Kiam vi pensas pri nasko de bebo, unu el la aferoj, pri kiuj vi ofte pensas, estas "Kiam estas la plej bona tempo por gravediĝi?" "Kiam mi povos gravediĝi?" La respondo fakte kuŝas en via propra korpo. Se vi komprenas ĉi tiun mirindan mekanismon nomatan via ĉiumonata menstrua ciklo , trovi la respondon al ĉi tiu demando estas pli facile ol vi pensas. Do ni parolu pri ĝi hodiaŭ.
Menstruo kaj menstrua ciklo estas du malsamaj aferoj!
Unue, ni komprenu ĉi tiun gravan aferon. Multaj homoj pensas, ke la "menstrua ciklo" estas nur la monata periodo. Sed tio estas malĝusta. Menstruo estas nur unu parto de la menstrua ciklo.
Simple dirite, la menstrua ciklo estas serio de eventoj kontrolitaj de hormonoj, kiuj preparas vian korpon por gravedeco. Ĝi kutime daŭras inter 28 kaj 35 tagojn. Estas kvar ĉefaj fazoj en ĉi tiu ciklo.
| Fazo | Averaĝa tempo | Kio simple okazas |
|---|---|---|
| Menstrua fazo | 3-5 tagoj | La tago kiam via menstruo komenciĝas. La utera mukozo elfaliĝas kune kun sango. Tio okazas ĉar fekundigita ovo ne povas implantiĝi. |
| Folikla Fazo | Tagoj 14-21 | Ĉi tiu estas la plej longa fazo. La niveloj de estrogeno en la korpo pliiĝas, kaŭzante denove dikiĝon de la uterina mukozo. La hormono FSH kaŭzas la komencon de la disvolviĝo de folikloj en la ovarioj. |
| Ovulacia fazo | 24-36 horoj | Jen la plej grava tempo. La pliiĝo de la luteiniga hormono (LH) kaŭzas la liberigon de matura ovo el la ovario. Se vi pensas pri havi bebon, jen la plej bona tempo por renkontiĝi. |
| Lutea fazo | Ĉirkaŭ 14 tagoj | La ovo vojaĝas laŭ la salpingo al la utero. Ĝi atendas la alvenon de spermatozoo. Se ĝi ne kuniĝas kun spermatozoo ene de 12-24 horoj, la ovo estas reabsorbita reen en la korpon. Ĉi tiu fazo finiĝas per la sekva menstruo kaj la ciklo rekomenciĝas. |
Metodoj pri Konscio pri Fekundeco (MFE) por helpi vin trovi viajn fekundajn tagojn
Ekzistas pluraj metodoj, kiuj povas helpi vin precize indiki viajn fekundajn tagojn, aŭ la tagojn kiam vi ovulas. Ĉi tiuj nomiĝas Metodoj pri Konscio de Fekundeco (MFA). Kelkaj homoj ankaŭ uzas ilin kiel metodon de familiplanado .
Kelkaj el la ĉefaj metodoj estas:
- Kalkulado de tagoj inter periodoj (kalendara metodo)
- Ĉiutaga mezurado de baza korpotemperaturo ( BBT )
- Ekzameno de la Cervikala Muko
Vi povas uzi unu aŭ plurajn el ĉi tiuj metodoj kune. Se vi uzas ĉiujn tri metodojn kune, vi povas akiri multe pli bonan komprenon pri via ciklo.
Kalendara metodo: Trovu fekundan tempon kalkulante la tagojn
Jen tre simpla metodo. Vi nur bezonas marki la tagojn de via menstruo sur kalendaro. Kutime, la tago de ovulado kaj la 5 tagoj antaŭ ĝi estas la plej probablaj por gravediĝi. Ĉi tiu periodo nomiĝas la "fekunda fenestro ".
Jen kiel:
1. Trovu la nombron da tagoj en via menstrua ciklo: Marku la unuan tagon de via menstruo kiel "Tago 1". Poste, marku la tagon, kiam via sekva menstruo komenciĝas. La nombro da tagoj inter ĉi tiuj du datoj estas la daŭro de via menstrua ciklo. Ĉi tio povas iomete varii de monato al monato, do konservu ĝin dum almenaŭ 6 monatoj.
2. Trovu la averaĝan nombron da tagoj: Sumigu la nombron da tagoj en ĉiu ciklo, kiun vi registris, kaj dividu per la nombro da cikloj .
Imagu, ke via unua ciklo daŭras 30 tagojn, la dua 28 tagojn, kaj la tria 27 tagojn. Tiam 30 + 28 + 27 = 85. Nun, dividante 85 per 3, ni ricevas 28,3. Ni nomu tion 28.
3. Kalkulu vian fekundan periodon:
- Subtrahu 18 tagojn de via plej mallonga ciklo . En la supra ekzemplo, 27 - 18 = 9. Ĉi tiu estas la unua tago de via fekunda periodo .
