Ĉu vi ankaŭ sentas strangan koleron kaj timon pri tempo? (Kronofobio) Ni parolu pri tio!

Tempo estas stranga afero, ĉu ne? Iafoje ĝi pasas tre rapide, kaj alifoje ĝi ŝajnas pasi tre malrapide. Sed ĉu vi iam sentis grandan ŝarĝon, nekontroleblan timon, aŭ zorgon dum tago, semajno, monato aŭ jaro pasas? Ĉu vi iam sentis vin maltrankvila pro la sono de la horloĝo aŭ la tagoj tiktakantaj sur la kalendaro? Eble vi suferis de tio sen diri al iu ajn. Jen kiel ni parolas pri Kronofobio, la troa kaj nenormala timo pri la paso de la tempo .

Kio precize estas Kronofobio?

Simple dirite, kronofobio estas troa kaj nekontrolebla timo pri tempo aŭ la paso de tempo . Ĝi estas speco de angorneŭrozo. Homoj kun ĉi tiu kondiĉo spertas intensan angoron, timon kaj panikon kiam ili pensas pri la paso de tempo. Ili konstante stresas pri sia propra morteco, maljuniĝo aŭ la sento, ke altvalora tempo en iliaj vivoj pasas preter ili. Kelkaj homoj eĉ povas obsediĝi pri kontrolado de sia horloĝo aŭ kalkulado de la tagoj en la kalendaro.

Ĉi tiu timo povas konduki al obsedaj kondutoj, kiel ekzemple havi unu aferon kurantan en via kapo kaj ripetantan la saman aferon denove kaj denove. En iuj severaj kazoj , panikatakoj povas okazi. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi, ke vi retiriĝu de la socio kaj izoliĝos, kaj viaj rilatoj kun aliaj povas esti interrompitaj. Sed la bona novaĵo estas, ke per aferoj kiel psikoterapio, vi povas kontroli ĉi tiujn simptomojn kaj plibonigu vian vivon.

Kio estas fobio?

Nun vi eble scivolas, kio estas "fobio". Fobio estas nekutima, neracia timo pri io aŭ situacio, kiu fakte ne estas danĝera . Homoj kun fobioj spertas ekstreman timon kaj angoron pri aferoj, kiujn aliaj konsiderus normalaj.

Kronofobio estas alia specifa fobia malsano. Homoj kun ĉi tiu tipo de specifa fobio reagas troe al io aŭ situacio. Ili provas resti kiel eble plej malproksime de aferoj, kiuj kaŭzas al ili malkomforton, timon aŭ angoron. Tamen, la plej granda problemo kun kronofobio estas , ke neniu povas haltigi la paso de la tempo . Do, homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas ĉiam senti, ke ili ne havas kontrolon super ĝi.

Kiom ofta estas kronofobio?

Malfacilas diri precize kiom da homoj havas specifan fobion kiel kronofobion. Multaj homoj ne malkaŝe agnoskas, ke ili havas ĝin, kaj iuj eĉ ne rimarkas, ke ili havas ĝin. Sed esplorado trovis, ke unu el dek (1 el 10) plenkreskuloj kaj unu el kvin (1 el 5) junaj infanoj en Usono spertos specifan fobion iam en sia vivo.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi Kronofobion?

Iuj homoj pli emas evoluigi kronofobion. Vi ankaŭ povas havi pliigitan riskon pro la jenaj kialoj:

• Maljuniĝo aŭ suferado de grava malsano: Dum vi maljuniĝas aŭ suferas de fina malsano, vi eble sentos vin superfortita de la penso, ke via vivo finiĝas. Vi eble komencos obsedi pri kiom da tagoj restas al vi por vivi, kio povas konduki al granda angoro.
• Esti en malliberejo: Kronofobio estas ofta inter malliberuloj. Kuracistoj nomas ĝin "mallibereja neŭrozo". Malliberuloj, kiuj servas longajn punojn, aparte povas obsediĝi pri la paso de la tempo. Ili povas senti, ke la tempo pasas tre malrapide aŭ tre rapide. Ili ankaŭ povas kutimiĝi al la nombrado de la tagoj ĝis sia liberiĝo. Ĉi tiu stato ankaŭ povas esti pliseverigita per la sento de esti enfermita (klaŭstrofobio) en malliberejo.
• Travivi severan traŭmatan sperton: Iuj homoj povas evoluigi kronofobion post natura katastrofo, preskaŭ-morta sperto aŭ alia severa traŭmata okazaĵo. Ĉi tio kelkfoje povas esti parto de Posttraŭmata Stresa Malordo (PTSM) . Ekzemple, multaj homoj evoluigis kronofobion dum la COVID-19-pandemio dum ili estis en kvaranteno. Ili obsediĝis pri tempo aŭ sentis, ke ili ne havas kontrolon super ĝi.
• Havi antaŭhistorion de mensmalsano: Homoj kun ĝeneraligita angorneŭrozo (ĜAN) , antaŭhistorio de panikatakoj aŭ panikmalsano , aŭ aliaj fobioj havas pli altan riskon. Homoj kun depresio aŭ substancmalsano ankaŭ pli emas evoluigi fobion.

