fasciito estas inflamo aŭ vundo de la dika bendo de histo (nomata plantara fascio) sur la plando de via piedo, kiu etendiĝas de via kalkano ĝis viaj piedfingroj. Estas ofte sperti akran doloron kiam vi unue leviĝas matene kaj faras la unuajn paŝojn.

Sed "kalkaneala streĉfrakturo" estas fendeto en la kalkanosto .

Do gravas precize identigi kaj trakti ĉi tiujn du, ĉar la kuracmetodoj povas iomete diferenci.

Hejmenportebla Mesaĝo

Do, la "(Kalkaneala Stresa Frakturo)", pri kiu ni parolis hodiaŭ, estas malgranda fendo en la kalkanosto. Ĝi ofte okazas kiam oni ekzercas kontinue aŭ subite pliigas sian aktivecnivelon. Se oni serĉas ĝustatempan medicinan konsilon kaj kuracadon, oni povas malhelpi plian damaĝon al sia kalkanosto.

La kuracado kutime implikas ripozigon de la kalkano, uzon de gipso aŭ bandaĝo se necese, kaj evitadon de pezportado dum kvar ĝis ok semajnoj. La plej multaj homoj tute resaniĝas de ĉi tiu kondiĉo post ĉirkaŭ tri monatoj.

Se vi havas persistan kalkandoloron, estas saĝe konsulti kuraciston por ekscii precize kio estas malĝusta sen ignori ĝin.

` Kalkaneala Stresa Frakturo, kalkanodoloro, frakturo, streĉa frakturo, piedvundoj, sportvundoj, kalkano, kalkanodoloro, piedfrakturo