- Subtrahu 11 tagojn de via plej longa ciklo . Ekzemple, 30 - 11 = 19. Ĉi tiu estas la tago, kiam via fekunda periodo verŝajne finiĝos.
Tio signifas, ke vi pli probable gravediĝos se vi havas sekson inter la 9a kaj 19a tagoj de via ciklo.
Grave: Se via menstrua ciklo estas tre neregula (la nombro da tagoj varias multe de monato al monato) aŭ estas pli mallonga ol 27 tagoj, ĉi tiu metodo eble ne estos tiel efika. En tiaj kazoj, estas plej bone paroli kun via kuracisto.
Mezurado de Baza Korpa Temperaturo (BBT)
Jen alia bona metodo. Baza korpotemperaturo estas via baza korpotemperaturo kiam vi unue vekiĝas matene, eĉ antaŭ ol vi ellitiĝas, kaj kiam vi estas tute ripozanta. Post ovulado, via korpotemperaturo iomete altiĝas (eble malpli ol grado) kaj restas tie ĝis via sekva menstruo. Se vi registras vian temperaturon ĉiutage, vi povas detekti ĉi tiun subtilan ŝanĝon.
Jen kiel:
- Ordinara termometro ne sufiĉos. Vi bezonas uzi bazan korpotermometron. Tio montras ĉi tiujn subtilajn ŝanĝojn.
- Mezuru vian temperaturon je la sama horo ĉiumatene , antaŭ ol eliri el la lito.
- Tuj registru la rezultan valoron en libro aŭ aplikaĵo.
Ĉi tiu metodo nur diros al vi kiam vi ovulas. Sed post kelkaj monatoj, vi povos rekoni ŝablonon. Se via temperaturo estis alta dum 3 tagoj, viaj ŝancoj gravediĝi estas malaltaj.
Ekzameno de la Cervikala Muko
La samaj hormonoj, kiuj regas vian menstruan ciklon, ankaŭ influas la elfluon el via cerviko. Dum vi alproksimiĝas al ovulado, la kvanto, koloro kaj teksturo de ĉi tiu elfluo ŝanĝiĝas.
Kelkajn tagojn antaŭ la ovulado, tiu ĉi elfluo povas esti glueca kaj lakteca. Sed dum la ovulado alproksimiĝas, la elfluo fariĝas klara kaj glitiga, kiel kruda ovoblanko. Ĝi streĉiĝas kiam oni premas ĝin inter du fingrojn. Tiu ĉi stato daŭras 3-4 tagojn. Tio estas la tempo kiam oni plej verŝajne gravediĝos.
Grave:Uzi diversajn specojn de vaginlavoj por purigi la vaginon povas ŝanĝi la naturon de ĉi tiu elfluo pro iuj infektoj. Kuracistoj ĝenerale ne rekomendas uzi tiajn specojn de vaginlavoj.
Aliaj aferoj, kiuj povas helpi
Ovulaciaj Antaŭdiriloj (OPK-oj)
Jen hejmaj testkompletoj. Ili similas al gravedectestokompleto. Ili mezuras la nivelon de luteiniga hormono (LH), kiu altiĝas antaŭ ovulado. Se la rezulto estas pozitiva, tio estas signo, ke ovulado okazos ene de 24-36 horoj. Ĉi tiuj eble ne estas tiel precizaj por homoj kun malsanoj kiel PCOS (Polikista Ovaria Sindromo). Do, konsultu vian kuraciston.
Atentu korpajn simptomojn
Iuj virinoj ankaŭ povas sperti simptomojn kiel ĉi tiujn ĉirkaŭ la tempo de ovulado:
- Ŝvelado
- Mama doloro aŭ doloremo
- Malsupra abdomena kramfo
- Pliigita seksa deziro
- Humorŝanĝoj
- Malgranda makulado
Ĉi tiuj simptomoj ne estas samaj por ĉiuj, sed se vi atentas vian korpon, vi povos rekoni ĉi tiun ŝablonon mem.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La menstrua ciklo ne temas nur pri via menstruo. Ĝi estas kompleksa procezo, kiu preparas la korpon por gravedeco.
- Per mapado de via ciklo, vi povas pli bone kompreni vian korpon kaj viajn fekundajn tagojn.
- La kalendara metodo, baza korpa temperaturo (BBT) mezurado, kaj cervika mukotestado estas simplaj, efikaj metodoj, kiujn oni povas fari hejme.
- Nun ekzistas multaj telefonaj aplikaĵoj por facile registri ĉion ĉi.
- Plej grave: Se vi havas zorgojn pri via menstrua ciklo, gravedeco aŭ iu ajn alia problemo, ne timu paroli kun via kuracisto. Tio estas la plej bona kaj plej sekura afero farenda.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton