Vi verŝajne kutimiĝis al tio. Vi iomete gratas en la gorĝo , vi komencas havi fluantan nazon , vi tusas , kaj vi sentas vin malbone. Baldaŭ, vi estas kaptita en la teno de malbona malvarmumo. Kiom ni suferas pro ĉi tiu malgranda malsano? Ĉu vi sciis, ke eta viruso, nevidebla per la nuda okulo, respondecas pri ĉio ĉi? Kaj ne nur unu viruso estas kontraŭ kiu ni devas protekti nin. Ekzistas pli ol 200 specoj de virusoj , kiuj povas kaŭzi la malvarmumon . Ni rigardu kiel ĉi tiu malvarmumo disvolviĝas, kio kaŭzas ĝin, kaj kion ni povas fari por rapide resaniĝi.
Kio precize estas malvarmumo?
Malvarmumo estas alia nomo por infekto de la supraj spirvojoj . Ĝi okazas kiam ĝermo eniras la suprajn partojn de nia spirsistemo. Tio signifas:
- Nazo: La naztruoj estas la ĉefa enirejo al nia spira sistemo.
- Nazaj kavoj: Ĉi tiuj malplenaj spacoj ene de la nazo estas kie aero moviĝas enen kaj eksteren.
- Sinusoj : Ĉi tiuj estas aerplenaj kavaĵoj ene de niaj vangoj kaj frunto. Ĉi tiuj sinusoj helpas purigi, varmigi kaj cirkuli la aeron, kiun ni spiras.
- Laringo: Ni ankaŭ nomas ĉi tion la voĉkesto.
Nia tuta spira sistemo estas kovrita per maldika tavolo de muko, kiu malhelpas fremdajn objektojn, kiel polvon kaj polenon, eniri la korpon. Tamen, kiom ajn progresinta estas ĉi tiu sistemo, kelkfoje bakterioj povas trapasi ĉi tiun baron kaj eniri.
Kiuj estas la ĉefaj specoj de virusoj, kiuj kaŭzas malvarmumojn?
Kvankam ekzistas multaj specoj de virusoj, kiuj povas kaŭzi la ordinaran malvarmumon, ekzistas kelkaj ĉefaj kulpuloj.
| Virustipo | Ni simple sciu. |
|---|---|
| Rinocerviruso | Tutmonde troviĝas pli ol 169 tipoj de la viruso. Ĝi respondecas pri 10%-40% de ĉiuj malvarmumoj. Kvankam malsaniĝi doloras, ĝi malofte fariĝas grava. |
| Kronviruso | Kelkaj trostreĉoj de ĉi tiu viruso kaŭzas la ordinaran malvarmumon. Sed novaj trostreĉoj kiel SARS-CoV-2 povas kaŭzi pli severajn malsanojn kiel COVID-19. Ĉi tio estas pli ofta dum la vintro. |
| Spira sincitial viruso (RSV) | Estas tiel ofte, ke multaj infanoj havas ĝin antaŭ la aĝo de 2 jaroj. Kvankam simptomoj kutime estas mildaj, ili foje povas esti sufiĉe severaj por postuli enhospitaligon. |
| Homa paragripa viruso (HPIV) | Ĉi tio povas kaŭzi malvarmumon, sed ankaŭ kelkfoje povas konduki al pli gravaj kondiĉoj kiel krupo, bronkito kaj pulminflamo. |
Aldone al ĉi tiuj, malvarmumojn ankaŭ kaŭzas virusoj, kiuj ankoraŭ ne estas identigitaj. Ĉirkaŭ 20%-30% de malvarmumoj ĉe plenkreskuloj kaŭzas ankoraŭ "neidentigita" ĝermo.
Kiel bakterioj eniras la korpon?
La ordinara malvarmumo estas tre kontaĝa malsano.
- Kiam iu kun malvarmumo tusas, ternas aŭ parolas apud vi.
- Kiam oni kunhavas aĵojn kiel mantukojn kaj litotukojn, kiuj estas poluitaj per la viruso.
- Kiam vi tuŝas surfacon poluitan per la viruso kaj poste tuŝas viajn okulojn, nazon aŭ buŝon per la sama mano.
Mitoj kaj veroj pri la ordinara malvarmumo
Estas multe da misinformado pri sano en la interreto, precipe en sociaj retoj. Ni rigardu kelkajn el la mitoj, kiujn vi eble aŭdis pri la ordinara malvarmumo, kaj ĉu ili estas veraj aŭ ne.