Kiuj estas la kaŭzoj de kronofobio?

Kuracistoj kredas, ke kronofobio kaj aliaj fobioj estas kaŭzataj de kombinaĵo de kaj mediaj faktoroj kaj genetikaj influoj. Esti en malliberejo, havi nekuraceblan malsanon aŭ sperti severan traŭmatan sperton povas konduki al kronofobio.

Homoj kun angorneŭrozoj kaj mensmalsano pli emas evoluigi fobion. Mensmalsano, humormalsanoj kaj fobioj povas esti heredaj en familioj. Se iu en via familio havas ĉi tiujn kondiĉojn, vi havas pli altan riskon.

Kiuj estas la ellasiloj por Kronofobio?

Ekzistas pluraj kialoj, kial la timo, paniko kaj angoro kaŭzitaj de kronofobio povas subite aperi. Precipe ĉe gravaj vivmejloŝtonoj, ekzemple:

• Festaj sezonoj (kiel Kristnasko, Novjaro)
• Naskiĝtagoj
• Diplomiĝo-ceremonio
• Aferoj kiel nuptaj datrevenoj povas ekigi ĉi tiun fobion. Kiam vi pensas pri ĉi tiuj aferoj, vi eble spertos la jenajn sentojn:
• La sento de ne havi kontrolon super la paso de la tempo.
• Pensado pri la propra morto. Tio ankaŭ povas esti rilata al troa timo pri morto aŭ mortado (tanatofobio).
• Tempo estas tiel "granda" afero, ke ĝi ŝajnas kiel io neeltenebla.
• Ŝajnas, ke la tempo pasas tre rapide.

Imagu, kiam vi iras al la naskiĝtaga festo de amiko, ĉiuj estas feliĉaj, kaj vi subite pensas: "Ho, alia jaro pasis, mi ankaŭ maljuniĝas, ĉu ne? Kiom longe mi havas?" Tiaj sentoj povas plimalbonigi la situacion.

Kiuj estas la simptomoj de kronofobio?

Homoj kun kronofobio povas kelkfoje senti kvazaŭ ili ne estus en siaj propraj korpoj, aŭ ke ili estas apartigitaj de si mem. Ĉi tio nomiĝas malpersonigo/derealigo-malsano . Ili povas senti kvazaŭ tempo subite akceliĝas aŭ pasas. Ili ankaŭ povas sperti simptomojn kiel:

• La korpo malvarmiĝas (Frostotremoj).
• Kapturno kaj vertiĝo.
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo).
• Koraj palpitacioj.
• Naŭzo.
• Malfacilaĵo spiri (dispneo).
• Tremado aŭ skuado.
• Stomakdoloro aŭ dispepsio (malbonfarto).

Kune kun ĉi tiuj fizikaj simptomoj, povas ankaŭ okazi mensaj simptomoj, kiel ekzemple intensa timo, angoro, timo freneziĝi, kaj timo ne povi kontroli sin.

Kiel kuracistoj diagnozas kronofobion?

Kuracistoj ĉefe uzas mensan sanan taksadon por diagnozi kronofobion. Ne ekzistas specifa testo por diagnozi kronofobion. Via kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj, via mensa sanhistorio, kaj ĉu vi havas aliajn fobiojn. Li aŭ ŝi ankaŭ povas plusendi vin al menshigiena profesiulo, kiu specialiĝas pri fobioj kaj angorneŭrozoj.

Kiel kontroli kaj trakti Kronofobion?

Ekzistas pluraj kuraciloj por kronofobio. La ĉefaj estas:

• Psikoterapio (paroloterapio): Ĉi tiu estas la ĉefa kuracado por angoro kaŭzita de kronofobio. Ĉi tie, via kuracisto helpos vin kompreni la kaŭzojn de via timo kaj kunlaboros kun vi por superi ĝin.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT):Ĉi tiu metodo instruas vin rigardi vian fobion alimaniere. Ĝi ankaŭ helpas vin kontroli kiel vi reagas al ĝi. Simple dirite, ĝi helpas vin ŝanĝi vian pensadon kaj konduton .
• Hipnoterapio: Ĉi tio helpas redukti vian angoron kaj kontroli viajn timojn. Post kiam via menso estas en trankvila stato, la terapiisto proponos teknikojn por helpi vin malstreĉiĝi.
• Meditado kaj jogo: Ĉi tiuj povas esti bonega maniero por regi angoron. Via kuracisto ankaŭ povas rekomendi atentajn ekzercojn kaj spirekzercojn.

Memoru, ke ĉi tiuj traktadoj ne alportos rezultojn subite. Ĝi daŭros iom da tempo, sed se vi daŭre provas, vi certe povas atingi bonajn rezultojn .

Ne ekzistas specifa kuracado por kronofobio. Tamen, iuj medikamentoj povas esti uzataj por kontroli panikatakojn aŭ trakti aliajn mensajn sanproblemojn. Se vi havas aliajn humorajn perturbojn, kiel ekzemple depresion, parolu kun via kuracisto pri medikamentoj, kiuj eble taŭgas por vi.

Kiuj estas la eblaj komplikaĵoj de Kronofobio?

Se netraktita, kronofobio povas havi signifan efikon sur la ĉiutaga vivo. Homoj kun severa kronofobio povas havi problemojn kun rilatoj . Ili eĉ povas trovi malfacile funkcii kiel parto de la socio.

Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas plimalbonigi mensajn sanproblemojn. Ĉar homoj kun kronofobio estas obsesitaj pri tempo, ili probable fariĝos ekstreme deprimitaj, maltrankvilaj kaj solecaj.

Kia estas la perspektivo por homoj kun Kronofobio?

Kuracado povas helpi vin regi vian kronofobion kaj plibonigi vian vivokvaliton. Tamen, rezultoj dependas de la stato kaj sanhistorio de ĉiu persono. Kiel ĉe iu ajn mensmalsano, vi eble bezonos daŭrigi kuracadon (aŭ provi plurajn malsamajn kuracadojn) por plibonigi viajn simptomojn kaj resti sana.

Kiam vi devus konsulti kuraciston pri kronofobio?

Estas normale iom zorgi pri la paso de la tempo aŭ via propra morteco de tempo al tempo. Sed se viaj simptomoj de kronofobio estas severaj, vi nepre devus konsulti kuraciston. Se angoro, obseda konduto aŭ subitaj panikatakoj influas vian ĉiutagan vivon, tuj konsultu kuraciston.

Kiujn demandojn vi devus demandi al via kuracisto?

Por pli bone kompreni ĉi tiun kondiĉon, vi povas demandi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio povus esti la kaŭzo de miaj simptomoj?
• Kiu kuracmetodo taŭgas por mi?
• Kiajn spertojn vi havas pri psikoterapio, kogna kondutisma terapio (KKT), kaj hipnoterapio?
• Kiujn rilaksajn teknikojn mi povas uzi memstare por regi mian angoron?
• Ĉu kronofobio pliigas la riskon de disvolvi aliajn angorneŭrozojn aŭ mensmalsanojn?

Kronofobio povas kaŭzi severan angoron, konfuzon, obsed-kompulsan konduton kaj mensajn sanproblemojn. En severaj kazoj, la kondiĉo povas igi homojn izoliĝi kaj havi problemojn ĉe la laboro aŭ en rilatoj. Kiel aliaj fobioj, ĝi povas esti traktata. Via kuracisto povas instrui al vi manierojn helpi administri vian angoron. Parolu kun ili malkaŝe kaj honeste pri viaj simptomoj. Diru al ili, se iu en via familio havas aliajn fobiojn, humorajn perturbojn aŭ mensajn malsanojn.

Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas la temon, pri kiu ni parolis hodiaŭ, Kronofobio, aŭ la timo pri tempo.

La plej grava afero estas kompreni, ke vi ne estas sola. Estas multaj homoj, kiuj suferas pro ĉi tiuj malsanoj, kaj estas multaj manieroj ricevi helpon.

Memoru:

• Se vi havas nenormalan timon aŭ nekontroleblan angoron pri la paso de la tempo, ĝi povas esti kronofobio.
• Jen situacio, kiu povas okazi al iu ajn, do ne estas io, pri kio oni hontu aŭ timu.
• Ĉi tiu kondiĉo povas esti bone kontrolita per taŭga medicina konsilo kaj kuracado.
• Estas tre grave paroli pri viaj pensoj kaj sentoj kun iu, kiun vi fidas, ekzemple kuracisto.
• Aferoj kiel meditado, jogo kaj spiraj ekzercoj povas helpi trankviligi vian menson.

Do, se vi aŭ iu konato spertas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, bonvolu serĉi medicinan konsilon . Ju pli frue vi ricevos helpon, des pli frue vi povos ricevi helpon.

` Kronofobio, timo pri tempo, fobio, angoro, mensa sano, psikoterapio, kogna traktado