| Mito | La Vero |
|---|---|
| Esti en malvarma medio kaŭzas malvarmumojn. | Ne ekzistas pruvo, ke eksponiĝo al malvarma vetero kaŭzas malvarmumojn. Malvarmumojn kaŭzas virusoj. Tamen, dum la malvarma sezono, ni pli emas malsaniĝi, ĉar ni estas endome kaj ĉirkaŭataj de pli da homoj. |
| Lakto kaj laktaĵoj pliigas mukoproduktadon kaj kaŭzas malvarmumojn. | Tio estas kompleta miskompreno. Laktaĵoj ne pliigas la produktadon de muko en la korpo. Tamen, kiam certaj laktaĵoj estas metitaj en la buŝon kaj gorĝon, ili povas kaŭzi senton de muko. |
| Vitamino C povas preventi malvarmumojn. | Kvankam vitamino C plifortigas la imunsistemon, ĝi ne povas 100% preventi malvarmumojn. Tamen, vitamino C povas akceli la resaniĝtempon post malsaniĝo. Fruktoj kaj legomoj provizas la necesan vitaminon C. Se vi konsideras preni suplementon, plej bone estas demandi vian kuraciston. |
| Streso ne estas bona por la imunsistemo. | Tio estas vera. Kvankam mallongdaŭra streso aktivigas la imunsistemon, longdaŭra stresoTio reduktas la produktadon de blankaj sangoĉeloj, kiuj kontraŭbatalas ĝermojn en la korpo, pliigante la riskon disvolvi malsanojn, precipe malvarmumojn. |
Aliaj kaŭzoj de malvarmumo
Aldone al virusoj, pluraj aliaj faktoroj povas pliigi vian riskon disvolvi malvarmumon.
- Esti en homplenaj lokoj: Bakterioj disvastiĝas tre facile en lokoj kiel lernejoj, oficejoj kaj busoj.
- Seka aero kun malalta humideco: Seka aero elsekigas la internon de la nazo. Tio malfortigas la mukozon kaj faciligas la eniron de bakterioj.
- Fumado : Ne nur fumantoj, sed ankaŭ tiuj, kiuj enspiras pasivan fumon, havas pliigitan riskon disvolvi la malsanon.
- Manko de dormo : Studoj trovis, ke homoj, kiuj dormas malpli ol 7 horojn tage, havas tri fojojn pli da ŝancoj malvarmumi ol tiuj, kiuj dormas 8 horojn aŭ pli.
La plej grava afero estas, ke ne ekzistas kuraco por la ordinara malvarmumo. La plej bona, kion ni povas fari, estas ripozi, trinki fluidojn , kaj trakti la simptomojn.
Kion ni povas fari por resaniĝi?
Kvankam ne ekzistas specifa "kuraco" por la ordinara malvarmumo, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi mildigi la simptomojn kaj trovi helpon:
- Ripozu sufiĉe: Tio donos al via korpo la energion, kiun ĝi bezonas por resaniĝi.
- Trinku multe da fluidoj: aferojn kiel akvon, nesukera teo, kaj varman kokbrogaĵon. Ĉi tioĜi malhelpas dehidratiĝon kaj ankaŭ helpas redukti nazan ŝtopiĝon.
- Enspiru vaporon: Enspiru vaporon el bovlo da varma akvo aŭ banu vin per varma akvo povas helpi redukti nazan ŝtopiĝon.
- Gargarado per sala akvo: Gargarado per kulereto aŭ duono da salo en glaso da varma akvo povas helpi redukti gorĝan iritiĝon kaj doloron. (Ĉi tio ne estas rekomendinda por infanoj sub 6 jaroj).
- Receptkuraciloj: Vi povas preni senreceptajn dolorpilolojn por aferoj kiel doloro kaj korpodoloroj. Tamen , antaŭ ol uzi ajnan kuracilon, precipe se vi havas aliajn malsanojn aŭ prenas aliajn medikamentojn, nepre konsultu vian kuraciston.
Averto: Evitu doni aspirinon al infanoj kaj junuloj. Ĝi povas kaŭzi gravan, vivminacan malsanon nomatan sindromo de Reye.
Malvarmumo kutime malaperas ene de 7-10 tagoj. Tamen, se viaj simptomoj plimalboniĝas, via febro ne malaltiĝas, aŭ vi havas spirajn malfacilaĵojn, tuj serĉu kuracistan konsilon. En kriza situacio, kiel ekzemple spiraj malfacilaĵoj, gravas iri al la Sukurejo (SU) de la plej proksima hospitalo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La ordinaran malvarmumon kaŭzas viruso, ne malvarma vetero.
- Por preventi la disvastiĝon de malvarmumoj, estas tre grave ofte lavi viajn manojn kaj kovri vian buŝon kaj nazon dum ternado kaj tusado.
- Sufiĉa dormo, traktado de streso kaj ekvilibra dieto povas fortigi la imunsistemon.
- Ĉar ne ekzistas specifa kuracado por malvarmumo, la plej bona afero farenda estas ripozi kaj trakti la simptomojn.
- Se la simptomoj estas severaj aŭ daŭras longe, ne prokrastu viziton al kuracisto.
Malvarmumo, ordinara malvarmumo, malvarmumoj, virusoj, fluanta nazo, jukanta gorĝo, tuso, kaŭzoj de malvarmumo, kuracado de malvarmumo
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment